abc, Author at Mati News - Page 408 of 426
Sunday, December 28

Author: abc

মানসিক স্বাস্থ্য টিপস : লোকলজ্জা কমাতে সাহায্য করবে ‘বিহেভিওরাল থেরাপি’

মানসিক স্বাস্থ্য টিপস : লোকলজ্জা কমাতে সাহায্য করবে ‘বিহেভিওরাল থেরাপি’

Cover Story, Health and Lifestyle
কোথাও যেতে লজ্জা,  বহু মানুষের মধ্যে বসে খেতে লজ্জা,  উচিত কথা বলতে লজ্জা—  এ তো মহা বিপদ! এ ভাবে চললে যে জীবন থেমে যাবে। কাজেই এ রকম সমস্যা থাকলে দেরি না করে নিজেকে বদলাতে উঠেপড়ে লাগুন৷ সচেতন হলে আপনি নিজেই পারবেন৷ নিতান্ত না পারলে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে হবে৷ কীভাবে কী করতে হবে, তা জানিয়েছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. অমিতাভ মুখোপাধ্যায়৷ আসুন, দেখে নিন৷ প্রথমে বুঝে দেখুন আপনি লাজুক না অবসেসিভ৷ অবসেসিভ হলে কাজটা একটু কঠিন৷ কারণ যে কোনও বিষয়ে তাদের বিশ্বাস ও ধারণা এত বদ্ধমূল থাকে যে তা বদলাতে বিস্তর কাঠ–খড় পোড়াতে হয়৷ যেমন ধরুন, শাড়ি ছাড়া অন্য পোশাক পরতে লজ্জা পেলে সামলানো সহজ৷ কিন্তু যদি ধরে নেন অন্য পোশাক পরা খারাপ, বদলানো বেশ কঠিন৷ কাজেই কোনও কাজ করতে চান, অথচ লজ্জার জন্য পারেন না, না কি কাজটা খারাপ ভেবে করেন না, সেটা বুঝে নিন সবার আগে৷ অবসেসিভদের সমস্যা হল, তারা এত সব বোঝাবুঝির মধ্যে ...
সন্তানকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিচ্ছেন, কিন্তু তা যথেষ্ট নয়

সন্তানকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিচ্ছেন, কিন্তু তা যথেষ্ট নয়

Cover Story, Health and Lifestyle
আপনি আপনার সন্তানকে হয়তো স্বাস্থ্যকর খাওয়াই দিচ্ছেন, কিন্তু তা আপনার সন্তানের জন্য যথেষ্ট নয়? বাচ্চাকে নিজের মতন করে গড়ে নেওয়া প্রত্যেক মায়ের স্বপ্ন। প্রত্যেক মা-ই চান তার সন্তানকে সেরার সেরা তৈরি করতে। তবে খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার বাচ্চা যে কতটা খুঁতখুঁতে, তা আপনার থেকে ভাল আর কেউ জানেন না। একজন মা হিসেবে আপনি অবশ্যই চান আপনার সন্তানকে পুষ্টিকর খাওয়ার খাওয়াতে। বিশেষত সবুজ শাক-সবজি, যা ভিটামিন-এ এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর। কিন্তু বেশিরভাগ বাচ্চাই এই সবজির নাগালের বাইরে থাকতে চায়। আর সন্তানকে পুষ্টিকর খাওয়ার দেওয়ার ক্ষেত্রে সব মায়েরাই নানান কৌশল অবলম্বন করেন। কিন্তু তারপর? যদিও সব পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়ার শেষেও, আপনার সন্তানের শরীর সেই পুষ্টির সমস্তটা শোষণ করে না। কি অবাক হচ্ছেন? এটাই সত্যি। কোনও খাদ্য থেকে নির্গত পুষ্টি শরীর কতটা শোষণ করবে তা নির্ভর করে শরীরের জৈব শোষণ ক্ষমতার উপর। পুষ...
বলিউডের এই চাইল্ড অ্যাক্টরদের পারিশ্রমিক কত জানেন? চমকে যাবেন

