Shadow

Tag: গর্ভাবস্থায়

গর্ভাবস্থায় যে খাবার খাবেন না

গর্ভাবস্থায় যে খাবার খাবেন না

Cover Story, Health and Lifestyle
গর্ভাবস্থায় যে খাবার খাবেন না   গর্ভাবস্থায় নারীদের অনেক কিছুই খেতে ইচ্ছে করে। সাধারণত যে সব খাবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগে না এসময় সেগুলোও তারা খেতে চান। প্রিয়জনের ইচ্ছেকে সম্মান দিয়ে স্বামীও কোনো কিছু বিবেচনা না করেই স্ত্রীকে এনে দেন সেসব খাবার। কিন্তু স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনায় সব খাবার খাওয়া গর্ভবতী নারীদের মোটেই উচিত নয়। সম্প্রতি মার্কিন স্নায়ু ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডক্টর নিকোল আভেনা জানিয়েছেন, কোন কোন খাবার খেলে গর্ভবতী নারী ও তার অনাগত সন্তানের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ১. যষ্ঠিমধু: রুচি বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে অনেক নারীই যষ্ঠিমধু খেয়ে থাকেন। এমনিতেই যষ্ঠিমধুর গুনের শেষ নেই। তবে গর্ভাবস্থায় যষ্ঠিমধু শরীরের জন্য না হলেও অন্য ক্ষেত্রে মারাত্মক ক্ষতি বয়ে আনতে পারে। সম্প্রতি চিকিৎসা সম্পর্কিত মার্কিন ম্যাগাজিন American Journal of Epidemiology এ বলা হয়েছে গর্ভাবস্থায় যষ্ঠিমধু খেলে অনাগত স...
গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধান

গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার সমাধান

Health and Lifestyle
  সৃষ্টির আনন্দ অসীম! আর মায়ের কাছে তার অনাগত সন্তান যে কতটা যত্নের, তা বলে বোঝানো যায় না। গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতার মধ্যে মাথা ব্যথা একটি। খাওয়া-দাওয়া, ঘুম, দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজে মাথা ব্যথা বাধা সৃষ্টি করে ও অনেক সময় স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। গর্ভাবস্থায় ঘরোয়া ভাবেই মাথা ব্যথার সমাধান করা যায়। একটু নিয়ম মেনে চললেই মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। মাথা ব্যথা গর্ভকালীন সময়ে মাথা ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ লক্ষণ। তবে এ অবস্থায় ব্যথা কমানোর জন্য কোনো ঔষধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়াও মাথা ব্যথার সমাধান ও নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন রিল্যাক্সেশন টেকনিকের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। মাথা ব্যথা প্রিএ্যাকলেম্পসিয়া (preeclampsia) বা গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের একটি লক্ষণ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার কারণ কি? ১। গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যথার পরিমাণ বেড়ে য...
জেনে নিন! গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কী হয়?

জেনে নিন! গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কী হয়?

Health and Lifestyle
জেনে নিন! গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কী হয়? প্রস্রাব বা রক্ত পরীক্ষায় যদি বোঝা যায় আপনি সন্তানসম্ভবা, তবে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এ সময় অনেকের বমির ভাব হয়, বমিও হয়। এতে ঘাবড়ানোর কিছু নেই। অনেকের খাবারে অরুচি হয় বা নতুন কোনো খাবারের প্রতি আগ্রহ বাড়ে। এ সময় ফলিক এসিড সেবনে বাচ্চার মস্তিষ্ক সুগঠিত হয়। তিন থেকে পাঁচ মাস : প্রথম তিন মাসে যেমন খারাপ লেগেছিল শরীর তার অনেকটাই এ সময় দূর হয়ে যাবে। আরামদায়ক ঢিলেঢালা কাপড় পরুন। মজার ব্যাপার হল, এ সময় আপনি বুঝতে পারবেন আপনার বাচ্চা পেটের মধ্যে নড়াচড়া করছে। আস্তে আস্তে বাচ্চার নড়াচড়া আরও স্পষ্ট হয়। পাঁচ থেকে সাত মাস : এ সময় আপনার পেট দ্রুত বাড়তে থাকবে এবং বাহ্যত দৃশ্যমান হবে আপনি গর্ভবতী। আগের চেয়ে ক্ষুধা বেড়ে যাবে। এ সময় সুষম খাবার খেতে হবে। যেমন- রুটি, আলু, ভাত, মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, পনির, দুগ্ধ জাতীয় খাবার, শস্য জাতীয...
গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি পানের সাত গুণ

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি পানের সাত গুণ

Health and Lifestyle
গর্ভাবস্থায় শরীরে যেন পানিস্বল্পতা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। এ জন্য পর্যাপ্ত পানি তো পান করবেনই, পাশাপাশি পান করতে পারেন ডাবের পানি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই পানি গর্ভাবস্থায় বেশ উপকারী। গর্ভাবস্থা;য় ডাবের পানি পানের উপকারিতার কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপটেন হোম রেমিডি। ১. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে কোষ্ঠকাঠিন্য গর্ভাবস্থায় একটি প্রচলিত সমস্যা। গর্ভাবস্থায় প্রোজেসটেরন হরমোন বেড়ে যাওয়ার কারণে এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার কারণে সাধারণত এ সমস্যা হয়। এ সময় আঁশসমৃদ্ধ ডাবের পানি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে কাজ করে। ২. বুক জ্বালাপোড়া কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বুক জ্বালাপোড়া গর্ভাবস্থায় খুব প্রচলিত একটি সমস্যা। ডাবের পানি এ সমস্যা অনেকটা কমাতে সাহায্য করে। ডাবের পানি পান এসিডের মাত্রাকে কমায়। এতে হজমের সমস্যা ও বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা প্রতিরোধ হয়। ৩. কর্মক্ষম রাখে গর্ভ...