health - Mati News

Aug202022 by abcNo Comments

Do you need to boil milk or drink raw?

Health, Health and Lifestyle, প্রশ্ন ও উত্তর

Milk is an ideal food. Milk will provide calcium, phosphorus, vitamins, potassium, and vitamin D to your body. More like immunity, strengthening bones and teeth also do these things. Now the question is how to drink milk. Packaged pasteurized milk is available in the market these days. We can directly consume this milk as it is pasteurized. No need to boil. The process of sterilizing milk is called pasteurization. Milk without bacteria is called pasteurized milk. However, doctors say that raw milk should not be consumed without boiling it. Raw milk contains various bacteria. Boiling milk at a high temperature kills germs. Raw milk contains harmful bacteria like E-coli, and Salmonella. This bacteria lowers the body's immune system.

Aug192022 by abcNo Comments

5 Exercises to keep shoulders healthy

Health, Health and Lifestyle

By Faisal Abdullah The shoulder is an important part of our body. We are hands-on in all our work. Shoulder movement is very normal with arm movement. For this reason, if there is a problem or pain in the shoulder, the movement of the hand is hindered. The shoulder is vulnerable to injury. Shoulder pain is a very common issue. According to international statistics, 15 out of every 1,000 people suffer from shoulder pain every year. We can keep our shoulders shoulder well with the help of exercise. Some of the notable exercises are: Shoulder warm-up Relax the shoulders. Roll forward and backward a few times. Hold for 15-30 seconds. Across the chest stress Keep your right arm straight along your chest. Now hold the elbow of the right hand with the ...

Aug152022 by abcNo Comments

How to use cucumber for skin care

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Water in cucumber is beneficial for health, you can safely use cucumber for beauty also. Learn how to use cucumber for glowing and soft skin. Make a cucumber pack to remove dry skin. Chop the cucumber and grind it. Extract the juice and apply it to the skin. Wash off when dry. Before going to bed at night, fill a bottle with water and leave slices of cucumber. The next day, wash the skin with that water. Skin will be glowing. Cut the cucumber into rounds and keep it in the fridge. When cold, wash over the eyes for 15 minutes. Dark circles will disappear. Mix aloe vera gel with cucumber and apply it on the skin. Dark spots on the skin and sunburns will be removed. Mix cucumber juice with coconut oil. Massage the mixture on the skin at night before sleeping. Wash after 1...

Aug82022 by abcNo Comments

বয়স আটকে রাখার উপায় : ব্যবহার করুন ভেষজগুলো

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips, ভেষজ

বয়স আটকে রাখা কঠিন। তবে অসম্ভব নয়। বয়স আটকে রাখতে জানলে ৭৩ বছর বয়সেও মেরিল স্ট্রিপের মতো ধরে রাখতে পারবেন রূপ-লাবণ্য। এবার জেনে নিন বয়স ধরে রাখার কিছু আয়ুর্বেদিক ফর্মুলা। মুখে মাসাজ মুখে তেল ব্যবহার করে মাসাজ করার আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিটাকে বলে অভঙ্গ। নিজে নিজেই করতে পারবেন এটি। বাজারে অনেক ধরনের মাসাজ তেল পাওয়া যায়। এগুলোর যেকোনো একটি নিয়ে চাইলে তাতে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েলও মেশাতে পারেন। মুখের ত্বকের বয়স আটকে রাখতে এর জুড়ি নেই। দুধ তেল-মুক্ত ক্লিনজার হিসেবে দুধ খুব ভালো কাজ করে। এটি আপনার মুখে ব্রণও হতে দেবে না। ইয়োগা হাজার বছরের পুরনো এ চর্চাটি আপনার গোটা শরীরের বয়স আটকে রাখবে। নিয়মিত ইয়োগা করলে ত্বক টানটান থাকবে, সহজে পড়বে না বলিরেখা। মধু মধুর গুণের কথা তো সবারই জানা। এটা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। মুখে মধুর একটা পাতলা আবরণ তৈরি করে ১৫ মিনিট রাখুন। ...

Aug22022 by abcNo Comments

Are you making these mistakes using face masks?

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

Face packs made of natural ingredients are second to none to remove the roughness and dullness of the skin. These masks are also able to remove excess oil from the skin. However, due to some mistakes in the use of masks, the skin can be damaged on the contrary. Mask use on impure skin Never apply face pack on unclean and wet skin. Clean the skin thoroughly with face wash and then use the pack. Leave it on the skin longer than necessary If the various ingredients in the face mask stay on the skin for a long time, problems like skin redness or rash may occur. Especially lemon, acid like baking soda will be left on the skin for a short time. Do not mix too many ingredients in the face mask It is best not to mix more than two to three ingredients in a pack. Before applying it on th...

