Health and Lifestyle Archives - Page 137 of 147 - Mati News
Saturday, December 6

Health and Lifestyle

টিনএজার স্বাস্থ্য : ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত? হাতের কাছেই রয়েছে মোকাবিলা করার ব্রহ্মাস্ত্র!

টিনএজার স্বাস্থ্য : ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত? হাতের কাছেই রয়েছে মোকাবিলা করার ব্রহ্মাস্ত্র!

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
আমাদের ত্বকের মতো নমনীয় এবং ভঙ্গুর বস্তু খুব কমই রয়েছে। প্রতিনিয়ত নিয়ম করে যত্ন না নিলে অচিরেই নানারকম রোগ, ব্যাধি এবং সংক্রমণে আক্রান্ত হয়ে পড়ে আমাদের ত্বক। আর স্কিন সম্পর্কিত রোগ বরাবরই গোলমেলে কেন না এই সমস্যা শুধু যে তোমাকে দীর্ঘদিন ধরে ভোগাবে তাই নয়, অনেক ক্ষেত্রেই তোমার ত্বকে দাগ রেখে যাবে। আর দাগভর্তি ত্বক হয়ে গেলে কিন্তু অকালেই তোমার গ্ল্যামারের বারোটা বেজে যাবে! চামড়াজনিত রোগের অন্যতম কারণ হল ফাঙ্গাস। ঘরে বসে আয় করতে এই লিংকে ক্লিক করে ইন্সস্টল করে নিতে পারেন ব্রাউজারটি। কী এই ফাঙ্গাল ইনফেকশন? এটি হচ্ছে একটি সংক্রামক রোগ। আমাদের আবহাওয়ায় অনেক জীবাণু বসবাস করে যা আমাদের নিঃশ্বাসপ্রশ্বাসের মধ্য দিয়ে আমাদের ত্বকে প্রবেশ করে। সাধারণত শরীরের একটি  নির্দিষ্ট অঙ্গ আক্রান্ত হয় প্রথমে। এর তৎক্ষণাৎ চিকিৎসা না করা হলে ক্রমশ শরীরের অন্যান্য অংশে ছ়ড়িয়ে পড়ে। যাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল...
আপনার শিশু কি বুদ্ধিমান? বুঝবেন কী ভাবে?

আপনার শিশু কি বুদ্ধিমান? বুঝবেন কী ভাবে?

Cover Story, Health and Lifestyle
সন্তান বুদ্ধিমান হোক, তা আর কোন মা-বাবা না চান? জানেন কি, শিশুর জন্মের পর থেকেই তার নানা স্বভাব ও অভ্যাসই বলে দিতে পারে সে আদৌ বুদ্ধিমান হবে কি না। সন্তানের নানা কাজকর্মের দিকে একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন তার মধ্যে বুদ্ধিমান হয়ে ওঠার কোনও বৈশিষ্ট্য আছে কি না। দেখে নিন সে সব। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অম্লান দত্তর মতে, এক বছরের আশপাশে পৌঁছলে তবেই শিশু দু’-একটা শব্দ বলতে শেখে, দেড় বছরের মাথায় তা আরও স্পষ্ট হয়। যদি আপনার সন্তানের মধ্যে কথা বলতে শেখার প্রবণতা আরও তাড়াতাড়ি আসে, তা হলে বুঝতে হবে সন্তান বুদ্ধিমান। তার শেখার ক্ষমতা অন্যদের চেয়ে বেশি সক্রিয়। অচেনা কারও সঙ্গে শিশু কি সহজেই মানিয়ে নিতে পারে? যদি তেমন হয়, তা হলে যোগাযোগ ও সম্পর্ক তৈরির ক্ষেত্রে আপনার সন্তান অনেকটা এগিয়ে। বাড়িতে পোষ্য থাকলে তার প্রতিও শিশুর ব্যবহার লক্ষ্য রাখুন। এতে শিশুর সাহস ও মানসিক বিকাশের পরিমাপ বোঝা যায়। খুব ...
হজমশক্তি ফেরায় ত্রিফলা

