Health and Lifestyle

মেষ ২১ মার্চ-২০ এপ্রিল। ভর # ৬ জীবনের যেকোনো অবস্থায় ভারসাম্য বজায় রেখে চলতে পারাটা একটা বড় ব্যাপার। দায়িত্ব আসবে, এটা ঠিকমতো বহন করতে হবে। এর জন্য যে মনোবল প্রয়োজন সেটা আপনাকে আনতেই হবে। চলতি সপ্তাহটি আপনাকে সাফল্য উপহার দেবে। কল্যাণ হোক! বৃষ ২১ এপ্রিল-২১ মে। ভর # ১ রবীন্দ্রনাথের একটা গান আছে, ‘আমারে তুমি অশেষ করেছ, এমনই লীলা তব’। এর অর্থ মানুষের ক্ষমতার শেষ নেই। প্রিয় বৃষ, কথাটি মনে রেখে জীবনের মুখোমুখি হোন এবং সামনে এগিয়ে চলুন। আপনার কোনো ভয় নেই। মিথুন ২২ মে-২১ জুন। ভর # ৬ সাহস হারাবেন না। মিথুন রাশির নারী-পুরুষ বিপর্যয়ে স্থির থাকতে জানেন। স্থির থাকুন। আপনি সব বাধা পার হয়ে যেতে পারবেন। কল্যাণ হোক! কর্কট ২২ জুন-২২ জুলাই। ভর # ২ চলতি সপ্তাহে আপনার সঙ্গে অন্য কারও মতের অমিল দেখা দিতে পারে। যদি হয় তাহলে অবাক হবেন না। ওটা একটা স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু খেয়াল রাখবেন ওই মতের অমিলটা যেন ...

সুস্থ থাকুন দিনে ২.৫৫ টাকায়! মাসে ৭৫ টাকায় কী কী হয়? একটা মিনি বার্গার? তিন কেজি আলু? বা এক কেজি চিনি? অথচ এই টাকায় মাসের ৩০ দিন আপনি পেতে পারেন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের ৩০টি স্পেশাল হেলথ টিপস। যার যেকোনো একটিই হয়তো আপনাকে বাঁচিয়ে দেবে বড় কোনো রোগের হাত থেকে। যার একটিই হয়ত বদলে দিতে পারে আপনার স্বাস্থ্য ও লাইফস্টাইল। সুতরাং রবি বা এয়ারটেল নম্বর থেকে এখুনি এসএমএস করুন Start<Space> mnht এবং পাঠিয়ে দিন ২১২১৩ নম্বরে।...

ওজন কমাতে লেবু মধু পানি পান বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সকালে খালি পেটে লেবু মধু পানি খেলে তা বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে অনেকেই মনে করেন। তবে ওজন কমাতে লেবু মধু পানি জাদুকরি কোনো পানীয় নয়। শুধু এর কল্যাণেই ওজন কমে যাবে না। দরকার সঠিক ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এই পানীয় পান। এতেই আপনার ওজন কমবে। আবার অস্বাস্থ্যকর খাবার, ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবার খেয়ে লেবু মধু পানি খেলে কোনো ফলই আসবে না। তবে বাংলাদেশের মতো উষ্ণ দেশে কোমল পানীয়, শরবত বা ফলের রসের তুলনায় লেবু মধু পানির মিশ্রণ অপেক্ষাকৃত ভালো পানীয়। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি, সাইট্রিক অ্যাসিড, ফ্ল্যাভনয়েড, সামান্য পরিমাণে ভিটামিন বি এবং পটাশিয়াম রয়েছে। লেবুতে থাকা অ্যাসিড খাবারের শর্করার খুব সামান্য পরিমাণকে ফ্যাটে বা সঞ্চিত চর্বিতে পরিণত করে। মধুতে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপা...

হেপাটাইটিস-বি-এর সংক্রমণ লিভার ক্যান্সারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ! আর এই বিষয়ে আমরা অনেকেরই তেমন কোনও ধারণা নেই। এমনটাই দাবি, মার্কিন গবেষকদের। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভানিয়ার ‘হেপাটাইটিস বি ফাউন্ডেশন’-এর দাবি, হেপাটাইটিস-বি-এর সঠিক চিকিত্সা সময় মতো করা না গেলে তা লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। প্রতি বছর ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। প্রতিনিয়ত বাড়ছে ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। এমন বেশ কিছু ক্যান্সার রয়েছে যেগুলি প্রাথমিক পর্যায় শনাক্ত করা প্রায় অসম্ভব! যেমন, লিভার বা যকৃতের ক্যান্সার। একেবারে শেষের দিকে এর উপসর্গ বোঝা যায় বলে লিভার বা যকৃতের ক্যান্সার শনাক্ত করা খুবই কঠিন। কারণ, লিভারের বেশিরভাগ অংশই পাঁজরের নীচে ঢাকা থাকে। যাঁদের মদ্যপানের অভ্যাস রয়েছে বা লিভার সিরোসিস রয়েছে, তাঁদের লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। এ...

