Health Archives - Page 16 of 39

Jan232022 by abcNo Comments

কিডনি রোগীদের জন্য পরামর্শ | কিডনি রোগের লক্ষণ

মানবদেহের অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রক্রিয়া হচ্ছে রেচন প্রক্রিয়া। এ প্রক্রিয়া আমাদের শরীর থেকে দূষিত পদার্থ গুলো নিষ্কাশন করে থাকে। এই রেচন প্রক্রিয়া সফলভাবে পরিচালনের লক্ষে যেসব অঙ্গ কাজ করে থাকে তার মধ্যে প্রধান হচ্ছে বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রক্রিয়া সম্পাদনকারী অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটিতে অনেকসময় বেশ কিছু সমস্যার সৃষ্টি হয় যার প্রভাব পড়ে পুরো শরীরেই, সাধারণ অসুস্থতা থেকে মৃত্যুও হতে পারে কিডনি বিকলের কারণে। তাই আজ রইল কিডনি রোগীদের জন্য পরামর্শ এবং কিডনি রোগের লক্ষণ । কিডনি যেসকল কাজ করে শরীরে অ্যাসিড ক্ষারের ভারসাম্য রক্ষা - রক্তের স্বাভাবিক pH ৭.৩৫ থেকে, ৭.৪৫ পর্যন্ত হয়ে থাকে। রক্ত ফিল্টারের মাধ্যমে অ্যাসিড ক্ষার ধরে রাখা কিংবা অতিরিক্ত অ্যাসিড ক্ষার নির্গমনের মাধ্যমে কিডনি শরীরে অ্যাসিড ক্ষারের ভারসাম্য রক্ষা করে। ...

Jan222022 by abcNo Comments

এ খাবারগুলো খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাচ্ছেন না তো!

Health, Health and Lifestyle

এ মহামারিাকালে সচেতন থাকার বিকল্প নেই। পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও রাখতে হবে ফিট। তাই নজর দিন খাদ্যাভ্যাসে। প্রতিনিয়ত আমরা নিজেদের অজান্তে এমন সব খাচ্ছি যা দুর্বল করে দিচ্ছে আমাদের মহামূল্যবান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা । যেসব খাবার কমিয়ে দেয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেসব খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণে সাদা চিনি বা রিফাইন্ড সুগার ব্যবহৃত হয়, সেগুলো খেলে দুর্বল হয়ে পড়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। চিনির বদলে খাবার মিষ্টি করতে গুড় বা মধু ব্যবহার করতে পারেন। কোল্ড ড্রিংকস বা সোডা জাতীয় পানীয় মেদ বাড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি কমিয়ে দেয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা । চিনি ছাড়া এসবে বলতে গেলে আর কিছুই থাকে না। আর অতিরিক্ত চিনি এমনিতেও অনেক বিপদ ডেকে আনে। ডুবো তেলে ভাজা খাবারে থাকা ফ্যাট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। এর বদলে সেদ্ধ অথবা এয়ার ফ্রায়ারে প্রস্তুত খাবার খান। বেক করেও খেতে পারেন। দোকান...

Jan222022 by abcNo Comments

7 Home Remedies for Dark Circles

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

There may be black spots under the eyes for various reasons. Dark circles are usually caused by insomnia or stress and fatigue. In addition to ensuring adequate sleep, some home remedies can be used to get rid of dark circles. Cucumber pack for Dark Circles Make a pack by chopping the cucumber and mixing it with sour curd. Leave in the fridge to cool. Then apply this pack under the eyes. When dry, wash. If you use it three days a week, you will get results quickly. If you want, you can slice the cucumber and put it on your eyes for ten minutes. Potato pack to Remove Dark Circles Peel a squash, grate it and squeeze the juice. Blend or apply under the eyes. Wait a while and wash it off. Pack of coconut oil and turmeric Mix coconut oil and almond oil in raw...

