class="archive paged category category-coverstory category-58 wp-custom-logo paged-33 category-paged-33 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Cover Story

মানসিক চাপ, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন আইস থেরাপির সাহায্যে

মানসিক চাপ, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন আইস থেরাপির সাহায্যে

Cover Story, Health and Lifestyle
বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেই দিনের অনেকটা সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। এই চাপের প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। মানসিক চাপের ফলে অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, স্নায়ুর সমস্যা, হজমের সমস্যার মতো একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়ার আগে মানসিক চাপ, অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনতে কাজে লাগান এক টুকরো বরফ! সঠিক পদ্ধতিতে আইস থেরাপির সাহায্যে এই সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে অনায়াসেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নিন তার উপায়। আমাদের ঘাড়ের পেছনে একটি বিশেষ প্রেসার পয়েন্ট আছে। আর সেই বিশেষ পয়েন্টে এক টুকরো বরফ কিছু ক্ষণ ধরে রাখতে পারলে আপনার শরীরের নানা সমস্যা দূর করে দিতে পারে নিমেষেই। যেমন, ১) হজম সংক্রান্ত সমস্যা, ২) অনিদ্রা, ৩) মানসিক চাপ, ৪) ঠাণ্ডা লাগা বা সর্দি-কাশির সমস্যা, ৫) মাথাব্যথা, দাঁতে ব্যথা-সহ নানা দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা, ৬) শ্বাস-প্রশ্বাসের...

বদলাচ্ছে আবহাওয়া, ব্রঙ্কাইটিসের হাত থেকে শিশুকে বাঁচান

Cover Story, Health and Lifestyle, Kids Health
ঘরে ফিরছে মৌসুমী বায়ু। ফলে বর্ষার মেঘ কেটে গিয়ে একটু একটু করে ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে। আর এই আবহাওয়া বদলের সময় ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা মাথা চাড়া দিতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের গায়ে ঘাম শুকিয়ে গিয়ে চট করে সর্দি-কাশির প্রবণতা রয়েছে বা যারা হাঁপানির সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা ঠান্ডা-গরমে এই ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা থেকে রেহাই পান না। ব্রঙ্কাইটিস হল ফুসফুসের এক ধরনের সংক্রমণ। ব্রঙ্কাইটিস হলে ফুসফুসে অক্সিজেন সরবরাহ করার টিস্যুটি (ব্রঙ্কিয়াল ট্রি) ফুলে ওঠে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা ভাইরাসের জন্য হলেও কিছু ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়া কারণেও হতে পারে। কেউ যদি বেশ কয়েকবার ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, সে ক্ষেত্রে তার ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থেকেই যায়। এই ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিসেরই অপর নাম ‘ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ’ বা সংক্ষেপে সিওপিডি। তবে ‘অ্যাকিউট ব্রঙ্কাইটিস’ ফুসফু...

Bangladesh : a Culinary hotspot

Cover Story, New Jokes and Articles, Travel Destinations
The unique and varied culinary cuisines of Bangladesh are adding impetus to tourism and is attracting foreign tourists to the nation Traditional Bangladeshi cuisine is much acclaimed across Europe and the world. Among the many world famous chefs, Bangladeshi chefs have carved a niche for themselves by virtue of their qualities and skills. The traditional food has reached foreign shores. Therefore, we can proudly claim that Bangladeshi traditional cuisines are among the world's finest. Since time-immemorial, this part of Bengal has attracted travellers from far and wide because of the variation in style and instant availability. In fact, this Bengal though termed as the hinterland is extremely fertile and farmers have traditionally enjoyed a good harvest most of the time. The moderate cl...
মেসি ছাড়াই উড়ছে আর্জেন্টিনা

