Cover Story Archives - Page 192 of 213 - Mati News
Saturday, December 6

Cover Story

সঙ্গীর কি এই সব অভ্যাস আছে? তা হলে বিয়ে করার আগে ভেবে দেখুন

সঙ্গীর কি এই সব অভ্যাস আছে? তা হলে বিয়ে করার আগে ভেবে দেখুন

Cover Story
দোষে-গুণেই মানুষ হয়। সঙ্গীর খারাপ-ভাল নিয়েই তাঁকে আপন করতে হয়, কিন্তু যদি দেখেন আপনার সঙ্গী যে কোনও ছোট বিষয়েও তুমুল অশান্তি করছেন, সব কিছুতেই কোনও না কোনও অছিলায় অসন্তুষ্ট হওয়াই তাঁর স্বভাব— তা হলে বুঝবেন, তিনি খুব দাম্ভিক ও আপনার মর্যাদাও তাঁর কাছে কম। এমন হলে আবারও ভেবে দেখুন কিন্তু! ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। সারা ক্ষণ কেবল নিজের কথাই ভেবে যান তিনি? আপনি কিছু বলতে গেলেও আপনার কথার গুরুত্ব না দিয়ে কেবল নিজের কথাই বলে চলেন? তা হলে সাবধান! স্বার্থপরতা দিয়ে জীবন চলে না। প্রয়োজনে কথা বলুন তাঁর এই স্বভাব নিয়ে, ভুল শুধরোতে পারলে তবেই বাকি জীবন এক সঙ্গে থাকার কথা ভাবুন। যে কোনও সিদ্ধান্ত তিনি কি জোর করে চাপিয়ে দেন আপনার উপর? আপনার গতিবিধি, ইচ্ছা-অনিচ্ছা সবই কি তিনি নিয়ন্ত্রণ করতে চান? এমনকি আপনি কোথায় কতটুকু কথা বলবেন, কোন বন্ধুকে কতটা মর্যাদা দ...
ঢ্যাঁড়শ খান না? এ সব জানলে এই ভুল আর করবেন না

ঢ্যাঁড়শ খান না? এ সব জানলে এই ভুল আর করবেন না

Cover Story, Health and Lifestyle
রান্নাঘরে ঢ্যাঁড়শ খুবই পরিচিত সব্জি। ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ঠাসা ঢ্যাঁড়শে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। খুব কম ফ্যাট থাকায় ওজন কমানোর ডায়াটে এই সব্জি রাখার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। ১০০ গ্রাম ঢ্যাঁড়শে ফ্যাটের পরিমাণ মাত্র ০.১৯ গ্রাম। শুধু কম ফ্যাট বলেই নয়, ১০০ গ্রাম ঢ্যাঁড়শ থেকে মেলে অনেকটা ক্যালোরিও। তাই ‘লো ফ্যাট ডায়েট’-এ ঢ্যাঁড়শের বিশেষ ভূমিকা অস্বীকার করা যায় না। শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণই নয়, এই সব্জি খাওয়ার উপযোগীতা আরও অনেক। কেন খাবার পাতে এই সব্জি রাখতে হবে জানেন? দেখে নিন তার বিশেষ কয়েকটি কারণ। ঢ্যাঁড়শে রয়েছে প্রচুর ফাইভার।  ফাইবারের প্রাচুর্য দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে। সহজে খিদে পায় না। এটি রক্তে ​​শর্করার মাত্রাও দ্রুত গতিতে বাড়িয়ে তোলে না। এই সব্জির গ্লাইসেমিক সূচক কম। তাই রক্তে শর্করার মাত...
কলার খোসা ফেলে দেন? এ সব জানলে আর ফেলবেন না

