December 2018 - Page 5 of 36 - Mati News
Sunday, December 14

Month: December 2018

অভিনয়ের বিনিময়ে তাঁদের যে প্রস্তাব দেয়া হয়!

অভিনয়ের বিনিময়ে তাঁদের যে প্রস্তাব দেয়া হয়!

Cover Story, Entertainment
রাধিকা আপ্তে , শ্রুতি হাসান, পার্বতীর মতো দক্ষিণী অভিনেত্রীরা কাস্টিং কাউচ নিয়ে নিজেদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। তাঁদেরও অভিনয়ের জন্য দেয়া হয়েছিল অনৈতিক প্রস্তাব। সেসবই জানালেন তাঁরা- রাধিকা আপ্তে বলিউডে অভিনয়ে প্রশংসা কুড়িয়েছেন রাধিকা। তাঁর ফিল্ম ক্যারিয়ার শুরু হয়েছিল দক্ষিণী ছবি দিয়ে। এক সাক্ষাৎকারে রাধিকা জানিয়েছিলেন, একজন দক্ষিণী অভিনেতা রাধিকাকে ফোন করে তাঁর ঘরে ডেকেছিলেন। কিন্তু, রাধিকা সেই প্রস্তাব প্রত্যাখান করেন। পরে রাধিকার সঙ্গে এ নিয়ে ওই অভিনেতার বচসাও হয়। শুধু তাই নয়, রাধিকা আরও বলেছিলেন, একব্যক্তির সঙ্গে সহবাসের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল রাধিকাকে। সে প্রস্তাব মেনে নিলে রাধিকাকে বলিউডে কাজ করার সুযোগ দেওয়ার কথাও বলা হয়েছিল। শ্রুতি হাসান এক সংবাদমাধ্যমের অনুষ্ঠানে এসে শ্রুতি নিজের অভিজ্ঞতার কথা জানান। শ্রুতি বলেন, ১৮ বছর বয়সে এক তামিল প্রযোজকের কাছ থেকে অশ্লীল প্রস্তাব পেতে ...
যৌনাঙ্গের না বলা সমস্যাসমূহের সঠিক যত্ন

যৌনাঙ্গের না বলা সমস্যাসমূহের সঠিক যত্ন

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
নারীর বহিঃযৌনাঙ্গে প্রাকৃতিকভাবে ব্যাকটেরিয়া ও ঈস্টের(ছত্রাক) মতো অসংখ্য অণুজীব উপস্থিত থাকে। শরীরের ত্বকের মতো, এইসব অণুজীব ও ব্যাকটেরিয়ার একটি নির্দিষ্ট সমন্বয় যৌনাঙ্গের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে। অনুজীবগুলি, যোনির ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিহত করে এবং পিএইচ (অম্লত্ব ও ক্ষারত্বের স্থিতাবস্থা) নিয়ন্ত্রণ করে। যখন এই অণুজীবগুলোর মধ্যে ভারসাম্যহীনতার সৃষ্টি হয়, তখন তা ঈস্ট সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজাইনোসিস (যোনিপথে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ) প্রভৃতি রোগের সৃষ্টি করে থাকে। সেই সাথে, নারীরা তাদের সঙ্গীদের মাধ্যমেও বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারেন। এইসব কারণে নারীর জননাঙ্গের নিবিড় যত্ন নেয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ১. বাথরুম করার এবং স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তনের আগে ও পরে হাত ভালো করে ধুয়ে নিন। ভালো মানের ব্যাকটেরিয়া নাশক হ্যান্ড ওয়াশ দিয়ে অন্তত ১ মিনিট হাত ভালো করে ধ...
যে চুমু শিশুর মৃত্যু ঘটায়