মেসি ছাড়াই উড়ছে আর্জেন্টিনা

Cover Story
আর্জেন্টিনা এখন উড়ছে। এক কথা হেসে উড়িয়ে দেওয়ার উপায় নেই। গত সপ্তাহেই জার্মানির সঙ্গে ২ গোলে পিছিয়ে পড়েও ড্র করা আর্জেন্টিনা আজ আরেকটি প্রীতি ম্যাচে ইকুয়েডরকে ৬-১ গোলে উড়িয়ে দিয়েছে। লিওনেল মেসি, সার্জিও আগুয়েরো, অ্যাঞ্জেলো ডি মারিয়ার মতো তারকাদের অনুপস্থিতি টেরই পাওয়া যায়নি আজও। স্পেনের এস্তাদিও ম্যানুয়েলে অনুষ্ঠিত ম্যাচে ৩২ মিনিটের মধ্যেই ৩-০ গোলে এগিয়ে গিয়েছিল আর্জেন্টিনা। জার্মানির সঙ্গে ২-২ সমতায় শেষ হওয়া ম্যাচের একাদশে ৬ পরিবর্তন এনেছিলেন কোচ লিওনেল স্ক্যালোনি। কিন্তু লুকাস অ্যালারিও ও লিয়েন্দ্রো প্যারাদেস প্রথমার্ধে সেটা বুঝতেই দেননি। এ দুজনের গোলের মাঝেই ইকুয়েডরের জন এস্পিওনোসা একটি আত্মঘাতী গোল উপহার দিয়েছেন। কোপার সেমিফাইনালে হারের পর কনমেবল নিয়ে মন্তব্য করায় নভেম্বর পর্যন্ত নিষেধাজ্ঞা কাটাচ্ছেন মেসি। ওদিকে কোপা লিবার্তোদোরেসের সেমিফাইনালের জন্য রিভার প্লেট ও বোকা জুনিয়র্সে...

আমি যেভাবে আইইএলটিএস এ ৯/৯ পেলাম

Cover Story, Education, স্কলারশিপ
ফ্রক পরা ছোট্ট এক মেয়ে ও তার শৌখিন বাবার গল্প শুনুন। মেয়ের বয়স যখন মাত্র কয়েক মাস, তার ‘পাপা’ ঘটাল এক কাণ্ড। রেলস্টেশনের বইয়ের দোকানে পেয়ে গেল কিছু ইংরেজি ক্ল্যাসিক বইয়ের সংক্ষেপিত, ছবিওয়ালা বই; ব্যস, বাড়ি নিয়ে চলল। ওইটুকুন মেয়ে কি শার্লক হোমস, ফ্র্যাঙ্কেনস্টাইন বা গ্রেট এক্সপেকটেশনস পড়তে পারবে? ছবি দেখেও কি কিছু বুঝবে? পাপা বলল, ‘বোঝার বয়স তো আসবেই একসময়।’ ওদিকে আম্মুও শুরু করল ভাষা শেখানোর তোড়জোড়। প্রতিটি জিনিস দেখিয়ে প্রথমে শেখাত তার বাংলা নাম, তারপর ইংরেজি। দেখা গেল, সেই মেয়েটি ক্লাস ফাইভে উঠতে না উঠতেই দুই ভাষাতেই অনেক বই পড়ে ফেলেছে। বাড়িতে যখন প্রথম কম্পিউটার এল, পাপা তখন মহা উৎসাহে শিখতে বলল ‘টাইপিং’। মেয়ে যখন মোটামুটি টাইপ করা শিখে ফেলল, তখন নতুন নির্দেশনা—প্রতিদিন কিছু না কিছু লেখা চাই। বেড়াতে গেছ? কী দেখেছ, কী কী করলে, কার সঙ্গে গেলে, যাত্রাপথে কী কী ঘটনা ঘটল—ঝটপট ইংরেজিতে লিখ...
গানের রানি সিঁথি সরকার