বলিউডের এই চাইল্ড অ্যাক্টরদের পারিশ্রমিক কত জানেন? চমকে যাবেন

Cover Story, Entertainment, Teen
ছোট বলে অবজ্ঞা করো না। এরা ছোট হতে পারে কিন্তু অভিনয় দিয়ে সমানে সমানে টক্কর দিতে ওস্তাদ এদের চেয়ে বয়সে ঢের বড়দেরও। অবশ্য শুধু অভিনয় বললেও ভুল হবে। পারিশ্রমিকেও টক্কর দিতে পারে এদের চেয়ে বয়সে বড় অভিনেতাদের। গ্যালারিতে রইল বলিউডের হায়েস্ট পেড ৬ জন শিশু অভিনেতা। যাদের পারিশ্রমিক শুনলে চমকে যাবেন দর্শিল সাফারি: আমির খানের ‘তারে জমিন পার’ ছবি দিয়ে তার কেরিয়ার শুরু। শিশু অভিনেতাদের জন্য ভাল পারিশ্রমিকের ট্রেন্ডটা চালু করেছিল দর্শিলই। ২০১০ সালে বম বম বোলের জন্য দর্শিল ৩ লক্ষ টাকা পারিশ্রমিক নেয়। হর্ষ মায়ের: ২০১১ সালের ছবি ‘আই অ্যাম কালাম’-এর কালামের ছোটবেলার অভিনেতাকে মনে আছে? হায়েস্ট পেড শিশু অভিনেতার তালিকায় সেও আছে। মাত্র ২১ দিন তাকে শুটিং করতে হয়েছিল ছবিটির জন্য। আর তাকে পারিশ্রমিক দেওয়া হয়েছিল ১ লক্ষ টাকা। দর্শিল কুমার: সলমন খানের ‘প্রেম রতন ধন পায়ো’ ছবিতে নীল নিতিন মুকেশের ছোটবেল...
কী করে ঝরালেন ১৫৫ কিলো? আদনান সামি বললেন…

কী করে ঝরালেন ১৫৫ কিলো? আদনান সামি বললেন…

Entertainment, Health and Lifestyle
ওবেসিটি বা অতিস্থূলতা এখন গোটা দেশের মাথা ব্যথার কারণ। মেদ ঝরিয়ে সুস্থ এবং চনমনে থাকাটাই দস্তুর। তাই সেই পথেই হাঁটার সিদ্ধান্ত নিয়ে ওজন কমানোর যুদ্ধে নেমেছিলেন বলিউডের জনপ্রিয় গায়ক আদনান সামি। ২০০ কিলোগ্রাম থেকে শুরু হয়েছিল কসরৎ। ১৫৫ কিলো ঝরিয়ে আদনান এখন ছিপছিপে, প্রায় নির্মেদ। সালটা ২০০০। ‘মুঝকো ভি তো লিফট কারা দে’-র সঙ্গে নেচে উঠেছিল গোটা দেশ। র‌্যাপ, পপের বাজারে একটু অন্যরকম তাজা হাওয়া এনে দিয়েছিলেন আদনান। সুরেলা কণ্ঠের ওই গায়ক প্রথম ঝলকেই মন কেড়েছিলেন লক্ষ লক্ষ দেশবাসীর। একে একে আরও অ্যালবাম, আরও খ্যাতি। মোটাসোটা, গোলগাল চেহারার গায়কের কিন্তু তাতে মন ভরেনি। কারণ একটাই তাঁর অতিস্থূলতা। নিজের চেহারা নিয়ে নানা ভাবে ট্রোলড হতে হয়েছিল আদনানকে। একটা সময় প্রবল মানসিক চাপের মধ্যে দিয়ে গিয়েছিলেন বলে জানিয়েছেন গায়ক। ‘তেরা চেহেরা’, ‘উড়ি উড়ি’, ‘ইসক হোতা নেহি’ গান তখন লোকের মুখে মুখে ফ...

