class="archive paged category category-health-and-lifestyle category-3 wp-custom-logo paged-16 category-paged-16 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health and Lifestyle

আজকের রাশিফল : আজ রাশিতে কী আছে

আজকের রাশিফল : আজ রাশিতে কী আছে

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
আজ ৪ জুলাই ২০২২। অ্যান্ড্রোমিডা গ্যালাক্সির কুংকুরু নক্ষত্রপুঞ্জ আর ৫৩ ডিগ্রিতে অবস্থান করছে। মানে আজকের দিন হালকা পাতলা মেজাজে কাটবে বেশিরভাগ ধনু রাশির জাতকের।  মেষ টাকা পয়সা একটু খরচ হলেও আয়ের পথ খুলবে। বন্ধুদের পাল্লায় পড়বেন না, পকেট হালকা হয়ে যাবে। আজ ফেসবুক কম ব্যবহার করুন। চোখটাকে বিশ্রাম দিলে নতুন আইডিয়া পাবেন।    বৃষ বিশেষ কিছু নেই। সব আগের মতোই।    মিথুন প্রেমে সুবাতাস। সৃজনশীলতা চরমে। হালকা জ্বরের লক্ষণ আছে। নাপা খান, চিন্তা নেই।     কর্কট আবহাওয়ার পূর্বাভাসে বলা হয়েছে, আজ কর্কটের মন ভালো আছে। বাইরের চা খাবেন না। কাউকে টাকা ধার দেবেন না।   সিংহ মনটা তুলতুলা রাখার চেষ্টা করুন। অনেকে বাক্যবাণ্যে জর্জরিত করার চেষ্টা করবে। এড়িয়ে যান। দুটো কান আছে যেহেতু, একটা দিয়ে সব বের করে দিন।   কন্যা বিদেশ যাওয়ার চিন্...
বিষণ্নতা কী ও এর চিকিৎসা কী

বিষণ্নতা কী ও এর চিকিৎসা কী

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
বিষণ্নতা মানে শুধু মন খারাপ নয়। এটি প্রায়শই বেশিরভাগ উপলব্ধির চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) এর মতে, এই অবস্থাটি, প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অসুস্থতা যা নেতিবাচকভাবে একজন ব্যক্তির অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। একজনের মেজাজ পরিবর্তনের পাশাপাশি, বিষণ্নতা একজন ব্যক্তিকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতি আগ্রহ হারাতে পারে যা তারা একবার উপভোগ্য বলে মনে করেছিল এবং এমনভাবে জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে যে তারা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রের মতো কোনও পরিবেশে কাজ করতে পারে না। তারা তাদের ক্ষুধা বা ঘুমের সময়সূচীতেও পরিবর্তন অনুভব করতে পারে এবং কাজটিতে থাকা কঠিন বা কাজগুলি নিতে অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে। এপিএ বলে. বিষণ্নতার লক্ষণগুলি মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত পরিসরে, তবে এপিএ পরামর্শ দেয় যে বিষণ্নতা নির্ণয় ক...
কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?

কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?

Health, Health and Lifestyle
সুস্থতার জন্য ঘুম লাগবেই। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদেরকে সক্রিয় ও সতেজ করে। ভালো ঘুমের জন্য এর পরিমাণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হলো গুণগত মান। আরামদায়ক ঘুম আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে।  চলুন জেনে নিই কার কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?  ৪-১২ মাস: ১২-১৬ ঘণ্টা ১-২ বছর: ১১-১৪ ঘণ্টা ৩-৫ বছর: ১০-১৩ ঘণ্টা ৬-১২ বছর: ৯-১২ ঘণ্টা ১৩-১৮ বছর: ৮-১০ ঘণ্টা ১৮-৬৪ বছর: প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা ৬৫+ বছর: প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা...
4 herbs for radiant skin

4 herbs for radiant skin

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ
Herbs can be relied upon to revive rough and dry skin. Natural ingredients are also very effective in keeping skin cells strong. Here are 5 herbal tips for beautiful, radiant and smooth skin.   Aloe vera, besan and turmeric Aloe vera is incomparable in skin and hair care. The ingredient helps to keep the skin cool. The anti-oxidant in turmeric helps in the production of collagen in the skin. Bason cleanses and brightens the skin. Make a paste by mixing 1 teaspoon besan, 1 teaspoon turmeric powder and 2 tablespoons aloe vera gel. Leave the mixture on the skin for 20 minutes and wash off.   Honey Honey contains antiseptic and anti-bacterial properties. So this ingredient is able to eliminate acne. There is also no sweet pair to keep the skin hydrated. Apply ho...
আলুর উপকারগুলো জানলে আজই খাওয়া শুরু করবেন