কলার খোসা ফেলে দেন? এ সব জানলে আর ফেলবেন না

Cover Story, Health and Lifestyle
পাকা হোক বা কাঁচা, দুই অবস্থাতেই কলা আমাদের খাদ্যতালিকার অন্যতম উপাদান। কলা খাওয়ার উপকারিতা আমরা কম-বেশি সকলেই জানি। কলা এমন একটি ফল, যা পেট ভরায়, পুষ্টিগুণ জোগায়, শরীরের নানা রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে। কিন্তু জানেন কি, শুধু কলা নয়, কলার খোসারও নানা গুণাবলি রয়েছে। গৃহস্থালির কাজ থেকে শুরু করে শরীরচর্চা— এর ভূমিকা অনস্বীকার্য। দেখে নিন কলার খোসাকে আরও কী কী ভাবে কাজে লাগাতে পারেন। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। খাদ্য: কাঁচা কলার খোসা ফেলে না দিয়ে কুচিয়ে ভাপিয়ে নিন। সঙ্গে অল্প কালো জিরে, গোল মরিচ গুঁড়ো, পিঁয়াজ, রসুন ও তেল দিয়ে রান্না করে ফেলুন চমৎকার ভর্তা। এর সঙ্গে কুচো মাছ বা ছোট চিংড়িও যোগ করতে পারেন। জুতোর যত্ন: জুতোর জেদি দাগ তুলতেও কলার খোসাকে ব্যবহার করা যায়। পাকা কলার খোসার ভিতরের অংশ জুতোর উপরে ঘষুন কিছু ক্ষণ। তার পর...
অর্ণবে বেশ প্রভাবিত অভিনয়শিল্পী মিথিলা

অর্ণবে বেশ প্রভাবিত অভিনয়শিল্পী মিথিলা

Cover Story, Entertainment
গায়ক, সংগীতপরিচালক ও চিত্রশিল্পী শায়ান চৌধুরী অর্ণবে বেশ প্রভাবিত অভিনয়শিল্পী মিথিলা । গান, ছবি আঁকা, গিটার বাজানো এসব শেখা অর্ণবের কাছেই। সম্পর্কে দুজন মামাতো-ফুপাতো ভাইবোন। বাংলাভিশনের ‘আমার আমি’ অনুষ্ঠানে আজ রাতে দেখা যাবে দুই মাধ্যমের এই দুই শিল্পীকে। একজন উপস্থাপক অন্যজন অতিথি। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। ‘আমার আমি’ অনুষ্ঠানটি অনেক বছর ধরে টেলিভিশনে প্রচার হয়ে আসছে। অনেকেই এই অনুষ্ঠানের উপস্থাপনার দায়িত্ব নিয়েছেন। এবার সেই অনুষ্ঠান উপস্থাপনা করবেন মিথিলা। এর আগে দম্পতিদের নিয়ে একটি অনুষ্ঠান উপস্থাপনা করেছিলেন মিথিলা। অল্প কিছুদিন করেই তা ছেড়ে দেন। ছোটবেলায় মিথিলারা থাকতেন সিদ্ধেশ্বরী আর অর্ণবদের বাসা ছিল মগবাজারে। তবে পড়াশোনার কারণে অর্ণবকে থাকতে হতো শান্তি নিকেতনে। যখন ঢাকায় আসতেন অর্ণব তাঁর বোন মিলিতা চৌধুরী ও মিথিলাসহ আড্ডায় মেতে উ...
প্রবাসীর চিঠি : রাতের মরুভূমি নদীর মতো

প্রবাসীর চিঠি : রাতের মরুভূমি নদীর মতো

Cover Story
এমন একটি সময় ছিল-প্রতিদিন অন্তত একবার নদীর কাছে না গেলে দিনটি অসম্পূর্ণ থেকে যেত আমাদের। প্রিয় আলম, তোর মনে পড়ে-তখন স্কুল শেষ করে কেবল কলেজে যাচ্ছি আমরা। মনটা ছিল আকাশের মতো। ভাবতাম পৃথিবীটা আমার। ভালোবাসা শব্দটির সঙ্গে পরিচিত হতে শুরু করেছি। চোখের সমানে যা কিছু আছে সবই রংচঙে, অন্য রকম। বুকের ভেতর কোটি স্বপ্ন-বিপ্লব ঘটিয়ে বদলে দেবে গোটা পৃথিবী। কার্ল মার্ক্স, চে গুয়েভারা, হো চি মিন, মাও সেতুং, ফ্রেডরিক অ্যাঙ্গেলস আর লেনিন নিয়ে চলত তর্ক। আবার কেউ বলত-ইসলামের খলিফাদের কথা। হজরত ওমর কী করে দেশ চালাতেন। কতটা সাধারণ জীবন ছিল তাদের। কথায় কথায় আমাদের রাত পার হতো গ্যাব্রিয়েল গার্সিয়া মার্কেজ, আর্নেস্ট হেমিংওয়ে, ইবসেন, গ্যোটে, রবীন্দ্রনাথ, ম্যাক্সিম গোর্কি, জন মিলটন, নজরুল; কে কত জীবন ঘনিষ্ঠ লেখা লিখতে পেরেছেন। বন্ধু, বর্ষাটা অন্য রকম কাটত আমাদের তাই না? সন্ধ্যার কিছু আগে নৌকা নিয়ে ভাসতে শ...
আমাকে কেন মামলায় জড়ানো হলো? : ন্যান্সি