Jan202022 by abcNo Comments

Best Migraine home remedies you did not know

Health, Health and Lifestyle

Migraine is nowadays a very common health issue. It is basically a neurological disease. It causes a strong headache and sometimes Nausea, sensitivity to light, vomiting, etc. Here are some migraine home remedies for you. There is no medicine that can permanently cure this disease but regular medication and a disciplined lifestyle can save us from frequent migraine attacks. Besides doctor prescribed medicine some Home remedies can also help to give some relief from migraine. Like- Migraine home remedies Cool it down: To decrease migraine pain the cooling down process is undoubtedly helpful. Putting some ice cubes or a cloth rinsed in cold water on the neck, forehead or scalp can remove the pain gradually. Experts aren’t sure yet why and how the process actually works but it ...

Jan152022 by abcNo Comments

These 7 foods can cause hair loss

Health, Health and Lifestyle

These 7 foods can cause hair loss Sugar Sugar is very harmful for the body as well as hair. Refined sugars and carbohydrates can cause obesity, diabetes, and hair loss. To speed up the day by eliminating sugar from the food list. Instead of sugar, you can eat honey, dates, molasses, or palm corn. Foods that increase blood sugar Avoid high glycemic index foods or foods that rapidly raise blood sugar. Such foods as refined flour, bread, sugar. These hormones can be uncontrolled. This can increase the amount of sugar in the blood and damage the hair fossils. Alcohol A type of protein called keratin helps hair to grow. Drinking alcohol reduces this protein. As a result, the roots become weak and the hair falls out. Diet soda Diet soda contain...

Jan132022 by abcNo Comments

Why is orange called ‘super food’?

Health, Health and Lifestyle

An excellent source of vitamin C, orange is called ‘super food.’ Why it is important to eat oranges regularly? Eat oranges to protect your body against seasonal diseases. Vitamin C in it enhances the body's immunity. In winter, the skin becomes rough and loses its natural radiance. If you want to restore the natural beauty of the skin, eat orange every day. Orange keeps skin bright and beautiful. Orange is an extremely low calorie food. It has no fat. If you want to lose weight, put orange in the diet list. Regular consumption of oranges reduces the risk of colon, lung, breast and skin cancers. Eating orange peel powder lowers cholesterol. Folate is available from the fruit. This is a very important factor in staying healthy. Orange is called the power house of nutri...

Jan82022 by abcNo Comments

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ

Health, Health and Lifestyle

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ । বর্তমান সময়ে বেশি প্রচলিত রোগব্যাধির মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। ২০২১ সালের এক জরিপ অনুযায়ী বিশ্বব্যাপী প্রায় ৫৩৭ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক (২০-৭৯ বছর) ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ রইল এবার তথ্যসূত্র আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপে বিভিন্ন হরমোনের গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব থাকে। যার মধ্যে ইনসুলিন একটি। ইনসুলিন আমাদের শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। কিন্তু অনেক সময় এই বিশেষ হরমোন টি পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি হয়না কিংবা এর কার্যকলাপে কিছুটা ব্যাঘাত ঘটে তখন যে রোগের দেখা মেলে তা হচ্ছে ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ। সাধারণত বংশগত কারনে এ রোগ বেশি হয়ে থাকে। সাধারণত অসুস্থতা থেকে মারাত্মক অসুস্থতা এমন কি মৃত্যুর কারন ও হতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিস রোগটি একেবারে নির্মূল করার মতো কোনো চিকিৎসা নেই। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরা...

Jan52022 by abcNo Comments

Want to reduce belly fat? Remember these tips

Health, Health and Lifestyle

It is very difficult to lose belly fat. This fat does not want to be reduced easily. Lifestyle changes, proper diet and regular exercise can subdue this stubborn fat. Here are some things to follow to reduce belly fat. Eat more fiber Foods rich in fiber stay in the stomach for a long time. The result is no extra appetite. Fruits, oats, nuts can be eaten as a healthy food to reduce belly fat. Drink lukewarm water Make it a habit to drink light hot water to reduce belly fat. It is also important to drink enough water. Say No to sugar Eliminate sugar from the diet. Sugar is called slow poison. It is one of the causes of various diseases besides increasing fat. Eat molasses, honey or palm corn instead of sugar. Do not eat extra salt ...