যে চুমু শিশুর মৃত্যু ঘটায়

Cover Story, Health and Lifestyle
হার্পস বিষয়ে খুব বেশি সতর্ক থাকা অতি জরুরি। যদি কাউকে দেখে অপরিস্কার মনে হয় কিংবা তিনি হাত না ধুয়ে থাকেন, তাহলে তাকে সন্তানের কাছে আসতে দিয়েন না। আপনি কখনো কল্পনাও করতে পারবেন না যে, একটি মাত্র চুমু আপনার বাচ্চাকে শেষ করে দিতে পারে। হার্পস সিমপ্লেক্স ভাইরাসে আক্রান্ত কোন ব্যক্তি যদি কোন শিশুকে চুমু দেয়, তাহলে এতে সেই শিশু এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে পতিত হতে পারে মৃত্যুখাদে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হার্পস শিশুদের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এ রোগে কেউ আক্রান্ত প্রথমে তার ত্বকে ফোস্কা দেখা দেয়। পরে এ ফোস্কা ঘাতে রূপ নেয়। পরবর্তীতে এ ঘাম পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। এ বিষয়ে হার্পস অ্যাসোসিয়েশনের পরিচালক বলেন, দয়া করে অন্যের শিশুদের কিস করবেন না। হতে পারে আপনি এ রোগের জীবাণু নিজের শরীরে বহন করছেন। আপনি যখন কোনো শিশুকে কিস করবেন তখন আপনার অজ্ঞাতসারেই এই রোগের জীবাণু ওই শিশুর শরীরে প্রবেশ করবে।...
স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি ও সচেতনতা

স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি ও সচেতনতা

Cover Story, Health and Lifestyle
পৃথিবীর অন্যান্য দেশের মতো স্তন ক্যানসার বাংলাদেশে নারীদের এক নম্বর ক্যানসার সমস্যা। ক্যানসারে আক্রান্ত প্রতি চারজন নারীর মধ্যে একজন স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। পুরুষেরাও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। তবে তাদের সংখ্যা খুবই কম। প্রতি ১০০ জন নারী আক্রান্ত হলে ১ জন পুরুষকে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। বিশ্বব্যাপী স্তন ক্যানসারের সংখ্যা ২০০৮ সালের জরিপের তুলনায় বর্তমানে ২০ শতাংশ বেড়ে গেছে। বাংলাদেশে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার হার আরও বেশি। সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন ৪০-৪৯ বছর বয়সী নারীরা। গড় বয়স ৪৬.৮৬ বছর। পশ্চিমা নারীদের তুলনায় কম বয়সে স্তন ক্যানসার আক্রান্ত হন বাংলাদেশের নারীরা। বাংলাদেশের প্রায় সব রোগীই (১০০ শতাংশ) স্তনে চাকা নিয়ে চিকিৎসকের কাছে উপস্থিত হন। আক্রান্ত হওয়ার আগে ৮০ শতাংশ রোগী এ রোগের নামই শোনেননি। ৯৫ শতাংশ রোগী জীবনে কোনো দিন নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করে দেখেননি। তবে স্তনে চাকা অনুভব হলে...
ইন্টারনেট থেকে সবচেয়ে বেশিবার ডাউনলোড হয়েছে যে নারীর ছবি

ইন্টারনেট থেকে সবচেয়ে বেশিবার ডাউনলোড হয়েছে যে নারীর ছবি

Cover Story, Entertainment
ইন্টারনেটে সব থেকে বেশি সংখ্যক মানুষ দেখেছেন ড্যান্নি অ্যাশের ছবি। ডাউনলোড করেছেন আরও বেশি সংখ্যক মানুষ। এ  কারণে গিনেস বুকে নাম উঠেছে তার। কে এই ড্যান্নি অ্যাশে, আর কীভাবেই বা এতো জনপ্রিয়তা অর্জন করলেন তিনি? চলুন দেখে নেয়া যাক। ১৯৬৮ সালের ১৬ জানুয়ারি আমেরিকার দক্ষিণ ক্যারোলিনার বিউফোর্টে জন্মগ্রহণ করেন ড্যান্নি অ্যাশে। স্কুলের গণ্ডি পার হতে না হতেই জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন ড্যান্নি। ১৭ বছর বয়সে ড্যান্সার হিসেবে ক্যারিয়ার শুরু করেন এই মডেল। তারপরেই ন্যুড মডেলিংয়ে পা রাখেন। তবে শুধু র্যাছম্প নয়, কখনও ফটোগ্রাফারদের একমাত্র ন্যুড মডেল আবার কখনও চিত্রশিল্পীদের ক্যানভাসের সামনে দাঁড়িয়ে বিশ্বের সেরা মডেলদের তাক লাগিয়ে দিয়েছিলেন অ্যাশে। এক দিন হঠাৎ স্বামীর কম্পানির ওয়েবসাইট নজরে আসে ড্যান্নির। এরপর নিজেরও একটা ওয়েবসাইট খোলার ইচ্ছে জাগে। অবশেষে ১৯৯৫ সালে একটি ওয়েবসাইট খুলেন এই পর্ন তারকা। তখন ওয়...
সানি লিওন-এর নতুন আইটেম গান

