ব্যায়ামের বিকল্প গরম পানির গোসল

গরম পানিতে গোসল করলে প্রদাহজনিত সমস্যা ও রক্তে গ্লুকোজ মাত্রার ক্ষেত্রে উন্নতি ঘটে। তাই যারা ব্যায়াম করতে পারেন না বা সময় পান না তারা বিকল্প হিসেবে গরম পানি দিয়ে গোসলকরতে পারেন।

গবেষণা মতে, শারীরিক ব্যায়াম কিংবা পরিশ্রমে প্রদাহজনিত সমস্যার সমাধান হয়। ব্যায়ামের পর প্রদাহজনিত রাসায়নিক আইএল-৬ বেড়ে যায়। ক্রনিক লো গ্রেড ইনফ্লেমেশন নামে পরিচিত প্রদাহের উঁচু স্তরের বিরুদ্ধে লড়তে ইনফ্লেমাটোরি রেসপন্স নামের পদ্ধতি অ্যান্টি ইনফ্লেমাটোরি উপাদান দূর করতে সক্রিয় থাকে।

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে ইনফ্লেমাটোরি রেসপন্সকে বাড়িয়ে দেয়। তখন শারীরিক ব্যায়ামের বিকল্প গরম পানিতে গোসলকরলে শরীরের লো গ্রেড ইনফ্লেমেশনকে হ্রাস করে।  তাই গরম পানিতে গোসল করলে পেতে পারেন চমৎকার উপকারীতা।

Related posts:

অ্যান্টিবায়োটিক : কিডনি-লিভারের ক্ষতি করে New Desi supermodel fashion trendy in Bangladesh and India ফ্যাকো ও গ্লুকোমা বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. এম নজরুল ইসলাম বললেন, নীরব অন্ধত্বের প্রধান কারণ গ্লুকোমা যেসব খাবারে আপনার দেহে ঢুকছে ভয়ানক সুপারবাগ কালোজিরা মানেই কালো হীরা! জেনে রাখুন এর উপকারিতা জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের ক্যান্সার ইপিডেমিওলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান ডা. মোহাম্মদ হাবিবুল্লাহ তালুকদারের পরামর্শ : ক্যান্সার স্ক্রিনিং অত্যন্ত জরুরি বসে বসে কাজ করার পরিণতি সৌন্দর্য ও সুস্থতায় মেহেদি পাতা ! শিশু কিছুই খায় না ? তাহলে করণীয় শিশু খাচ্ছে কিন্তু বাড়ছে না জেনে রাখুন কিছু স্বাস্থ্য টিপস ৫টি কারণে অ্যালার্জির সমস্যা বৃদ্ধি পায় সিকদার ওমেন্স মেডিক্যাল কলেজের অবস অ্যান্ড গাইনি বিশেষজ্ঞ ডা. নাঈমা শারমিন হকের পরামর্শ : নয় অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভপাত ঘামাচির সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান ত্বকের জন্যে অনন্য এলোভেরা ডা. আবু সাঈদের পরামর্শ : গরমে সুস্থ থাকতে করণীয় রমজানে গর্ভবতীদের জন্য কিছু পরামর্শ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ১০টি ভ্রান্ত ধারনা ফার্মের মুরগীর মাংস আমাদের দেহের জন্য কতটা ক্ষতিকর? রাতে বেশি সময় মোবাইল ব্যবহার করা কতোটা ক্ষতি জানেন?