টিনএজার টিপস : শীতে মর্নিং ওয়াকে যাওয়ার সাবধানতা
এই সময়ে অল্প-অল্প ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে। তা ছাড়া, খবরে তো শুনছই যে দূষণের মাত্রা ছাড়িয়ে গিয়েছে অন্য সব শহরকেই।
সকাল-সকাল হাঁটতে না গেলে দিনটাই শুরু হয় না, এমন নিশ্চয়ই তোমরা অনেকেই আছ? মর্নিং ওয়াক নিঃসন্দেহে খুবই ভাল অভ্যাস। তবে শীতে সকালে হাঁটতে বেরলে কিন্তু মেনে চলতে হবে কিছু সাবধানতা। এই সময়ে অল্প-অল্প ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে। ফলে মাটির কাছাকাছি বাতাসের স্তর ভারী হয়ে আটকে থাকছে। এই স্তরেই জমে থাকে সবচেয়ে বেশি দূষণ। আর এই দূষণের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে ভোরবেলা। তা ছাড়া, খবরে তো শুনছই যে কলকাতার দূষণের মাত্রা ছাড়িয়ে গিয়েছে অন্য সব শহরকেই। তাই কিছু সাবধানতা তো মেনে চলতেই হবে।
সম্ভব হলে কিছুদিন মর্নিং ওয়ক বাদ দাও, সন্ধেবেলা হাঁটতে চেষ্টা করো৷
যারা এক্সারসাইজ় করতে ভালবাস, তারা জিম বা যোগব্যায়ামও করতে পার। বাইরে বেরনোর দরকার পরবে না, ঘরের ভিতরই করে নিতে পার ব্যায়া...
