Health and Lifestyle

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ালে শুধু করোনা ভাইরাস নয়, যেকোন রোগ জীবাণু থেকেই থাকবেন সুরক্ষিত। তবে এর জন্য আপনাকে নিয়ম করে খেতে হবে বিশেষ কিছু খাবার। খাবারগুলো আছে হাতের নাগালেই।   ভিটামিন সি আমাদের শরীর নিজে থেকে ভিটামিন সি তৈরি করতে পারে না আবার বেশি করে সংরক্ষণও করতে পারে না। তাই নিয়মিত নির্দিষ্ট মাত্রায় সাইট্রাস ফল খেতে হবে। এ তালিকায় আছে লেবু, আমলকি, মাল্টা ইত্যাদি।   লাল ক্যাপসিকাম জেনে অবাক হবেন যে লেবু জাতীয় সাইট্রাস ফলের চেয়েও প্রায় দ্বিগুণ ভিটামিন সি আছে লাল ক্যাপসিকামে। আছে বিটা ক্যারোটিনও। এটাও আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।   ব্রকোলি ব্রকোলিকে বলা হয় ভিটামিনের সুপারচার্জ খাবার। এতে ভিটামিন এ, সি ও ই আছে প্রচুর। সবজির মধ্যে এটাই সেরা।   রসুন রসুনের গুণের কথা এতদিনে সবার জানা। রক্তচাপ কমানোর পাশাপাশি এটি রক্তনালীর জমাট বাধাও ঠ...

মেদহীন পেট চাই? কমাতে হবে পেটের চর্বি ? সহজেই মিলবে মুক্তি। মেনে চলুন সহজ  এ নিয়মগুলো। হয়ে যান ঝরঝরে, ফিটফাট।   লেবুর শরবতে পেটের চর্বি দূর করার জন্য এটি দারুণ এক উপায়। এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু ও কিছু লবণ নিতে হবে। নিয়মিত এ শরবত পান করলে পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। সাদা চালের ভাত নয় সাদা চালের ভাত খাবেন কম। তার পরিবর্তে আটার রুটি খেতে হবে। চিনিকে না বলুন  পেটের চর্বি থেকে রেহাই পেতে চিনি ও চিনি জাতীয় খাবারকে সম্পূর্ণ  না বলার বিকল্প নেই। চিনি জাতীয় খাবার শরীরে চর্বি জমায়।  বিশেষ করে পেট ও ঊরুতে। প্রচুর পানি প্রচুর পানি পান করতেই হবে।  পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পানির সঙ্গে করতে হবে বন্ধুত্ব। কেননা পানি আপনার শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর জিনিস বের করে দিতে সাহায্য করে। কাঁচা রসুন সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন ...

পরিসংখ্যান গবেষণা সংক্রান্ত সংস্থা ‘ওয়ার্ল্ডোমিটার’-এর তথ্য অনুযায়ী, এই মুহূর্তে গোটা বিশ্বে মোট ১ লক্ষ ১৪ হাজার ৮০৯ জন করোনাভাইরাসে আক্রান্ত। এ পর্যন্ত ৪,০৩১ জনের প্রাণ কেড়েছে এই ভাইরাস। ভারতে এ পর্যন্ত ৫৬ জনের শরীরে মিলেছে এই ভাইরাসের উপস্থিতির প্রমাণ। সব মিলিয়ে করোনাভাইরাসের আতঙ্কের গ্রাসে গোটা বিশ্ব। কিন্তু করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে কী কী কষ্ট হয়? কী ভাবে তিলে তিলে আক্রান্তকে গ্রাস করে এই ভাইরাসের সংক্রমণ? ৫৬ হাজার আক্রান্তের ওপর খুঁটিয়ে পরীক্ষা করে দেখার পর এ বিষয়ে একটি ধারণা সামনে এসেছে। আসুন এ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক... পরিসংখ্যান বলছে, বিশ্বের মোট আক্রান্তের ৮০ শতাংশের মধ্যে সংক্রমণ তেমন গুরুতর নয়। ১৪ শতাংশের মধ্যে সংক্রমণ বা তাঁদের শারীরিক পরিস্থিতি গুরুতর এবং বাকি ৬ শতাংশ আক্রান্তের অবস্থা অত্যন্ত সঙ্কটজনক। আক্রান্তদের পরীক্ষা করে চিকিত্সকরা জানিয়েছেন, এই ভাইরাস আক্রান্তের ফু...