সানি লিওন-এর নতুন আইটেম গান

Cover Story, Entertainment
সানি লিওন মানে নতুন কিছু। লাভলী অ্যাক্সিডেন্ট’ শিরোনামে মিউজিক ভিডিওর মাধ্যমে যুগলবন্দি হলেন বাংলাদেশের মিউজিক স্টার কৌশিক হোসেন তাপস ও বলিউড অভিনেত্রী সানি লিওন। দুই বাংলার দুই মেগাস্টারের ব্যতিক্রমধর্মী এই মিউজিক ভিডিওটি প্রকাশ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ইউটিউবসহ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে দারুণ আলোড়ন সৃষ্টি করেছে। জি মিউজিকের ব্যানারে গত ১৭ই ডিসেম্বর মুম্বই সময় রাত ৮টায় মিউজিক ভিডিওটি প্রকাশ হয়। সানসিটি মিডিয়া অ্যান্ড এন্টারটেইনমেন্ট প্রা. লি. এর পরিচালক ড্যানিয়েল ওয়েবারের এটি প্রথম হিন্দি মিউজিক ভিডিও। ভিডিওতে সংগীতশিল্পী হিসেবে কেন্দ্রীয় চরিত্রে রয়েছেন কৌশিক হোসেন তাপস এবং বলিউড সেনসেশন সানি লিওন । অর্ধশতাধিক নৃত্যশিল্পী নিয়ে ব্যয়বহুল এই মিউজিক ভিডিওর কোরিওগ্রাফি করেছেন বিষ্ণু দেব। শ্লোকের কথায় জ্যাম এইটের জন্য যৌথভাবে গানটির সংগীতায়োজন করেছেন কৌশিক, আকাশ ও গাড্ডু (কেএজি)। গানটিতে তাপসের স...
দ্য কুইন অব ঝাঁসি ’র মুক্তি পেল ‘মণিকর্ণিকা ট্রেলার

দ্য কুইন অব ঝাঁসি ’র মুক্তি পেল ‘মণিকর্ণিকা ট্রেলার

Cover Story, Entertainment
অপেক্ষার অবসান। অবশেষে মুক্তি পেল ‘মণিকর্ণিকা: দ্য কুইন অব ঝাঁসি ’র ট্রেলার। মুখ্য ভূমিকায় রয়েছেন কঙ্গনা রানাওয়াত।  দ্য কুইন অব ঝাঁসি ছবির নাকি কঙ্গনার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হতে চলেছে। ট্রেলারও সে ইঙ্গিত দিচ্ছে। অন্তত এমনটাই মত সিনে ইন্ডাস্ট্রির একটা বড় অংশের। বহু সমস্যা পেরিয়ে এ ছবির শুটিং শেষ করেছেন কঙ্গনা। কলাকুশলীদের পারিশ্রমিক আটকে থাকা, বাজেট— এ হেন বহু সমস্যা সামলেছে গোটা টিম। কিন্তু কাজ শেষ করেছেন সকলে। ট্রেলারে কখনও যোদ্ধা, কখনও মা, কখনও বা স্ত্রীর বেশে কঙ্গনা অবাক করেছেন দর্শককে। এই প্রথম বার নায়িকার সঙ্গে স্ক্রিন শেয়ার করেছেন যিশু সেনগুপ্ত। কঙ্গনার কথায়, ‘‘এই ছবিটা আমার খুব গর্বের। আমরা হৃদয়, রক্ত, ঘাম দিয়ে তৈরি করেছি। আশা করি প্রত্যেক ভারতীয়র ভাল লাগবে।’’ আগামী ২৫ জানুয়ারি মুক্তি পাবে এই ছবি।...
কম বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে?

কম বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে?

