Cover Story Archives - Page 187 of 212

Sep182018 by abcNo Comments

খাবারের পাতে প্রিয় রং হোক লাল

দিনে একটা করে লাল টুকটুকে আপেল খাওয়ার বার্তা দেওয়াই ছিল৷ তার সঙ্গে যুক্ত হল টম্যাটো ও ক্র্যানবেরি৷ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ শুভ্র বন্দ্যোপাধ্যায় জানালেন, ‘‘সপ্তাহে অন্তত ৫–৬ দিন এই ধরনের খাবার খেলে রক্তচাপ ও খারাপ কোলেস্টেরল বশে রাখা সহজ হয়৷ হৃদরোগের আশঙ্কা কমে প্রায় ৪০ শতাংশ৷ তার সঙ্গে লাল শাক, লাল বেল পেপার, চেরি, স্ট্রবেরি ও লাল আঙুর যুক্ত হলে তো কথাই নেই৷ অবশ্য তার সঙ্গে অন্যান্য খাবারও বুঝে খেতে হবে৷ নিয়মনিষ্ঠ জীবনযাপন করতে হবে৷ ব্যায়াম–ট্যায়ামও করতে হবে একটু–আধটু৷’’ লালের উপকার লাল রঙের কারণ লাইকোপিন৷ খারাপ কোলেস্টেরল ও হার্টের ধমনিতে চর্বি জমার হার কমাতে যার ভূমিকা আছে৷ লাইকোপিনসমৃদ্ধ খাবার, বিশেষ করে টম্যাটো সপ্তাহে ৫ দিন করে ১০–১২ বছর খেলে ইসকিমিক হৃদরোগের আশঙ্কা প্রায় ২৬ শতাংশ কমে যায়৷ বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, রোজ একটি আপেল খেলে খারাপ কোলেস্টেরল প্রায় ...

Sep182018 by abcNo Comments

‘আমি পুলিশে আছি, আমার ভুল হয়ে গেছে’

Cover Story

নিজেকে পরিচয় দিচ্ছেন পুলিশের কর্মকর্তা। তাঁর পেছনে আরোহী ব্যক্তির মাথায় নেই হেলমেট। সঙ্গে বাইক চালানোর লাইসেন্সটিও নেই। তবু জোর খাটিয়ে চলে যেতে উদ্যত তিনি। বাধা দিতে গিয়ে আঘাত পান সেখানে দায়িত্বপ্রাপ্ত গার্লস গাইডের দুই সদস্য। আজ মঙ্গলবার বেলা একটার দিকে রাজধানীর বেইলি রোডের অফিসার্স ক্লাবের মোড়ে এ ঘটনা ঘটে। সম্প্রতি ঘটে যাওয়া নিরাপদ সড়কের দাবিতে দেশজুড়ে আন্দোলনের পর সরকার নড়েচড়ে বসে। ট্রাফিক ব্যবস্থাপনা নিয়ন্ত্রণে স্কাউট ও গার্লস গাইড অ্যাসোসিয়েশনের সদস্যরা ট্রাফিক পুলিশ সদস্যদের সঙ্গে কাজ করছেন। এরই অংশ হিসেবে আঘাত পাওয়া আলফিসা সাফা গত রোববার থেকে অফিসার্স ক্লাবের মোড়ে কাজ করছেন। আলফিসা বলেন, ‘আমি একটু দূরে সড়কের অন্য পাশ দেখছিলাম। অন্যদিকে আমার আরেক বন্ধু এক মোটরসাইকেল আরোহীকে আটকায়। তাঁর পেছনের জনের মাথায় হেলমেট ছিল না। আমি সেখানে এগিয়ে যাই। লাইসেন্স দেখাতে বললে নিজেকে গোয়েন্...