গানের রানি সিঁথি সরকার

Cover Story, Entertainment
বসন্তের বাতাস না থাকলেও টিএসসির বারান্দায় শরতের হালকা শীতল বাতাস বইছিল। আকাশেও মেঘ ডাকছিল সামান্য। বৃষ্টি নামবে নামবে অবস্থা। এমন আর্দ্র আবহাওয়ায় সিঁথির সঙ্গে জুড়ে দিলাম গানের গল্প।  গানে অর্জনের শেষ নেই সিঁথি সরকারের। ঘরের একটা আলমারি ভরে গেছে তার পুরস্কারে। সিঁথির মা বললেন, ‘সিঁথির পুরস্কারগুলো দিয়ে একটা ছোটখাটো জাদুঘর হয়ে গেছে আমার ঘরে।’ জাতীয় পর্যায়ে ২০১৭ সালে ‘জাতীয় শিক্ষা সপ্তাহে’ রবীন্দ্রসংগীতে চ্যাম্পিয়ন সিঁথি। ‘শাপলা কুঁড়ি জাতীয় শিশুশিল্পী প্রতিযোগিতা ২০১৮’-তে দেশাত্মবোধক গান, নজরুলগীতি ও রবীন্দ্রসংগীত—এ তিন ক্যাটাগরিতেই জাতীয় পর্যায়ে প্রথম হয় সিঁথি। ‘জাতীয় শিশু পুরস্কার প্রতিযোগিতা ২০১৮’-তে জাতীয় পর্যায়ে ‘খ’ শাখায় রৌপ্য গলায় ঝোলায় ও। শুধু রৌপ্য নয়, দুটি স্বর্ণপদকও পেয়েছে ‘বঙ্গবন্ধু শিশু-কিশোর পদক ২০১৮’ জাতীয় পর্যায়ে নজরুলগীতি ও রবীন্দ্রসংগীতে। শুধু একক অর্জনেই থেমে নেই সিঁথি। ...
দ্রুত ওজন কমাতে টক দই খান! জেনে নিন ৭ আশ্চর্য গুণ

দ্রুত ওজন কমাতে টক দই খান! জেনে নিন ৭ আশ্চর্য গুণ

Cover Story, Health and Lifestyle
দুধের মতো দইয়েও রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ। গরমে টক দই খুবই উপকারী একটি খাবার। নানা শারীরিক সমস্যার সমাধানে দই অত্যন্ত কার্যকরী! পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন নিয়ম করে যদি অন্তত এক কাপ টক দই খাওয়া যায়, তাহলে একাধিক শারীরিক সমস্যাকে চিরকালের মতো দূরে সরিয়ে রাখা সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক টক দইয়ের আশ্চর্য কয়েকটি স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে... ১) টক দইয়ে ফ্যাট অনেক কম থাকে এবং টক দই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলোর মধ্যে অন্যতম যা রক্তের কোলেস্টরল কমাতে বিশেষভাবে সহায়ক। আর এ কারণে কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোক এবং হৃদপিণ্ডের সমস্যার ঝুঁকি কমায়। ২) ওজন কমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করতে থাকেন অনেকেই। ওজন কমানোর মূল হাতিয়ার হিসেবে টক দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। টক দইয়ে ফ্যাট অনেক কম থাকে। এ ছাড়াও টক দইয়ের সঙ্গে ফল খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে খিদে খিদে বোধ কম হয়। ৩) কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই যন্ত্রণাদায়ক একটি শারীরিক ...
পরিবারও দেখতে আসছে না আসামিদের

পরিবারও দেখতে আসছে না আসামিদের

Cover Story
আবরার হত্যাকাণ্ডের ঘটনায় পুরো দেশের মানুষ যেমন বিচার চাচ্ছে, হত্যায় জড়িত বুয়েট শিক্ষার্থীদের অভিভাবকরাও বলছেন একই কথা। গতকাল শুক্রবার পর্যন্ত গ্রেপ্তারদের দেখতে তাঁদের মা-বাবা, ভাই-বোন কিংবা পরিবারের অন্য কোনো সদস্যকে রাজধানীর মিন্টো রোডে ডিবি কার্যালয়ে আসতে দেখা যায়নি। হত্যায় জড়িত আসামিদের পরিবারের সদস্যরাও আবরার হত্যার বিচার চাচ্ছেন। মামলার ৯ নম্বর আসামি ইশতিয়াক আহমেদ মুন্নার মা কুলসুমা আক্তার শেলি সাংবাদিকদের বলেন, ‘আমিও আবরার হত্যার বিচার চাই।’ আবরার হত্যাকাণ্ডে জড়িত ১৮ জনকে গতকাল সন্ধ্যা পর্যন্ত গ্রেপ্তার করেছে ঢাকা মহানগর গোয়েন্দা পুলিশ (ডিবি)। এর মধ্যে হত্যাকাণ্ডের পরদিন গ্রেপ্তার হন ১০ জন। তাঁদের ডিবিতে রিমান্ডে এনে জিজ্ঞাসাবাদ চলছে। এর মধ্যে তিন দিন পার হলেও গতকাল পর্যন্ত তাঁদের দেখতে পরিবারের কেউ মিন্টো রোডের ডিবি কার্যালয়ে আসেননি। এ বিষয়ে জানতে চাইলে ডিবির যুগ্ম কমিশনার...
তসলিমা নাসরিনের কলাম : জানাজার নামাজে মেয়েরা কেন যায় না?

