হেলদি খাও, মেদ ঝরাও

তোমাদের অনেকের মাথাতেই নিশ্চয়ই রোগা হওয়ার ভূত চেপেছে? তা ভাল। কিন্তু একটা কথা আগেই বলে রাখি, তুমি যেরকম আছ সুন্দর আছ। যদি সুস্থ থাকো, তা হলে জোর করে, অন্য কেউ বলেছে বলে রোগা হওয়ার কোনও দরকার নেই। আর যদি রোগা হতেই হয়, তবে সেটা কখনওই না খেয়ে নয়। খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দিয়ে রোগা হতে গেলে, অসুস্থ হয়ে বিছানায় পড়তে বেশি দিন লাগবে না। তার চেয়ে খেয়ে রোগা হও। কোন-কোন খাবার মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, তার টিপ্‌স নিয়ে হাজির হল ১৯ ২০।

•          জল ও প্রচুর জলযুক্ত ফল ও সবজি

•          শসা

•          পালং শাক, লেটুস ইত্যাদি যে কোনও সবুজ শাক

•          ফুলকপি, বাঁধাকপি

•          লেবু

•          অ্যালো ভেরা

•          গ্রিন টি

•          আপেল

•          টক দই

•          ডিম

•          অলিভ অয়েল

•          ভিনিগার

তবে হ্যাঁ, শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই হবে না, সঙ্গে একটু শরীরচর্চার দিকেও কিন্তু মন দিতে হবে। তাহলেই তোমার হেলদি লাইফস্টাইল সাকসেসফুল!