কলা কমাবে মেদ, বাড়াবে মানসিক জোর

এতদিন সবাই জানত ‘আ অ্যাপেল কিপস ডক্টর অ্যাওয়ে’৷ তবে এবার সেই ধারণাও পাল্টাতে বসেছে৷ এবার আপেলের জায়গা কেড়ে নিতে চলেছে সর্ব ঋতুর ফল কলা৷ এক্কেবারে ঠিকই পড়ছেন৷ আর এই কারণে পাল্টে যেতে পারে এবার চিরাচরিত সেই প্রবাদও৷ হতেই পারে লোক মুখে শুনতে পেলেন ‘আ বানানা কিপস ডক্টর অ্যাওয়ে’৷

এই তথ্যই এবার জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞের দল৷ সকলেই আমরা জানি কলা একটি উপকারি ফল৷ আট থেকে আশিদের শরীর-স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে কলা প্রতিদিন খাওয়ানো হয়৷ তবে কলা উপকারি জানলেও কি উপকার করে সেটা কি সকলের জানা? এবার তাহলে আসা যাক সেই আলোচনায়৷ প্রথমত কলাতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে৷ শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখতেই এই কলা প্রয়োজন নয়, শরীরের গঠনগত দিকও ঠিক রাখে কলা৷ এছাড়াও কলা মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কলা বেশ উপকারি৷

এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল আসলে ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ৷ যা পরে সেরোটোনিন রূপান্তরিত হয়। এটি সাধারণত মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের ঘাটতিকে পূরণ করে৷ আসলে, সেরোটোনিনের অভাব বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ সহ বিভিন্ন মানসিক রোগের লক্ষণ৷ সেগুলো পূরণ করতেই কলা এক অভিনব ফল৷

এবার আসা যাক ওজনের কথায়৷ ধরুন আপনি আপনার অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত৷ তাহলে নির্দ্বিধায় খান কলা৷ কেননা এই কলাই আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে৷ কলা নিয়মিত খেলে তার থেকে মানব শরীর ১২ শতাংশ পর্যন্ত ফাইবার পায়৷ কলায় ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকায় ব্রেনের জন্যও তা বেশ উপকারি৷

তবে একটি দিনের জন্য একটি কলাই একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের জন্য ঠিক৷ এর বেশি খেলে তা উপকারের বদলে অপকারই করবে৷ সকালে ব্রেকফাস্টের পর বা দুপুরে মধ্যাহ্ন ভোজনের পর কলা খাওয়া যায়৷ তবে কখনওই খালি পেটে বা রাতে এই ফলটি খাওয়া উচিৎ নয়৷

Related posts:

এই ভাবে বসেন নাকি? তা হলে এখনই সাবধান হয়ে যান ঘরেই চাষ করতে পারেন যে ছয়টি ভেষজ রোজই করছেন এই মারাত্মক ভুল? এতেই বাড়ছে মেদ শরীরের এই পাঁচ জায়গায় চুম্বনে বোঝা যায় প্রেম কতটা গভীর! কোভিড-১৯ নিয়ে অনলাইন সিম্পোজিয়াম করছে বিএসএম ও ডুমা Prevent hair loss with this 7 magical ingredients কী করে চিনবেন নকল হ্যান্ড স্যানিটাইজার How to Detect fake hand sanitizer carrot health benefits : Why you should eat carrot The dangers of using earphones for too long How to get rid of acne and acne scars Foods that contain more vitamin C than oranges What happens in calcium deficiency? Ways to reduce the child’s anger 6 benefits of eating raisins regularly Test diabetes if you have 6 symptoms The health benefits of cabbage and cauliflower Innovation in home decor 7 ways to reduce hair loss If fish bone stuck in throat নবজাতকের গোসল : কখন করাবেন, কখন করাবেন না