আলুর উপকারগুলো জানলে আজই খাওয়া শুরু করবেন

Health, Health and Lifestyle
আজ আমরা শুনবো আলুর উপকার ও স্বাস্থ্যগুণের কথা। সাধারণ অনেকেই মনে করে থাকেন আলু মোটেও পুষ্টিকর কিছু নয়। কিন্তু এ ধারণা একদমই ভুল। ঠিকমতো রান্না করতে পারলে আলুই পারবে আপনার অনেক পুষ্টি চাহিদা মেটাতে। তো জেনে নেওয়া যাক, কী উপকার আছে আলুতে। প্রথমেই বলে রাখি, আলুতে আছে ফাইবার। যা আপনার পেট ভরপুর রাখবে। সহজে খিদে পাইয়ে দেবে না। এতে করে আপনার ঘন ঘন খিদাও লাগবে না। এমনকি ওয়েবএমডি নামের একটি বিখ্যাত স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইটের তথ্যমতে, আলুর ফাইবার আপনার কোলেস্টেরল ও রক্তে চিনির পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবে। আলুতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। আলুর হজমের গুণের কথা বলতেই হয়। আলুতে থাকা ফাইবার সহজে হজম হয় ও এটি গ্যাস তৈরি করে না। এটি একটি প্রিবায়োটিক খাবার বলে অন্য খাবার হজমেও সহায়তা করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য বা আইবিএস সমস্যায় যারা ভুগছেন তারা নিয়মিত আলু খেতে প...
এখন কেন লিচু খাবেন?

এখন কেন লিচু খাবেন?

Health, Health and Lifestyle
মৌসুমের পাকা লিচু মানেই রসে টসটসে। কাঁচা লিচু নিয়ে অনেক ভয়ের কারণ থাকলেও পাকা লিচু কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরা। এর উপকারের বয়ান শুনলে আর দাম নিয়ে খুব বেশি দর কষাকষি করতে চাইবেন না। লিচুতে পটাসিয়াম আছে। যা কিডনিতে জমা হওয়া টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। লিচু ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমায়। এটা আপনার ব্যথা কমাবে আবার কিডনির ক্ষতিও কমাবে।   লিচুতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাংগানিজ ও কপার। এগুলো আপনার হাড়কে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। লিচু খেলে হাড়ের ভঙ্গুরতা কমবে। অস্টিওপোরোসিস ও ফ্র্যাকচারের আশঙ্কাও কমাবে লিচু।   লিচুতে আছে ভিটামিন সি। সুতরাং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। লিচুর একটি উপদানের নাম অলিগোনল। এটি যেকোনও ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর। এ সময় লিচু খেলে সাধারণ সর্দি ও ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার চান্সটা কমে যাবে।   লিচুতে আছে ভিটামিন কে ও ভ...
Keep water in pot made of soil, why?

Keep water in pot made of soil, why?

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
There was a time when it was customary to keep water in earthen jars. Although now this habit has decreased in us. Experts say that there are several benefits to putting water in earthenware.     The water stays cold Clay containers have numerous microscopic holes. A small amount of water seeps through these pores and comes to the outer surface and evaporates. When water evaporates, it absorbs some heat. As a result, the pot and the water in it stay cold. Drinking cold water from the fridge can cause cold and cough. However, it is not harmful to drink natural cool water kept in earthenware pots.     Maintains acid-base balance Our body produces a lot of acids for digestion. Putting water in earthenware pots increases the amount of alkali in t...
ঢাকার গাইনি ডাক্তার | গাইনি ডাক্তারের ফোন নাম্বার ও ঠিকানা