আমাকে কেন মামলায় জড়ানো হলো? : ন্যান্সি

Cover Story, Entertainment
‘আমাকে কেন মামলায় জড়ানো হলো? শুধু আমাকে না, সঙ্গে আমার স্বামীকেও জড়ানো হয়েছে। এর মানে কী! আমার ভাই তাঁর স্ত্রীর সঙ্গে কী ব্যবহার করেছে, তা তো আমার জানার কথা না। আমি থাকি ময়মনসিংহ আর ভাই নেত্রকোনায়। হঠাৎ গতকাল শুক্রবার রাতে জানতে পারলাম, আমার ভাইকে গ্রেপ্তার করে থানায় নিয়ে যাওয়া হয়েছে।’ বললেন জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী ন্যান্‌সি। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। ন্যান্‌সি আর তাঁর ছোট ভাই শাহরিয়ার আমান সানির বিরুদ্ধে নারী ও শিশু নির্যাতন আইনে মামলা দায়ের করা হয়েছে। সানির স্ত্রী সামিউন্নাহার শানু বাদী হয়ে গত বৃহস্পতিবার রাতে নেত্রকোনা মডেল থানায় এ মামলা দায়ের করেন। মামলায় ন্যান্‌সি ও তাঁর স্বামী নাজিমুজ্জামান জায়েদকেও আসামি করা হয়। এ ঘটনায় গতকাল শুক্রবার সন্ধ্যায় নেত্রকোনা সদর থানার সাতপাই এলাকার সানির বাবার বাসা থেকে তাঁকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ। নেত্রকোনা মডে...
নিজে শিখে মাকেও আউটসোর্সিং শেখালেন আফরোজা

নিজে শিখে মাকেও আউটসোর্সিং শেখালেন আফরোজা

Cover Story, Tech news
মা বেশি পড়াশোনা করতে পারেননি বলেই চেয়েছিলেন মেয়ে প্রতিষ্ঠিত হোক। মেয়েও তা-ই চেয়েছিলেন। আর চেয়েছিলেন বলেই সব বাধা পেরিয়ে পড়াশোনা চালিয়ে যাচ্ছেন। পাশাপাশি করে যাচ্ছেন মুক্ত পেশাজীবী (ফ্রিল্যান্সার) হিসেবে আউটসোর্সিংয়ের কাজ। শুধু যে নিজে করছেন তা-ই না, মাকেও শিখিয়েছেন। এখন মা-মেয়ে কাজ করেন একসঙ্গে। এই গল্প মেয়ে আফরোজা সিদ্দিকা এবং মা মোহছেনা বেগমের। ৫ সেপ্টেম্বর কথা হয় তাঁদের সঙ্গে। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। আফরোজা সিদ্দিকার সঙ্গে কথা শুরু হয় তাঁর পড়াশোনা নিয়ে। তিনি বললেন, ‘ইচ্ছে ছিল ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ব। কিন্তু সে স্বপ্ন পূরণ হলো না। পরে ভর্তি হয়েছি তেজগাঁও কলেজে। তবে মনে একটা জিদ ছিল কিছু করার। ভাবতাম নিজে কিছু করতে পারলে ভালো হতো। পরে ফ্রিল্যান্স আউটসোর্সিংয়ের কথা জানতে পারি বন্ধু হাবিবের কাছে।’ তথ্যপ্রযুক্তিতে ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কাজ শ...
বিটকয়েন আয় করুন ব্রাউজার ইন্সস্টল করেই

