class="archive paged author author-mn0mr9 author-2 wp-custom-logo paged-387 author-paged-387 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Author: abc

রানী এলিজাবেথ ও তাঁর যত অজানা

রানী এলিজাবেথ ও তাঁর যত অজানা

Default
রানি দ্বিতীয় এলিজাবেথ সাধারণ কোনো রানি নন, তিনি রীতিমতো রূপকথার এক দেশে এক রানি ছিল এর মতোই। যাকে বলে লিভিং লিজেন্ড। চলুন জেনে নেওয়া যাক তার কিছু অজানা তথ্য। রানী এলিজাবেথ দ্বিতীয় রানী দ্বিতীয় এলিজাবেথ এর রাজত্বকালে এ পর্যন্ত ব্রিটেনের প্রধানমন্ত্রী হয়েছেন ১০ জন । বাকিংহাম প্যালেসে রানীর দেওয়া প্রটিতে এ পর্যন্ত অংশ নিয়েছে প্রায় ১১ লাখ মানুষ। ব্যক্তিগত পার্টিতে প্রায় উপস্থিত থাকেন ছয় থেকে আট জন। পরিবেশন করেন দুইজন খাস চাকর। এ পর্যন্ত রানী এলিজাবেথ আনুষ্ঠানিক সফর করেছেন ১২৯ টি দেশ। ১৫ বার গিয়েছেন অস্ট্রেলিয়া, কানাডা ২৩ বার, নিউজিল্যান্ড ১০ বার। উপহার হিসেবে অনেক কিছুর পাশাপাশি রানি পেয়েছেন জীবন্ত প্রাণীও। ব্রাজিল থেকে পেয়েছেন জাগুয়ার, স্লথ। কানাডা থেকে পেয়েছেন বিভার। এছাড়া উপহার পেয়েছেন ডিম, আপেল এবং সাত কেজি চিংড়ি। রানী এলিজাবেথ দ্বিতীয় এপর্যন্ত পাঠিয়েছেন ৩৭ হাজার ৫০০...

ডায়াবেটিস না চাইলে মাউথওয়াশ ব্যবহার নয়, জেনে নিন বিকল্প

Cover Story, Health and Lifestyle
প্রতি দিন মাউথওয়াশের ব্যবহার টাইপ ২ ডায়াবেটিস এর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। সম্প্রতি এরকমটাই জানিয়েছেন আমেরিকার হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের বিজ্ঞানীরা। তাদের সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত দিনে দুইবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন তাঁদের ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা ৫৫ শতাংশ বেড়ে যায়।   তো জেনে নেওয়া যাক এর বিকল্পগুলো   আপেল আপেলে ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে যা দাঁত ভাল রাখতে সাহায্য করে। তা ছাড়া রয়েছে ম্যালিক অ্যাসিড যা স্যালিভা বা লালা তৈরি করে। দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করে। শুধু দাঁত নয়, আপেল ডায়াবেটিস এর জন্যেও উপকারী।   পনির চিজ বা পনিরে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং প্রোটিন। যা দাঁত ভাল রাখে এবং মাড়ি শক্ত করে। তা ছাড়া দাঁতকে ক্ষয়ের হাত থেকেও বাঁচায়। মাউথওয়াশ ব্যবহার বন্ধ করে প্রতি দিনের ডায়েট তালিকায় চিজ রাখুন। দাঁত ভাল থাকবে।   পালং আপনার ডায়েট তালিকায় এই...
আজকের টিপস : ভ্যাসলিনের এই ব্যবহারগুলো জানতেন?

আজকের টিপস : ভ্যাসলিনের এই ব্যবহারগুলো জানতেন?