হজমশক্তি ফেরায় ত্রিফলা

Cover Story, Health and Lifestyle
ত্রিফলা কী এটি চূর্ণ বাদামি রঙের পাউডার, যা আমলকী, হরীতকী ও বহেরার মিশ্রণ। আয়ুর্বেদ বলে, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ পেটের নানা পীড়া নিরাময়ে সেরা সমাধান ত্রিফলা। হজমশক্তি পুনরুদ্ধারকারী ত্রিফলার উপাদান সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক— হরীতকী ত্রিফলার এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হরীতকী। এতে মেলে গুরুত্বপূর্ণ রেচক উপাদান। এটি পাকস্থলীর সংকোচক এবং পিচ্ছিলকারক উপাদান হিসেবে কাজ করে। এতে মল তৈরি হয় এবং অন্যান্য সমস্যা দূর হয়। আমলকী এতেও আছে রেচক উপাদান। পেট ঠাণ্ডা রাখে আমলকী। পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ অঞ্চলকে স্থিতিশীল রাখে। ইনফ্লামেশন হতে দেয় না। পেটের যেকোনো জ্বালা-পোড়া এবং অস্বস্তিকর অবস্থা সামাল দেয় এই হারবাল। বহেরা এতেও আছে প্রাকৃতিক রেচক উপাদান। হজমযোগ্য ফাইবার আছে। ফলে এটি হজমে সহায়ক। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বহেরা খুবই উপকারী। ত্রিফলার ব্যবহার ত্রিফলার পানি পান করলেই আপনার পেটের সমস্যা থাকবে না।...
ফিট থাকতে প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ়

ফিট থাকতে প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ়

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা নিশ্চয়ই জানেন যে প্লাঙ্কের নানা রকম উপকারিতা আছে। প্রথমত, এই ব্যায়ামটি কোমর, পেট, নিতম্ব, কাঁধ, হ্যামস্ট্রিং, কোর সব কিছুর উপরেই একসঙ্গে কাজ করে৷ কোর মাসলের শক্তি বাড়লে ভিতর থেকে সুস্থ থাকবেন, ক্রমশ সুন্দর শেপে আসবে পেটের দিক৷ ঝরে যাবে বাড়তি মেদ৷ বিভিন্ন রকমের প্লাঙ্ক এক্সারসাইজ় আছে। প্রথমদিকে অন্তত ৩০ সেকেন্ড প্লাঙ্ক রাখতে পারেন। তারপর ক্রমশ সময়টা বাড়াবে এবং মিনিট দুয়েক স্বচ্ছন্দে ধরে রাখতে পারলে বুঝবেন কোর মাসলের শক্তি সত্যিই বেড়েছে৷   কী-কী প্লাঙ্ক করবেন? সাধারণ প্লাঙ্ক মাটি বা ম্যাটের উপর উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন, হাত দু’টি কাঁধ বরাবর থাকবে৷ এবার শরীরটাকে আস্তে-আস্তে উপরে তুলুন হাতের পাতায় ভর দিয়ে। পায়ের ভর থাকবে বুড়ো আঙুলের উপর, পা-টাও কাঁধ বরাবর থাকবে৷ হাত পুরো স্ট্রেচ করুন। হাঁটু আর পেটও মাটি থেকে যতটা পারুন তুলে নিন৷ পেটটা ভিতর ...
টিন স্বাস্থ্য : তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে

টিন স্বাস্থ্য : তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
বাড়তি ওজন যেমন একটা সমস্যা, তেমন অতিরিক্ত রোগা হওয়াটাও যে একটা সমস্যা সেই খেয়াল অনেকেরই থাকে না। তাই বেশিরভাগ জায়গাতেই থাকে রোগা হওয়া, মেদ ঝরানোর উপায়। যারা খুব রোগা তাদের সমস্যা যেন কোনও সমস্যাই নয়! তাই তোমরা যারা এই প্রবলেমে ভুগছ, এবং একটু ওজন বাড়িয়ে স্বাস্থ্য ভাল করতে চাইছ, তাদের জন্য রইল আজকের টিপস। তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে বাড়তি ওজন যেমন একটা সমস্যা, তেমন অতিরিক্ত রোগা হওয়াটাও যে একটা সমস্যা, সেই খেয়াল অনেকেরই থাকে না। তাই বেশিরভাগ জায়গাতেই থাকে রোগা হওয়া, মেদ ঝরানোর উপায়। যারা খুব রোগা তাদের সমস্যা যেন কোনও সমস্যাই নয়! তাই তোমরা যারা এই প্রবলেমে ভুগছ, এবং একটু ওজন বাড়িয়ে স্বাস্থ্য ভাল করতে চাইছ, তাদের জন্য রইল আজকের টিপস। সকালে উঠে বাদাম ও কিসমিস- ওজন বাড়ানোর জন্য বাদাম আর কিসমিসের বিকল্পই নেই। রাতে ঘুমোনোর সময় আধ কাপ কাঠ বাদাম ও কিসমিস ভিজি...
বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা

বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা

Cover Story, Health and Lifestyle
ফ্যাশন দুনিয়ায় যে পোশাকের ট্রেন্ড সবচেয়ে বেশি বদলে যাচ্ছে তা হল কুর্তি । আর নিত্য নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড মানেই তো বলিউডের নায়িকারা। তাঁদের থেকেই নিয়ে নাও কুর্তির ফ্যাশনের টিপ্‌স। বদলে যাওয়া কুর্তির ফ্যাশনে বলি হিরোইনরা ফ্যাশন দুনিয়ায় যে পোশাকের ট্রেন্ড সবচেয়ে বেশি বদলে যাচ্ছে তা হল কুর্তি। শুধুমাত্র লেগিংস অথবা চুড়িদারের সঙ্গে কুর্তি পরা এখন আর মোটেও ‘ইন’ নয়। পাশাপাশি ফ্যাশন থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে শর্ট কুর্তিও। এই ট্রেন্ডগুলো মেনেই পুজোর শপিং করছ তো তোমরাও? তোমাদের বয়সটাই তো ফ্যাশনেবল থাকার জন্য আদর্শ! লং কুর্তির সঙ্গে যেমন পরতে পার জিন্স বা পালাজ়ো, তেমনই একেবারে পা পর্যন্ত ঝুলের গাউন স্টাইল কুর্তিও কিন্তু দারুণ লাগবে। আর নিত্য নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড মানেই তো বলিউডের নায়িকারা। তাঁদের থেকেই নিয়ে নাও কুর্তির ফ্যাশনের টিপ্‌ সোনালি বর্ডার দেওয়া লাল ফ্রন্ট স্লিট কুর্তির সঙ্গে তাপসী পন্নু পরে...
টিন লাইফ : ঘুমোনোর আগের ৯টি টিপ্‌স, সকালে ফ্রেশ স্টার্ট!

টিন লাইফ : ঘুমোনোর আগের ৯টি টিপ্‌স, সকালে ফ্রেশ স্টার্ট!

Cover Story, Health and Lifestyle
ঘুমোনোর আগে যদি নিজের জন্য একটু সময় দাও, তা হলেই দেখবে সকালে উঠে কেমন ফ্রেশ লাগছে। কী-কী করতে হবে? রইল ৯টি টিপ্‌স। সারাদিন কলেজ, লেখাপড়া, টিউশনের চাপ সামলে রাতে ঘুমটা নিশ্চয়ই ভালই পায়? এদিকে সকালে উঠেও অনেক সময়ই মনে হয় তো যে শরীরটা ঠিক ফ্রেশ লাগছে না? জানো কী, তুমি যখন ঘুমোচ্ছ, তখনই কিন্তু তোমার শরীর নিজেকে রিপেয়ার করার সমস্ত কাজটাই করে নেয়। তাই ঘুমোনোর আগে যদি নিজের জন্য একটু সময় দাও, তা হলেই দেখবে সকালে উঠে কেমন ফ্রেশ লাগছে। আর সেই ফ্রেশ ভাবটা থেকে যাবে সারাদিনই। কী-কী করতে হবে? রইল ৯টি টিপ্‌স।   ১. চোখের নীচে কালি পড়া নিয়ে অনেকেই মনে হয় খুব চিন্তায় আছ? লেখাপড়া হোক বা সিনেমা দেখা, রাত জাগাটা তো প্রায় রোজকার ব্যাপার হয়ে গিয়েছে! এ ক্ষেত্রে অ্যান্টি-রিংকল সিরাম বা নাইট ক্রিম দারুণ কাজ দিতে পারে। এইগুলো চোখের নীচে মাস্কের মতো লাগিয়ে রাখো। সারা রাত এই ক্রিম বা সিরাম তোমার চ...
চুলে ফুলের ছোঁয়া

