খেজুর খাওয়ার উপকার : Benefits of dates

খেজুর আমাদের পছন্দের ফল হলেও অনেকেই নিয়মিত ফলটি খান না। কিন্তু খেজুরের উপকার জানা থাকলে নিয়মিতই এটি খাবেন স্বাস্থ্য সচেতনরা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খেজুর খাওয়ার উপকার : Benefits of dates

খেজুরে অনেক প্রোটিন আছে। তাই মাংসপেশী গঠন ও তা শক্তিশালী রাখে খেজুর।

খেজুরে আছে সেলেনিয়াম, ম্যাংগানিজ, ম্যাগনেসিয়াম ও কপার। এগুলো হাড় মজবুত রাখে।

খেজুরে প্রচুর ভিটামিন বি১, বি২, বি৩ এবং বি৫ রয়েছে। ভিটামিন সি এবং এ১-ও আছে খেজুরে। এসব ভিটামিন শরীর সুস্থ রাখে।

প্রতিদিন খেজুর খেলে হজমের সমস্যা দূর হবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে বাঁচতেও নিয়মিত খেজুর খান।

খেজুরে কোলেস্টেরল নেই। এতে চর্বিও খুব কম। এটি খেলে মেদ বাড়বে না। উল্টো ওজন কমাতে খেজুর খান।

খেজুর ডায়াবেটিসে আক্রান্তরাও খেতে পারবেন। এতে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও সুক্রোজ। দ্রুত  এনার্জি বাড়ায়।

 

Benefits of dates

Dates have a lot of protein. So dates build muscle and keep it strong.

Dates contain selenium, manganese, magnesium, and copper. These keep the bones strong.

Dates are rich in vitamins B1, B2, B3, and B5. Dates also contain Vitamin C and A1. These vitamins keep the body healthy.

Eating dates every day will eliminate the problem of digestion. Eat dates regularly to avoid constipation.

Dates do not contain cholesterol. It is also very low in fat. Playing it will not increase fat. On the contrary, eat dates to lose weight.

Dates can also be eaten by people suffering from diabetes. It contains natural glucose and sucrose. Increases energy quickly.

 

কিশমিশ পানি খাওয়ার উপকার

ধনেপাতা খাওয়ার উপকারিতাগুলো জানেনতো?

ডিম খাওয়ার উপকারিতা কী জানেন?

প্রতিদিন সকালে লেবু পানি পানের যত উপকার