Default
টিপস এর তালিকায় আজ থাকছে ভ্যাসলিন তথা পেট্রোলিয়াম জেলির অন্যরকম কিছু ব্যবহার। জানা থাকলে সহজেই এড়াতে পারবেন অনেক ঝামেলা। ভ্যাসলিন টিপস ১. যারা ওয়াটারপ্রুফ মাস্কারা ব্যাবহার করেন তাদের এই ওয়াটারপ্রুফ মাস্কারা মায়াবী চোখ দুটি ছেড়ে সহজে যেতে চায় না। এর জন্য একটু তুলো ভিজিয়ে, তাতে ভ্যাসলিন নিয়ে মাস্কারা তুলে ফেলুন। এক বা দুই স্ট্রোকেই উধাও হয়ে যাবে ওয়াটারপ্রুফ মাস্কারা। ২. নেল পলিশ পরার সময় নখের আসে পাশে লেগে বিশ্রী হয়ে যায়? এই সমস্যা দূর করতে ভ্যাসলিন ব্যবহার করতে পারেন। নখের আশেপাশে ভ্যাসলিন লাগিয়ে দিন। এতে আশেপাশে লেগে যাওয়া নেল পলিশ উঠে যাবে সহজে। ৩। ভ্রূর নিচে হাল্কা করে ভ্যাসলিন রাব করে লাগিয়ে নিলে ভ্রূ অনেকক্ষণ সুন্দর থাকবে। ৪। আপনি বড় বড় ঝুমকো পরেন, কিন্তু অল্পক্ষণের মধ্যে কান ব্যাথা করে। সমাধান, দুল পরার আগে কানের লতিতে একটু ভ্যাসলিন লাগিয়ে নিন এতেই সমাধান হয়ে যাবে। কোনও...
রম্যরচনা : অ্যান্ড্রোমিডার মশা

রম্যরচনা : অ্যান্ড্রোমিডার মশা

Stories
শক্তিশালী স্পিকারে অস্বাভাবিক গুঞ্জনটা কানে আসতেই আনন্দ এবং ভয় একসঙ্গে ছেঁকে ধরলো জাতীয় গ্যালাক্সি গবেষণা ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানী উহুকে। মন্ত্রমুগ্ধের মতো কিছুক্ষণ গুঞ্জনটা শুনলেন। খানিক পরেই হন্তদন্ত হয়ে ছুটে গেলেন পাশের যোগাযোগ মডিউল রাখা রুমটায়। চেয়ারে বসে ঝিমুচ্ছিল চতুর্থ শ্রেণীর কর্মচারী আঁই-রোবট। দেখেই মেজাজ খিঁচড়ে গেল বিজ্ঞানী উহুর। 'সরকারি রোবটগুলো কোনও কাজের না' বলে কোনও রকম মেজাজ কন্ট্রোল করলেন। নিজেই যোগাযোগ মডিউল অন করে কল করলেন ঢাকা উত্তর দক্ষিণ পূর্ব পশ্চিমের চার সিটি করপোরেশনের প্রশাসককে। 'সম্মানিত প্রশাসকবৃন্দ। আমাদের ধারণা সত্যি প্রমাণ হয়েছে। ভিনগ্রহের প্রাণীর সঙ্গে মানুষের এই প্রথমবার সাক্ষাৎ ঘটতে যাচ্ছে।' 'যা কইবা খুইলা কও। মাইঝরাইতে আমার ভিনগ্রহের প্রাণীরে মেহমানদারির খায়েশ নাই। তাছাড়া মিডিয়ারে খবর না দিয়া আমগোরে ডাকলা ক্যান? এইখানে সিটি করপোরেশনের কুনু হাত নাইক্কা।' এ...

‘এমন দিনে জুয়া খেলছে ক্যাশিয়ার, জোকস নাকি!’

Stories
কৌতুক পড়ে নিজে হাসতে না চাইলেও আপনার ফেসুবক প্রতিবেশীকে হাসাতে এটি শেয়ার করুন। হাসলে শরীর ভাল থাকে। কৌতুক ১ একটি দোকানের সাইনবোর্ডে লেখা, ‘শুধু শুধু অন্যের দোকানে গিয়ে ঠকবেন কেন, এখানে আসুন।’   জোকস ২ সেক্রেটারিকে আর কাজে রাখতে চান না চালাক বস। তাই তিনি বললেন, আপনি এত ভাল কাজ করেন যে আমি ভাবতেও পারি না। আপনাকে ছাড়া কী করে অফিস চলবে! আগামী মঙ্গলবার থেকে চেষ্টা করেই দেখি, আপনাকে ছাড়া অফিস চলে কী না। হয়ে যাক পরীক্ষা।   ৩ নম্বর সতর্ক সঙ্কেত গৃহিনী : কী ব্যাপার তোমাকে না বললাম দুধ দিয়ে যাবে সকাল সাতটার মধ্যে। গোয়ালা: কী করুম আফা, কলে পানি সকাল আটটার আগে আসেই না।   চার নম্বর জোকস বস: কী ব্যাপার। আজ হিসাব মেলানোর শেষ দিন। অথচ ক্যাশিয়ার নেই। পিয়ন: স্যার উনি তো জুয়া খেলতে গিয়েছেন। ফিরতে নাকি দেরিও হতে পারে। বস: একি! আজ এত গুরুত্বপূর্ণ দিনে জুয়া খেলতে গেছ...
ঘুরে আসুন অন্য এক মালয়েশিয়া ; নিন রোমাঞ্চ ও অজানার আস্বাদ

