Health and Lifestyle
দিনে কতটুকু কালোজিরা খাবেন?
অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো না। মাত্রাতিরিক্ত পানি খেলেও মানুষ মারা যায়। তাই কালোজিরা যত বড় মহৌষধই হোক না কেন, সেটারও একটা লিমিট আছে।
এমনিতে দুয়েক দিন গ্যাপ দিয়ে মাঝে মাঝে একসঙ্গে ২ চা চামচ কালোজিরার ভর্তা আপনি খেতেই পারেন। তবে এত পরিমাণ কালোজিরা প্রতিদিন না খাওয়াই ভালো। যদি প্রতিদিন খাবেন বলে ঠিক করেন তবে সেটা যেন আধা চা চামচ বা এক চিমটির বেশি না হয়।
এর বাইরে আবার খেয়াল রাখতে হবে কালোজিরা খাওয়ার পর কোনো সাইড এফেক্ট দেখা দিচ্ছে কিনা আপনার শরীরে। যদি দেখা দেয় তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে বা সেটা খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে কিংবা ক্ষেত্রবিশেষে খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে।
কালোজিরা ডায়াবেটিস কমায় বা সুগার নিয়ন্ত্রণ করে বলে অনেকেই বলেন। এক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। যদি কালোজিরা সুগার কমায় , তবে বেশি করে খেলে নিশ্চয়ই ডায়াবেটিস একেবারে হুট করে ভালো হয়ে যাবে না। সেক্ষেত্রে বলা হয় দিনে বড়জোর এক ...
What Types of Boys Girls Prefer Most In Recent Times
In the ever-changing landscape of modern romance, one question seems to persistently intrigue us all: " What types of boys do girls prefer most in recent times?" As we journey through this exploration of contemporary love and attraction, we'll delve into the evolving preferences of girls when it comes to choosing a partner.
Love and attraction are ever-evolving, and what people look for in a partner can change over time. In today's modern world, the preferences of girls when it comes to choosing a partner have undergone some interesting shifts. As a romantic novel writer, I've had the opportunity to explore these changes in depth, and I'm excited to share my insights on what types of boys girls prefer most in recent times. Keep in mind that everyone is unique, and these trends are not u...
রূপচর্চায় নিমের ৫টি ব্যবহার
মুখে নিম লাগালে স্কিন টোন ঠিক থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ নিম ত্বকের কালচে ছোপ ছোপ দাগ, পিগমেন্টেশন এবং অন্যান্য দাগ কমায়।
নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বকের জ্বালাপোড়া কমায়। নিমের পেস্ট শুষ্ক ত্বকের রুক্ষভাব দূর করে। নিমের পেস্ট মুখে লাগালে ত্বকের সংক্রমণও দূর হয়।
নিমে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বককে টানটান করে। এতে সহজে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে না। বলিরেখা, ফাইন লাইনসও কমে।
এক চা চামচ নিমের পাউডারের সঙ্গে অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে মুখে লাগান। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। এ প্যাক ত্বক উজ্জ্বল করে এবং কালচে দাগ দূর করে। আবার এক টেবিল চামচ নিমপাতার পেস্টে দুই টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে মুখে লাগান। দুই টেবিল চামচ নিম পাউডারের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ চন্দন পাউডার, এক টেবিল চামচ গোলাপজল ও সামান্য পানি মিশিয়েও তৈরি করতে পারেন প্যাক।
জীবাণ...
