প্রতিদিনের ব্যায়ামে যে উপকারগুলো পাবেন
প্রতিদিনের ব্যায়ামে যে উপকারগুলো পাবেন
যুক্তরাষ্ট্রের একাডেমি অব নিউরোলজির থেকে প্রকাশিত একটি রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে যে, সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে এবং ব্রেন শক্তি বাড়াতে সপ্তাহে কম করে দুদিন শরীরচর্চা করা জরুরী। কিন্তু ব্রেন শক্তি বাড়া-কমার সঙ্গে শরীরচর্চার কী সম্পর্ক? আসলে ব্যায়াম করার সময় ব্রেনে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই নিউরনদের কর্মক্ষমতা বাড়তে থাকে ।
প্রতিদিনের ব্যায়ম এনে দিবে শান্তি
এমনাটি দিনের পর দিন হতে থাকলে ধীরে ধীরে কগনিটিভ ক্ষমতা বেড়ে যায়। ফলে স্মৃতিশক্তি তো বাড়েই, সেই সঙ্গে বুদ্ধি এবং মনযোগেরও উন্নতি ঘটে। তবে শুধু ব্রেন পাওয়ারই বাড়ে না। একাদিক গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে কম করে ৬০ মিনিট শরীরচর্চা করলে পাওয়া যায় আরও অনেক শারীরিক উপকারিতা।
১. স্ট্রেস কমায়:
গবেষণায় দেখা গেছে স্ট্রেসের মাত্রা যখন খুব বৃদ্ধি পায়, তখন যদি ক...