ঘুরে আসুন অন্য এক মালয়েশিয়া ; নিন রোমাঞ্চ ও অজানার আস্বাদ

Cover Story, Travel Destinations
পৃথিবীর নানার প্রজাতির প্রাণীতে সমৃদ্ধ একটি অন্যতম নিরক্ষীয় রেইনফরেস্ট বোর্নিও দেখতে ঘুরতে যান মালয়েশিয়া । মালয়েশিয়া সত্যিই এক বিস্ময়কর জায়গা। এর একদিকে রয়েছে শশব্যস্ত নগরী, ঔপনিবেশিক স্থাপত্য এবং সুদৃশ্য সমুদ্রসৈকত। আবার অন্য দিকে রয়েছে ওরাংওটাং, গ্রানাইটের চূড়া, এবং আদিম উপজাতি সমৃদ্ধ বনাঞ্চল। হ্যাঁ আমরা এখন বোর্নিওতে, বোর্নিও একটি বিশাল রুক্ষ দ্বীপ, যা মালয়েশিয়ার সাবাহ ও সারাওয়াক, ইন্দোনেশিয়ার কালিমানটান এবং ক্ষুদ্র জাতিগোষ্ঠীর দেশ ব্রুনেইর সাথে সীমানা ভাগাভাগি করে নিয়েছে। বোর্নিও আকারে বেশ বড়, বিশ্বের তৃতীয় বৃহত্তম দ্বীপ, এবং দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার সবচেয়ে দুঃসাহসিক অভিযানের স্থানগুলোর মধ্যে একটি। আপনি এখানে ভিন্নমাত্রার স্বাদ উপভোগের দারুণ সুযোগ পাবেন।   দুঃসাহসিক রোমাঞ্চের জন্য মালয়েশিয়া চরম দুঃসাহসিক রোমাঞ্চের জন্য এখানে ৪,০৯৫ মিটার জুড়ে সাম্রাজ্য বিস্তার করে আছে কিনাবালু ...
টিপস গুলো জেনে রাখুন, ইঁদুর পালাবে কোনো বিষ ছাড়াই

টিপস গুলো জেনে রাখুন, ইঁদুর পালাবে কোনো বিষ ছাড়াই

Cover Story
ইঁদুর নিয়ে যারা ভুক্তভোগী, তাদের জন্য সুখবর। এই টিপস গুলো অনুসরণ করুন, আর ইঁদুর তাড়ান ঘর থেকে, কোনো বিষ প্রয়োগ ছাড়াই। পুদিনা তেল ইঁদুর পুদিনার গন্ধ সহ্য করতে পারে না। তাই পুদিনার তেলে কিছু তুলোর বল ভিজিয়ে নিন। তারপর সেগুলো রেখে দিন ইঁদুরের গর্তের সামনে, বা আসা-যাওয়ার পথে। কিংবা ঘরের কোণায় যেখানে প্রায়ই ঘাপটি মেরে বসে থাকে প্রাণীটা। চলার পথে সমস্যার দেখা পেলে সে ঘর ছেড়ে পালাবেই।   পেঁয়াজ-রসুন পুদিনার তেল সহজলভ্য নয়। তাই ব্যবহার করতে পারেন পেঁয়াজের রস বা রসুনের টিপস। কুচি করে পানিতে ভিজিয়ে তৈরি করতে পারেন স্প্রে। বা ইঁদুরের চলার পথে ও ঘরে দিয়ে রাখতে পারেন রসুনের কোয়া। ভূতও পালাবে, ইঁদুরও।   সেরা টিপস গুড়ো মরিচ এটাই ইঁদুর তাড়ানোর বহুল প্রচলিত পদ্ধতি। তবে এটা দিয়ে টবের পোকামাকড়ও তাড়ান অনেকে। মরিচের গুড়ো বা শুকনো মরিচের টুকরো ছড়িয়ে দিন ইঁদুরের রুটে। বেচারা পালানোর রাস্...
ভিটামিন নিয়ে প্রচলিত কয়েকটি ভুল ধারণা এখুনি দূর করুন