আড়ালের তারকা গৌরি খান

Entertainment
বলিউডের বাদশা শাহরুখ খানের স্ত্রী গৌরী খান। কিন্তু এটি তাঁর একমাত্র পরিচয় নয়। যদিও একসময় সবাই তাঁকে শাহরুখ-পত্নী হিসেবেই চিনতেন। কিন্তু নিজের চেষ্টায় গৌরী তাঁর নিজস্ব একটি পরিচয় তৈরি করেছেন। এখন ভারতের অন্যতম জনপ্রিয় ইন্টেরিয়র ডিজাইনারের নাম গৌরী খান। বলিউডের অনেক তারকা তাঁকে দিয়ে নিজের বাড়ির অন্দরসজ্জা করিয়েছেন। নিজের বাড়ি ‘মান্নাত’-এর অন্দরসাজ তিনি করেছেন। এটি শেষ করতে নাকি গৌরীর চার বছর লেগেছে। সম্প্রতি ‘রেস থ্রি’ ছবির তারকা জ্যাকুলিন ফার্নান্দেজের মুম্বাইয়ের বাড়ির অন্দরসজ্জা করেছেন গৌরী খান। জ্যাকুলিনের মনের মতো করে তাঁর নতুন বাড়ি সাজিয়ে দিয়েছেন গৌরী। টুইটারে গৌরী আর জ্যাকুলিন বাড়ির অন্দরের ছবি প্রকাশ করেন। জ্যাকুলিনের বাড়ির অন্দরসজ্জা করার সময় আরামের বিষয়টি সবচেয়ে বেশি প্রাধান্য দিয়েছেন গৌরী খান। খুব বেশি জাঁকজমক নেই, কিন্তু ঘরে ঢুকলেই যেন শান্তি লাগে।...
ঈদের দিন শাকিবের সঙ্গে কথা হয়েছে: বুবলি

ঈদের দিন শাকিবের সঙ্গে কথা হয়েছে: বুবলি

Cover Story, Entertainment
ঈদে বুবলি অভিনীত ‘চিটাগাইঙ্গা পোয়া নোয়াখাইল্লা মাইয়া’ ও ‘সুপার হিরো’ নামে দুটি ছবি মুক্তি পেয়েছে। দুটি ছবিতেই বুবলীর নায়ক শাকিব খান। ঈদের পঞ্চম দিন এসেও সমান গতিতে দেশজুড়ে প্রেক্ষাগৃহে চলছে ছবি দুটি। নিজের অভিনীত এই ছবি দুটি দর্শক সারিতে বসে দেখতে আর সরাসরি দর্শকের প্রতিক্রিয়া জানতে গোপনে প্রেক্ষাগৃহে যান এই নায়িকা। ছবি দুটি নিয়ে দারুণ খুশি তিনি। শাকিব খানের সঙ্গে দুটি নতুন ছবির গানের শুটিং করতে ২৪ জুন থাইল্যান্ডে যাওয়ার কথা রয়েছে তাঁর। বুবলি জানিয়েছেন, প্রচুর সাড়া পাচ্ছি। মুক্তির আগেই ইউটিউবে গান দিয়ে ছবি দুটি আলোচনায় চলে আসে। আর মুক্তির পর সব জায়গায়ই ছবি দুটি ভালো যাচ্ছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে শুরু করে, পত্রিকা, ওয়েব পোর্টাল আর টিভি চ্যানেলগুলোতে সেই দৃশ্য দেখা যাচ্ছে। এর আগেও ঈদে প্রেক্ষাগৃহে গিয়ে আমার ছবি দেখেছি। এবারও গিয়েছি। ঈদের তৃতীয় দিন মধুমিতা আর চম্পাকলিতে গিয়েছিলাম। বোর...
হারলে আর্জেন্টিনার বাড়ি ফেরা ছাড়া উপায় নেই : আর্দিলেস