ঢাকার গাইনি ডাক্তার | গাইনি ডাক্তারের ফোন নাম্বার ও ঠিকানা

Health, Health and Lifestyle
আমাদের দেশের বেশিরভাগ নারী গাইনি সমস্যা নিয়ে কথা বলতে বিভিন্ন সংকোচে ভুগেন। গাইনি সমস্যা হলে সেটা নিয়ে লুকোচুরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া এবং গাইনি সমস্যা সম্পর্কে জেনে সচেতন হওয়া জরুরি। অনেকেই গাইনি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে চান কিন্ত অধিকাংশ সময় ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে না। তাই আমরা এখানে ঢাকার অভিজ্ঞ ও দক্ষ ১০ জন গাইনি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের চেম্বার ঠিকানা ও মোবাইল নাম্বারের ব্যবস্থা করছি। ঢাকার গাইনি ডাক্তারের নাম্বার ও ঠিকানা অধ্যাপক সালেহা বেগম চৌধুরী শিক্ষাগত যোগ্যতাঃ এমবিবিএস, এমএস(গাইনি এন্ড অবস) পাশাপাশি তিনি ইন্ডিয়া ও সিঙ্গাপুর থেকে ইনফার্টিলিটিতে বিশেষ ট্রেনিং প্রাপ্ত এবং প্রফেসর হিসেবে বিএসএমএমইউ তে কর্মরত আছেন। চেম্বার- গ্রীন তাজ সেন্টার (৫ম তলা), বাড়ি নং-৮১, রোড নং-৮/এ, সাতমসজিদ রোড, ধানমন্ডি, ঢাকা। যোগাযোগ-৮১৫৫৭৫৪, ৯১২৫৩১০। ডাঃ মুনিরা ফেরদৌসী ...
Foods that can reduce allergies

Foods that can reduce allergies

Health, Health and Lifestyle
Allergies cause runny nose, sneezing, and coughing. This can be reduced by taking medicine. But it can come back again. Certain foods can be eaten regularly to reduce allergies naturally. These foods will help reduce allergies gradually.   Garlic The antioxidants in garlic boost the body's immune system. You can stay away from allergies by eating one clove of garlic every day.   Turmeric Turmeric contains some ingredients that help relieve allergies.   Yogurt One study found, for those who regularly take yogurt, their allergies gradually decrease.   Fish Fish that contain omega-3 fatty acids help reduce allergies.   Lemon and orange Vitamin C acts as a natural remedy for allergies. So you can drink lemon and orange juice...
Why eat bananas every day?

Why eat bananas every day?

Health, Health and Lifestyle
Banana is a fruit that is available in the market for twelve months. This delicious fruit is also very beneficial for the body. You can eat natural sweets and various nutritious bananas as you wish. There is no fear of gaining fat by eating this cholesterol-free fruit.   If you consume bananas on a regular basis, it can keep you away from various physical problems. Find out the benefits of bananas   Acidity often causes heartburn. This problem will be eliminated by eating bananas regularly. If you suffer from constipation, eat ripe bananas regularly. Constipation will go away. Bananas contain vitamins, minerals, fiber, and potassium. It gives strength to work hard. So eat a banana for breakfast every morning. Potassium in bananas helps in lowering blood pre...
বাচ্চার পায়খানার সাথে রক্ত গেলে কী করবো

বাচ্চার পায়খানার সাথে রক্ত গেলে কী করবো

Health, Health and Lifestyle, Kids Health
কখনো কখনো বাচ্চার পায়খানার সাথে রক্ত যাওয়ার মতো ঘটনা লক্ষ করা যায়। এটি সাধারণত খুব ক্ষতিকারক না হলেও কিছু ক্ষেত্রে চিন্তার কারণ হতে পারে। সঠিক চিকিৎসা এবং যত্নের মাধ্যমে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। বিভিন্ন কারণে বাচ্চার পায়খানার সাথে রক্ত যেতে পারে। এক্ষেত্রে মলের সাথে রক্ত যাওয়ার পাশাপাশি নিমোক্ত ঘটনাগুলো ঘটলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে যদি –   শিশুর বয়স ১২ সপ্তাহের কম হলে মল কালো দেখালে মলদ্বারে আগে থেকেই সমস্যা থাকলে ডায়রিয়া থাকলে জ্বর বা অন্যান্য অসুস্থতা থাকলে শিশুর পেট ফোলা দেখালে শিশু খেতে না চাইলে   যেসব কারণে বাচ্চার পায়খানার সাথে রক্ত যেতে পারে   ফুড এলার্জি : অনেক সময় বাচ্চার পায়খানার সাথে রক্ত যাওয়ার কারণ হতে পারে শিশুটি অ্যালার্জিক কোলাইটিসে ভুগছে। এটি এমন একটি সমস্যা যেখানে শিশুটির প্রোটিন জাতীয় খাদ্যের ...
জরায়ুর রোগের লক্ষণ কী? জরায়ুতে সমস্যা কিনা বুঝবো কী করে