ভিটামিন নিয়ে প্রচলিত কয়েকটি ভুল ধারণা এখুনি দূর করুন

Cover Story, Health and Lifestyle
শরীরের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। এতে ভুল নেই একফোঁটা । কিন্তু এটি নিয়ে এমন কিছু ধারণা প্রচলিত আছে যার কোনো ভিত্তি নেই। চলুন এমন কিছু ভুল ধারণা ভাঙা যাক এবার। ভিটামিন রোগের প্রতিষেধক নয় ভিটামিন কিন্তু অ্যান্টিবায়োটিকের কাজ করবে না। অর্থাৎ রোগ ধরা পড়লে সেটার চিকিৎসা নিজে নিজে ঘরে বসে ভিটামিন-ট্যাবলেট খেয়ে করলে চলবে না। এমনকি এটা আপনার ডায়েট এরও বিকল্প নয়। শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি পড়লে তবেই ভিটামিন খাওয়া যায়। এর আগে নয়।   এটি পুরোপুরি নিরাপদ ও প্রাকৃতিক নয় ভিটামিনের ভেতরকার উপাদানটা নিরাপদ হতে পারে, প্রাকৃতিকও হতে পারে। তবে অনেক সময় ফ্যাক্টরিতে পিলে রূপান্তর করার সময় এটা ক্ষতিকারক হয়ে যেতে পারে। আবার প্রাকৃতিক সবকিছুই তো আর শরীরের জন্য ভাল নয়। আর্সেনিকও কিন্তু পুরোপুরি প্রাকৃতিক উপাদান।   বেশি মানেই ভাল? ভিটামিনের বেলায় অন্তত এটা খাটবে না। বেশি বেশি ভিটামিন-ট্যাবলেট খেলে গু...
মা শ্রীদেবী মেয়ে জানভি  ফ্যাশনে কে কাকে ছাড়িয়ে?

মা শ্রীদেবী মেয়ে জানভি ফ্যাশনে কে কাকে ছাড়িয়ে?

Health and Lifestyle
৪৮ তম ইন্টারন্যাশনাল ফিল্ম ফেস্টিভাল অব ইন্ডিয়ায় গিয়েছিলেন শ্রীদেবী ও তার মেয়ে জানভি। মা হয়ে শ্রীদেবীর জন্য এটা গর্বেরই ছিল যে তাকে কিনা তার মেয়ের সঙ্গেই নামতে হলো ফ্যাশন লড়াইয়ের ময়দানে। আবার মেয়ে জানভিও খুশি, তার এভারগ্রিন মা যে এখনো তার ’বান্ধবী’ই রয়ে গেছে। ফ্যাশন বিশ্লেষকদের রায় তবে চুলচেরা বিশ্লেষণ শেষে ফ্যাশন বিশারদদের রায় গেল জানভির পক্ষেই। তারা বললেন, মায়ের কাছ থেকে শো’টা শেষ পর্যন্ত চুরিই করে ফেললেন জানভি।  কারণ তিনি পরে এসেছিলেন ডিজাইনার অনামিকা খান্নার বানানো কনটেমপোরারি আমেজের লেহেঙ্গা। আর শ্রীদেবি এসেছিলেন একেবারে ছিমছাম সাজে। আরেক নামকরা ডিজাইনার সব্যসাচীর তৈরি চোকার নকশার শাড়ির সঙ্গে তার হাতে ছিল বত্তেগা ব্র্যান্ডের ভেনেতা ক্লাচ। যাকে বলা হচ্ছে ’সাধারণের সেরা রূপ’।     শ্রীদেবী নিজ আসনে তবে শো যিনিই চুরি করে থাকুন না কেন, শ্রীদেবী আছেন তার নিজ আসনেই...
বিরিয়ানি ও পোলাওয়ের মধ্যে তফাৎটা কোথায়, জানুন পারফেক্ট রেসিপির পাঁচ শর্ত