আমাদের নিত্যদিনের খাদ্য তালিকার একটি অপরিহার্য উপাদান হল লবণ। নুন ছাড়া রান্না প্রায় হয় না বললেই চলে। কিন্তু এ কথাও আমরা অনেকেই জানি যে, অতিরিক্ত মাত্রায় নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ। অতিরিক্ত মাত্রায় নুন খেলে শুধু রক্তচাপ বাড়াই নয়, একই সঙ্গে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা মাথা চাড়া দিতে পারে। বাড়ে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকিও! অন্তত এমনটাই জানাচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হু। বছর খানেক আগের একটি সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, প্রতি বছর ১৬ লক্ষেরও বেশি মানুষের মৃত্যু হয় শরীরে অতিরিক্ত সোডিয়াম জমা হওয়ার কারণে। আর শরীরে সোডিয়ামের যোগান বা ভারসাম্য বজায় রাখে নুন। ২০১৭ সালে দিল্লিতে আয়োজিত তিন দিনের এক সম্মেলনে আন্তর্জাতিক স্নায়ু বিশেষজ্ঞরা জানান, ভারতে ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়া রোগীর মধ্যে ২০ শতাংশের বয়স ৪০ বছরের নীচে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হু-এর নির্ধারিত পরিমাণ অনুযায়ী দিনে ৫ গ্রামের বেশি নুন খাওয়...

বাংলাদেশে এখন পাবজি বন্ধ।  জনপ্রিয় অনলাইন গেম ‘প্লেয়ার আননোনস ব্যাটলগ্রাউন্ডস’ (পাবজি) গেমস। সমাজে এর নেতিবাচক প্রভাব ও শিক্ষার্থী- কিশোর-কিশোরীদের সহিংস করে তুলছে এমন আশংকা থেকেই গেমটি নিষিদ্ধ করেছে বলে জানিয়েছে  ডিএমপির সাইবার সিকিউরিটি অ্যান্ড ক্রাইম বিভাগ। অনলাইনে একাধিক ব্যক্তি মিলে খেলতে হয় এ গেম। একটি নির্জন দ্বীপে অন্যদের হত্যা করে নিজেকে টিকে থাকতে হয় গেমটিতে। শেষ পর্যন্ত যে ব্যক্তি বা দল জীবিত থাকে, সে-ই বিজয়ী হয়। বাংলাদেশের তরুণ সমাজ এ গেম খেলার ফলে নেতিবাচকভাবে আসক্ত হচ্ছে, এমন সন্দেহে গত কয়েক মাস ধরে পাবজি বন্ধের আলোচনা চলছিল। বলে  পাবজির পাশাপাশি কল অব ডিউটি, রেডিট, পাবজি লাইট গেমটিও বন্ধ করা হয়েছে। অক্টোবরের প্রথম সপ্তাহে গেমটি বাংলাদেশে খেলতে সমস্যা হচ্ছিল বলে অনেক গেমার ফেসবুকে পোস্ট দেন। বর্তমানে বাংলাদেশি সার্ভার ব্যবহার করে গেমটিতে ঢোকা যাচ্ছে না। ডিএমপির সাইবা...

মিষ্টি খেতে কে না ভালবাসেন! তবে অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে ইদানীং মিষ্টি খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন অনেকটাই। তবুও খাওয়ার শেষে মাঝে মধ্যে একটা মিষ্টি বা ওই জাতিয় কিছু খান অনেকেই। কিন্তু শেষ পাতে এই মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস কি শরীর- স্বাস্থ্যের পক্ষে আদৌ ভাল? নাকি এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর! আসুন জেনে নেওয়া যাক... রেস্তোরাঁ, বিয়ে, অন্নপ্রাশন, জন্মদিনের নিমন্ত্রণে, এমনকী বাড়িতেও যদি প্রচুর পরিমানে ঝাল-মশলা যুক্ত খাবার খাওয়া হয়, তাহলে তার পর একটু মিষ্টি খেলে কোনও ক্ষতি নেই! বিশেষজ্ঞদের মতে, তেল-মশলাদার খাবার-দাবার খেলে অ্যাসিড ক্ষরণের পরিমাণ বেড়ে যায়। এ দিকে মিষ্টি জাতিয় খাবার খেলে এই অ্যাসিড ক্ষরণের পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে দেয়। ফলে পরিপাকক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হয়। তাছাড়া, অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাওয়ার পর শরীরের রক্তচাপ অনেকটাই কমে যায়। সেই সময় মিষ্টি খেলে রক্তচাপ দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যা...