Tag: মানসিক স্বাস্থ্য

খাবার কেবল ক্ষুধা মেটানোর মাধ্যম নয়, বরং এটি সামাজিক বন্ধন ও মানসিক সুস্থতার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। মনোবিজ্ঞানের ভাষায়, একসঙ্গে বসে খাবার ভাগ করে খাওয়ার এই অভ্যাসকে বলা হয় ‘কমেনসালিটি’। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক জান-এমানুয়েল দে নেভের মতে, খাবার টেবিলে বসে সময় কাটানো মানুষের মধ্যে বিশ্বাস ও সংযোগ তৈরির একটি প্রাচীন ও কার্যকর উপায়। যখন আমরা একসঙ্গে খাই, তখন কেবল খাবার নয়, বরং হাসি, গল্প ও অনুভূতিও বিনিময় করি।আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা ও ডিজিটাল আসক্তির কারণে এই অভ্যাসটি আজ হুমকির মুখে। অনেকে একই বাড়িতে থেকেও আলাদা সময়ে খাচ্ছেন, আবার কেউ কাজের চাপে ডেস্কের সামনে একাই দুপুরের খাবার সারছেন। অথচ গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত অন্যদের সঙ্গে খাবার ভাগ করে খাওয়ার অভ্যাস বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে এবং সামাজিক সংযোগ বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।চীনের ঝেজিয়াং প্রভিন্সিয়াল সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড...

নিজের জীবনের কিছু সত্য প্রকাশ করা সবসময়ই কঠিন। শৈশবের সেই ছোট্ট সংস্করণের মুখোমুখি হওয়া এক আবেগঘন অভিজ্ঞতার নাম। অনেক বছর আগে জাপানে থাকাকালীন ছয় কি সাত বছর বয়সে এক বয়স্ক শ্বেতাঙ্গ ব্যক্তির দ্বারা নির্যাতনের শিকার হয়েছিলেন আনুশেহ আনাদিল। সেই ঘটনার স্মৃতি আজও তাকে তাড়িত করে। সালফারের মতো তীব্র গন্ধ, শারীরিক যন্ত্রণা এবং বমি হওয়ার মতো অস্পষ্ট স্মৃতিগুলো আজও তার মনে গেঁথে আছে। সেই সময় শিশুমন ঘটনার অর্থ না বুঝলেও শরীর সেই ভয়ের ভাষা ঠিকই শিখে নিয়েছিল।শৈশবের সেই অসহায় মুহূর্তে বড়দের কাছে সাহায্য চাওয়ার বদলে উল্টো নিজেকে এবং বাবা-মাকে রক্ষা করার এক অদ্ভুত তাড়না কাজ করেছিল। শিশুর ভয় যুক্তির ধার ধারে না, তাই সেই নীরবতা দীর্ঘস্থায়ী হয়েছিল। তবে এই অভিজ্ঞতা তাকে ভেঙে ফেলার বদলে এক ধরনের প্রতিরোধের জন্ম দিয়েছিল। কৈশোরে একা চলার পথে যখনই যৌন সহিংসতার মুখোমুখি হয়েছেন, তখনই সেই ভীত শিশুটি এক বুনো কিশোরীতে...

পরিবারের অগোচরে কিশোর-তরুণদের মাদক গ্রহণের প্রবণতা বর্তমানে একটি উদ্বেগের বিষয়। অনেক সময় অভিভাবকরা সন্তানের ছোটখাটো পরিবর্তনের দিকে খেয়াল করেন না, যা পরবর্তীতে বড় সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানী শারমিন হক এ বিষয়ে অভিভাবকদের সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে নজরদারি করতে গিয়ে যেন সন্তান নিজেকে অবরুদ্ধ মনে না করে, সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।উঠতি বয়সে হরমোনজনিত শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের কারণে সন্তানের আচরণে স্বাভাবিক কিছু পরিবর্তন আসা অস্বাভাবিক নয়। এই সময় তারা আবেগের দিক থেকে বেশ অস্থির থাকে। তাই যেকোনো ছোটখাটো অস্বাভাবিকতা দেখেই তাকে সন্দেহ করা উচিত নয়। যদি বেশ কিছু লক্ষণ দীর্ঘদিন ধরে স্থায়ী হয়, তবেই বিষয়টি গুরুত্বের সঙ্গে বিবেচনা করতে হবে। মনে রাখতে হবে, একাডেমিক চাপ, মানসিক পীড়া বা পারিপার্শ্বিক কারণেও এমন পরিবর্তন হতে পারে।মাদকাসক্তির প্রাথমি...