Sep182018 by abcNo Comments

পেস্তা নেই ডায়েটে? তা হলে কিন্তু পস্তাবেন

Cover Story, Health and Lifestyle

আইসক্রিম হোক বা চকোলেট— মুখে কয়েক টুকরো পেস্তা পড়লে সে খাবারের স্বাদ বেড়ে যায় কয়েক গুণ। শুনো ফল হিসাবে প্রচলিত হলেও, নানা রান্নায় পেস্তা দেওয়ার চল রয়েছে গোটা বিশ্ব জুড়েই। ভোজনরসিকের কাছে বাদাম-পেস্তা-আখরোট যেন স্বাদকোরকে যোগ করে আলাদা মাত্রা। কিন্তু কেবল স্বাদ নয়, পেস্তা আসলে শরীরের জন্যও খুব জরুরি। এই শুকনো ফল একটু দামি বটে, তবে অল্প পরিমাণে ডায়েটে যোগ করতে পারলেও ফল মিলবে হাতেনাতে। প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় পেস্তা রাখেন, তা হলে কী কী উপকার হতে পারে জানেন? ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন বি-৬ ও পটাশিয়ামে ঠাসা এই খাবার শরীরের পক্ষে খুবই উপকারি। জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সুবর্ণ গোস্বামী জানালেন, পেস্তার এ রকমই কিছু গুণাগুণের কথা। ওবেসিটি কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। দুধের সঙ্গে খেলে সহজেই শরীরের মেদ ঝরে। পেস্তা গ্লাইকোজেন জমতে দেয় না দেহে। পেস্তায় ক্যালোর...

Sep182018 by abcNo Comments

সন্তান খুব টিভি দেখে? এ সব উপায়ে সহজেই এই নেশা ছাড়ান

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen

সন্তানের পড়াশোনা ও অন্যান্য কাজ নিয়ে চিন্তায় থাকেন সব বাবা-মা। কিন্তু সকলেরই কম-বেশি অভিযোগ তাদের টিভি দেখা নিয়ে। কার্টুন হোক বা গেমস চ্যানেল, কিংবা সিনেমার গান— ঘণ্টার পর ঘণ্টা টিভি দেখে কাটিয়ে দিচ্ছে শিশু? জানেন কী করে সারাবেন এই রোগ? সন্তানের এই নেশা সারাতে হলে অভিভাবক হিসাবে আপনার উপরই প্রধান দায়িত্ব বর্তায়। শাসন বা মারধরে না গিয়ে একটু রুটিন ভিত্তিক কৌশল অবলম্বন করলেই কিন্তু এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবে শিশু। দেখে নিন সে সব। অনেক সময় অভিভাবকরাই এই অভ্যাসের জন্য দায়ী। অনেকের বাড়িতেই প্রায় ঘন ঘন টিভি চলে। বাড়িতে শিশু থাকলে এই অভ্যাসে রাশ টানুন। নিজেই বেছে দিন এমন কিছু অনুষ্ঠান যা সন্তানের সঙ্গে বসে সকলে দেখতে পারেন। শিশুর দেখার অনুপযুক্ত অথচ আপনার প্রিয় কোনও অনুষ্ঠান দেখার জন্য অ্যাপের উপর নির্ভর করুন। নিজের টিভি দেখার নেশা থাকলে সেটাও ঝটপট কমিয়ে ফেলুন। শিশুর স...

Sep182018 by abcNo Comments

সন্তানকে বিপদে ফেলছেন না তো? এগুলো অবশ্যই নজরে রাখুন

Cover Story, Health and Lifestyle

সন্তান অভিভাবকের অমূল্য সম্পদ। তাই তার নিরাপত্তার দিকটিও মা-বাবার কাছে সমান গুরুত্বের। ধনী-দরিদ্র নির্বিশেষ সন্তানকে নিরাপদ রাখতে চান সকলেই। আধুনিক জীবনযাত্রায় মা-বাবা উভয়েই ব্যস্ত থাকায় অনেক শিশুকে দিনের অনেকটা সময় অন্য কারও সান্নিধ্যে কাটাতে হয়। তাই শৈশব থেকেই তাদের নিরাপদ থাকার পাঠ দিন। পথ চলার সহজ পাঠ দিয়েই শুরু করুন শিশুর নিরাপত্তার শিক্ষা। পথ চলার নিয়ম, রাস্তার দু’দিক দেখে পেরনো, সিগন্যালিং সিস্টেম, ট্রেনে চড়ার ক্ষেত্রে কী করবে আর কী করবে না— সবটাই ছেলেবেলা থেকেই শিখিয়ে দিন তাকে। কখনও ট্রেন বা বাসে কোনও সমস্যায় পড়লে কী করবে তাও বলে রাখুন। একা একা কোথাও ঘুরে বেড়ানোর বিষয়েও শৈশবে সাবধান করুন তাকে। পরে বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে একটু একটু করে ছেড়ে দেখুন, সে আত্মবিশ্বাস পাচ্ছে কি না। একা ছাড়তে হলেও প্রথমাবস্থায় একটু দূরত্ব রেখে তাকে অনুসরণ আপনি। তার মধ্যে একা পথ চলার সাহস ও বিশ...

Sep172018 by abcNo Comments

কোন ধরনের মাথাব্যথায় কী চিকিৎসা?

