Teen

ফোমের পুতুল কথাটি শুনে তোমরা আঁৎকে উঠলে নাকি? অবাক হওয়ার কিছু নেই। ফোম কেটে আমরা বানাতে পারি নানা ঢঙের পুতুল। সুন্দর সুন্দর এসব পুতুল তোমরা ইচ্ছে করলে সাজাতে পারো ঘরে, নয় তো খেলার পুতুল হিসেবে ব্যবহার করতে পারো। ফোমের পুতুল বানাতে লাগবে পুরনো এক টুকরো ফোম। ফোমটি তুমি জোগাড় করে রাখতে পারো কখনো বাড়িতে সোফা ঠিকঠাক করার সময় এদিক-সেদিক পড়ে থাকা পুরনো টুকরোগুলো থেকে। পুতুল বানাতে ফোমটি মানুষের ফরমেটে অর্থাৎ মাথা, দুই হাত, দুই পাসহ কেটে ফেলো পুতুলটি। প্রথমে কলম দিয়ে ফোমের ওপর এঁকে নাও ফরমেটটি। তারপর ছোট সেফটি কাঁচি দিয়ে কেটে ফেলো ফরমেটটি। এবার পুতুলটিকে মনের মতো সাজানোর পালা। কালো উল আইকা দিয়ে মাথায় লাগিয়ে চুল তৈরি করো। পোস্টার পেপার থেকে টুপি কেটে নাও। টুপিটি কাটতে প্রথমে মাঝারি সাইজের একটি গোল বৃত্ত এঁকে নিতে হবে পোস্টার পেপারে। এরপর সেটির যেকোনো একটির দিকে একটুখানি কেটে সেই কাটা অংশটি একটির ...

পড়াশোনা আর কাজের চাপে শারীরিক অ্যাক্টিভিটি তো প্রায় বন্ধ! ফলে যা হওয়ার তাই হচ্ছে। দিন-দিন মেদ জমছে পেটে। শখের স্কিন-ফিট ড্রেস অথবা নতুন শাড়িটা পরতে গেলেই মনে হচ্ছে, পেটটা.... আবার পছন্দের শার্টটার বোতাম লাগাতে গিয়েও একই দশা! তা হলে উপায়? পেটের মেদ ঝরানোর ১০টি সহজ টিপ্‌স পেটের মেদ কমানোর জন্য প্রথম কাজ হচ্ছে যোগ-ব্যায়াম। শুধু পেটের ব্যায়ামই নয়, করতে হবে পুরো শরীরের ব্যায়াম। পুশ-আপ, পুল-আপ করতে হবে। স্কিপিং করতে পারলে সবচেয়ে ভাল। এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমাতে চাইলে প্রতিদিনের ব্যায়ামে  ৫০০ থেকে ৬০০ ক্যালরির মতো ক্ষয় করতে হবে। প্রতিদিন সকালে উঠেই খালি পেটে ২/৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেয়ে নিন, এর ঠিক পর-পরই  লেবুর রস। এটা  পেটের চর্বি কমাতে দ্বিগুণ দ্রুতগতিতে কাজ করবে। তা ছাড়া দেহের রক্ত চলাচলকে আরও বেশি সহজ করবে এটি। এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটে নুন মিশিয়ে নিন।...