health tips Archives - Page 7 of 20

Aug252022 by abcNo Comments

6 wonderful benefits of eggplant

Eggplant has many properties. But many people are allergic to this vegetable. Everyone except them can start eating eggplant. Because the quality of eggplant will keep you healthy. Eggplant as Brain food Eggplant is packed with phytonutrients. Phytonutrients are chemicals that help the brain function properly. Not only that, brinjal is very effective in increasing memory and maintaining mental health. Bone protection The glossy black color of the eggplant looks good. But this black color has a secret. It is a phenolic compound. This is why brinjal is shiny black. This phenolic compound helps in strengthening the bones of your body. Eating brinjal will get rid of diseases like osteoporosis. Apart from this, you will get more calcium and a lot of iron. Cancer...

Aug252022 by abcNo Comments

6 packs of coffee will make hair silky and strong

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

You can use coffee packs for strong and shiny hair. Increases blood circulation at the root of the hair. As a result, hair grows faster. In addition, coffee is very effective in stopping hair loss by removing dirt and dandruff accumulated on the scalp. Know how to use the ingredient in hair care. Yogurt and coffee for silky hair This pack will soften the hair as a natural conditioner. Mix a cup of sour yogurt with 1 tablespoon of coffee powder and a few drops of lemon juice. Apply the pack to the hair 40 minutes before taking a shower. After shampooing, wash your hair with water mixed with vinegar. Honey and coffee for shiny Honey is unmatched as a natural moisturizer. Besides, this beneficial ingredient is also able to remove germs from the root of the hair. Mix ...

Aug242022 by abcNo Comments

Hair Fall solution : Coconut oil is a super food for Hair

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

You don't have to use expensive cosmetics to get naturally shiny hair. Regular use of coconut oil will give you long, thick and strong hair. Know how to use coconut oil for hair care. Hot Well Massage Massage the hair with warm coconut oil twice a week. Hair will not need extra care. If you want, you can mix olive oil or castor oil with coconut oil. After the oil massage, soak the towel in hot water and wrap the hair. Open after 15 minutes. Wait for another 40 minutes and wash off with herbal shampoo. Hair will be silky and strong. To remove the roughness of hair Add some curry leaves and heat coconut oil. Wet hair and wipe dry. Massage hot oil on semi-wet hair. Wait 30 minutes and wash off with a mild shampoo. To remove dandruff If you want ...

Aug202022 by abcNo Comments

Hair fall may be your fault

Health, Health and Lifestyle

Hair is the symbol of beauty for every man or woman. Hair loss can be caused by genetics or nutritional deficiencies. But do you know that hair loss can also be your fault? Let's find out those reasons today- Wipe the water from the hair very forcefully Are you rubbing your hair too hard with a towel? If you do, stop it now. The roots of wet hair are quite soft. Comes off or breaks easily. Wiping it vigorously with a towel can cause hair fall or breakage. Combing wet hair As mentioned earlier, the roots of wet hair are soft. So combing wet hair can lead to breakage or breakage. Always comb your hair after drying it. Using a blow-dryer or curling iron Too much heat damages the hair. When the iron is used on wet hair, too much heat will cause your ha...

Aug202022 by abcNo Comments

Do you need to boil milk or drink raw?

Health, Health and Lifestyle, প্রশ্ন ও উত্তর

Milk is an ideal food. Milk will provide calcium, phosphorus, vitamins, potassium, and vitamin D to your body. More like immunity, strengthening bones and teeth also do these things. Now the question is how to drink milk. Packaged pasteurized milk is available in the market these days. We can directly consume this milk as it is pasteurized. No need to boil. The process of sterilizing milk is called pasteurization. Milk without bacteria is called pasteurized milk. However, doctors say that raw milk should not be consumed without boiling it. Raw milk contains various bacteria. Boiling milk at a high temperature kills germs. Raw milk contains harmful bacteria like E-coli, and Salmonella. This bacteria lowers the body's immune system.

Aug192022 by abcNo Comments

5 Exercises to keep shoulders healthy

Health, Health and Lifestyle

By Faisal Abdullah The shoulder is an important part of our body. We are hands-on in all our work. Shoulder movement is very normal with arm movement. For this reason, if there is a problem or pain in the shoulder, the movement of the hand is hindered. The shoulder is vulnerable to injury. Shoulder pain is a very common issue. According to international statistics, 15 out of every 1,000 people suffer from shoulder pain every year. We can keep our shoulders shoulder well with the help of exercise. Some of the notable exercises are: Shoulder warm-up Relax the shoulders. Roll forward and backward a few times. Hold for 15-30 seconds. Across the chest stress Keep your right arm straight along your chest. Now hold the elbow of the right hand with the ...