হারলে আর্জেন্টিনার বাড়ি ফেরা ছাড়া উপায় নেই : আর্দিলেস

Cover Story
আইসল্যান্ড ম্যাচ ভয়ের হিমশীতল অনুভূতি এনে দিয়েছে। পরের ম্যাচটাকে বানিয়ে দিয়েছে বাঁচা-মরার লড়াই। লিওনেল মেসিরা কি পারবেন অভয়ের চাদরে জড়িয়ে নিতে নিজেদের? অসভালদো আর্দিলেস বলছেন, না পারার তো সুযোগই নেই। হারলেই যে বাড়ি ফেরার ব্যাগ গোছাতে হবে! ১৯৭৮-এর বিশ্বকাপজয়ী আর্জেন্টাইন তারকা এখন ফুটবল পণ্ডিত হিসেবে নাম করেছেন। নিজের লেখা কলামে মেসিদের জন্য সতর্কবার্তাই উচ্চারণ করেছেন আর্দিলেস। এই ম্যাচে শুধু তো আক্রমণ নয়, আর্জেন্টিনাকে ভাবতে হবে নিজের রক্ষণ নিয়েও। আর্দিলেস লিখেছেন, ‘আইসল্যান্ডের মতো কিন্তু ক্রোয়েশিয়া কেবল ঠেকিয়ে খেলবে না। ওরা আক্রমণও করবে। ওদের কাছে হারলে আমাদের বাড়ি ফেরা ছাড়া আর উপায় নেই। ক্রোয়েশিয়ার বিপক্ষে হার এড়াতে হলে আমাদের সবকিছুতেই পরিবর্তন আনতে হবে। গত শনিবারের ম্যাচে আমরা খুবই খারাপ খেলেছি। ডিফেন্স দুর্বল ছিল, মিডফিল্ডের তো অস্তিত্বই খুঁজে পাচ্ছিলাম না।’ আর্জেন্টিনা এখন পর...

মেসেঞ্জার ব্যবহারকারীদের জন্য বিরক্তিকর বিজ্ঞাপন আসতে যাচ্ছে

Cover Story
মেসেঞ্জারে ব্যক্তিগত বার্তা চালাচালি করার সময় স্বয়ংক্রিয় চালু হয় এমন ভিডিও বিজ্ঞাপন দেখাবে ফেসবুক। প্রযুক্তিবিষয়ক ওয়েবসাইট রিকোডের এক খবরে বলা হয়েছে, ভিডিও বিজ্ঞাপন বিক্রি করার নতুন একটি জায়গা খুঁজে পেয়েছে ফেসবুক। মেসেঞ্জারের ভেতরে কারও কাছ থেকে পাওয়া বার্তার পরই এ বিজ্ঞাপন দেখানো হবে। অর্থাৎ চ্যাট করার সময় বিজ্ঞাপন দেখতে হবে ব্যবহারকারীকে। অর্থাৎ বিজ্ঞাপনমুক্ত চ্যাট করার দিন শেষ! মেসেঞ্জারের ভেতর প্রথম বিজ্ঞাপন দেখানো শুরু হয় ১৮ মাস আগে। ওই সময় ‘স্ট্যাটিক’ বিজ্ঞাপন দেখানো হতো। অর্থাৎ তখন ভিডিও বিজ্ঞাপন চালু করেনি ফেসবুক। কিন্তু এখন ভিডিও বিজ্ঞাপন চালু করলে ফেসবুকের লাভ বেশি। কারণ, ভিডিও বিজ্ঞাপন থেকে ফেসবুক বেশি আয় করে এবং এতে খরচ বেশি। এর আগে ফেসবুক কর্তৃপক্ষ বলেছিল, ফেসবুকের ভেতর বিজ্ঞাপন দেখানোর আর কোনো জায়গা নেই তাদের। এরপর থেকে মেসেঞ্জার ও মার্কেটপ্লেসে বিজ্ঞাপন দেখাতে শুরু করে...
ম্যারাডোনাকে ছুঁয়ে ফেললেন রোনালদো

