কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।

১। প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।
২। প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ভয় থাকে।

৩। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪। আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

৫। বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

Related posts:

7 use of lemon peels ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ Relationships can be broken for 5 reasons কিডনি রোগীদের জন্য পরামর্শ | কিডনি রোগের লক্ষণ ফল ও সবজি দ্রুত কাটবেন যেভাবে শীতকালে হৃদরোগের ঝুঁকি কেন বাড়ে? কী করলে গ্যাস্ট্রিক হবে না দ্রুত মাসল বাড়ানোর উপায় কী | কী করে দ্রুত মাসল বাড়াবেন How to eat bitter gourd to control diabetes Why eat bananas every day? মেদ কমানোর কিছু টিপস How trees help children’s mental health বয়স আটকে রাখার উপায় : ব্যবহার করুন ভেষজগুলো 6 packs of coffee will make hair silky and strong Ayurvedic foods for Healthy Brain Recipes: Four of the Best Natural Deodorants চল্লিশোর্ধ্ব জনগোষ্ঠীর সাড়ে ১২% ভুগছেন সিওপিডিতে How to detect asthma? Here are the symptoms and remedies Uterine tumor: Symptoms and Remedies ফুটবল খেলতে থাকতে হবে ফিটনেস, করাতে হবে চেকাপ