সাইনোসাইটিস (সাইনাসের সমস্যা) সমস্যায় অনেককেই ভুগতে হয়। সারাক্ষণ নাক-মাথা ভার ভার লাগা, সারাক্ষণ মাথায় কপালে অস্বস্তি-সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় এই সাইনোসাইটিসের ফলে। বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে। এ ছাড়াও ঘরের স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও আবহাওয়া তো আছেই।
১) তেল মালিশ: তিল, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস বা যে কোনও মেন্থল (মিন্ট যুক্ত) তেল মালিশ করলে আরাম পাবেন।
৩) গরম জলের ভাপ বা সেঁক (স্টিম ইনহেলেশন): ছোট পাত্রে জল গরম করে মাথায় তোয়ালে ঢেকে নিন। অন্তত মিনিট পনেরো টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে। কেটে যাবে অস্বস্তিও।
৪) ফল আর সবজি: ডায়েটে রাখুন ভিটামিন-সি যুক্ত ফল আর সবজি যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
৫) ফ্লুইড: ডায়েটে রাখুন ফল, সবজির রস, স্যুপ, ডাল। সাইনাসের সমস্যায় প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে সর্দি তরল হয়ে বেরিয়ে যাবে।
এ ছাড়াও সাইনোসাইটিসের কারণে নাকে, মাথায় বা কপালে অস্বস্তি হলে গরম জলেতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে ভাল করে নিংড়ে নিন। এর পর এই তোয়ালেটা মুখের উপর দিয়ে কিছু ক্ষণ শুয়ে থাকুন। এই পদ্ধতিতে সাময়িক ভাবে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।
Related posts:
নতুন বছরে সাস্থ্যের যে দিকটি আগে খেয়াল রাখবেন
তুলসি পাতার যত গুণ
ব্লাড প্রেশার দূরে রাখে যে খাবারগুলো
পান পাতায় রয়েছে আপনার ভাল থাকার চাবিকাঠি
লেবুর সরবতের নতুন গুণাগুণগুলো জেনে রাখুন
মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করবে পুদিনা পাতা!
টিন স্বাস্থ্য : তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে
বেতন পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কি আপনিও এ সবই ভাবেন?
মানুষ কেন আত্মহত্যা করে?
ডেনিমের অন্তর্বাসের দাম মাত্র ২১ হাজার ৮০০!
শিশুদের মানসিক সমস্যা বাড়াচ্ছে সোশ্যাল মিডিয়া
সিগারেটের থেকেও বেশি ক্ষতিকর ডিম !
ওজন কমাতে রোজ খান একটি কলা
জেনে নিন ৫ রকমের হৃদরোগ
ফল কম খাওয়ায় অকাল মৃত্যু হচ্ছে বাংলাদেশিদের : গবেষণা
চিনির তৈরি পানীয় মৃত্যু ডেকে আনতে পারে
ঘুমের মধ্যও মেদ ঝরাতে চান? জানেন কী ভাবে সম্ভব?
হার্ট সুস্থ রাখতে ডা. দেবী শেঠির ২০ পরামর্শ
ডায়াবেটিস রোগীদের ভালো ঘুমাতে করণীয়
ছেলেটি ভার্জিন যেভাবে বুঝে নেন মেয়েরা