বিরিয়ানি ও পোলাওয়ের মধ্যে তফাৎটা কোথায়, জানুন পারফেক্ট রেসিপির পাঁচ শর্ত

Cover Story
পোলাও এবং বিরিয়ানি দুটোই জিভে আনে জল। রেসিপিতে তো পার্থক্য থাকবেই, তবে রন্ধনপ্রণালীতেও আছে বিস্তর ফারাক। বিরিয়ানি রান্নায় আছে কয়েক ধাপ। কিন্তু পোলাও মাত্র একটি ধাপে অল্প সময়ে তৈরি হয়ে যায়। এর জন্য অবশ্যই বিশেষ এবং উচ্চ মানের মশলা ব্যাবহার করতে হয়। আর এই সকল মশলা বিরিয়ানিতে বিশেষ ধরনের স্বাদ ও গন্ধ এনে দেয়। পোলাও সাধারণভাবে রান্না করা হয় এতে তেমন বিশেষ মশলা দিতে হয় না। এ ছাড়াও আর যা যা পার্থক্য আছে বিরিয়ানি এবং পোলাওতে চলুন দেখা যাক-   বিরিয়ানি ও এর উৎপত্তি বিরিয়ানির উৎপত্তি মূলত ভারতবর্ষে। ভারতবর্ষের বিশেষ করে ভারত, বাংলাদেশ এবং পাকিস্তানের মুসলিমদের থেকে এই বিরিয়ানির উৎপত্তি। অন্য দিকে পোলাওয়ের উৎপত্তি হয়েছে মধ্য এশিয়ায়   প্রস্তুত প্রণালী বিরিয়ানি রাঁধতে চালকে আধা সেদ্ধ করে তার পানি ফেলে দিয়ে আবার সেই ভাতকে রান্না করা মাংসের সাথে মিশিয়ে রান্না করতে হয়। কিন্তু পোল...

প্রতিদিনকার যে অভ্যাসটি আপনাকে ডায়াবেটিস রোগী বানিয়ে দিতে পারে!

Cover Story, Health and Lifestyle
ডায়াবেটিস দুরকম। টাইপ-১ ও টাইপ-২। এর মধ্যে দৈনন্দিন জীবনের এমন এক অভ্যাস রয়েছে যার কারণে আপনার হয়ে যেতে পারে টাইপ-২ ডায়াবেটিস। অভ্যাসটা হলো প্রতিদিন দুবারের বেশি মাউথওয়াশ ব্যবহার করা। নাইট্রিক অক্সাইড নামের একট জার্নালে ছাপা হয়েছে এ নিয়ে একটি গবেষণা। এতে দেখা গেছে দিনে দুবারের বেশি মাউথওয়াশ ব্যবহারের কারণে মুখের ভেতর বাস করা খারাপ ও ভাল দুপ্রকারের জীবাণুই মারা যায়। যার ফলে ওরা নাইট্রেটকে নাইট্রিটে রূপান্তর করতে পারে না। ওই নাইট্রিটটা সাধারণত আমাদের অন্ত্রের ভেতর নাইট্রিক অক্সাইডে পরিণত হয়। আর ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে যার বেশ ভাল ভূমিকা রয়েছে। এমনকি ওই নাইট্রিক অক্সাইড আমাদের পাচন প্রক্রিয়া ও শক্তি তৈরিতেও ভূমিকা রাখে। অর্থাৎ মুখের ভাল জীবাণুগুলোকে মেরে ফেললে তা প্রভাব ফেলবে আপনার হজমে। এটা আপনাকে দুর্বলও বানিয়ে ছাড়বে। ডায়াবেটিস নিয়ে গবেষণা এ গবেষণায় বিজ্ঞানীরা প্রায় ২০০০ মানুষের তথ্য...
ধাঁধা

ধাঁধা

Default
ছোট্ট বন্ধুদের জন্য একটি ধাঁধার ছবি। এ ছবিতে লুকানো আছে অনেক গুলো আইটেম। দেখো তো চেষ্টা করে কয়টি খুঁজে বের করতে পারো।  
টিপেই আমি টিপটপ