ম্যারাডোনাকে ছুঁয়ে ফেললেন রোনালদো

Cover Story
লিওনেল মেসির সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা, তবে আজ মেসির পূর্বসূরির এক রেকর্ডে ভাগ বসিয়েছেন । ম্যারাডোনাকে ছুঁয়ে ফেলেছেন পর্তুগিজ অধিনায়ক। মরক্কোর বিপক্ষে আজও সবার চোখ থাকছে রোনালদোর ওপরই। কেন? সেটা প্রমাণ করে দিয়েছেন ম্যাচের ৪ মিনিটেই। জোয়াও মুতিনহোর ক্রসে সবাই যখন লাফাচ্ছেন, রোনালদো তখন দক্ষ শিকারির মতো নিচু হয়ে বল খুঁজে নিলেন। দারুণ এক হেডে এগিয়ে দিলেন দলকে। সে গোলেই ছুঁয়েছেন ফুটবলের অন্যতম কিংবদন্তি ম্যারাডোনাকে। কাল পর্যন্ত বিশ্বকাপে ৬টি গোল করে অধিনায়ক হিসেবে সর্বোচ্চ গোলদাতার তালিকায় সবার ওপরে ছিলেন ডিয়েগো ম্যারাডোনা। গত ম্যাচে হ্যাটট্রিকের বদৌলতে অধিনায়ক হিসেবে রোনালদোর গোলের সংখ্যা ছিল ৫। আজ এ গোল করে ম্যারাডোনার রাজত্বে ভাগ বসিয়েছেন পর্তুগিজ এই ফরোয়ার্ড। বাকি ৮৬ মিনিটে আর একটি গোল করতে পারলেই বিশ্বকাপজয়ী অধিনায়ক ডিয়েগো ম্যারাডোনাকেও ছাড়িয়ে যাবেন রোনালদো। প্রথম ম্যাচে স্পেনের...
বাংলাদেশের সমর্থকদের প্রতি মেসির ভালোবাসা

বাংলাদেশের সমর্থকদের প্রতি মেসির ভালোবাসা

Cover Story
ফুটবল বিশ্বকাপ নিয়ে বাংলাদেশের মানুষের উন্মাদনা-উত্তেজনার শেষ নেই। বাংলাদেশ বিশ্বকাপে খেলে না। কোনোদিন খেলতে পারবে কি না তারও নিশ্চয়তা নেই। তবে বিশ্ব আসর এলেই প্রিয় দলের পতাকা, খেলোয়াড়ের ছবি, জার্সি নিয়ে পাগলামিতে মেতে ওঠেন বাংলাদেশিরা। আর্জেন্টিনাকে নিয়েই বেশি মাতামাতি করতে দেখা যায় তাদের। এবারও এর ব্যতিক্রম ঘটেনি। বিশাল দৈর্ঘ্যের পতাকা বানিয়ে, হাতে মেসির ছবি নিয়ে, জার্সি পরে আর্জেন্টিনাকে সমর্থন দিচ্ছেন তারা। বিষয়টি নজর এড়ায়নি লিওনেল মেসির। কৃতজ্ঞতা জানাতেও ভুল করেননি তিনি। কয়েক ঘণ্টা আগে নিজের ভেরিফায়েড ফেসবুক পেজে ১ মিনিট ৫ সেকেন্ডের একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন মেসি। সেখানে বিভিন্ন সময়ে বাংলাদেশের আর্জেন্টাইন সমর্থকদের আর্জেন্টিনার পতাকা এবং মেসির ছবি নিয়ে র‌্যালি করার ভিডিও তুলে ধরেছেন তিনি। মেসির পোস্ট করা সেই ভিডিও ক্যাপশনে লেখা আছে, রাশিয়া-২০১৮ বিশ্বকাপে মেসিকে সমর্থন দিয়ে করা ভি...
ইউটিউব থেকে সুপার হিরো উধাও, শাকিব বললেন ষড়যন্ত্র

ইউটিউব থেকে সুপার হিরো উধাও, শাকিব বললেন ষড়যন্ত্র

Cover Story, Entertainment
শাকিব খান অভিনীত ‘সুপার হিরো’ ছবিটির বিরুদ্ধে নিপা এন্টারপ্রাইজের অভিযোগ, সেন্সর জটিলতা এবং ইউটিউব থেকে টিজার উধাও—কত না বাধা পার হতে হয়েছে প্রযোজকের। সবশেষে ঈদে মুক্তি পেয়েছে ছবিটি। এর মধ্যে ব্যবসায়িক সফলতা ও দর্শকপ্রিয়তা অর্জন করেছে। কিন্তু হঠাৎ ঘটে গেল আরেক অঘটন। ১৭ জুন দিবাগত রাত থেকে ছবির সুপারহিট গান ‘বুম বুম’ ইউটিউব থেকে উধাও! মাত্র এক সপ্তাহে গানটির ভিউয়ার্স ছিল ২৫ লাখ। শাকিব নিজেও গানটি নিয়ে দারুণ আশাবাদী ছিলেন। অথচ সেই গানই কি না নেই ইউটিউবে! মুখ খুললেন শাকিব, 'আমাকে নিয়ে জোর ষড়যন্ত্র চলছে। যখন চক্রান্তকারীরা জেনে গেল গানটি শ্রোতাদের মন কেড়েছে, তখনই ইউটিউব কর্তৃপক্ষকে ভিত্তিহীন অভিযোগ করে গানটি ব্লক করে দিল। এর আগে টিজার সবাই পছন্দ করার পর সেটিও ব্লক করে তারা। এভাবে কত দিন চলবে? আমি এমন নোংরামির বিরুদ্ধে প্রতিবাদ জানাচ্ছি।’ এদিকে গানটির সংগীত পরিচালক নাভেদ পারভেজ বলেন, ‘আমি...
‘সঞ্জু’তে অভিনয় করতে চাননি রনবীর কাপুর! কিন্তু কেন?