Cover Story, Health and Lifestyle
অনেকেরই দেখা যায় খুব কম বয়সে চুল পেকে যায়। কিন্তু জানেন কি কেনো কম বয়সেই চুল পাকে? কম বয়সে চুল পাকার কিছু কারণ: ১। পুষ্টির অভাব ২। মানসিক চাপ ৩। ত্রুটিযুক্ত খাদ্য ৪। ধুমপান ৫। ইলেক্ট্রিক ড্রাইয়ার এবং চুলে অতিরিক্ত ক্যামিকেল ব্যবহার ৬। ঘুম কম হওয়া ৭। জেনেটিক বা হরমোনের সমস্যা কম বয়সে চুল পাকা রোধে করণীয়ঃ ১। চুল পাকা রোধ করতে তেল, বিশেষ করে নারকেল তেল কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। তেল চুলের পুষ্টি জোগায়। সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিন দিন তেল গরম করে তা মাথার ত্বকে ভালো করে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে চুলের গোঁড়া পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবে ফলে চুল পাকা রোধ হতে পারে। ২। আমলকী দক্ষিণ পূর্ব এশিয়াতে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিয়ম হল আমলকী সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং এ মিশ্রণটি পরের দিন মাথার ত্বকে মাখুন। ভাল ভাবে ম্যাসেজ করুন যাতে এটির পুষ্টি উপাদান মাথার ত্বকে শোষিত হতে পারে। ...
ঠোঁট শুষ্ক হওয়ার কারণ ও প্রতিকার

ঠোঁট শুষ্ক হওয়ার কারণ ও প্রতিকার

Cover Story, Health and Lifestyle
শরীরের অন্যান্য ত্বকের তুলনায় ঠোঁট অনেক বেশি পাতলা এবং ঠোঁটের কোনো তৈলগ্রন্থি নেই। যার ফলে ঠোঁট সহজে শুকিয়ে যেতে পারে। আবহাওয়া, শীতল বায়ু, শুষ্ক বায়ু, ইনডোর হিটিং, লিপস্টিকের রাসায়নিক উপাদান ও কিছু ওষুধের কারণে ঠোঁট শুষ্ক হয়ে যায়। যার ফলে ঠোঁট ফেটে যায় ও ঠোঁটে একধরনের ছাল বা আবরণ সৃষ্টি হয়। এখানে ঠোঁট শুষ্ক হওয়ার কয়েকটি কারণ নিম্নরুপ- ঠোঁট চাটা: রুক্ষঠোঁট কিছুক্ষণ পরপর জিভ দিয়ে ভিজালে তা ঠোঁটের জন্য ক্ষতিকর। ঠোঁটলেহনে ঠোঁট শুকিয়ে যায়। লালাতে এনজাইম থাকে যা ঠোঁটকে শুষ্ক করে এবং ঠোঁটের ত্বককে ইরিটেট করে দেয়। লিপস্টিকের ব্যবহার: লিপস্টিকের ব্যবহারে আপনার ঠোঁট শুষ্ক হতে পারে। তাই লিপস্টিক প্রয়োগের পূর্বে ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করে নিন। তাহলে শুষ্ক হবে না। ভুল টুথপেস্টের ব্যবহার: নিয়মিত দাঁত ব্রাশ ক্যাভিটি প্রতিরোধ করে এবং এটি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  তবে ভুল টুথপেস্টের ব...

পরিবার যেভাবে আপনাকে অসুস্থ করছে

Cover Story, Health and Lifestyle
ধর্মীয় অনুষ্ঠান, ছুটির দিনের ডিনার, জন্মদিনের অনুষ্ঠান- এমন অনেক উপলক্ষে আপনার পরিবার জড়ো হন বন্ধুবান্ধবসহ অন্য সদস্যরা। কিন্তু ভেবেছিন কী, পারিবারিক এসব অনুষ্ঠানে খাবার আইটমগুলো কতটা স্বাস্থ্যসম্মত? বাড়িতে পার্টি দেন খাবারদাবারসহ একসঙ্গে মজা করার জন্য। কিন্তু এসবের পর যদি অসুস্থ হয়ে বিছানায় থাকতে হয় তাহলে কী দরকার সে খাবার আইটেমের? যেসব খাবার আপনাকে অসুস্থ করে তুলে সেগুলো হলো- পানিশূন্যতা: কোনো একটি উপলক্ষে যখন পরিবার-এর সদস্যরা একত্রিত হই, তখন এ সময় খোশগল্প আর অ্যালকোহল পানে মেতে উঠি। যাই করেন না কেন, যদি আপনি অন্য কারো বাসায়ও যান, সেখানে যতই লজ্জাবতী লতা হয়ে থাকেন না কেন, হাতের কাছে পানির বোতলটি রাখতে ভুলবেন না। অন্তত পানিশূন্যতা থেকে বাঁচার জন্য এটি জরুরি। ব্যাঘাত ঘটায় ঘুমে: ধরুন, বাড়িতে পরিবারের কোনো সদস্য এসেছে, কিংবা এসেছে কোনো আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধব। এ সময় আপনি যদি তার আপ্যায়...
তারুণ্য ধরে রাখতে নারীরা যা করবেন