Dec112021 by abcNo Comments

6 foods that is full with iron | Foods for Iron

Health, Health and Lifestyle

The body no longer wants to respond in case of a mineral deficiency. The iron is very important in this regard. Deficiency of this mineral reduces the number of red blood cells in the body. And, it is more common in women. Complications including numbness, chest pain, shortness of breath and dizziness occur due the deficiency of iron. So, we will explore the essential foods for iron. Foods for Iron Black eyed Peas Black Eyed Peas is the seed crop. You will get plenty of iron from this. One serving of Black eyed peas will provide you 26 percent of daily requirement of iron. Liver, Kidney, Brain These are called organ meats. Especially cow's liver is rich in iron. Occasionally put it on the menu. A single serving of cow liver can meet 36 percent of the daily re...

Dec82021 by abcNo Comments

হেলথ টিপস : জেনে নিন দুর্দান্ত ১১টি স্বাস্থ্য টিপস

Health, Health and Lifestyle

আজ আপনাদের জন্য রইল দুর্দান্ত ১১টি হেলথ টিপস। এই হেলথ টিপস / স্বাস্থ্য টিপসগুলো অনুসরণ করলে বেঁচে যাবে হাসপাতালের খরচ। ডাক্তারের ফোন নম্বর ও খুঁজতে হবে না হন্যে হয়ে । যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত অ্যালোভেরা রস খেলে রক্তের গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে আনতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। শরীরের মেদ ঝরাতে ঈষদুষ্ণ পানির গুরুত্ব অনেক। তাই অনেকেই আছেন সকালে ঈষদুষ্ণ গরম পানির মধ্যে লেবু ও মধু দিয়ে খান রোগা হওয়ার জন্য। ঈষদুষ্ণ পানি পান করলে শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ে এবং বেশি ক্যালরি পোড়ে। ঈষদুষ্ণ পানি খেলে খিদে কমে যায় তার ফলে ওজন বেশি বৃদ্ধি পেতে পারে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে খুব ভালো কাজ দেয় ঈষদুষ্ণ পানি। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে ঘুম থেকে উঠেই যদি এক গ্লাস উষ্ণ পানি খেতে পারেন তাহলে পেটের সমস্যা একেবারেই কমে যাবে। পেটের সমস্যায় ভোগা রো...

Dec62021 by abcNo Comments

বালায়াম | চুল পড়া কমাবে নখ ঘষার এ ইয়োগা | যেভাবে করবেন বালায়াম

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

নখ ঘষার বিষয়টি অদ্ভুত শোনালেও ইয়োগা যারা করেন তাদের কাছে এটি পরিচিত একটি যোগব্যায়াম। এর আরেক নাম বালায়াম। যেভাবে যোগব্যায়ামটি করবেন প্রথমে বুক বরাবর দু’হাত রাখুন। এরপর আঙুলগুলো পেঁচিয়ে নখগুলো একে অপরের দিকে মুখ করিয়ে নিন। এরপরে দুই হাতের নখগুলো পরষ্পরের সঙ্গে ঘষতে আলতো করে দ্রুত ঘষুন। এভাবে ৫ মিনিট ধরে করতে পারেন। বালায়াম করার উপকার ইয়োগা চর্চাকারীদের মতে, নখ ঘষা তথা বালায়াম স্নায়ুকে শিথিল করে। পেশীতেও শিথিলতা আনে। নখ ঘষার এ ব্যায়াম মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এতে চুলের গোড়া শক্তিশালী হয় ও চুলের বৃদ্ধিও দ্রুত হয়। এতে চুলকে স্বাস্থ্যকর ও ঝলমলেও হয়। যোগব্যায়ামটি ফুসফুস ও হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী। বালায়াম উপকারী হলেও যাদের নখ ও ত্বকে সংক্রমণ আছে তাদের ক্ষেত্রে এ ব্যায়াম না করাই ভালো। এ ছাড়া যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদেরও এটি এড়িয়ে যাওয়ার পরাম...

