Health and Lifestyle

তোমাদের এইটাই আজ বলব, যে কীভাবে অনেকক্ষণ তোমার দেহে রয়ে যাবে সুগন্ধি। মনটা হয়তো একটু খারাপ। যদি পারফিউম ভালবাসো, তবে... ওয়েট! পারফিউম লাগিয়ে ফেলো। মন খারাপ থাকলে পারফিউমের মন মাতানো গন্ধ এক ঝটকাতেই তোমাকে ফিরিয়ে আনতে পারে তরতাজা মুডে।  এখন হেমন্ত। সামনেই শীত। মানে বিকেলটা তাড়াতাড়ি ফুরিয়ে যাওয়া। সন্ধে নামে শহরজুড়ে। ঠিক এইসময় যদি তোমাকে কোনওভাবে মন খারাপের ভূতটা চেপে ধরে, পছন্দের জুঁই কিংবা বাহারি গন্ধের নকশায় মুড়ে ফেলো তোমার শরীরকে। পারফিউম মাখতে যারা ভালবাসো, তাদের অভিযোগ একটাই। পারফিউমের বেমালুম গায়েব হয়ে যাওয়া। সত্যিই তো দামি শৌখিন কাচের শিশির ওই সুগন্ধি তো ব্যাগে এখান-সেখান নিয়ে যাওয়া ভা-রি মুশকিল হয়ে থাকে। তাহলে সমস্যাটার সমাধান?... এত্তো ভণিতা করে তোমাদের এইটাই আজ বলব, যে কীভাবে অনেকক্ষণ তোমার দেহে রয়ে যাবে সেই সুগন্ধি। প্রথমেই দেখে নাও, পারফিউমকে লং-লাস্টিং করতে গেলে কোথায় ক...

বিয়েবাড়ির চক্করে পড়ে কয়েকদিন ধরেই টানা কবজি ডুবিয়ে খেয়েছে মিষ্টু। একমাস পরে যখন ওয়েট মেশিনে দাঁড়াল, ওর মাথা খারাপ হয়ে যাওয়ার জোগাড়। পাক্কা ছ’কেজি মুটিয়েছে ও! পরের দিন থেকেই জিম আর ডায়েট ! তা ডায়েট তো করবে জানি, কারণ ডায়েট করে রোগা হতে কে না চায় বলো! কিন্তু ক্র্যাশ ডায়েট করে একধাক্কায় হঠাৎ করে রোগা হয়ে যাওয়াটা মোটেও কাজের কথা নয়। ওর জন্য পরে নানা সমস্যাও হতে পারে। তাই এর জন্য দরকার ব্যালান্সড ডায়েট, দরকার নিয়ম মেনে ক্যালোরি ইনটেক। আজকে তোমাদের জন্য নিয়ে এল ব্যালান্সড ডায়েটের সুলুকসন্ধান।   কী-কী খাবে? এমনিতে ঠিক করে ডায়েট করতে গেলে যা-ইচ্ছে-তাই খাওয়া আর অনিয়ম কিন্তু বন্ধ করতে হবে। নির্দিষ্ট সময় মেনে খাবে তো বটেই, তার সঙ্গে বন্ধ করতে হবে ফাস্ট ফুড আর স্ট্রিট ফুড খাওয়া। ডায়েট চার্ট থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার বাদ দিয়ে দাও। ভিটামিন আর মিনারেলস যুক্ত খাবার বেশি...