Aug22022 by abcNo Comments

How trees help children’s mental health

Health, Health and Lifestyle, Kids Health

How plants and trees can help to boost your kid's mental health? by Nusrat Jahan Nisha If you keep a tree on the balcony or in the house, the air is clean, similarly, if there is a child in the house, the tree also plays a positive role in his growth. A report published in the European Respiratory Journal claims that trees directly help the development of children. In this study conducted on 3200 children, children's health was checked repeatedly up to 10 years after birth. Research shows that physically and mentally children benefit greatly from having green surroundings. Children who have more greenery in their homes have better lungs than others. Take care of the plants with the child, water, and fertilize them. The child will grow up to be res...

Jul42022 by abcNo Comments

মেদ কমানোর কিছু টিপস

Health, Health and Lifestyle

পেটে জমে যাওয়া অস্বাস্থ্যকর চর্বি কমিয়ে ফেলতে চাইলে সবার আগে মানসিক প্রস্তুতি নিতে হবে আপনাকে। মেদ ঝরানোর পরিকল্পনা যেন অটুট থাকে। এরপরই খানিকটা বদল এনে ফেলুন দৈনন্দিন জীবনে। ধীরে ধীরে কমে যাবে নাছোড় এই মেদ। ফাইবারের উপর গুরুত্ব দিন ফাইবার পাওয়া যায় এমন ফল ও সবজি খান প্রতিদিন। নারীদের জন্য দৈনন্দিন ২৫ গ্রাম ও পুরুষদের জন্য ৩৮ গ্রাম ফাইবার প্রয়োজন হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান প্রতি বেলার খাবারে অবশ্যই প্রোটিন রাখবেন। প্রোটিন উদ্ভিজ্জ পারে অথবা প্রাণীজ। মুরগির মাংস, গরুর মাংস, বিভিন্ন ধরনের মাছ, ডাল, ডিম, দই, দুধ খান। রুটি ও ভাতের পরিমাণ কমিয়ে দিয়ে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। অস্বাস্থ্যকর খাবারকে ‘না’ প্রসেসড ফুড, জাঙ্ক ফুড, কোল্ড ড্রিংক একেবারেই খাবেন না। এই ধরনের খাবার খাওয়া পেটে মেদ জমে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও অস্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেড ফ্যাট থা...

Jul12022 by abcNo Comments

বিষণ্নতা কী ও এর চিকিৎসা কী

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

বিষণ্নতা মানে শুধু মন খারাপ নয়। এটি প্রায়শই বেশিরভাগ উপলব্ধির চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) এর মতে, এই অবস্থাটি, প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অসুস্থতা যা নেতিবাচকভাবে একজন ব্যক্তির অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। একজনের মেজাজ পরিবর্তনের পাশাপাশি, বিষণ্নতা একজন ব্যক্তিকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতি আগ্রহ হারাতে পারে যা তারা একবার উপভোগ্য বলে মনে করেছিল এবং এমনভাবে জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে যে তারা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রের মতো কোনও পরিবেশে কাজ করতে পারে না। তারা তাদের ক্ষুধা বা ঘুমের সময়সূচীতেও পরিবর্তন অনুভব করতে পারে এবং কাজটিতে থাকা কঠিন বা কাজগুলি নিতে অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে। এপিএ বলে. বিষণ্নতার লক্ষণগুলি মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত পরিসরে, তবে এপিএ পরামর্শ দেয় যে বিষণ্নতা নির্ণয় ক...

Jun232022 by abcNo Comments

কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?

Health, Health and Lifestyle

সুস্থতার জন্য ঘুম লাগবেই। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদেরকে সক্রিয় ও সতেজ করে। ভালো ঘুমের জন্য এর পরিমাণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হলো গুণগত মান। আরামদায়ক ঘুম আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। চলুন জেনে নিই কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে? ৪-১২ মাস: ১২-১৬ ঘণ্টা ১-২ বছর: ১১-১৪ ঘণ্টা ৩-৫ বছর: ১০-১৩ ঘণ্টা ৬-১২ বছর: ৯-১২ ঘণ্টা ১৩-১৮ বছর: ৮-১০ ঘণ্টা ১৮-৬৪ বছর: প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা ৬৫+ বছর: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা...

