আম খেলে কী উপকার?
আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে লিখেছেন জামাল হোসেন। আম একটি জনপ্রিয় ফল। এই অসাধারণ ফলটির পুষ্টিগুণ নিয়ে আজকের আয়োজন।
আম ক্যান্সের প্রতিরোধক
গবেষণায় দেখা গেছে যে আমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা শরীরকে কোলন, স্তন, লিউকেমিয়া এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। এই যৌগের পাশাপাশি আমে আরও অনেক ধরনের এসিড রয়েছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
আমে আছে সর্বনিম্ন কোলেস্টেরল
আমে উচ্চমাত্রার ফাইবার, প্রোটিন ও ভিটামিন সি আছে। যা আমাদের শরীরের কোলেস্টেরল এবং লিপোপ্রোটিনের ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করে।
আম চামড়া পরিষ্কার করে
আম শরীরের ভেতরে এবং বাইরের দুই জায়গায় কাজ করে। এটি চামড়া পরিষ্কার করে এবং ব্রণ দূর করে।
চোখের সুস্থতায় আম
এক কাপ পরিমাণ আম আপনাকে দেবে প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ-এর ২৫ ভাগ। যা আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো এবং রাতকানা ও চোখের পানিশূন্যতা থেকে বাঁচাবে...