বিটকয়েন আয় করুন ব্রাউজার ইন্সস্টল করেই

Cover Story, Tech news
ইন্টারনেটের অনলাইন কারেন্সিতে এখন রীতিমতো সেনসেশন বিটকয়েন। এক বিটকয়েনের মূল্য ছাড়িয়েছে সাড়ে ছয় হাজার ডলার! আর সেই বিটকয়েন মাইনিং তথা বিটকয়েন জমানো নিয়ে চলছে তুমুল প্রতিযোগিতা। বিটকয়েন মাইনিংয়ের সুবিধা দিয়ে চালু হয়েছে নানান মার্কেটিং প্রোগ্রামও। এর মধ্যে ক্রিপটোব্রাউজার অন্যতম। ব্রাউজারটি তাদের ব্যবহারকারীদের কোনো কাজ ছাড়াই দিচ্ছে বিটকয়েন আয়ের সুযোগ। অর্থাৎ ব্রাউজারটি চালু থাকলেই একাউন্টে ধীরে ধীরে জমা হতে থাকবে বিটকয়েনের ভগ্নাংশ। এই লিংকে ক্লিক করেই ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। অনলাইনে বিজ্ঞাপন দেখে আয় করার আরেকটি সহজ সাইট হলো পেইডভার্ট। পেইডভার্টে একাউন্ট ওপেন করে জাতীয় পরিচয়পত্র দিয়ে ভেরিফাই করে নিন। তারপর পেইড অ্যাড-এ ক্লিক করে বিজ্ঞাপন দেখলেই ডলার জমা হতে থাকবে। পেইডভার্ট-এ একাউন্ট খুলতে এখানে ক্লিক করুন।...
চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ বেশি মিষ্টি!

চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ বেশি মিষ্টি!

Cover Story, Health and Lifestyle
চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ বেশি মিষ্টি, কিন্তু ক্যালরিমুক্ত। ভেষজ ঔষধি হিসেবে ডায়াবেটিক রোগী ও সুস্থ মানুষ নির্ভয়ে খেতে পারবে। এই বিস্ময়কর ভেষজ উদ্ভিদ হলো স্টেভিয়া। মিষ্টি পাতা, মধুপাতা, মিষ্টি হার্ব প্রভৃতি নামে পরিচিত এই উদ্ভিদ। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। উদ্ভিদটির চাষ, ব্যবহার ও বাণিজ্যিকভাবে প্রসারে কাজ করছেন পাবনার ঈশ্বরদীতে অবস্থিত বাংলাদেশ সুগার ক্রপ গবেষণা ইনস্টিটিউটের (বিএসআরআই) বায়োটেকনোলজি বিভাগের এক দল বিজ্ঞানী। স্টেভিয়া ট্রপিক্যাল বা সাবট্রপিক্যাল ও কষ্টসহিষ্ণু বহু বর্ষজীবী গুল্মজাতীয় গাঢ় সবুজ ঔষধি গাছ। ফুল সাদা, নলাকৃতি ও উভয়লিঙ্গ। গাছ সুগন্ধ ছড়ায় না, কিন্তু পাতা মিষ্টি। পৃথিবীতে ২৪০টির মতো প্রজাতি ও ৯০টির মতো জাত আছে। উদ্ভিদটির উৎপত্তিস্থল প্যারাগুয়ে। বর্তমানে সেখানে বাণিজ্যিকভাবে চাষ হচ্ছে। এ ছাড়া ব্রাজিল, উরুগুয়ে, যুক্তরাষ্ট্র, ইসরা...

টিন স্বাস্থ্য : জিম করেও ওজন কমছে না কেন?

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
বাড়িতে আসন-এক্সারসাইজ় করছিলে বেশ কিছুদিন ধরে। সম্প্রতি শুরু করেছ জিমও। কিন্তু ওজনটি থেকে যাচ্ছে যে কে সেই! নীচে রইল এমন কয়েকটি অভ্যেসের লিস্ট, যেগুলো করলে কিন্তু ওজন কমবে না কিছুতেই। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। জিমে যাওয়ার আগে বা পরেই ভুলভাল খেয়ে ফেলছ না তো? জিমে গেলে, প্রচুর গা ঘামালে৷ বেরিয়েই খুব খিদে পেল আর ওমনি তুমি ঝাঁপিয়ে পড়ে প্রচুর খেয়ে ফেললে৷ অথবা জিমে ঢোকার ঠিক আগেই গোটা দুই এনার্জি বার আর এক প্যাকেট বিস্কিট খেয়ে নিলে— এই যদি তোমার রুটিন হয়, তা হলে ওজন কমা মুশকিল আছে৷ ঠিক কতটা ক্যালরি তোমার রোজকার কাজকর্ম ও ব্যায়ামে খরচ হচ্ছে, আর কতটা খাবারের মাধ্যমে ঢুকছে, তার একটা পরিষ্কার হিসেব তোমার কাছে থাকা উচিত৷   লাগাতার ইনটেন্স কার্ডিও ওয়ার্কআউট করে যাচ্ছ? শুধু কার্ডিও করলে কিন্তু বিশেষ লাভ পাবে না, অনেকদিন টানা কার্...
টিনএজার স্বাস্থ্য : ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত? হাতের কাছেই রয়েছে মোকাবিলা করার ব্রহ্মাস্ত্র!