তসলিমা নাসরিনের কলাম : জানাজার নামাজে মেয়েরা কেন যায় না?

Cover Story, Op-ed
আমার মা’র অসুখের সময় সারাক্ষণ পাশে ছিলাম আমি আর আমার নানি। আমরা দু’জনই দিন রাত  মা’র যত্ন করেছি। পাশে অন্য কেউ আসেনি তেমন। বাড়ির পুরুষেরা ব্যস্ত ছিল নিজেদের নিয়ে। কিন্তু মা মারা যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মা’র মৃতদেহটি নিয়ে কী কী করতে হবে, তার সিদ্ধান্ত নিয়ে নিল পুরুষেরা। মা’কে খাটিয়ায় শুইয়ে নিয়ে গেলো জানাজায়, কবরস্থানে। আমি যেতে চাইলাম সঙ্গে, আমাকে বলা হলো, না জানাজায়- না কবরস্থানে— কোথাও মেয়েদের যাওয়ার অনুমতি নেই। পুরুষেরা মোটামুটি যা বললো, তা হলো, আমি আমার মা’র সন্তান হতে পারি, কিন্তু জানাজায় আমার মায়ের লাশের সঙ্গে হেঁটে যাওয়ার কোনও অধিকার নেই, জানাজা পড়ার কোনও অধিকার আমার নেই, মায়ের কবরে মাটি দেওয়ার অধিকার নেই, কবরস্থানে ঢোকার অধিকারই নেই। কেন নেই? নেই, কারণ আমি মেয়ে। ইসলাম ধর্ম মেয়েদের বারণ করেছে জানাজায় বা কবরস্থানে যেতে। বাংলাদেশে কোনও জানাজার নামাজে কোনও মেয়ের উপস্থিতি নেই। কিন্তু পাকিস্ত...
পার্ট টাইম চাকরি খুঁজছেন? জেনে নিন সুযোগ

পার্ট টাইম চাকরি খুঁজছেন? জেনে নিন সুযোগ

Career, Cover Story
সময়ের সাথে আমাদের দেশের চাকরির বাজারে বহু পরিবর্তন এসেছে। বিশেষ করে বড় শহরগুলোতে ব্যবসা-বাণিজ্যের প্রসারের কারণে নতুন ধরনের কাজের উদ্ভব ঘটেছে। পার্ট-টাইম চাকরির সুযোগ হলো এমন একটি ধারা। সাধারণত শিক্ষার্থী ও নির্দিষ্ট পেশায় ফুল-টাইম চাকরি না করা মানুষরা নিজেদের উপার্জন বাড়াতে কিছু সময় বরাদ্দ রাখেন এ চাকরিগুলোর জন্য। এমন কিছু কাজ নিয়ে জানুন এবারের লেখায়। কল সেন্টার অ্যাসিস্ট্যান্ট বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের কাস্টমারদের সহায়তা দিয়ে থাকে কল সেন্টারগুলো। স্বাভাবিকভাবে বড় আকারের জনবল দরকার হয় তাদের। আপনার যদি যোগাযোগের দক্ষতা ও ধৈর্য থাকে, তাহলে পার্ট-টাইম চাকরি হিসাবে কল সেন্টার অ্যাসিস্ট্যান্টের কাজ নিতে পারেন। সেলস অ্যাসিস্ট্যান্ট সাধারণত ব্র্যান্ডের শোরুমগুলোতে এমন চাকরির সুযোগ রয়েছে। প্রতিষ্ঠানের প্রোডাক্ট বা সার্ভিসের বিক্রি বাড়ানো এর মূল কাজ। এখানে ভালো করতে কথা দিয়ে কাস্টমারদের প্রভ...
ইন্টার্নশিপ কীভাবে করবেন জেনে নিন ঝটপট