ব্যথার কারণ অফিস সিনড্রোম
বাংলাদেশের বিপুল জনগোষ্ঠী বিশেষ করে যারা শহরে বাস করেন তারা সপ্তাহে পাঁচ থেকে ছয় দিন এমনকি সাত দিন অফিস করেন। অনেকেই আছেন যারা দিনের ১২-১৪ ঘণ্টা কাটিয়ে দেন অফিসে। বাংলাদেশের ব্যাংকারদের ওপর পরিচালিত একটি গবেষণা জানাচ্ছে যে, যারা বেশি সময় অফিসে বসে কাজ করেন তাদের ঘাড়, কোমর, হাঁটু বা কাঁধ ব্যথা হওয়ার প্রবণতা যারা কম সময় বসে থাকেন, তাদের চেয়ে অনেক অনেক বেশি। এক কথায় যাকে বলা যায় অফিস সিনড্রোম । লিখেছেন ডা. মোহাম্মদ আলী
মানুষ জন্মগতভাবেই নড়াচড়াপ্রবণ জীব। মানব সৃষ্টির শুরু থেকেই আহার সংগ্রহে মানুষ শারীরিক শ্রম দিত। একটি শিকার করতে আমাদের পূর্বপুরুষরা বিপুল শারীরিক শক্তি ব্যয় করত। কিন্তু আমাদের আধুনিক জীবন অনেকটাই মেধানির্ভর।
চেয়ার-টেবিল বা কম্পিউটার-মোবাইল ফোনের সামনে বসেই বেশিরভাগ সময় কাটে আমাদের। ফলে হাড়-মাংসপেশিতে আসে জড়তা। বাইরে সূর্যের আলোতে কম আসাতে আমাদের শরীরে...
ডিমের খোসা দিয়ে আরও যেসব কাজ হয়
ডিমের খোসা ফেলনা নয়। ডিমের খোসার আছে আরও কাজ। ডিম খাবার পর খোসাটা ময়লার সঙ্গে ফেলে দেয়ার মতো ভুল করবেন না। ডিমের খোসা ডিমের চেয়েও বেশি উপকারী। কোথায় কীভাবে ব্যবহার করবেন জেনে নিনতাজা ডিমের খোসা ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন।
খোসাগুলো ফুটন্ত পানিতে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিতে হবে। এরপর পানি ঝরিয়ে, কড়া রোদে শুকিয়ে নিন। চাইলে চুলার নিচে বা ওভেনে ১০ মিনিট বেক করে নিতে পারেন। এবার ডিমের খোসাগুলো কফি গ্রাইন্ডার বা ব্লেন্ডারে মিহি গুঁড়া করে এয়ারটাইট বয়ামে ভরে রাখুন।
ডিমের খোসাও অনেক কাজের
যে কোনো খাবার তৈরির সময় ১ চামচ খোসাগুড়া মিশিয়ে দিলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হবে না শরীরে। স্যুপ, নুডলস, পাস্তা, পিজ্জা, কেক, বিস্কুটেও মিশিয়ে দিতে পারেন।
ঘরের পোষা পশু ও পাখির খাদ্যকেও ক্যালসিয়ামের পরিপূর্ণতা দিতে পারে ডিমের খোসার গুঁড়া। বিড়াল, কুকুর, খরগোশ বা পোষা পাখির জন্য ডিমের খোসার চূর্ণ ...
দাঁত ক্ষয় : ডেন্টাল অ্যাবসেস হলে অবহেলা নয়
দাঁতের গোড়ায় ফোড়া হলে সেখানে পুঁজ জমে ফুলে যায়, ব্যথা হয়। একে ডেন্টাল অ্যাবসেস বলে। এ রোগ হঠাৎ হয় না। দীর্ঘদিন নিয়মিত দাঁত ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে দাঁতে ক্ষয়রোগ বা ক্যারিজ হয়। লিখেছেন ডা. তাসনিমা সায়মা
যথাসময়ে ক্যারিজের চিকিৎসা না করালে ইনফেকশন বা অ্যাবসেস হয়। অ্যাবসেস হলে দাঁতের মাড়ি ফুলে যায়, ব্যথা হয়।
কখনো কখনো ফোলা স্থান থেকে পুঁজও বের হয়। সাধারণত দাঁতে দুই ধরনের অ্যাবসেস বা ফোড়া দেখা যায়। পেরিএপিকাল অ্যাবসেস ও পেরিওডন্টাল অ্যাবসেস।
পেরিএপিকাল অ্যাবসেসে দাঁতের নিচের অংশ অংশ অর্থাৎ মাড়ির চারপাশে ফুলে যায়, তীব্র ব্যথা হয়। এর চিকিৎসায় দাঁতের রুট ক্যানাল বা দাঁত তুলে না ফেলা পর্যন্ত ইনফেকশন ভালো হয় না।
অন্যদিকে পেরিওডন্টাল অ্যাবসেস দাঁতের চারপাশে থাকা গাম বা মাংসপেশির ইনফেকশন। এটি সহজেই নিরাময়যোগ্য।
প্রথমে দাঁত ও মাড়ির মাঝে খাদ্যকণা জমে। এগুলো ...