টিনএজার স্বাস্থ্য : ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত? হাতের কাছেই রয়েছে মোকাবিলা করার ব্রহ্মাস্ত্র!

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
আমাদের ত্বকের মতো নমনীয় এবং ভঙ্গুর বস্তু খুব কমই রয়েছে। প্রতিনিয়ত নিয়ম করে যত্ন না নিলে অচিরেই নানারকম রোগ, ব্যাধি এবং সংক্রমণে আক্রান্ত হয়ে পড়ে আমাদের ত্বক। আর স্কিন সম্পর্কিত রোগ বরাবরই গোলমেলে কেন না এই সমস্যা শুধু যে তোমাকে দীর্ঘদিন ধরে ভোগাবে তাই নয়, অনেক ক্ষেত্রেই তোমার ত্বকে দাগ রেখে যাবে। আর দাগভর্তি ত্বক হয়ে গেলে কিন্তু অকালেই তোমার গ্ল্যামারের বারোটা বেজে যাবে! চামড়াজনিত রোগের অন্যতম কারণ হল ফাঙ্গাস। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। কী এই ফাঙ্গাল ইনফেকশন? এটি হচ্ছে একটি সংক্রামক রোগ। আমাদের আবহাওয়ায় অনেক জীবাণু বসবাস করে যা আমাদের নিঃশ্বাসপ্রশ্বাসের মধ্য দিয়ে আমাদের ত্বকে প্রবেশ করে। সাধারণত শরীরের একটি  নির্দিষ্ট অঙ্গ আক্রান্ত হয় প্রথমে। এর তৎক্ষণাৎ চিকিৎসা না করা হলে ক্রমশ শরীরের অন্যান্য অংশে ছ়ড়িয়ে পড়ে। যাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল...
পর্নস্টার থেকে বলিউড তারকা, দেখে নিন বিগ বস ঘরের সর্বশেষ তারকা

পর্নস্টার থেকে বলিউড তারকা, দেখে নিন বিগ বস ঘরের সর্বশেষ তারকা

Cover Story, Entertainment
অপেক্ষা আর মাত্র কয়েক দিনের। তার পরেই সালমান খান আসছেন আপনার ঘরে। সঙ্গে আরও ২১ জন। বুঝলেন না? বিগ বস -এর কথা বলছি। কারা আসছেন সালমানের সঙ্গে? আপাতত প্রকাশ্যে এসেছে, জনা বারো সেলেবের নাম। দেখে নিন তাঁরা কারা। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। কমেডি কুইন ভারতী সিংহ এ বার বিগ বস-এ। একা নন, সঙ্গে হ্যান্ডসাম হাজ়ব্যান্ড হর্ষ লিম্বাচিয়া। জানিয়েছেন, হর্ষ যদি এলিমিনেট হয়েও যান, তিনি কিন্তু জিততেই এসেছেন। কেন এলেন বিগ বস-এ? ভারতীর সাফ জবাব, “টাকার জন্য!” তা কত টাকা পাচ্ছেন ভারতী? শোনা যাচ্ছে, ফি সপ্তাহে ৫০ লাখের কাছাকাছি ঢুকবে তাঁর ঘরে। ‘উত্তরণ’-এর ইচ্ছাকে মনে আছে? সেই ইচ্ছা থুড়ি টিনা দত্ত নাকি থাকবেন বিগ বস-এর ঘরে। এর আগে ‘খতরো কি খিলাড়ি’-র সপ্তম সিজনে তাঁকে দেখা গিয়েছিল। বলিউডের এককালের পরিচিত মুখ ছিলেন তনুশ্রী দত্ত। প্রায় আট বছর অনস্ক্রিন-এ ...
আপনার শিশু কি বুদ্ধিমান? বুঝবেন কী ভাবে?

আপনার শিশু কি বুদ্ধিমান? বুঝবেন কী ভাবে?