করোনাভাইরাসে মৃত্যুর ঝুঁকি কতটা? এমন প্রশ্নের জবাবে যা বললেন জলপাইগুড়ি টিবি হাসপাতালের ইনচার্জ চিকিত্সক সব্যসাচী সেনগুপ্ত।  প্রঃ এই ভাইরাস থেকে কী কী রোগ হয়? করোনা ভাইরাস প্রধাণত পশুপাখীর শরীরে বসবাস করে। রোগও হয় মূলত পশুপাখীরই। গরু, ইঁদুর, বাদুড়, বিড়াল এদের। তবে মাঝেমধ্যে মানুষকেও আক্রমণ করে ফেলে বইকি! এই যেমন, এবারে হল। প্রঃ তার মানে এর আগেও করোনা এসেছে? করোনা আগেও এসেছে। ২০০৩ সাল নাগাদ সার্স(SARS)হল যেবার, সেইবারেও তো এই করোনা ভাইরাসই আক্রমণ করেছিল মানুষকে। বস্তুত এটি ৭ নম্বর ধরণের করোনা ভাইরাস, যা এ যাবৎ মানুষকে আক্রান্ত করেছে। প্রঃ কী ভাবে এই রোগ হয়? গোড়াতেই বলেছি, এই করোনা ভাইরাস-গোষ্ঠী মূলত জন্তু জানোয়ারের শরীরে বসবাস করে। ইনফেকশনও ছড়ায় সেখান থেকেই। ২০০৩-এ যেমন হয়েছিল। সেটিরও শুরুয়াৎ চিনদেশে। অনেকেই তাকে চেনেন সার্স নামে। সিভিয়ার অ্যাকিউট রেসপিরেটরি সিন্ড্রোম। সে যাত্র...

দক্ষিণ এশিয়া জুড়ে ২,৬০০ প্রাণ কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। মারণ করোনা ভাইরাসের করাল থাবার থেকে উপমহাদেশকে আড়াল করে রাখার মতো রয়েছে এখানকার আবহওয়া। এমনটাই দাবি ভারতের ডাক্তার অরিন্দম বিশ্বাসের। ভারতের জনঘনত্ব প্রায় চিনের সমান, দেশের একটা বড়ো অংশেই বেহাল স্বাস্থ্য পরিষেবার পরিকাঠামো। ভারতের গ্রামীন এলাকাগুলোয় পরিচ্ছনতার বালাই নেই বললেই চলে। তাও করোনার গুরুতর প্রভাব থেকে ভারত সুরক্ষিত। আর এই সুরক্ষার কারণ হল ভারতের উষ্ণ-আর্দ্র জলবায়ু। প্রতিবেশী দেশ চিনে এই মারণ ভাইরাসের কবলে এ পর্যন্ত মৃত্যু হয়েছে ৩,৯০৭ জনের। ইতালিতে এই ভাইরাসের ধ্বংসলীলার শিকার এখনও পর্যন্ত ১৯৭ জন। ভারতে এখনও এই করোনা ভাইরাসের ফলে মৃত্যু হয়নি এক জনেরও। COVID-19 এর প্রভাব মূলত শীতল পরিবেশের দেশগুলিতে। উষ্ণ-আর্দ্র আবহওয়াই আটকাবে এই ভাইরাসের সংক্রমণ এবং সে জন্যই ভারতে প্রভাব সে ভাবে হয়তো পড়বে না বলেই মত, ডঃ অরিন্দম বিশ্বা...