Dec22021 by abcNo Comments

Onion solves 5 hair problems

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

Onions can be relied on to eliminate the problem of hair loss starting from dandruff. It is also incomparable to make the hair shiny. To speed up hair growth Onion helps hair to grow faster. It increases blood circulation to the hair follicles. As a result hair growth is accelerated. Mix an equal amount of onion juice and rose water and spray on hair. After half an hour, wash off with herbal shampoo. To prevent hair loss Onions are very effective in strengthening the hair follicles and preventing premature hair loss. To get rid of dandruff If you want to get rid of dandruff, you can apply onion juice directly to the hair roots. In addition, dried lemon peel powder and sour yogurt, and onion juice mixed with hair will also benefit. ...

Nov32021 by abcNo Comments

Exercises that will keep the body fit after 40

Health, Health and Lifestyle

After 40, bodies started shrinking. Many people do not understand what exercise to do in middle age. Again, many people at this age are reluctant to exercise. However, there are some simple exercises that you can do effortlessly after the age of 40. Squats It is very beneficial. Doing 10-15 squats with both hands putting in front of is very beneficial for the joints. It is very beneficial for the waist and knees too. Dumbbells Office-going men and women no longer carry heavy objects while sitting for a long time. So if the dumbbell goes up and down after 40, the deficit of physical exertion will be filled. It increases muscle strength and sheds excess fat. This exercise is also useful in building chest and abdominal muscles. Modified Push-up Push-up is a benef...

Nov32021 by abcNo Comments

প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের কিছু টিপস

Health, Health and Lifestyle

ডায়াবেটিস হলে শরীর স্বাভাবিক উপায়ে ইনসুলিন বানাতে পারে না। তখন চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় বিকল্প উপায়ে। চাইলে প্রাকৃতিকভাবেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় সুগার। ২০-৩০ মিনিট টানা হাঁটলেই সুগার হাতের মুঠোয় থাকবে। নাচ, হাইকিং, সাঁতার কাটলেও সুগার কমবে। ভাতের পরিবর্তে রুটি-সবজি বেশি খান। প্রতিদিন ভুট্টা, বার্লি, ওট খেতে পারেন। নারীদের ২৫ গ্রাম ও পুরুষদের প্রতিদিন ৩৮ গ্রাম আঁশ জাতীয় খাবার খেতে হবে। সাদা চালের গ্লাইসেমিক সূচক ৭০-৭৭। বাদামি চালের ৬৪-৭২। তাই সুগার কমাতে বাদামি চাল খান। কম জিআই খাবারের তালিকায় আছে শিম, ডাল, মটরশুঁটি, গমের রুটি, নাশপতি, আপেল, কমলা, মাশরুম, টকদই এমনকি ডার্ক চকলেটও খেতে পারেন। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে। পর্যাপ্ত পানি পান করলেও রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। দুশ্চিন্তা করলে কিছু হরমোন বেড়ে যায়। এতে সুগারও বাড়ে। ফুরফুরে মেজাজে থ...

Nov22021 by abcNo Comments

The benefits of eating rice

Health, Health and Lifestyle

Another name for the source of rice carbohydrates is energy. Eating rice brings the necessary energy to the body. Rice is a prebiotic food. It destroys the germs in our gut. Brown rice has the most nutrients. So eat brown or thick rice while eating rice. Rice also keeps blood sugar levels stable. However, eating should be moderate. Rice is easily digested. For this reason, eating rice makes you feel sleepy. Which maintains hormonal balance. Rice helps to keep the skin good. Rice does not contain gutta like processed foods. Rather, brown rice contains fiber. Rice enhances hair growth. Many people lose their hair due to thyroid. Rice is useful in such patients.