তারুণ্য ধরে রাখতে নারীরা যা করবেন

Cover Story, Health and Lifestyle
বয়স বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমতে থাকে চেহারার লাবণ্য। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এটি বেশি ঘটে থাকে। তাই বেশির ভাগ নারীরা যেমন বয়স কমাতে চান আবার লুকাতেও চান। আপনি চাইলেই চেহারায় ধরে রাখতে পারেন তারুণ্য । বয়স বাড়লেও তার ছাপ পড়বে না চেহারায়। কিভাবে? নিচে তা তুলে ধরা হলো- ময়েশ্চারাইজার: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের ওপরের স্তরে আর্দ্রতা রক্ষাকারী মলিকিউলের পরিমাণ ক্রমশ কমতে থাকে। তাই সারা দিনে অন্তত দুই থেকে তিনবার ময়েশ্চারাইজার লাগান। হাইড্রেটিং সিরাম ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ব্যাপারে খুবই কাজের। পানিপান: তারুণ্য ধরে রাখতে পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। খাবারে রাখুন ফল, সালাদের মতো জিনিস। যোজন যোজন দূরে থাকবে ত্বকের শুকনোভাব। চোখের কালো দাগ: বয়স ত্রিশে পার হতে না হতেই চোখের নিচে কালো দাগ পড়তে থাকে। চোখের কোলে কালির সমস্যাও দেখা দেয় অন্যতম হাতিয়ার রেটিনল সমৃদ্ধ আই ক্রিম। রেটিনলে এ ভ...
গর্ভবতী না হয়েও যে কারণে  প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ হয়!

গর্ভবতী না হয়েও যে কারণে প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ হয়!

Cover Story, Health and Lifestyle
আমাদের দেশে মাথা ঘুরানো আর বমি বমি লাগা মানেই  প্রেগন্যান্ট বা গর্ভবতী হয়ে গেছে বলে মনে করা হয়। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে গর্ভবতী না হয়েও টেস্ট পজিটিভ আসতে পারে।এবার আসুন, কি কি কারনে গর্ভবতী না হয়েও টেস্ট পজিটিভ হতে পারে: ১. মেয়েদের কিছু জার্ম সেল টিউমার (Germ cell Tumor) হতে পারে। যেমন: ডিজজার্মিনোমা (Dysgerminoma)। এটা ওভারির একটা টিউমারের নাম। এই রোগে অস্বাভাবিকভাবে HCG হরমোন নিঃসৃত হয়। তখন প্রেগন্যান্সি টেস্ট করলে পজিটিভ হবে। কারন এ সময় HCG লেভেল বেশি থাকে। ২. বিভিন্ন ট্রফোব্লাস্টিক টিউমার (Trophoblastic Tumor) যেমন: হাইডাটিডফর্ম মোল (Hydatiform Mole), কোরিওকারসিনোমা (Choriocarcinoma) ইত্যাদিতেও একই ঘটনা ঘটে। শরীরে টিউমারের কারনে এ সময় প্রেগন্যান্সি টেস্ট করলে ফলাফল পজিটিভ আসবে। মনে হবে প্রেগন্যান্ট। ৩. শরীরের যেখানে ইনসুলিন তৈরী হয় সেখানেও কিছু টিউমার হতে পারে যা HCG নিঃসরণ করে...
১০ থেকে ১২মাস বয়সী শিশুর খাবার