ইন্টার্নশিপ কীভাবে করবেন জেনে নিন ঝটপট

Career, Cover Story, Education
একটা সময় ছিলো যখন ইন্টার্নশিপ বলতে আমাদের দেশে মূলত মেডিক্যাল শিক্ষার্থীদের হাসপাতালে হাতে-কলমে প্রশিক্ষণ নেয়াকে বোঝানো হতো। সময়ের সাথে এ ধারণা বদলে গেছে। ফুল-টাইম চাকরি শুরু করার আগে বর্তমানে অনেকে ইন্টার্নশিপ করে থাকেন। আপনি একজন শিক্ষার্থী বা সদ্য গ্র্যাজুয়েট হয়ে থাকলে প্রফেশনাল কাজ শেখার জন্য এটি ভালো সুযোগ হতে পারে। ইন্টার্ন হিসাবে কাজ করার কিছু বিষয় নিয়ে এবার জেনে নেয়া যাক। অবশ্য টেকনিক্যাল বা সুনির্দিষ্ট কোন সেক্টর নিয়ে এখানে আলোচনা করা হবে না। ইন্টার্নশিপ কীভাবে খুঁজবেন? অনলাইন মাধ্যম: অনলাইনে ইন্টার্নশিপ খোঁজার জন্য সার্চ ইঞ্জিন ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য ব্রাউজারে “Internships near me” কিংবা আপনার জায়গার নাম অনুযায়ী (যেমন, “Internships in Chittagong”) সার্চ করুন। চাকরি খোঁজার ওয়েবসাইট ও অ্যাপে ইন্টার্নশিপ খোঁজার সুবিধা রয়েছে। তবে এর জন্য ঠিকভাবে রেজাল্ট ফিল্টারিং করে নিন। ...
নানজিবা তোরসা ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ’

নানজিবা তোরসা ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ’

Cover Story, Entertainment, Glamour
সারা দেশ থেকে ৩৭ হাজারের বেশি প্রতিযোগীকে পেছনে ফেলে ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ–২০১৯’ হলেন রাফা নানজিবা তোরসা । প্রতিযোগিতায় প্রথম রানারআপ ফাতিহা খালুদ মায়ামি ও দ্বিতীয় রানারআপ হয়েছেন জান্নাতুল ফেরদৌস মেঘলা। শুক্রবার রাতে রাজধানীর প্যান প্যাসিফিক সোনারগাঁও হোটেলে আয়োজিত গ্র্যান্ড ফিনালে আলোঝলমলে মঞ্চে তাঁদের নাম ঘোষণা করা হয়। তোরসা চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ে আন্তর্জাতিক সম্পর্ক বিভাগের দ্বিতীয় বর্ষের ছাত্রী। ছবি: শফিক আল মামুনচূড়ান্ত আসরে সর্বশেষ সেরা ১২ প্রতিযোগীর মধ্যে থেকে চূড়ান্ত ছয়জনকে নির্বাচিত করা হয় প্রথমে। তাঁরা হলেন সুমাইয়া সানজিন, জান্নাতুল ফেরদৌস মেঘলা, রাফা নানজিবা তোরসা, প্রিয়ন্তী উর্বি, ফাতিহা খালুদ মিয়ামি ও নিশা চৌধুরী। এরপর ছয়জন থেকে সেরা তিনজন রাফা নানজিবা তোরসা, জান্নাতুর ফেরদৌস মেঘলা, ফাতিহা খালুদ মায়ামিকে নির্বাচন করেন বিচারকেরা। তোরসার মাথায় সেরা সুন্দরীর মুকুট পরিয়ে দে...
এক আসামির ভয়ংকর বর্ণনা