চুলে ফুলের ছোঁয়া

Health and Lifestyle
এখন ঢাকার অনেক রাস্তার ট্রাফিক সিগন্যালে দাঁড়ালে দোলনচাঁপা আর বেলির গন্ধে জুড়িয়ে যাবে মন। রিমঝিম বৃষ্টি না এলেও নগরের রাস্তায় বিক্রি হওয়া এই ফুলগুলোই ছড়িয়ে দেয় বর্ষার বার্তা। বর্ষার পরিচিত ফুলের মধ্যে চুলের সাজে বেলি বেশ জনপ্রিয়। তবে অন্য ফুলও কম যায় না। চুলে ঠিকমতো গুঁজতে পারলেই হলো। চুলের সাজে তেমনি কয়েকটি ফুলের ব্যবহার দেখালেন মিউনিস ব্রাইডালের রূপ বিশেষজ্ঞ তানজিমা শারমীন।  বেলিতে ভিন্ন সাজ বেলি ফুল তো সব সময় খোঁপায় গুঁজে না হয় বেণিতে জড়িয়ে পরতে দেখা যায়। তবে বেলি দিয়েই চুল সাজানোর ভিন্নতা আনতে পারেন এভাবে। চুল এক পাশে টেনে ফ্রেঞ্চ বেণি বাঁধুন। এবার বেণির মাঝে একটু পর পর বসিয়ে দিন একটি করে বেলি ফুল।  উঁচু খোঁপায় ফুলের কলি পেছনের চুলগুলোকে উঁচু করে খোঁপা করে নিন। একটা চিকন বেণি করে পুরো খোঁপাটা ঘিরে দিন। এবার চুলের একদিকে দোলনচাঁপা আর সামনে দিকে কয়েকটি কলি বসিয়ে সাজিয়ে তুলুন খো...
একটি রঙিন চাদর

একটি রঙিন চাদর

Health and Lifestyle
বিছানার চাদরও আপনার রুচিকে তুলে ধরে। সারা দিনের ক্লান্তির পর আয়েশ করে ঘুমাতে বিছানায় যান সবাই। তাই বিছানার চাদর হওয়া চাই আরামদায়ক, সুন্দর ও সময়োপযোগী। আবার খাটে বিছানার চাদর, বালিশের কভার ঢেকে রাখার জন্য আছে বেডকভার। সেটাও হতে হবে সুন্দর। বিছানার চাদর বা বেডশিট বালিশের কভারসহ সেট হিসেবেই পাওয়া যায়। বাজারে হালকা ও ভারী দুই ধরনের চাদরই পাওয়া যায়। আড়ং নিজস্ব ডিজাইনারদের তৈরি বিছানার চাদর বিক্রি করে। কিং, কুইন, সেমি ডাবল ও সিঙ্গেল সব ধরনের চাদরই পাওয়া যায়। আড়ংয়ের আসাদগেট শাখার বিক্রয়কর্মী লুবনা আক্তার জানান, সব ধরন ও আকারের চাদর থাকলেও উপহারের জন্য ক্রেতারা ভারী চাদর কিনে থাকেন। যেমন কাঁথা ফোঁড়, ব্লক, বাটিক বা সিল্কের ওপর একটু রঙিন কাজ। এসব চাদর বিশেষ উৎসব বা উপলক্ষে ঘরে ব্যবহার করা হয়। নিয়মিত ঘরে ব্যবহারের জন্য কিনলে নরম সুতি কাপড়ের চাদর বেশি ভালো হবে। ক্রেতারা গরমের কথা ভেবে হালকা রং বেশি ...
বাড়িতে সাইক্লিন

বাড়িতে সাইক্লিন

Health and Lifestyle
নানা ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে সাইকেল চালানো একটি আনন্দদায়ক ও উপকারী ব্যায়াম। নিয়মিত সাইক্লিং রক্তচাপ ও রক্তে শর্করা ও চর্বির মাত্রা কমায়। গবেষণা বলছে, সপ্তাহে ৩৫ মিনিট সাইকেল চালালে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি প্রায় ৫০ শতাংশ কমে যায়। ২০ কিলোমিটার গতিতে সাইকেল চালালে ঘণ্টায় প্রায় ৫০০ থেকে ৫৫০ ক্যালরি ক্ষয় হয়। ফলে ওজন কমানো সহজ হয়। এ ছাড়া নিয়মিত সাইকেল চালালে পা ও কোমরের পেশি এবং সন্ধির ব্যথা কমে, পেশি ও সন্ধি সুগঠিত, সবল হয়। ফুসফুস ও হৃদ্‌যন্ত্রে কর্মক্ষমতাও বাড়ে। এ ছাড়া নিয়মিত সাইকেল চালালে রক্তে এনডোরফিনের মাত্রা বাড়ে। ফলে মন ফুরফুরে থাকে, মানসিক চাপ কমে। শহরের রাস্তায় সাইকেল চালানো প্রায়ই অসম্ভব হয়ে পড়ে বলে আজকাল অনেকেই বাড়িতে সাইক্লিং করার যন্ত্র কিনে নিচ্ছেন। অনেকে জিমে গিয়েও সাইক্লিং করেন। এটিও প্রায় সমান উপকার দেবে। যাঁরা নতুন সাইক্লিং মেশিন কিনেছেন বা কেনার কথা ভাবছেন তাঁদের জন্য কিছু পরামর্শ। ...
বাগানে চেয়ার