Cover Story, Health and Lifestyle

চলুন জেনে নেওয়া যাক মাথাব্যথার কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা সম্পর্কে। টেনশনের মাথাব্যথা টেনশন-হেডএইক তথা টেনশনের কারণে মাথাব্যথা হলে মাথা ও ঘাড়ের মাংসপেশী শক্ত হয়ে আসে। বিশেষ করে খুলির চারপাশে যে মাংসপেশী মুড়িয়ে থাকে, তাতে টান পড়লেই এ ধরনের মাথাব্যথা দেখা দেয়। এই ব্যথা এক কানের গোড়া থেকে আরেক কানের গোড়া পর্যন্ত আসাযাওয়া করে। ঘুমের স্বল্পতার কারণেও এ মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে। সমাধান আদা চা: তাজা দেখে এক ইঞ্চি পরিমাণ আদা নিয়ে সেদ্ধ করতে থাকুন। ১০-১৫ মিনিট সেদ্ধ হলে ওই পানি দিয়ে চা তৈরি করে পান করুন। পেপারমিন্ট তেল: বাজারে বিভিন্ন ধরতের কদুর তেল পাওয়া যায়। এই তেল মেখে ভাল মতো মাসাজ করে দিলেও টেনশন-মাথাব্যথা দূর হয়। ক্লাস্টার মাথাব্যথা/চিনচিনে মাথাব্যথা এই ধরনের মাথাব্যথাকে সবাই সবচেয়ে ভয়াবহ হিসেবে উল্লেখ করেন। তবে এই মাথাব্যথা মানেই মাইগ্রেন নয়। এ ধরনের ব্যথায় মনে হবে মাথায় একসঙ্গে...

Sep172018 by abcNo Comments

বাংলা ছবির জন্য দারুণ খবর!

Cover Story, Entertainment

ভারতের পশ্চিমবঙ্গের প্রেক্ষাগৃহ ও মাল্টিপ্লেক্সগুলোয় বলিউড আর দক্ষিণের ছবি প্রদর্শন ক্রমেই বাড়ছে। এ কারণে হুমকির মুখে পড়েছে বাংলা ছবি। তাই বাংলা ছবিকে রক্ষা করার জন্য নতুন উদ্যোগ নিয়েছেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। তাঁর ঘোষণা অনুযায়ী, দিনের গুরুত্বপূর্ণ সময়, অর্থাৎ দুপুর ১২টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত মাল্টিপ্লেক্সের অন্তত একটি স্ক্রিনে অবশ্যই বাংলা ছবি দেখাতে হবে। এই নিয়ম শুধু মাল্টিপ্লেক্সের ক্ষেত্রেই নয়, রাজ্যের সিঙ্গেল স্ক্রিনগুলোর জন্যও। এই প্রেক্ষাগৃহগুলোকে দুপুর ১২টা থেকে রাত ৯টার মধ্যে অন্তত একবার অবশ্যই বাংলা ছবির প্রদর্শনী করতে হবে। এরই মধ্যে রাজ্য সরকারের তথ্য ও সংস্কৃতি দপ্তর এই নোটিশ জারি করেছে। যেসব প্রতিষ্ঠান এই আদেশ মানবে না, সেগুলোর বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা নেওয়া হবে। তবে এই ঘোষণার বাইরে থাকছে পাহাড় এলাকা, অর্থাৎ জিটিএর (গোর্খাল্যান্ড টেরিটোরিয়াল অ্যাডমিনিস্ট্রেশন) নি...

Sep172018 by abcNo Comments

মেরুদণ্ডের যত্ন নিয়ে আলোচনা

Cover Story, Health and Lifestyle

বাড়ছে পথ দুর্ঘটনা। ফলে মেরুদণ্ডে আঘাতের ঘটনাও বাড়ছে। সেই সমস্যার সমাধানে কোথায় প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পাওয়া যাবে, বেশির ভাগ ক্ষেত্রে সে তথ্য জানা নেই মানুষের। এর জেরে ভোগান্তি শিকার হন রোগী ও তাঁর পরিবার। এমনই বিষয়টি উঠে এল ‘স্পাইনাল কর্ড সোসাইটি অব ওয়েস্ট বেঙ্গল’ আয়োজিত রবিবারের এক সভায়। আলোচনায় উঠে আসে, দুর্ঘটনাস্থল থেকে আহতকে দ্রুত উদ্ধার করে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া, পরে স্নায়ুর চিকিৎসা শুরু করা এ সব নিয়ে প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ নেই। যার জেরে অনেক সময়ে দুর্ঘটনা বড় না হলেও আঘাতের পরিমাণ বেড়ে যায়। অনুষ্ঠানের অন্যতম আয়োজক চিকিৎসক মৌলিমাধব ঘটক বলেন, ‘‘রোগীদের ভোগান্তি কমাতে এ নিয়ে সমন্বয় ও প্রশিক্ষণ বাড়াতে হবে। পাশাপাশি, অস্ত্রোপচার পরবর্তী থেরাপি নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে হবে। এ দেশে স্নায়ুর চিকিৎসায় প্রয়োজনীয় থেরাপির সুযোগ কম জায়গায় আছে। তাই সরকারি স্তরেও এ...