Aug192022 by abcNo Comments

মিষ্টি আলুর শাক খাওয়া যায়? উপকারগুলো কী কী

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

মিষ্টি আলুর পাতা অবশ্যই খাওয়া যায়। এবং তা অনেক সুস্বাদু ও উপকারী। মিষ্টি আলুর পাতা একটু বেশি কড়া স্বাদযুক্ত। সবুজ শাকগুলির মতো এগুলো কিছুটা তেতো। পাতাগুলো অনেকটা পালং শাক বা শালগমের মতোই। মিষ্টি আলুর লতাপাতা অল্প পরিমাণ পানিতে সিদ্ধ করলেই এর শক্ততা ও তিক্ততা দূর হয়। মিষ্টি আলুর সবুজ শাকগুলো কেটে নিন এবং রেসিপি অনুযায়ী রান্না করুন। মাখন বা রসুন দিয়ে ভাজতে পারেন। যোগ করতে পারেন সস বা ভিনেগার এবং তেল-লবণ ও পেঁয়াজ। পাতাগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর একটি চমৎকার উৎস এবং এতে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন এ এবং সি, রিবোফ্লাভিন, থায়ামিন, ফলিক অ্যাসিড এবং নিয়াসিন রয়েছে। মিষ্টি আলুর লতা পাতাগুলি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, তামা, পটাসিয়াম এবং আয়রন সঙ্গে দারুণ ফাইবারও সরবরাহ করে। মিষ্টি আলুর সবুজ শাক চাষ করা সবচেয়ে সহজ। মিষ্টি আলুর চারা গজানো টুকরো রোপণ করুন। কয়েক ...

Aug152022 by abcNo Comments

How to use cucumber for skin care

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Water in cucumber is beneficial for health, you can safely use cucumber for beauty also. Learn how to use cucumber for glowing and soft skin. Make a cucumber pack to remove dry skin. Chop the cucumber and grind it. Extract the juice and apply it to the skin. Wash off when dry. Before going to bed at night, fill a bottle with water and leave slices of cucumber. The next day, wash the skin with that water. Skin will be glowing. Cut the cucumber into rounds and keep it in the fridge. When cold, wash over the eyes for 15 minutes. Dark circles will disappear. Mix aloe vera gel with cucumber and apply it on the skin. Dark spots on the skin and sunburns will be removed. Mix cucumber juice with coconut oil. Massage the mixture on the skin at night before sleeping. Wash after 1...

Jul42022 by abcNo Comments

মেদ কমানোর কিছু টিপস

Health, Health and Lifestyle

পেটে জমে যাওয়া অস্বাস্থ্যকর চর্বি কমিয়ে ফেলতে চাইলে সবার আগে মানসিক প্রস্তুতি নিতে হবে আপনাকে। মেদ ঝরানোর পরিকল্পনা যেন অটুট থাকে। এরপরই খানিকটা বদল এনে ফেলুন দৈনন্দিন জীবনে। ধীরে ধীরে কমে যাবে নাছোড় এই মেদ। ফাইবারের উপর গুরুত্ব দিন ফাইবার পাওয়া যায় এমন ফল ও সবজি খান প্রতিদিন। নারীদের জন্য দৈনন্দিন ২৫ গ্রাম ও পুরুষদের জন্য ৩৮ গ্রাম ফাইবার প্রয়োজন হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান প্রতি বেলার খাবারে অবশ্যই প্রোটিন রাখবেন। প্রোটিন উদ্ভিজ্জ পারে অথবা প্রাণীজ। মুরগির মাংস, গরুর মাংস, বিভিন্ন ধরনের মাছ, ডাল, ডিম, দই, দুধ খান। রুটি ও ভাতের পরিমাণ কমিয়ে দিয়ে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। অস্বাস্থ্যকর খাবারকে ‘না’ প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড, কোল্ড ড্রিংক একেবারেই খাবেন না। এই ধরনের খাবার খাওয়া পেটে মেদ জমে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও অস্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেড ফ্যাট থা...

Jul12022 by abcNo Comments

বিষণ্নতা কী ও এর চিকিৎসা কী

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

বিষণ্নতা মানে শুধু মন খারাপ নয়। এটি প্রায়শই বেশিরভাগ উপলব্ধির চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) এর মতে, এই অবস্থাটি, প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অসুস্থতা যা নেতিবাচকভাবে একজন ব্যক্তির অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। একজনের মেজাজ পরিবর্তনের পাশাপাশি, বিষণ্নতা একজন ব্যক্তিকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতি আগ্রহ হারাতে পারে যা তারা একবার উপভোগ্য বলে মনে করেছিল এবং এমনভাবে জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে যে তারা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রের মতো কোনও পরিবেশে কাজ করতে পারে না। তারা তাদের ক্ষুধা বা ঘুমের সময়সূচীতেও পরিবর্তন অনুভব করতে পারে এবং কাজটিতে থাকা কঠিন বা কাজগুলি নিতে অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে। এপিএ বলে. বিষণ্নতার লক্ষণগুলি মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত পরিসরে, তবে এপিএ পরামর্শ দেয় যে বিষণ্নতা নির্ণয় ক...

Jun232022 by abcNo Comments

কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?