বাগানে চেয়ার

Health and Lifestyle
শেষ বিকেলে বাগানে বসে একটু সতেজ নিশ্বাস নেওয়া কিংবা অবসরে বন্ধুদের সঙ্গে জমাট আড্ডা প্রতিদিনের একঘেয়েমি জীবনে শান্তির পরশ বইয়ে দিতে পারে। এমন আয়োজনে বসার জন্য চাই সুন্দর একটি চেয়ার। বাহারি আকার, ডিজাইন ও নামে বর্তমানে পাওয়া যাচ্ছে বাগানে বসার নানা চেয়ার। বাগানে বসার জন্য তুলনামূলক দীর্ঘস্থায়ী এবং ওজনে হালকা কাঠের পাশাপাশি চাহিদা বাড়ছে প্লাস্টিকের চেয়ারের। বসুন্ধরা সিটি শপিং মলের বিপরীত পাশে হাতিলে গার্ডেন চেয়ার কিনতে এসেছিলেন সদ্য অবসরপ্রাপ্ত সরকারি চাকরিজীবী আবদুল মালেক আকন। তিনি জানান, দিনের বেশির ভাগ সময় বসেই কাটে। তাই আমারদায়ক একটি বসার চেয়ার কিনতে এসেছি। বাগানের চেয়ার বাগানে বসার চেয়ারগুলো গার্ডেন চেয়ার নামে পরিচিত। এগুলোর চাহিদা দিন দিন বাড়ছে। রাজধানীর বিভিন্ন বাজার ও বিক্রয়কেন্দ্র ঘুরে জানা গেল, বর্তমানে বাগানে বসার জন্য বাজারে কাঠের চেয়ারের পাশাপাশি আরএফএল, পারটেক্স, ক্রোমা, বেঙ্...
রান্না ঘরে ঘাম নিয়ন্ত্রণের উপায়

রান্না ঘরে ঘাম নিয়ন্ত্রণের উপায়

Health and Lifestyle
রন্ধনবিদ শাহরিয়া আতিক সুমির পরামর্শ হলো, ‘রান্না শুরুর প্রথমেই চুলা জ্বালাবেন না। প্রথমে কাটাকুটির কাজ শেষ করে নিন। রান্নার আয়োজন সব শেষ করে চুলা জ্বালিয়ে রান্না শুরু করুন। রান্না করার সময় চুলার খুব কাছে না দাঁড়িয়ে কিছুটা দূরে অন্তত দেড় মিটার দূরে দাঁড়িয়ে রান্না করুন। শরীরে চুলার তাপ যত কম লাগবে ঘামও তত কম হবে। রান্নাঘরে এগজস্ট ফ্যান থাকা খুবই জরুরি। গরম কমাতে এগজস্ট ফ্যানের পাশাপাশি  ছোট একটি টেবিল ফ্যান উল্টো করে রান্নাঘরের দরজা বা জানালার কাছে রাখুন। টেবিল ফ্যান রান্নাঘরের গরম বাতাস টেনে বাইরে বের করে দেবে। রান্নার ফাঁকে ফাঁকে টেবিল ফ্যানের সামনে বিশ্রামও নেওয়া যাবে।’ রূপবিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন জানালেন,  ‘রান্নার সময় ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরার পরামর্শ দেব। রান্না শুরুর আগে কপালে একটা সুতির রুমাল ব্যান্ডেনার মতো বাঁধলে ঘাম তুলনামূলক কম হবে। পুদিনা-লেবুর শরবত, তাজা ফলের জুস বা আইস টি বান...