বার্ড ফ্লু-ই হোক, বা করোনা ভাইরাস বারবার কোপ পরে পোলট্রির চিকেনের ওপরেই। তাল মিলিয়ে রবিবারের মেনু থেকে বাদ পড়ছে চিকেন। কারণ একটাই, করোনা আতঙ্ক। আর এই আতঙ্কের জেরে মুরগির মাংস বিক্রি একেবারে তলানিতে নেমে এসেছে। সত্যিই কি চিকেনে লুকিয়ে মারণ ভাইরাস? কী বলছেন চিকিত্সকেরা? মুরগির মাংস বা ডিম খেলে করোনা ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এই ধারণা যেমন তৈরি হয়েছে, তেমন অনেকেই বলছেন, চিকেন থেকে এসেছে করনো ভাইরাস। আর এ জন্য রাজ্যে মুরগির মাংসের বিক্রি এখন তলানিতে ঠেকেছে। আতঙ্কে মাংস তুলতে চাইছেন না অনেকেই। হিসেব বলছে গত ১৫ র দিনে ক্ষতিটা পৌছে গিয়েছে ৩০০ কোটি টাকায়। শেষে পরিস্থিতির হাল ধরতে মাঠে নেমেছে পশ্চিমবঙ্গ পোল্ট্রি ফেডারেশন এবং পশু চিকিত্সকেরা। তাঁরা বলছেন, চিকেন থেকে করোনা ভাইরাস ছড়ানোর কোনও নজির নেই। এ তো গেল পশু চিকিত্সকদের কথা। চিকিত্সকেরাও বলছেন, এমন কোনও সম্ভাবনা নেই। তাঁদের দাবি, য...

মাথায় উকুন হলে নিম তেল লাগান।  নিয়মিত নিম তেল লাগালে যদি মাথা গরম হয়ে যায় বা জ্বালা করে তাহলে নিম ফলের রস নিংড়ে মাথায় লাগাতে পারেন।  উকুন দূর হয়ে যাবে। রসুনের রস আর লেবুর রস মিলিয়ে রাতে মাথায় ঘষে ঘষে লাগান।  সকালবেলায় ভালো সাবান দিয়ে মাথা ধুয়ে ফেলুন। 3-4 দিন এভাবে করলে উকুন দূর হয়ে যাবে। শীতকালে বেতো শাক সেদ্ধ করা পানি দিয়ে মাথা ধুয়ে ফেলুন। উকুন ধীরে ধীরে চলে যাবে। 3-4 লিটার পানিতে দুটি লেবুর রস নিংড়ে নিন।  তারপর প্রত্যেকদিন ওই পানিতে মাথা ধুয়ে ফেলুন।  প্রতিদিনই তিন চার লিটার পানিতে এভাবে মাথা ধুলে এক সপ্তাহে উকুন দূর হয়ে যাবে। চিনি ও লেবুর রস মাথায় মাখুন। ঘন্টা দুই পর চুল ধুয়ে নিন। মাথা পরিষ্কার হয়ে যাবে। লেবুর সাথে সমান ভাগ সরষের তেল ও সমান ভাগ খাবার সোডা মিশিয়ে চুলে মালিশ করুন। তারপর ধুয়ে ফেলুন। এতেও উকুন দূর হয়ে যাবে। চুল সেট করতে গিয়ে দেখলেন লেকার শেষ হয...

লিভারে চর্বি ! এটি বর্তমানে একটি সাধারন সমস্যা। একটু বয়স বাড়লেই লিভারে চর্বি জমার  সমস্যা দেখা যায়। আর তখনই আমরা মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়া শুরু করি। কিন্তু ওষুধ খেয়েও অনেক সময় কোনও কাজ করে না। কিন্তু কিছু প্রাকৃতিক উপায়ও আছে যেখান থেকে আপনি পেতে পারেন ভাল ফল। যেমন তেঁতুল। যে কোন ধরনের লিভারের  সমস্যা থাকলে তেঁতুল সব থেকে উপকারি। তেঁতুল আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় এবং হজম প্রক্রিয়াকে সঠিক রাখে। এছাড়াও  খারাপ কোলেস্টেরল ধ্বংস করে। কী ভাবে খাবেন এই তেঁতুল... কিছুটা খোসা ছাড়ানো তেঁতুলের সঙ্গে জল মিশিয়ে নিন। মিশ্রনটি ভাল ভাবে তৈরি হয়ে গেলে সেটি ছেকে নিন। এর পর ছেকে নেওয়া জলে সামন্য মধু মিশিয়ে সকাল-বিকেল দু বেলা খান। তেঁতুলের এই জল খাওয়ার ফলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে তা জেনে নিন... হৃদরোগের যাবতীয় সমস্যা দূর করে এই তেঁতুল জল। কোলন ক্যান্সারের মতো রোগ থেকেও রেহাই দেয় এই...