‘সঞ্জু’তে অভিনয় করতে চাননি রনবীর কাপুর! কিন্তু কেন?

Cover Story, Entertainment
রনবীর কাপুর এখন অনস্ক্রিন সঞ্জয় দত্ত। সে খবর আপনি জানেন তো? সৌজন্যে রাজকুমার হিরানির পরিচালনায় সঞ্জয় দত্তের বায়োপিক অর্থাৎ আসন্ন ছবি ‘সঞ্জু’। এই ছবিতে নাম ভূমিকায় অভিনয় করছেন রণবীর। কিন্তু রণবীর নাকি প্রথমে এই চরিত্রে অভিনয় করতে একেবারেই রাজি ছিলেন না। কিন্তু কেন? রাজকুমার হিরানির সব সময়ই মনে হয়েছিল, সঞ্জয় দত্তের ভূমিকায় অনস্ক্রিন রনবীর কাপুর কেই সবচেয়ে ভাল মানাবে। ছবির লুক বা ট্রেলার যতটুকু দেখেছেন দর্শক, তাতে রণবীরের দারুণ পারফরম্যান্সই আশা করছেন সকলে। কিন্তু রণবীর নিজেই নাকি একেবারেই নারাজ ছিলেন। সম্প্রতি এক সাক্ষাত্কারে রণবীর জানিয়েছেন, অফার পাওয়ার পর তিনি রাজকুমারকে না বলেছিলেন। কারণ তিনি ভেবেছিলেন, এটা সঞ্জয় দত্তের বায়োপিক নয়। কোনও মৌলিক গল্প। তবে চিত্রনাট্য পড়ার পর নিজের সিদ্ধান্ত বদল করতে বাধ্য হয়েছিলেন। রণবীরের কথায়, ‘‘বিশ্বের মহান পরিচালক রাজকুমার হিরানির সঙ্গে কাজ করাটা য...
শরীর সুস্থ রাখে সাইক্লিং

শরীর সুস্থ রাখে সাইক্লিং

Health and Lifestyle, Teen
আর কোনও এক্সারসাইজ়ের জন্য যদি সময় নাও বের করতে পারো, তাহলে শুধু মাত্র সাইকেল চালিয়েই ওজন কমানো থেকে শরীর সুস্থ রাখা, সবটাই করে ফেলতে পারবে। কী-কী করে সাইক্লিং? সাইকেল চালাতে প্রায় প্রত্যেকেই নিশ্চয়ই পার। পাড়ার দোকানে বা টিউশনে যেতে তোমার এই দু’চাকার বাহনটি যতটা প্রয়োজনীয়, ঠিক ততটাই প্রয়োজনীয় তোমাকে ফিট রাখতে। আর কোনও এক্সারসাইজ়ের জন্য যদি সময় নাও বের করতে পার, ত হলে শুধু সাইকেল চালিয়েই ওজন কমানো থেকে শরীর সুস্থ রাখা, সবটাই করে ফেলতে পারবে। সপ্তাহে দু’ থেকে চার ঘণ্টা সাইকেল চালালেই থাকতে পারবে একদম ফিট! কী-কী করে সাইক্লিং? হাড় শক্ত করে, পেশি টোন করে নিয়মিত সাইকেল চালালে যে পরিমাণ প্যাডলিং করতে হয়, তাতে পায়ের পেশি, কোমর ও হাঁটুর হাড় শক্ত হয়। এ ছাড়াও সাইক্লিং হাতের পেশির জোর বাড়ানোর পাশাপাশি সমস্ত শরীরের পেশির কার্যক্ষমতা উন্নত করে।   cardiovascular health উন্নত ক...
ঘরোয়া উপায়ে চুলে হাইলাইট