১০ থেকে ১২মাস বয়সী শিশুর খাবার

Cover Story, Health and Lifestyle
শিশুদের মেধা বিকাশ তার জন্মের প্রথম ৫ বছরের মাঝেই হয়। এই সময় শিশুর খাবার-এর যত্ন নেয়া খুবই প্রয়োজন।  সঠিকভাবে বৃদ্ধির জন্য দরকার শিশুর খাবার সুষম হওয়া । ১০ থেকে ১২ মাস বয়সী বাচ্চা কিন্তু আগের চাইতে খাবার গিলে ফেলার ব্যাপারটি অনেকটাই বেশি আয়ত্বে এনে ফেলেছে। তার দাঁতও উঠেছে কিছু কিছু। তাই চিবিয়ে খাওয়া শিখেছে আর খাবার মুখ থেকে ঠেলে ফেলার প্রবণতা কমিয়ে দিয়েছে অনেকটাই। এখন আপনার সন্তান খাবার সময় নিজের চামচ বা খাবার বাটি নিজেই ধরে খেতে চাইবে। তাই এখন আগের খাবারের সাথে নতুন কিছু খাবার তালিকাতে যোগ করে দিতে হবে। বাচ্চার খাবার: বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। সেই সাথে আয়রন যুক্ত খাবার যোগ করতে হবে। বুকের দুধ খাওয়াতে না পারলে ডাক্তারের পরামর্শে ফর্মুলা দুধ দিতে পারেন। এ সময় তাকে চাল, বার্লি, গম, ওট পিষে সুজি করে দেয়া যেতে পারে। এটা আপনার সন্তানের আয়রনের ঘাটতি পুরন করবে। খিচুড়ি খে...
নিয়মগুলো মেনে চলে সিজার এড়ানো সম্ভব

নিয়মগুলো মেনে চলে সিজার এড়ানো সম্ভব

Cover Story, Health and Lifestyle
প্রাইভেট ক্লিনিকগুলোতে প্রসবের ৮৩ শতাংশই হয়ে থাকে সিজার-এর মাধ্যমে। সরকারী স্বাস্থ্যকেন্দ্রে সিজারিয়ান প্রসবের হার ৩৫ শতাংশ। শুধু ক্লিনিক বা হাসপাতাল না, সিজার করানোর জন্য নিজেরাও এ ক্ষেত্রে অনেকটা দায়ী। কেননা, গর্ভবতী হওয়ার পর কিছু রুটিন নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা নরমাল ডেলিভারীতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এগুলো হলো- আত্মবিশ্বাস: প্রথমেই একজন মা প্রাকৃতিক নিয়মে ডেলিভারী করবেন এমন শক্ত মনের জোর থাকতে হবে। বিশেষ ব্যায়াম: lugel exercise নামে একধরণের ব্যায়াম আছে। যাতে পেলভিক এলাকার মাংসপেশী সংকোচন ও প্রসারণ করার মাধ্যমে কটিদেশের প্রসারণ ক্ষমতা বাড়ানো হয়। লম্বা শ্বাস নেয়া: গভীরভাবে শ্বাস নিয়ে প্রশ্বাস ছাড়লে ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানো হয়। তাহলে লেবারে চাপ দিতে বললে শ্বাস বন্ধ করে চাপ দিতে পারবেন। নিয়মিত হাঁটা: নিয়মিত হাঁটলে বা সাঁতার কাটলে মা শারীরিকভাবে শক্তিশালী হন। চেকআপ করা: নিয়মিত চেকআপের ম...
চোখ ও দৃষ্টিশক্তির সুরক্ষায় যে ব্যায়াম করবেন

চোখ ও দৃষ্টিশক্তির সুরক্ষায় যে ব্যায়াম করবেন

Cover Story, Health and Lifestyle
বর্তমান যুগে বাড়তে থাকা দূষণ, কাজের পরিবর্তিত ধরন, পরিবেশগত পরিবর্তনের কারণে চোখের নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। অনেকটা সময় কম্পিউটার, টিভি বা মোবাইলফোন ব্যবহারের পর চোখের কিনারে হালকা ব্যথা অনুভূত হওয়া, চোখ চুলকানোর ফলে চোখ ব্যথা হয়ে যাওয়া এবং নানা ধরণের চোখের ছোটোখাটো সমস্যা নিয়ে অনেকেই ভুগে থাকেন। কিন্তু এই সব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া এবং দৃষ্টিশক্তির সুরক্ষা খুব সহজেই করা সম্ভব। কিছু ব্যায়াম আছে যা চোখের এবং দৃষ্টিশক্তির সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারে। এগুলো হলো- হাতের তালুর ব্যবহার: প্রায় ১০-১৫ মিনিট দু’হাতের তালু একটির সঙ্গে অপরটি ঘষে নিন। এতে হাতের তালুতে যে হালকা উষ্ণতা সৃষ্টি হবে তা নিয়ে হাত দুটো চোখ বন্ধ করে চোখের ওপরে রাখুন। চোখের মনির অংশে জোরে চাপ দেবেন না। শুধু আলতো করে হাত রাখুন চোখের ওপর। এভাবে দিনে ৩-৪ বার করবেন। ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলা: সাধারণত প্রতি ৩-৪ সেকেন্ড পরপর চোখের পা...