Sep162018 by abcNo Comments

ঘরেই চাষ করতে পারেন যে ছয়টি ভেষজ

Agriculture Tips, Cover Story, Health and Lifestyle, ভেষজ

সাধাসিধে ভাষায় বলতে গেলে শহরের লোকজন আসলে বাক্সে বাস করে। সুযোগের অভাব হোক আর দম্ভ, মাটিতে পা-ই পড়ে না কারো। অর্থাৎ মাটির স্পর্শ মেলে খুব কমই। তাই বলে প্রকৃতি থেকে যেন দূরে যেতে যেতে একেবারে হারিয়ে না যাই, এ জন্য আমাদের অনেকে ঘরেই গড়ে তুলতে চাই এক টুকরো সবুজ। কিন্তু ঘরের বাগানে আছে নানান ঝক্কি। গাছটা ঘরে বেড়ে ওঠার উপযোগী কিনা, সেটাই দেখতে হবে প্রথমে। এরপর আছে অল্প আলো আর অল্প মাটিতে টিকে যাওয়ার মতো কিনা। আর এসব বিচারে ঘরের বাগানের জন্য রয়েছে এমন ছয়টি ভেষজ, যেগুলো একদিকে বাড়াবে ঘরের শোভা, অন্যদিকে, সময়মতো কাজ করবে ওষুধেরও। লেমনগ্রাস: ভাল গোড়া দেখে বাজার থেকে এক গোছা লেমনগ্রাস কিনে নিন। দেখে নিন গোড়াটা মজবুত কিনা। এরপর আগা কেটে পুঁতে দিন টবের মাটিতে। খেয়াল রাখুন, গোড়ার ২-৩ ইঞ্চি যেন পানিতে থাকে। পুরোটা যেন আবার পানিতে ডুবে না যায় খেয়াল রাখুন সেদিকেও। কয়েক দিনের মধ্যেই নতুন শেকড় গজাবে। ...

Sep162018 by abcNo Comments

মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ ২০১৮ : জরিমানা ১০ লাখ টাকা!

Cover Story, Entertainment

আনুষ্ঠানিক কোনো ঘোষণা ছাড়াই শুরু হলো ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ ২০১৮’। জানা গেছে, আজ রোববার সকাল থেকে রাজধানীর এফডিসিতে শুরু হয়েছে অডিশন রাউন্ড। এদিকে আজ দুপুরে আয়োজক প্রতিষ্ঠান অন্তর শোবিজের চেয়ারম্যান স্বপন চৌধুরী বলেন, এবার যদি কোনো প্রতিযোগী মিথ্যা তথ্য দেন কিংবা তথ্য গোপন করেন, পরে তা প্রমাণিত হলে সেই প্রতিযোগীকে ১০ লাখ টাকা জরিমানা করা হবে। গত বছর মিথ্যা তথ্য দেওয়ার কারণে বিভ্রান্তি হয়েছিল। এবার কেউ মিথ্যা তথ্য দিয়ে নিবন্ধন করলে তাঁর বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা নেওয়া হবে। তিনি আরও বলেন, ‘আমরা নিজস্ব লোকজন এবং সংস্থার মাধ্যমে অংশগ্রহণকারীদের তথ্য যাচাই-বাছাই করছি।’ শুরু হয়েছে ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ ২০১৮’ প্রতিযোগিতার অডিশন রাউন্ড‘মিস ওয়ার্ল্ড’ প্রতিযোগিতার নিয়ম অনুযায়ী বিবাহিত কিংবা সন্তানের মা হয়েছেন—এমন কেউ এই প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পারবেন না। কিন্তু গত বছর যাঁকে ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ’ ঘো...

