সাইনোসাইটিসে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

সাইনোসাইটিসের (সাইনাসের সমস্যা) সমস্যায় অনেককেই ভুগতে হয়। সারাক্ষণ নাক-মাথা ভার ভার লাগা, সারাক্ষণ মাথায় কপালে অস্বস্তি-সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় এই সাইনোসাইটিসের ফলে। বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে। এ ছাড়াও ঘরের স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও আবহাওয়া তো আছেই।

মুখের হাড়ের ভিতরে চার জোড়া ফাঁপা বায়ুপূর্ন জায়গা আছে যেগুলিকে সাইনাস বলা হয়। কোনও কারণে যদি সাইনাসের ভেতরের ঝিল্লির মধ্যে প্রদাহ (জ্বালা) হয় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলে। কিছু উপায় রয়েছে যেগুলির সাহায্যে এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক সাইনোসাইটিসের কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি অব্যর্থ ঘরোয়া উপায়…

১) তেল মালিশ: তিল, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস বা যে কোনও মেন্থল (মিন্ট যুক্ত) তেল মালিশ করলে আরাম পাবেন।

৩) গরম জলের ভাপ বা সেঁক (স্টিম ইনহেলেশন): ছোট পাত্রে জল গরম করে মাথায় তোয়ালে ঢেকে নিন। অন্তত মিনিট পনেরো টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে। কেটে যাবে অস্বস্তিও।

৪) ফল আর সবজি: ডায়েটে রাখুন ভিটামিন-সি যুক্ত ফল আর সবজি যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

৫) ফ্লুইড: ডায়েটে রাখুন ফল, সবজির রস, স্যুপ, ডাল। সাইনাসের সমস্যায় প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে সর্দি তরল হয়ে বেরিয়ে যাবে।

এ ছাড়াও সাইনোসাইটিসের কারণে নাকে, মাথায় বা কপালে অস্বস্তি হলে গরম জলেতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে ভাল করে নিংড়ে নিন। এর পর এই তোয়ালেটা মুখের উপর দিয়ে কিছু ক্ষণ শুয়ে থাকুন। এই পদ্ধতিতে সাময়িক ভাবে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।

Related posts:

নতুন ধারার শাড়ি প্রতিদিনকার যে অভ্যাসটি আপনাকে ডায়াবেটিস রোগী বানিয়ে দিতে পারে! ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনতে এবার স্মার্টফোন ডায়াবেটিস টিপস : মা-বাবার থাকলে সন্তানের কি ডায়বেটিস হয়? রোগ নিরাময়ে তামার গ্লাস ব্যবহার করুন গর্ভাবস্থায় কোল্ড ড্রিংকস খাচ্ছেন তো সাবধান! ওজন কমাতে ভাত নাকি রুটি? চুলে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করবেন যেভাবে এবার বাজারে আসছে পুরুষদের জন্মনিয়ন্ত্রক জেল! শীতে ত্বকের যত্নে হলুদের পাঁচটি মিশ্রণ ধূমপানের ফলে ঠোঁট কালো হয়ে গিয়েছে? জেনে নিন কী করবেন ৫ টুকরো পটেটো চিপসের দাম ৪,৪০০ টাকা! মোটা হওয়ার ভয় নেই, সুস্থ থাকতে মন ভরে ভাত খান! বাসন চমকাতে বা চুল থেকে চুইংগাম ছাড়াতে কাজে লাগান মেয়োনিজ! সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিন তেঁতুল কেন খাবেন? রাতে শোয়ার আগে এক গ্লাস গরম পানি খেলেই ম্যাজিক হার্টের অসুখে উপকারী ব্যায়াম হার্টের অসুখে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা ক্যান্সারের কারণ এবং নিরাময়ের যত পদ্ধতি ক্যান্সারের জিজ্ঞাসা : প্লাস্টিকের বোতল থেকে পানি খেলে কি ক্যান্সার হয়?