ঘরোয়া উপায়ে চুলে হাইলাইট

Cover Story, Teen
পার্লারে গিয়ে এসব করতে গেলে একদিকে যেমন একগাদা টাকা খরচ, অন্যদিকে রংয়ের কেমিক্যালে চুলেরও বারোটা বাজবে। তার চেয়ে  টিপ্‌স মেনে, বাড়িতেই সহজ উপায়ে একেবারে প্রাকৃতিক কিছু উপাদান দিয়েই করে ফেলো চুলে হাইলাইট। ১৯ ২০ বছর বয়সটাই কিন্তু নতুন-নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড ট্রাই করার আদর্শ সময়। আর সেরকমই একটা স্টাইলিশ এবং বোল্ড স্টেপ— হাইলাইট! একগোছা চুল উজ্জ্বল রংয়ে রাঙিয়ে নিলেই হল! তবে কিনা, পার্লারে গিয়ে এসব করতে গেলে একদিকে যেমন একগাদা টাকা খরচ, অন্যদিকে রংয়ের কেমিক্যালে চুলেরও বারোটা বাজবে। তার চেয়ে ১৯ ২০-র টিপ্‌স মেনে, বাড়িতেই সহজ উপায়ে একেবারে প্রাকৃতিক কিছু উপাদান দিয়েই করে ফেলো চুলে হাইলাইট।   মধু এবং ভিনিগার ২ কাপ ভিনিগার, ১ কাপ মধু, ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, ১ টেবিল চামচ দারচিনি অথবা এলাচ গুঁড়ো (তোমার যেটা পছন্দ)। সবগুলো উপাদান ভাল করে মিশিয়ে নাও। এবার একটি ব্রাশ অথবা চিরুনি দিয়ে ...
প্রিয়জন রেগে? জেনে নাও ‘সরি’ বলার সেরা কায়দা

প্রিয়জন রেগে? জেনে নাও ‘সরি’ বলার সেরা কায়দা

Cover Story, Teen
‘সরি’। ছোট্ট শব্দ, অনেক বড় সমস্যার সমাধান। বিশেষ করে প্রেম বা সংসার জীবনে। টুকটাক ঝগড়া বা বড়সড় অশান্তি অনেকটাই এক টানে নামিয়ে আনতে পারে প্রোটো-জার্মানিক ‘সাইরিগা’ থেকে উদ্ভূত এই শব্দ। এই অস্ত্রেই ঘায়েল সঙ্গীর বেজার মুখ, গলে জল গিন্নির অভিমান। তবে জানতে হবে ‘সরি’ বলার ঠিক কায়দা। নইলে সমস্যা বাড়বে বই কমবে না কিন্তু। সরি নেগেটিভ শব্দ নয়: আগে এটা বোঝো। ‘ভালবাসায় আবার সরি কিসের?’— আগে এই বোকা ধারণা থেকে বেরোও। রাস্তাঘাটে কারও পা মাড়ানোর পর ফর্মাল সরি-র চেয়ে এ ‘সরি’ অনেক আলাদা। তাই ভালবাসায় এটা প্রয়োজন। এই দু’টিকে মিলিয়ে ফেলবে না। মন থকে বলো: দায়সারা গোছের ‘সরি’ শোনালে কিন্তু ধরা পড়ে যাবে। এ এমন এক শব্দ যা তোমার গলার স্বর, বডি ল্যাঙ্গুয়েজ— সবেতেই প্রতিফলিত হয়। তাই মন থেকে ‘সরি’ বলছো কিনা, তা বুঝতে পারে কাছের জন। তাই ‘সরি’ বলো ইগো ঝেড়ে, দ্বিধা সরিয়ে। আন্তরিকতার ‘ফেদার টাচ’ যেন মিশে ...