টিন স্বাস্থ্য : জিম করেও ওজন কমছে না কেন?
বাড়িতে আসন-এক্সারসাইজ় করছিলে বেশ কিছুদিন ধরে। সম্প্রতি শুরু করেছ জিমও। কিন্তু ওজনটি থেকে যাচ্ছে যে কে সেই! নীচে রইল এমন কয়েকটি অভ্যেসের লিস্ট, যেগুলো করলে কিন্তু ওজন কমবে না কিছুতেই।
ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি।
জিমে যাওয়ার আগে বা পরেই ভুলভাল খেয়ে ফেলছ না তো?
জিমে গেলে, প্রচুর গা ঘামালে৷ বেরিয়েই খুব খিদে পেল আর ওমনি তুমি ঝাঁপিয়ে পড়ে প্রচুর খেয়ে ফেললে৷ অথবা জিমে ঢোকার ঠিক আগেই গোটা দুই এনার্জি বার আর এক প্যাকেট বিস্কিট খেয়ে নিলে— এই যদি তোমার রুটিন হয়, তা হলে ওজন কমা মুশকিল আছে৷ ঠিক কতটা ক্যালরি তোমার রোজকার কাজকর্ম ও ব্যায়ামে খরচ হচ্ছে, আর কতটা খাবারের মাধ্যমে ঢুকছে, তার একটা পরিষ্কার হিসেব তোমার কাছে থাকা উচিত৷
লাগাতার ইনটেন্স কার্ডিও ওয়ার্কআউট করে যাচ্ছ?
শুধু কার্ডিও করলে কিন্তু বিশেষ লাভ পাবে না, অনেকদিন টানা কার্...
