Health and Lifestyle

রক্তশূন্যতা খুব বড় সমস্যা নয় মনে হলেও যেকোন বড় অসুখের শুরু হতে পারে। এ কারণে শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দিলে সাবধান হওয়া উচিত। মানব শরীরের রক্তে যখন রেড ব্লাড সেল বা হিমোগ্লোবিন কমে যায় তখন তাকে অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা বলে। রক্তশূন্যতার অন্যতম লক্ষণ হচ্ছে দুর্বল লাগা, বমি ভাব হওয়া, সারাদিন ঘুমঘুম ভাব এবং চেহারা ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। অ্যানিমিয়ার জন্য মূলত অপর্যাপ্ত লোহিত কণিকাকে দায়ী করা হয়। এই পরিস্থিতি মূলত শরীরে আয়রনের অভাবে হয়ে থাকে। তাই যারা রক্তশূন্যতায় ভোগেন দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন পড়ে। তবে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন এনেও রক্তশূন্যতা দূর করতে পারেন। একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর জন্য রক্তে ১২.১ থেকে ১৫.১ গ্রাম/ডেসিলিটার, পুরুষের রক্তে ১৩.৮ থেকে ১৭.২ গ্রাম/ডেসিলিটার, শিশুদের রক্তে ১১ থেকে ১৬ গ্রাম/ডেসিলিটার হিমোগ্লোবিন থাকা স্বাভাবিক। কিন্তু কারও রক্তে যদি এর পরিমাণ কমে যায় তখন তিনি রক্তশূন...

২০০৭ সালে প্রায় ১২ হাজার গর্ভবতী নারীর ওপর জরিপ চালিয়ে দেখা গেছে, যেসব নারী গর্ভকালীন সপ্তাহে অন্তত ৩৪০ গ্রাম সামুদ্রিক খাবার খেয়েছেন তাদের সন্তানের বুদ্ধি যেসব নারী অন্য ধরনের খাবার খেয়েছেন তাদের সন্তানের বুদ্ধির চেয়ে ছয় গুণ বেশি। যারা প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার মাছ খান তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৩৬ শতাংশ কমে যায়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদযন্ত্রকে সক্রিয় ও কার্যক্ষম রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সপ্তাহে দুইবার সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার সুপারিশ করেছে। যারা সামুদ্রিক মাছ বেশি খান তাদের স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অনেকাংশে কমে যায়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, এই কমে যাওয়ার হার প্রায় ৪০ শতাংশ...

গলায় বিধেছে মাছের কাটা, প্রাণ বুঝি হলো ফুটিফাটা। ভয় নেই। মাছের কাটা বিধলে এখন আর বিড়াল খুঁজে এনে পা ধরে মাফ চাইতে হবে না। দৌড়াতে হবে না ডাক্তারের চেম্বারেও। কাঁটা দূর করার আছে কিছু ঘরোয়া সমাধান। ১. প্রথমে পানি পান করে দেখুন। ঘাবড়ে গিয়ে বার বার গলায় আঙুল ঢোকাতে যাবেন না। এতে জটিলতা বাড়তে পারে। ২. ভাতের দলা যতটুকু পারা যায় ততটুকু না চিবিয়ে গিলে ফেলুন। ৩. এতেও কাজ না হলে এক কাপ লেবুর রস নিন। সময় নিয়ে ধীরেসুস্থে তা খেতে থাকুন। এবার কাঁটা যাবেই যাবে। কারণ লেবুর রস বা ভিনেগার জাতীয় খাবার কাটা গলিয়ে দেয়। * শেয়ার করে জানিয়ে দিন প্রিয়জনকে *...

ঝাল মরিচ খেয়ে যতই মুখ জ্বলুক না কেন, ভেতরের জন্য এটা বেশ উপকারী। বিশেষ করে শরীরের বিভিন্ন স্থানের ব্যথা কমাতে মরিচের ঝালের জুড়ি নেই। তাই বলে একগাদা মরিচ খেয়ে পেটের বারোটা বাজাবেন না আবার। খেতে হবে পরিমাণমতো ও সহনীয় মাত্রায়। তবে ঝালের জাদুই শেষ কথা নয়, মরিচে আছে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুকে মেরামত তো করবেই পাশাপাশি যেসব টিস্যুর কারণে ব্যথা হয় সেগুলোও সারিয়ে তুলবে। মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন-ই সব কাজের কাজী। প্যারাসিটামলের বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন আদা। আদায় আছে তিনটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। সব কটাই ব্যথানাশকের কাজ করে। নিয়মিত আধ চামচ করে কাঁচা অথবা রান্না করা আদা খেতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে নিয়মিত খাওয়াটা জরুরি। ব্যথা শুরু হলো আর আদা খেয়ে ফেললাম, এমনটা হলে কিন্তু কাজ হবে না! ব্যথা কমাতে হলুদও রীতিমতো বিস্ময় মশলা। এখন তো পোস্ট অপারেটিভ-এর ব্যথা কমাতে সরাসরি হলুদ ব্যবহা...

মেক-আপ যেমন মানুষকে সুন্দর করে তেমনই অতিরিক্ত মেক আপ চেহারাকে কদর্য করে তোলে। এ তো গেল সৌন্দর্যের দিক। কিন্তু সব চেয়ে মারাত্মক, মেক আপ ব্যবহারের কিছু ভুল দিক— এ গুলি সরাসরি ক্ষতি করে স্বাস্থ্যের। এর মধ্যে সব চেয়ে প্রচলিত ভুল,  মেক আপ ঠিক মতো না তোলা। অনেক সময় শরীর ক্লান্ত থাকলে বা নিছকই ইচ্ছা না করলে আমরা মেক-আপ অনেক সময় তুলি না। এ ভাবেই ঘুমিয়ে পড়ি বিছানায়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, এর ফলে স্থায়ীভাবে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।  জানেন কি, মেক-আপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়লে কী কী ক্ষতি হতে পারে? দেখে নিন সে সব। আরও পড়ুন সবচেয়ে স্পর্শকাতর চোখের মেক আপ। মেক আপের সময় এই দিকেই বেশি জোর দিই আমরা। এ দিকে চোখের মেক আপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়লে ভ্রূ ও চোখের পাতা ঝরে যায়। মেক আপের কেমিক্যাল চোখের নীচের অংশের ত্বকেরও ক্ষতি করে। ডার্ক সার্কল আসে সহজেই। অনেকেই লিপস্টিক ভাল করে না ...