Sep162018 by abcNo Comments

গ্যাস্ট্রিক নিয়ে চলে যাক ভুল ধারণা

Cover Story, Health and Lifestyle

আশির দশকের দিকে গ্যাস্ট্রাইটিস তথা অম্বল তথা গ্যাস্ট্রিক রোগের খাওয়া দাওয়া নিয়ে অনেক প্রচলিত ধারণা ছিল, যা পরে ভুল প্রমাণ হয়েছে। এর মধ্যে অন্যতমটি হলো অম্বল রোগ তথা পাকস্থলীতে এসিডের নিঃসরণ বেড়ে গেলে ঘন ঘন কম করে খেতে হবে বা ঘন ঘণ ঠাণ্ডা দুধ খেতে হবে। এটা পুরোটাই ভ্রান্ত ধারণা। পেপটিক আলসার বা এসিডের তীব্র সমস্যায় আক্রান্তদের খেতে হবে দিনে চার কি পাঁচবার। গবেষণায় এও দেখা গেছে, বারবার অল্প পরিমাণে খাবার খেলে যে পরিমাণ এসিডের নিঃসরণ হয়, তার চেয়ে পেটভরে চারবার খেলে এসিড নিঃসরণ কম হয়। যেকোনও খাবারই অম্লনাশক তথা এসিডের পরিমাণ কমাতে সক্ষম। খালিপেটে এসিডের নিঃসরণ ঘটলে বুক জ্বালাপোড়া করবে। তখন কিছু খাবার খেলেই সেই সমস্যা ধীরে ধীরে প্রশমিত হতে থাকবে। এক্ষেত্রে ভাত, রুটি, মুড়ি, বিস্কুট, ডিমসেদ্ধ বা কলা সমানভাবে কাজ করবে। এক্ষেত্রে বিশেষ কোনও খাবারের আলাদা কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি। যে দুধকে দী...

Sep152018 by abcNo Comments

সপ্তাহে ৫৫ ঘণ্টার বেশি কাজ করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি!

Cover Story, Health and Lifestyle

দিনে ৮ ঘণ্টা ও সপ্তাহে এক দিন ছুটি হিসেব করলে চাকরিজীবীদের সপ্তাহে কাজ করতে হয় ৪৮ ঘণ্টা। এর বাইরে টুকিটাকি কাজ তো আছেই। সব মিলিয়ে কাজের যেন সীমাপরিসীমা নেই। আর এতে করে হারিয়ে যাচ্ছে বিনোদন ও আয়েশ করে অবসর কাটানোর জন্য বরাদ্দকৃত সময়। এবার জানা গেল সপ্তাহে অতিরিক্ত কাজ কর্মে হারিয়ে যাচ্ছে আপনার সাধের ওয়ানটাইম আয়ুটাও। ৫৫ ঘণ্টা বা তারও বেশি কাজ করলেই স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় ৩৩%। আর পাল্লা দিয়ে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি (১৩%)। দ্য ল্যানসেট জার্নাল-এর গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে। জার্নালটির প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যারা সপ্তাহে ৩৫ থেকে ৪০ ঘণ্টা কাজ করেন তাদের তুলনায় ৫৫ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় কাজ যারা করেন তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি এক-তৃতীয়াংশ বেশি। ৬ লাখেরও বেশি মানুষের ওপর গবেষণা চালিয়ে প্রতিবেদনটি তৈরি করা হয়েছে। জরিপে অংশ নেন ইউরোপ, যুক্তরাষ্ট্র এবং অস্ট্রেলিয়ার মানুষজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশি সম...