দীর্ঘমেয়াদি কোমর ব্যথা : কারণ ও চিকিৎসা
গ্লোবাল বারডেন অব ডিজিজ তালিকায় কোমর ব্যথা আছে প্রথম সারিতে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময় কোমর ব্যথায় ভুগেই থাকেন।
একসময় কোমর ব্যথাকে উন্নত দেশের রোগ বলা হতো। ভাবা হতো যারা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন শুধু তাদেরই এ ব্যথা হয়।
কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, সারা পৃথিবী তথা উন্নত, মধ্যম আয় ও অনুন্নত দেশেও কোমর ব্যথা রোগীর সংখ্যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে।
গবেষণা পরিসংখ্যানে দেখা যায়, বাংলাদেশের প্রায় ৬০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ কোমর ব্যথায় ভোগেন। এ ব্যথা আবার তিন ধরনের—স্বল্পমেয়াদি, মাঝারি ও দীর্ঘমেয়াদি।
সাধারণত স্বল্পমেয়াদি ব্যথা দ্রুত সেরে যায়, মাঝারি ব্যথা ভালো হতে সময় লাগে—এক থেকে দুই মাস। কিন্তু বিপত্তি দেখা দেয় দীর্ঘমেয়াদিতে।
এটি বছরের পর বছরও চলতে থাকে। দীর্ঘমেয়াদি ব্যথার কারণ সারা বিশ্বের বিজ্ঞানী, চিকিৎসকদের মাথাব...
শিশুর দাঁতব্যথা হলে কী করবেন
শিশুদের খুব সাধারণ সমস্যা দাঁতব্যথা। বিশেষ করে দুধদাঁতের শিশুরা দাঁতের যথাযথ যত্নের অভাবে এই সমস্যায় ভোগে। শিশুর দাঁতব্যথা এর কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানাচ্ছেন ডা. সুরাইয়া আহমেদ
শিশুর দাঁত ব্যথার কারণ
দাঁত ক্ষয়রোগ বা ক্যারিজ শিশুর দাঁতব্যথার মূল কারণ। দাঁতের গায়ে লেগে থাকা খাদ্যকণা বা প্ল্যাক ও ব্যাকটেরিয়া জমে দাঁতেব্যথা হয়। স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটেন ও ল্যাকটোব্যাসিলাস এই দুই ধরনের ব্যাকটেরিয়া সাধারণত ডেন্টাল ক্যারিজের জন্য দায়ী। শিশুর মুখে যখন প্রথম দাঁত ওঠে, অর্থাৎ ছয় মাস বয়সেই দন্তক্ষয় রোগ হয়। ৪২ শতাংশ শিশুর দুধদাঁতে দন্তক্ষয় রোগ হয়ে থাকে। শিশুরা সাধারণত মিষ্টি খাবার বেশি খায়। এটিই দাঁত ক্ষয়ের কারণ। এই খাবারগুলো বেশি সময় ধরে মুখে থাকলে মুখের ব্যাকটেরিয়া এ খাবারগুলো থেকে অ্যাসিড তৈরি করে, যা ধীরে ধীরে দাঁত ক্ষয় করে ফেলে।
প্রতিরোধ
প্রথম দাঁত ওঠার পর থেকেই স...
Menstrual Cramps Exercises: Crampy but Campy
Ladies, let's face it – Aunt Flo's visits often come with unwelcome guests: menstrual cramps. But hey, who says we can't make the best of it and turn those crampy days into a laugh-filled workout extravaganza? Get ready to roll (with laughter) as we explore the wackiest exercises to beat those pesky cramps into submission. Warning: excessive giggles may occur!