কলকাতার শিশুদের মধ্যে বাড়ছে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা

Cover Story, Health and Lifestyle
কলকাতায় প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি শিশুদের মধ্যেও বাড়ছে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি। সম্প্রতি একটি আন্তর্জাতিক সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, বিশ্বের ২৫ শতাংশ শিশু হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, এ শহরেও বিপদ একই রকম। এক বেসরকারি হাসপাতালের সমীক্ষা জানাচ্ছে, শহরে প্রতি ১০০ জন সদ্যোজাতের মধ্যে ২ জন হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত। এ সব ক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসা শুরু না হলে জটিলতা বাড়ে এমনকি প্রাণহানির ঝুঁকিও থেকে যায়। তবে চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, শিশুর ওজন ও ঠোঁটের রং নিয়ে সতর্ক থাকলে এড়ানো যেতে পারে বিপদ। জন্মের প্রথম দু’মাসে শিশুর ওজন বৃদ্ধি নিয়ে অধিকাংশ ক্ষেত্রে বাবা-মায়েরা সতর্ক থাকেন না। অনেকের ধারণা থাকে, বছর খানেকের মধ্যেই সব ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু ওজন বৃদ্ধি না হলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা থেকে যায়। শিশুরোগ চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, এ দেশে সদ্যোজাতের স্বাভাবিক ওজন হল আ়ড়াই থেকে ৩ কেজি। জন্মের প্রথম দু’সপ্তাহ পর থেকে...
উজ্জ্বল, ঝলমলে ত্বক চান? তা হলে এড়িয়ে চলুন এ সব

উজ্জ্বল, ঝলমলে ত্বক চান? তা হলে এড়িয়ে চলুন এ সব

Cover Story, Health and Lifestyle
নারী হোক বা পুরুষ, ত্বক নিয়ে চিন্তা নতুন নয়। জেল্লাদার, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য নামী প্রসাধন ব্যবহার থেকে শুরু করে নানা ঘরোয়া উপায়ের শরণ নেওয়া— বাদ পড়ে না প্রায় কিছুই। কিন্তু জানেন কি, আপনার খাদ্যতালিকায় রদবদল না ঘটাতে পারলে কিন্তু কোনও মতেই স্বাস্থ্যকর ত্বক লাভ করা সম্ভব নয়। প্রতি দিনের খাবারের মেনু থেকে তাই বাদ দিন বেশ কিছুল খাবার, এতে ত্বক সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি শরীরও থাকবে সুস্থ। আসলে খাবারের অতিরিক্ত তেল, মশলা আমাদের চামড়ার উপর সরাসরি প্রভাব বিস্তার করে, চামড়াকে কালো ও অনুজ্জ্বল করে তোলে। চিকিৎসকদের মতে, কিছু খাবার এড়িয়ে চললেই ত্বককে রাখা যায় তরতাজা। দেখে নিন, কোন কোন খাবার রোজের খাদ্যতালিকা থেকে সরালেই সহজেই হয়ে উঠবেন ঝকঝকে।   তেল এড়িয়ে চলুন। নানা খাবারের মধ্যে থাকা অতিরিক্ত তেল আমাদের চামড়াকে তেলা ও অনুজ্জ্বল করে। তাই তেলেভাজা জাতীয় খাবার, অতিরিক্ত তেল-মশলার খাবার এড...
ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকুন এ সব খাবারে

ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকুন এ সব খাবারে

Health and Lifestyle
ঘন ঘন নিম্নচাপের কবলে বৃষ্টিভেজা আবহাওয়াতেই দিন কাটছে শহরবাসীর। নতুন করে ফিরে এসেছে জ্বর-সর্দি-কাশির সমস্যা। অসুস্থ হলে চিকিৎসার প্রয়োজন অবশ্যই, কিন্তু কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে এই সব অসুখ প্রতিরোধ অনেক সহজ হয়। দেখে নিন সে সব কী কী। গাজর: এমনিতেই গাজর ওজন কমাতে খুব সাহায্য করে। গাজরে থাকা খনিজ পদার্থ ও ভিটামিন শরীরকে রোগের সঙ্গে লড়ার শক্তি প্রদান করে। তাই প্রতি দিন গাজর খেলে কমে সাধারণ অসুখবিসুখের প্রবণতা। তবে গাজর কাঁচা না খেয়ে সিদ্ধ করে বা ভাপিয়ে খান, তাতে গাজরের খাদ্যগুণ বাড়ে। কাঁঠালি কলা: কাঁঠালি কলা সহজেই ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধে সক্ষম। প্রতি দিন খাদ্যতালিকায় কাঁঠালি কলা রাখলে তা শ্লেষ্মার কারণে গলার খুসখুসে ভাব কমায়। নন অ্যাসিটিক এই ফলে তাই আস্থা রাখেন চিকিৎসকেরাও। ডিম: আমাদের অনেকেরই ধারণা, হাঁসের ডিমে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বাড়ে। যদিও চিকিৎসাশাস্ত্রে এর কোনও প্রমাণ ...