এক আসামির ভয়ংকর বর্ণনা

Cover Story
বুয়েটের ছাত্র আবরার ফাহাদকে ক্রিকেটের স্টাম্প আর প্লাস্টিকের মোটা দড়ি (স্কিপিং রোপ) দিয়ে বেধড়ক পিটিয়েছিলেন ছাত্রলীগের নেতা-কর্মীরা। একপর্যায়ে অসুস্থ হয়ে মাটিতে শুয়ে পড়েন তিনি। তাঁকে মাটি থেকে তুলে আবারও পেটাতে থাকেন তাঁরা। ঘণ্টা কয়েক পর বমি করতে শুরু করেন আবরার। তিনবার বমি করার পর নিস্তেজ হয়ে যান। সংশ্লিষ্ট সূত্রে জানা গেছে, আদালতে দেওয়া স্বীকারোক্তিমূলক জবানবন্দিতে এই বীভৎস হত্যাকাণ্ডের বর্ণনা দিয়েছেন বুয়েট শাখা ছাত্রলীগের সমাজসেবাবিষয়ক উপসম্পাদক ইফতি মোশাররফ ওরফে সকাল। তাঁর কক্ষেই ৬ অক্টোবর রাতে শিবিরকর্মী সন্দেহে পেটানো হয় ইলেকট্রনিকস অ্যান্ড ইলেকট্রিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারিং বিভাগের দ্বিতীয় বর্ষের ছাত্র আবরার ফাহাদকে। এই ঘটনায় প্রত্যক্ষভাবে অংশ নেন ইফতি। গতকাল বৃহস্পতিবার বিকেলে মহানগর হাকিম খন্দকার ইয়াসির আহসান চৌধুরীর কাছে তিনি স্বীকারোক্তিমূলক জবানবন্দি দেন।   আবরার হত্যার ঘট...
‘রবিবার’ ও ‘ভূতপরী’র পর জয়া আহসানের ‘অর্ধাঙ্গিনী’

‘রবিবার’ ও ‘ভূতপরী’র পর জয়া আহসানের ‘অর্ধাঙ্গিনী’

Cover Story, Entertainment
পরিচালক কৌশিক গাঙ্গুলি ও ভিনদেশের মাটিতেও দিব্যি নিজের জায়গা করে নেওয়া জয়া আহসানের পরবর্তী ছবির নাম ‘অর্ধাঙ্গিনী’। তিনি কৌশিক গাঙ্গুলি পরিচালিত ‘বিসর্জন’ আর ‘বিজয়া’র পদ্মা। আবারও নতুন ছবি নিয়ে আসছেন এই জুটি। ভারতের ই টাইমস ও টাইমস অব ইন্ডিয়ার অনলাইন সংস্করণে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে তা জানা গেছে। জয়া আহসান যতটা প্রিয় বাংলাদেশে, ততটা পাশের দেশ ভারতেও। ‘অর্ধাঙ্গিনী’ ছবিতে মুখ্য চরিত্রে জয়া আহসানের সঙ্গে পর্দা ভাগ করবেন চূর্ণি গাঙ্গুলি। ছবিতে এই দুটি শক্তিশালী নারী চরিত্রকে কেন্দ্র করে এগিয়ে যাবে ছবির গল্প। তা ছাড়া অম্বরিশ ভট্টাচার্য ও পুরব শীল আচার্য থাকবেন এই ছবিতে। পুরব জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী শ্রীকান্ত আচার্যের ছেলে। আপাতত এই চারজন অভিনয়শিল্পীকে এই ছবির জন্য চূড়ান্ত করা হয়েছে। ছবিটির সঙ্গে যুক্ত এক সূত্র জানায়, ‘২৩ অক্টোবর থেকে ছবির শুটিং শুরু হবে; যদিও এখনো চিত্রনাট্যের কাজ পুরোপুরি শেষ...

উচ্চ রক্তচাপ ? কীভাবে চলবেন?

Cover Story, Health and Lifestyle
প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ। রক্তচাপ যদি ১৪০/৯০ মিলিমিটারের বেশি হয় তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা যায়। যাঁরা চর্বিজাতীয় খাবার ও লবণ বেশি খান, ধূমপান করেন, তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। পারিবারিক ইতিহাসও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। নিয়মিত ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে তেল-চর্বিজাতীয় খাবার খান কম ফলমূল আর শাকসবজি রক্তচাপ কমাতে কার্যকর বাড়তি ওজন কমান: শরীরের ওজন রাখুন স্বাভাবিক। আদর্শ বিএমআই হচ্ছে ১৮.৫ থেকে ২৪.৯–এর মধ্যে। নিজের উচ্চতার বর্গকে (মিটারে) শরীরের ওজন দিয়ে ভাগ করলেই পেয়ে যাবেন বিএমআই। এক কেজি ওজন কমালে রক্তচাপ কমতে পারে ১ মিলিমিটার পারদ। নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৩০ মিনিটের ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে পারে প্রায় ৫ থেকে ৮ মিলিমিটার। হাঁটা, জগিং, সাইক্লিং—এ সব ব্যায়ামই কার্যকর। একসঙ্গে ৩০ মিনি...

Please disable your adblocker or whitelist this site!