Health, Health and Lifestyle

সুস্থতার জন্য ঘুম লাগবেই। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদেরকে সক্রিয় ও সতেজ করে। ভালো ঘুমের জন্য এর পরিমাণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হলো গুণগত মান। আরামদায়ক ঘুম আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। চলুন জেনে নিই কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে? ৪-১২ মাস: ১২-১৬ ঘণ্টা ১-২ বছর: ১১-১৪ ঘণ্টা ৩-৫ বছর: ১০-১৩ ঘণ্টা ৬-১২ বছর: ৯-১২ ঘণ্টা ১৩-১৮ বছর: ৮-১০ ঘণ্টা ১৮-৬৪ বছর: প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা ৬৫+ বছর: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা...

Jun92022 by abcNo Comments

4 herbs for radiant skin

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Herbs can be relied upon to revive rough and dry skin. Natural ingredients are also very effective in keeping skin cells strong. Here are 5 herbal tips for beautiful, radiant and smooth skin. Aloe vera, besan and turmeric Aloe vera is incomparable in skin and hair care. The ingredient helps to keep the skin cool. The anti-oxidant in turmeric helps in the production of collagen in the skin. Bason cleanses and brightens the skin. Make a paste by mixing 1 teaspoon besan, 1 teaspoon turmeric powder and 2 tablespoons aloe vera gel. Leave the mixture on the skin for 20 minutes and wash off. Honey Honey contains antiseptic and anti-bacterial properties. So this ingredient is able to eliminate acne. There is also no sweet pair to keep the skin hydrated. Apply ho...

May302022 by abcNo Comments

আলুর উপকারগুলো জানলে আজই খাওয়া শুরু করবেন

Health, Health and Lifestyle

আজ আমরা শুনবো আলুর উপকার ও স্বাস্থ্যগুণের কথা। সাধারণ অনেকেই মনে করে থাকেন আলু মোটেও পুষ্টিকর কিছু নয়। কিন্তু এ ধারণা একদমই ভুল। ঠিকমতো রান্না করতে পারলে আলুই পারবে আপনার অনেক পুষ্টি চাহিদা মেটাতে। তো জেনে নেওয়া যাক, কী উপকার আছে আলুতে। প্রথমেই বলে রাখি, আলুতে আছে ফাইবার। যা আপনার পেট ভরপুর রাখবে। সহজে খিদে পাইয়ে দেবে না। এতে করে আপনার ঘন ঘন খিদাও লাগবে না। এমনকি ওয়েবএমডি নামের একটি বিখ্যাত স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইটের তথ্যমতে, আলুর ফাইবার আপনার কোলেস্টেরল ও রক্তে চিনির পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবে। আলুতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। আলুর হজমের গুণের কথা বলতেই হয়। আলুতে থাকা ফাইবার সহজে হজম হয় ও এটি গ্যাস তৈরি করে না। এটি একটি প্রিবায়োটিক খাবার বলে অন্য খাবার হজমেও সহায়তা করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য বা আইবিএস সমস্যায় যারা ভুগছেন তারা নিয়মিত আলু খেতে প...

May292022 by abcNo Comments

এখন কেন লিচু খাবেন?

Health, Health and Lifestyle

মৌসুমের পাকা লিচু মানেই রসে টসটসে। কাঁচা লিচু নিয়ে অনেক ভয়ের কারণ থাকলেও পাকা লিচু কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরা। এর উপকারের বয়ান শুনলে আর দাম নিয়ে খুব বেশি দর কষাকষি করতে চাইবেন না। লিচুতে পটাসিয়াম আছে। যা কিডনিতে জমা হওয়া টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। লিচু ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমায়। এটা আপনার ব্যথা কমাবে আবার কিডনির ক্ষতিও কমাবে। লিচুতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাংগানিজ ও কপার। এগুলো আপনার হাড়কে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। লিচু খেলে হাড়ের ভঙ্গুরতা কমবে। অস্টিওপোরোসিস ও ফ্র্যাকচারের আশঙ্কাও কমাবে লিচু। লিচুতে আছে ভিটামিন সি। সুতরাং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। লিচুর একটি উপদানের নাম অলিগোনল। এটি যেকোনও ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর। এ সময় লিচু খেলে সাধারণ সর্দি ও ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার চান্সটা কমে যাবে। লিচুতে আছে ভিটামিন কে ও ভ...

May292022 by abcNo Comments

Keep water in pot made of soil, why?

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

There was a time when it was customary to keep water in earthen jars. Although now this habit has decreased in us. Experts say that there are several benefits to putting water in earthenware. The water stays cold Clay containers have numerous microscopic holes. A small amount of water seeps through these pores and comes to the outer surface and evaporates. When water evaporates, it absorbs some heat. As a result, the pot and the water in it stay cold. Drinking cold water from the fridge can cause cold and cough. However, it is not harmful to drink natural cool water kept in earthenware pots. Maintains acid-base balance Our body produces a lot of acids for digestion. Putting water in earthenware pots increases the amount of alkali in t...