কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।

১। প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।
২। প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ভয় থাকে।

৩। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪। আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

৫। বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

Related posts:

মাটিনিউজ টিপস : প্রস্রাব আটকে রাখার ভয়াবহ পরিণাম সম্পর্কে জানুন বেদনা খেলে পাবেন যে উপকারগুলো সারাক্ষণ মোবাইল খুটখুট? জেনে নিন কী বিপদ অপেক্ষা করছে! উষ্ণায়নে আপনার হার্ট, কিডনির অসুখ বাড়ছে, বলছে গবেষণা মোজা পরলেই পায়ে দুর্গন্ধ হয়? ডায়াবেটিস নিয়ে নিত্যনতুন তথ্য কী কী? যে ফল খেলে আর ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না শীতে গ্লিসারিন ব্যবহার করার পদ্ধতি পায়ে ঝি ঝি ধরার কারণ ও তাৎক্ষনিক প্রতিকার আনোয়ার খান মডার্ন মেডিক্যাল কলেজের ইএনটি বিভাগের প্রধান ডা. এম আলমগীর চৌধুরীর পরামর্শ : কণ্ঠের যত্ন নেয়ার প্রয়োজন আছে সকালে নাস্তা করাটা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? চা পান করলে বাড়বে চোখের জ্যোতি! একা থাকাবস্থায় হার্ট অ্যাটাক হলে দ্রুত এই ৪টি কাজ করুন যে পানীয় হাড় মজবুত করে স্বাস্থ্য টিপস : কতটা সুস্থ আপনার হার্ট ? জেনে নিন এই সহজ পদ্ধতিতে ক্যান্সারের টিকা পরীক্ষামূলক ভাবে দেওয়া হল ৮০০ কুকুরকে গল্প : ঘুরপথে – তনুশ্রী দাস Soft Drinks : Why you should stop this right now! Hair damage in hair dryer? Know the tips of hair dryer How to attract girls tips and mistakes to avoid