টিপেই আমি টিপটপ

Cover Story
সাজগোজে কত কী আছে। কিন্তু শত প্রসাধনীর মাঝেও যার একটু ছোঁয়াতেই আমাদের মনে পড়ে যায় নিজেদের সংস্কৃতির কথা, সেই অসামান্য অনুষঙ্গের নাম টিপ। অনেক আগে চল ছিল লিপস্টিক দিয়ে দেওয়ার। কাঠির সাথে একটু লিপস্টিক লাগিয়ে নিয়ে কপাল সাজাত সেকালের তরুণীরা। তারপর কুমকুম দিয়েও এ কাজ হতো। অনেক সময় কাজল বা আইলাইনার দিয়েও হাতের কারসাজীতে খুব কৌশলে দেওয়া হত টিপ। কাপড়ের টিপ, সিঁদুরের আরও নানা উপায়ে টিপ দেওয়ার রীতি প্রচলিত হতে থাকে যুগের সাথে সাথে। টিপের প্রচলনটা বাঙ্গালী আর ভারতীয় নারীদের মধ্যেই প্রবল বলতে গেলে। বাঙ্গালীয়ানা সাজে পূর্ণতা আনে এটি। “টিপ বেশি বিক্রি অয় ফাল্গুনে আর পয়লা বৈশাখে। এত এত লাল টিপ কেনে আপারা”- বললেন নিউ মার্কেট এর একজন বিক্রেতা। প্রায় উনিশ বছর ধরে তিনি টিপের ব্যবসা করছেন। ভিন্ন ভিন্ন উপলক্ষে ভিন্ন ভিন্ন টিপের ডিজাইন দেখা যায়। ভিন্ন পোশাকের সাথেও টিপের ভিন্ন ব্যবহার দেখা যায়। তবে শাড়ির...
পদ্মাবতী এবার নতুন বিতর্কে

পদ্মাবতী এবার নতুন বিতর্কে

Cover Story, Entertainment
পদ্মাবতী নিয়ে বিতর্কের আগুনে পড়েছে নতুন ঘি। এমনিতে ছবিটি নিষিদ্ধ করার দাবিতে উত্তাল ভারত। এবার নতুন টেনশনে পড়েছেন এর প্রযোজক ও পরিচালক সঞ্জয় লীলা বানসালি। ছবিটি ১৪০ কোটি রুপির বীমা করা ছিল। যে টাকা থেকে ডিস্ট্রিবিউটরদের পাওয়ার কথা ৮০ কোটি রুপি। বীমার শর্তে লেখা ছিল যেকোনো ধরনের রায়ট, অবরোধ বা আবহাওয়াজনিত কারণে থিয়েটারে যদি ছবিটি না চলে তবেই বীমার টাকা দাবি করতে পারবেন প্রযোজক। তবে সেটা ছবির মুক্তির পরই হতে হবে। ছবি মুক্তি না পেলে বীমা দাবি করা যাবে না। আবার নতুন করে শোনা গেল সরকার যদি কোনো রাজ্যে ছবিটি নিষিদ্ধ করে সেেেত্রও বীমার টাকা দাবি করা যাবে না। ইতিমধ্যে ভারতের ৫টি রাজ্যে নিষিদ্ধ করা হয়েছে ছবিটি। এতেও শান্ত হয়নি পদ্মাবতীর ভক্তকূল। দেশজুড়ে নিষেধাজ্ঞা আরোপের জন্য এখনো চলছে আন্দোলন। সিনেমায় পদ্মাবতীকে ছোট করা হয়েছে, ননীর পুতুল বানিয়ে রাখা হয়েছে অন্দরমহলে, আবার খিলজির সঙ্গে রোমান্টিক দ...
ডায়াবেটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করবে যে খাবারগুলো

ডায়াবেটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করবে যে খাবারগুলো

Cover Story, Health and Lifestyle
ডায়াবেটিস মানেই যে সব শেষ তা নয়। অন্তত খাবারে লাগাম টানার তো প্রশ্নই আসে না। কারণ এর জন্য আছে কিছু যোদ্ধা খাবার। দেখুন সেই খাবারের তালিকা। বাদাম বাদাম আছে হরেক রকমের। ডায়াবেটিস আক্রান্তরা বাদাম খেতে পারেন পরিমাণমতো। এতে আছে উপকারী চর্বি। যেগুলো আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আর কাঠবাদামের আছে আরো অনেক গুণ। তেল ও কুমড়ার বীজ বীজের ভেতর সুপ্ত থাকে আস্ত গাছ। আর তাই বীজ মানেই পুষ্টির ভাণ্ডার। বিশেষ করে সূর্যমুখী আর মিষ্টি কুমড়ার বীজে রয়েছে বেশ স্বাস্থ্যগুণ। দুটোতেই পাবেন ওমেগা-৩ ও আয়রন। সূর্যমুখীর চেয়ে অনেকের মতে মিষ্টি কুমড়ার বীজে ভিটামিন বেশি থাকে। আর এটাও পারে আপনার গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে। মাছ প্রোটিনের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উৎস হলো মাছ। আর ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মুরগি বা গরুর চেয়ে মাছের প্রোটিনটাই কাজে আসে বেশি। তবে এেেত্র তেলে ভাজার চেয়ে গ্রিল করা মাছই...

Please disable your adblocker or whitelist this site!