The Menstrual cramps excercises
1. The Hula-Hoop Twirl-n-Twist: Ditch the regular hula-hooping and let's give it a twist! Grab a hula-hoop and shimmy those cramps away. Feel the rhythm and add some comical hip wiggles – because when your uterus feels like a grumpy toddler, it's time to dance like nobody's watching! Bonus points for incorporating funny sound effects.
2. The "LOL" Squats: Squats are a cramp's nemesis, but ...
উপকারগুলো জানলে প্রতিদিনিই করলা খাবেন
তিক্ত স্বাদের জন্য অনেকেই করলা পাতে তোলেন না; কিন্তু এ তেতো সবজিতেই রয়েছে যত স্বাস্থ্যগুণ। রোজকার খাবারের তালিকায় করলা পাতে রাখলে শরীর সুস্থ থাকে। কারণ এতে আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও নানা ধরনের ভিটামিন
সুগার নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিসের সমস্যায় যে সবজিগুলো চোখ বন্ধ করে খাওয়া যায়, তার মধ্যে অন্যতম করলা। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে জাদুকরী কাজ করে সবজিটি।
করলার জুস সুগারের মাত্রা কমায় তাৎক্ষণিক। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের করলা খাওয়ার পরামর্শ সব চিকিৎসকই দেন।
করলার ফাইবার হজমে বেশ সহায়ক। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ মলত্যাগ সহজ করে। শরীর থেকে বর্জ্য বের করতেও সাহায্য করে।
করলা লিভার সুস্থ রাখে। এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরের টক্সিন লিভারের মাধ্যমে ছেঁকে বের করে। যাদের লিভারের কোনো সমস্যা রয়েছে তারাও রোজ করলা খেতে পারেন...
মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকা ফেলে রাখলে ভোগাবে আজীবন
মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকায় ঊরুতে ব্যথা হয়। অনেক সময় অসাড় হয়ে যায়। তবে ঊরুজুড়ে নয়, বাইরের দিকে এমন হয়। কোনো আঘাত ছাড়াই এমন হয়।
ঊরুর বাইরের দিকে যে স্নায়ু থাকে সেখানে ক্ষতিগ্রস্ত হলে মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকা দেখা যায়। মেরালজিয়া প্যারেসথেটিকা একটি দীর্ঘমেয়াদি অসুখ। ‘ল্যাটেরাল কিউটেনিয়াম নার্ভ অব থাই’ স্নায়ুতে সমস্যা হয়।
অসুখটির আরও কিছু নাম আছে। বার্নহাউট-রথ সিনড্রোম এবং ল্যাটেরাল ফিমোরাল কিউটেনিয়াস নিউরোপ্যাথি। অসুখটিতে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা যায়। যেমন, ঊরুর বাইরের দিকে ব্যথা হয়।
অনেক সময় হাঁটুর বাইরের দিকেও ব্যথা হতে পারে। মৌমাছি কামড়ালে যেমন ব্যথা হয়, সেরকম অনুভূতি হতে পারে। সামান্য একটু তাপের প্রভাবে অনেক বেশি ব্যথা হয়।
স্নানের সময় গরম জলের প্রভাবে এমন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা এবং অসাড়তা ছাড়াও চুলকানি এবং কষ্টদায়ক অনুভূতি হতে পারে। মেরালজি...
চোখের যত্ন : জেনে নিন ১৬টি উপায়
দৃষ্টির অনুভূতি তৈরিতে তিনটি অঙ্গ জরুরি—আলো, চোখ ও মস্তিষ্ক। আলো চোখের ভেতর দিয়ে প্রবাহিত হয়। কোনো কারণে চোখের সমস্যা হলে আলো চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়। এতে দৃষ্টিস্বল্পতা দেখা দেয়। তাই চোখ ভালো থাকা অবস্থাতেই দরকার হয় চোখের যত্ন —লিখেছেন ডাক্তার শামস মোহাম্মদ নোমান
কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন
চোখ সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠার পর চোখ ভাল করে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
ঘুম হতে জাগার সময় আন্তে আস্তে চোখ খুলতে হবে। বিশেষ করে যাদের চোখে আঘাতের ইতিহাস আছে, তাদের চোখ খোলার সময় নতুন করে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
যানবাহনের ধোঁয়া, ধুলাবালি ইত্যাদি কারণে চোখে জ্বালাপোড়া হয়। কারও বেলায় অ্যালার্জিও হয়। সেক্ষেত্রে চোখ ঘষাঘষি না করে দ্রুত পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। চোখে অ্যালার্জি থাকলে বাইরে চলাফেরার চশমা ব্যবহার করতে হবে।
চোখের সুস্বাস্থের জন্য ভিটামিন এ দরকার। ত...