Sep152018 by abcNo Comments

নায়ক-নায়িকা অসুস্থ, শুরুতেই ধাক্কা

Cover Story, Entertainment

নায়ক শাকিব খান যে জ্বরে ভুগছিলেন এই খবর ‘শাহেনশাহ’ ছবির মহরতের দিনই টের পাওয়া গেছে। সেদিন তিনি জানান, শরীরটা ভীষণ খারাপ তাঁর। জ্বর যেন ছাড়ছেই না। তাই তো অনুষ্ঠান শেষ করে তাড়াতাড়ি বাসায় চলে যান। মহরতের পর শাকিবের শারীরিক অবস্থার আরও অবনতি ঘটে। এখন শাকিবের শারীরিক অবস্থা যখন উন্নতির দিকে, ঠিক তখন জ্বরে আক্রান্ত হন ছবির নায়িকা রোদেলা জান্নাত। চার দিন জ্বরে আক্রান্ত ছিলেন সংবাদ উপস্থাপক থেকে নায়িকা বনে যাওয়া রোদেলা। এদিকে শুটিং-পূর্ববর্তী কিছু কাজ পুরোপুরি গোছানো সম্ভব না হওয়ায় নির্ধারিত সময়ে শুটিং শুরু করা সম্ভব হয়নি। এটাকে শুরুতে ধাক্কা মনে করছেন নবাগত এই নায়িকা। ‘শাহেনশাহ’ ছবির নায়িকা রোদেলা জান্নাত শুরুতে ধাক্কা খাওয়ার বিষয় নিয়ে মোটেও বিচলিত নন। ছবির ক্ষেত্রে তিনি বরং একে শুভ লক্ষণ হিসেবেই মনে করছেন। তাঁর মতে, ‘এক দিক দিয়ে ভালোই হলো। আমিও নিজেকে চরিত্রটির জন্য নিজেকে আরও ভালোভাবে তৈরি ক...

Sep152018 by abcNo Comments

দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে কাজ? চোখ বাঁচাতে রইল টিপস

Cover Story, Health and Lifestyle

অফিস হোক বা বাড়ি, আধুনিক জীবনে প্রযুক্তির শরণ নেওয়া ছাড়া গতি নেই। সারা ক্ষণ হোয়াটসঅ্যাপ, মেসেঞ্জার ও কম্পিউটারের সামনেই সময় কাটে আমাদের। যার জেরে বাড়ছে চোখের সমস্যা। পাল্লা দিয়ে বাড়ছে চোখের পাওয়ার। প্রযুক্তিনির্ভর এই সময়ে ইলেক্ট্রনিক গ্যাজেট বাদ দিয়ে দিনযাপনও সম্ভব নয়। তাই চোখর উপর চাপ পড়া খুব স্বাভাবিক বিষয়। ফলে অবসাদ, ক্লান্তি, মাথা যন্ত্রণা, ক্ষীণ দৃষ্টিশক্তি জীবনের অঙ্গ হয়েই দাঁড়িয়েছে। ‘‘কম্পিউটার, ট্যাব, ফোনের বৈদ্যুতিক রশ্মি রেটিনার উপর চাপ ফেলে, চোখের স্নায়ু এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয়’’, জানালেন চক্ষু বিশেষজ্ঞ প্রাপ্তি সরকার। তাঁর মতে, বেশ কিছু সাধারণ ও সহজ নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যাকে সহজেই কাটিয়ে ওঠা যায়। দেখে নিন সে সব নিয়ম। কম্পিউটারের সামনে বসে দীর্ঘ ক্ষণ কাজ করতে হলে অবশ্যই স্ক্রিন ফ্রেন্ডলি চশমা ব্যবহার করুন। চোখে পাওয়ার না থাকলেও এই চশমা সহজেই বানিয়ে নেওয়া যায়। তবে এর জন্য...

Sep152018 by abcNo Comments

ডায়াবেটিস আক্রান্তদের জন্য কিছু টিপস

Cover Story, Health and Lifestyle

ডায়াবেটিস এখন প্রায় ঘরে ঘরেই হানা দিয়েছে। উপমহাদেশে যে পরিমাণ টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগী আছে তা সম্ভবত ইউরোপ আমেরিকার আর কোনো অংশে নেই। প্রতিদিনই বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। কাড়ি কাড়ি ওষুধ গিলে হয়রান রোগীরাও। অথচ একটু আশপাশে নজর দিলেই বেরিয়ে আসবে প্রাকৃতিক সমাধান। শুধু যে চিনি খাওয়া বন্ধ করতে হবে তা নয়, খাদ্যাভ্যাসে যৎসামান্য কিছু পরিবর্তন আনলে ডায়াবেটিসকে স্টোররুমে তালা মেরে রেখে দেওয়া যাবে দিনের পর দিন। মেথি দানা: রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে চমৎকার কাজ করে মেথি। রাতে আধ চা চামচ মেথি দানা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে মুখ ধুয়ে খালি পেটে তা গিলে ফেলুন। দেখুন সুগার কমে কোথায় দাঁড়ায়! বিশেষ দ্রষ্টব্য: টাইপ-১ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিস ছাড়াও মেথি রক্তে কোলেস্টেরল ও চর্বিও কমায়। এমনকি কৃমির বিরুদ্ধেও এটি যুদ্ধ ঘোষণা করে। জাম: জামের মৌসুমে বেশি করে জাম তো খাবেন, পারলে এর বিচিটা সংরক্ষণ করে রাখুন। জামের বিচির পাউড...