May302022 by abcNo Comments

আলুর উপকারগুলো জানলে আজই খাওয়া শুরু করবেন

Health, Health and Lifestyle

আজ আমরা শুনবো আলুর উপকার ও স্বাস্থ্যগুণের কথা। সাধারণ অনেকেই মনে করে থাকেন আলু মোটেও পুষ্টিকর কিছু নয়। কিন্তু এ ধারণা একদমই ভুল। ঠিকমতো রান্না করতে পারলে আলুই পারবে আপনার অনেক পুষ্টি চাহিদা মেটাতে। তো জেনে নেওয়া যাক, কী উপকার আছে আলুতে। প্রথমেই বলে রাখি, আলুতে আছে ফাইবার। যা আপনার পেট ভরপুর রাখবে। সহজে খিদে পাইয়ে দেবে না। এতে করে আপনার ঘন ঘন খিদাও লাগবে না। এমনকি ওয়েবএমডি নামের একটি বিখ্যাত স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইটের তথ্যমতে, আলুর ফাইবার আপনার কোলেস্টেরল ও রক্তে চিনির পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবে। আলুতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। আলুর হজমের গুণের কথা বলতেই হয়। আলুতে থাকা ফাইবার সহজে হজম হয় ও এটি গ্যাস তৈরি করে না। এটি একটি প্রিবায়োটিক খাবার বলে অন্য খাবার হজমেও সহায়তা করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য বা আইবিএস সমস্যায় যারা ভুগছেন তারা নিয়মিত আলু খেতে প...

May292022 by abcNo Comments

এখন কেন লিচু খাবেন?

Health, Health and Lifestyle

মৌসুমের পাকা লিচু মানেই রসে টসটসে। কাঁচা লিচু নিয়ে অনেক ভয়ের কারণ থাকলেও পাকা লিচু কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরা। এর উপকারের বয়ান শুনলে আর দাম নিয়ে খুব বেশি দর কষাকষি করতে চাইবেন না। লিচুতে পটাসিয়াম আছে। যা কিডনিতে জমা হওয়া টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। লিচু ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমায়। এটা আপনার ব্যথা কমাবে আবার কিডনির ক্ষতিও কমাবে। লিচুতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাংগানিজ ও কপার। এগুলো আপনার হাড়কে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। লিচু খেলে হাড়ের ভঙ্গুরতা কমবে। অস্টিওপোরোসিস ও ফ্র্যাকচারের আশঙ্কাও কমাবে লিচু। লিচুতে আছে ভিটামিন সি। সুতরাং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। লিচুর একটি উপদানের নাম অলিগোনল। এটি যেকোনও ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর। এ সময় লিচু খেলে সাধারণ সর্দি ও ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার চান্সটা কমে যাবে। লিচুতে আছে ভিটামিন কে ও ভ...

May292022 by abcNo Comments

Keep water in pot made of soil, why?

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

There was a time when it was customary to keep water in earthen jars. Although now this habit has decreased in us. Experts say that there are several benefits to putting water in earthenware. The water stays cold Clay containers have numerous microscopic holes. A small amount of water seeps through these pores and comes to the outer surface and evaporates. When water evaporates, it absorbs some heat. As a result, the pot and the water in it stay cold. Drinking cold water from the fridge can cause cold and cough. However, it is not harmful to drink natural cool water kept in earthenware pots. Maintains acid-base balance Our body produces a lot of acids for digestion. Putting water in earthenware pots increases the amount of alkali in t...

May152022 by abcNo Comments

Foods that can reduce allergies

Health, Health and Lifestyle

Allergies cause runny nose, sneezing, and coughing. This can be reduced by taking medicine. But it can come back again. Certain foods can be eaten regularly to reduce allergies naturally. These foods will help reduce allergies gradually. Garlic The antioxidants in garlic boost the body's immune system. You can stay away from allergies by eating one clove of garlic every day. Turmeric Turmeric contains some ingredients that help relieve allergies. Yogurt One study found, for those who regularly take yogurt, their allergies gradually decrease. Fish Fish that contain omega-3 fatty acids help reduce allergies. Lemon and orange Vitamin C acts as a natural remedy for allergies. So you can drink lemon and orange juice...

May152022 by abcNo Comments

Why eat bananas every day?

Health, Health and Lifestyle

Banana is a fruit that is available in the market for twelve months. This delicious fruit is also very beneficial for the body. You can eat natural sweets and various nutritious bananas as you wish. There is no fear of gaining fat by eating this cholesterol-free fruit. If you consume bananas on a regular basis, it can keep you away from various physical problems. Find out the benefits of bananas Acidity often causes heartburn. This problem will be eliminated by eating bananas regularly. If you suffer from constipation, eat ripe bananas regularly. Constipation will go away. Bananas contain vitamins, minerals, fiber, and potassium. It gives strength to work hard. So eat a banana for breakfast every morning. Potassium in bananas helps in lowering blood pre...

May122022 by abcNo Comments

Why water is dripping from kid’s eyes

Health, Health and Lifestyle, Kids Health

Many children have problems with watery eyes. Complications can be avoided with timely treatment if water is dripping from kid's eyes. Pediatricians said, we have to see how long it has been dripping water from the baby’s eyes. You need to see if there is clear water in the eyes or if there is water in the eyes when the baby is only crying. You also have to see if water is dripping with both eyes. After the first two-three days of water dripping from the eyes of children, if there is dirt, then giving an antibiotic eye drop will be the solution. In addition, the eyes and nose should be massaged a little. This problem usually goes away when the nose is not congested. Doctors said that, if water comes to the baby during crying, then it is a norma...