Cover Story, Health and Lifestyle
সন্তান বুদ্ধিমান হোক, তা আর কোন মা-বাবা না চান? জানেন কি, শিশুর জন্মের পর থেকেই তার নানা স্বভাব ও অভ্যাসই বলে দিতে পারে সে আদৌ বুদ্ধিমান হবে কি না। সন্তানের নানা কাজকর্মের দিকে একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন তার মধ্যে বুদ্ধিমান হয়ে ওঠার কোনও বৈশিষ্ট্য আছে কি না। দেখে নিন সে সব। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অম্লান দত্তর মতে, এক বছরের আশপাশে পৌঁছলে তবেই শিশু দু’-একটা শব্দ বলতে শেখে, দেড় বছরের মাথায় তা আরও স্পষ্ট হয়। যদি আপনার সন্তানের মধ্যে কথা বলতে শেখার প্রবণতা আরও তাড়াতাড়ি আসে, তা হলে বুঝতে হবে সন্তান বুদ্ধিমান। তার শেখার ক্ষমতা অন্যদের চেয়ে বেশি সক্রিয়। অচেনা কারও সঙ্গে শিশু কি সহজেই মানিয়ে নিতে পারে? যদি তেমন হয়, তা হলে যোগাযোগ ও সম্পর্ক তৈরির ক্ষেত্রে আপনার সন্তান অনেকটা এগিয়ে। বাড়িতে পোষ্য থাকলে তার প্রতিও শিশুর ব্যবহার লক্ষ্য রাখুন। এতে শিশুর সাহস ও মানসিক বিকাশের পরিমাপ বোঝা যায়। খুব ...
হজমশক্তি ফেরায় ত্রিফলা

হজমশক্তি ফেরায় ত্রিফলা

Cover Story, Health and Lifestyle
ত্রিফলা কী এটি চূর্ণ বাদামি রঙের পাউডার, যা আমলকী, হরীতকী ও বহেরার মিশ্রণ। আয়ুর্বেদ বলে, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ পেটের নানা পীড়া নিরাময়ে সেরা সমাধান ত্রিফলা। হজমশক্তি পুনরুদ্ধারকারী ত্রিফলার উপাদান সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক— হরীতকী ত্রিফলার এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হরীতকী। এতে মেলে গুরুত্বপূর্ণ রেচক উপাদান। এটি পাকস্থলীর সংকোচক এবং পিচ্ছিলকারক উপাদান হিসেবে কাজ করে। এতে মল তৈরি হয় এবং অন্যান্য সমস্যা দূর হয়। আমলকী এতেও আছে রেচক উপাদান। পেট ঠাণ্ডা রাখে আমলকী। পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ অঞ্চলকে স্থিতিশীল রাখে। ইনফ্লামেশন হতে দেয় না। পেটের যেকোনো জ্বালা-পোড়া এবং অস্বস্তিকর অবস্থা সামাল দেয় এই হারবাল। বহেরা এতেও আছে প্রাকৃতিক রেচক উপাদান। হজমযোগ্য ফাইবার আছে। ফলে এটি হজমে সহায়ক। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বহেরা খুবই উপকারী। ত্রিফলার ব্যবহার ত্রিফলার পানি পান করলেই আপনার পেটের সমস্যা থাকবে না।...
ফিট থাকতে প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ়

ফিট থাকতে প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ়

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা নিশ্চয়ই জানেন যে প্লাঙ্কের নানা রকম উপকারিতা আছে। প্রথমত, এই ব্যায়ামটি কোমর, পেট, নিতম্ব, কাঁধ, হ্যামস্ট্রিং, কোর সব কিছুর উপরেই একসঙ্গে কাজ করে৷ কোর মাসলের শক্তি বাড়লে ভিতর থেকে সুস্থ থাকবেন, ক্রমশ সুন্দর শেপে আসবে পেটের দিক৷ ঝরে যাবে বাড়তি মেদ৷ বিভিন্ন রকমের প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ় আছে। প্রথমদিকে অন্তত ৩০ সেকেন্ড প্লাঙ্ক রাখতে পারেন। তারপর ক্রমশ সময়টা বাড়াবে এবং মিনিট দুয়েক স্বচ্ছন্দে ধরে রাখতে পারলে বুঝবেন কোর মাসলের শক্তি সত্যিই বেড়েছে৷   কী-কী প্লাঙ্ক করবেন? সাধারণ প্লাঙ্ক মাটি বা ম্যাটের উপর উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন, হাত দু’টি কাঁধ বরাবর থাকবে৷ এবার শরীরটাকে আস্তে-আস্তে উপরে তুলুন হাতের পাতায় ভর দিয়ে। পায়ের ভর থাকবে বুড়ো আঙুলের উপর, পা-টাও কাঁধ বরাবর থাকবে৷ হাত পুরো স্ট্রেচ করুন। হাঁটু আর পেটও মাটি থেকে যতটা পারুন তুলে নিন৷ পেটটা ভিতর ...