মশা তাড়ানোর যন্ত্র কী কাজ করে?
কয়েল, স্প্রে, লোশনের ব্যবহারে মশার উৎপাত কিছুটা কমলেও এসবের ক্ষতিকর প্রভাবে অ্যালার্জি ও ফুসফুসের নানা অসুখ তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই এসেছে নানা ধরনের ইলেকট্রিক মসকিউটো কিলার। মশা তাড়ানোর যন্ত্রের দরদাম জানাচ্ছেন ইসরাত জেবিন
মশা তাড়ানোর যন্ত্র : এলইডি মসকিউটো কিলার
এটি মূলত একটি ট্র্যাপ বা ফাঁদ। বিশেষ ধরনের আলো ব্যবহার করে মশা বা অন্য পোকামাকড়কে যন্ত্রের ভেতরে আসতে আকৃষ্ট করা হয়। আকৃষ্ট হয়ে মশা যন্ত্রের ভেতরের খাঁচায় ঢোকামাত্র বিদ্যুতায়িত হয়ে মারা যাবে। ছোট-বড় নানা ডিজাইনের এলইডি মসকিউটো কিলার পাবেন বাজারে। ৪০০-২০০০ টাকার মধ্যেই পাবেন।
মশা তাড়ানোর যন্ত্র : ইলেকট্রিক মসকিউটো কিলার ট্র্যাপ
ইলেকট্রিক মসকিউটো কিলার ট্র্যাপের ভেতর বিশেষ ধরনের লাইট ও পাখা থাকে। ঘরে থাকা মশা আলোতে আকৃষ্ট হয়ে যন্ত্রের কাছে যাওয়ামাত্র পাখার বাতাসের টানে ভেতরে ঢুকে যায়। বিভিন্ন ধরনের ইলেকট...
শিশুর হাড়ের রোগ রিকেটস হলে কী করবেন
শিশু আগের মতো স্বাভাবিক ছোটাছুটি করছে না বা অযথা কান্নাকাটি করছে? অনেক সময় হাত-পায়ের ব্যথার কথা বলছে? লক্ষণ মোটেও ভালো নয়। হাড়ের জটিল রোগ রিকেটস নয় তো? চিকিৎসকের বয়ানে শুনুন বিস্তারিত।
রিকেটস কী
ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে এর ঘাটতি হলে ক্যালসিয়ামের মাত্রাও কমে যেতে শুরু করে। তখন বেশ কিছু সমস্যা দেখা দেয়। প্রাপ্তবয়স্কদের অর্থাৎ যাদের হাড়ের গঠন পরিপূর্ণ তাদের ক্ষেত্রে এ রোগকে অস্টিওম্যালাশিয়া বলে। আর শিশুদের ক্ষেত্রে চিকিৎসাবিজ্ঞানে রোগটি রিকেটস নামে পরিচিত। সাধারণত ছয় মাস থেকে তিন বছরের শিশুরা রিকেটসে আক্রান্ত হতে পারে।
শিশুর রিকেটস
শিশুর রিকেটসের লক্ষণ
রিকেটসের সাধারণ লক্ষণের মধ্যে রয়েছে—শিশুর হঠাৎ দৌড়ঝাঁপ কমিয়ে দেওয়া, হাতে-পায়ে ব্যথা, শিশুর দাঁড়ানো বা হাঁটা শিখতে দেরি হওয়া। কিছু ক্ষেত্রে শিশুর হাত-পায়ের হাড় বাঁকা হয়ে যেত...