জরায়ুর রোগের লক্ষণ কী? জরায়ুতে সমস্যা কিনা বুঝবো কী করে

Health, Health and Lifestyle
জরায়ু হল জীবনদান, পুষ্টি, সুরক্ষা এবং টিকিয়ে রাখার জন্য নারীদের শক্তিকেন্দ্র। জরায়ু এমন একটি অঙ্গ যাকে ঘিরে ঋতুস্রাব থেকে মেনোপজ, গর্ভাবস্থা থেকে প্রসব পর্যন্ত অনেক কিছুই ঘটে থাকে। তাই জরায়ুর রোগের লক্ষণ বুঝে নেওয়া খুব জরুরি। বর্তমানে অধিকাংশ নারীরাই কোনো না কোনো জরায়ুর সমস্যায় ভুগে থাকেন। তবে তারা জরায়ুর রোগের লক্ষণ বুঝতে পারেন না। নারীদের রোগগুলোর মধ্যে জরায়ুতে সমস্যা বেশ কমন একটি রোগ। কিছু সাধারণ জরায়ুর সমস্যার মধ্যে রয়েছে জরায়ু ফাইব্রয়েড, এন্ডোমেট্রিওসিস, জরায়ু প্রোল্যাপস এবং জরায়ু যক্ষ্মা। জরায়ুতে সমস্যা দেখা দিলে যতদ্রুত সম্ভব চিকিৎসা নেয়া উচিৎ। জরায়ুতে কোনো সমস্যা হলে আমাদের শরীর কিছু ইঙ্গিত দিয়ে থাকে। এগুলো দেখেই ধরে নেয়া যায় যে আমাদের জরায়ু ভালো নেই। এরকম কিছু জরায়ুর রোগের লক্ষণ নিয়েই এখানে আলোচনা করা হলো।   জরায়ুর রোগের লক্ষণ জরায়ুর অঞ্চলে ব্যথা ...
রেসিপি : ঘি দিয়ে বেবি কর্ন ফ্রাই Recipe: Baby corn fry with Butter oil

রেসিপি : ঘি দিয়ে বেবি কর্ন ফ্রাই Recipe: Baby corn fry with Butter oil

Health and Lifestyle, Recipe
বেবি কর্ন অনেকেরই প্রিয় খাবার। বিশেষ করে সবজির ক্ষেত্রে যারা একটু আভিজাত্য পছন্দ করেন তাদের মেনুতে বেবি কর্ন প্রায়ই থাকে। আজ থাকলো অল্প ঘি দিয়ে দারুণ স্বাদের বেবি কর্ন ফ্রাই রেসিপি ।   বেবি কর্নের রেসিপি : যা যা লাগবে ২ জনের খাওয়ার জন্য ৬-৭টি বেবি কর্ন যথেষ্ট। কর্নগুলো মাঝ বরাবর ফালি করে কাটুন। চাইলে একটা আলুও ফালি করে কেটে দিতে পারেন। ১টা মাঝারি সাইজের পেঁয়াজ ও পরিমাণমতো কাঁচামরিচ কুচি। ১ টেবিল চামচ ঘি নিন। বেবি কর্নের রেসিপি : যেভাবে রান্না করবেন ঘি গরম করে তাতে পেঁয়াজ দিন। ভাজা হলে তাতে মরিচ কুচি দিয়ে দিন। এরপর সাধারণ ভাজির মতোই বাকিসব উপকরণ মেশান। চুলা খুব অল্প আঁচে রাখুন। কড়াই ঢেকে রাখুন। মাঝে মাঝে নেড়ে দিন। ভাজি হয়ে এলে চাইলে ধনে পাতা কুচি ছড়িয়ে দিতে পারেন।     Recipe: Baby corn fry with ghee Baby corn is a favorite food ...
কম তেলে ভাজি করার পদ্ধতি

কম তেলে ভাজি করার পদ্ধতি

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
তেল ছাড়া রান্নার কথা শুনলেই অনেকের খাবারে অরুচি চলে আসে। আমরা এতই তেল প্রিয় যে, কদিন পর চা বানাতেও হয়তো সয়াবিল তেল ঢেলে দেবো। যাই হোক, আজ একটা ছোট উপকারী ও স্বাস্থ্যকর টিপস শেয়ার করছি। সেটা হলো কম তেলে ভাজি করার উপায় । কম তেলে ভাজি করার উপায় শিখতে আগে আপনাকে একটা জিনিস সংগ্রহ করতে হবে। সেটা হলো অয়েল ব্রাশ তথা তেলের ব্রাশ। সাধারণত বারবিকিউ করতে এ ধরনের ব্রাশ লাগে। আর এটা থাকলে আপনাকে অনেক টাকা খরচ করে এয়ার ফ্রায়ার কিনতে হবে না।  সবজি কাটাকুটি করার পর পানি ঝরিয়ে নেবেন ভালো করে। এরপর পেঁয়াজ মরিচ কেটে রাখবেন। তারপর তেলের ব্রাশটা তেলে চুবিয়ে ওই পেঁয়াজ ও মরিচে ব্রাশ করে নেবেন। কাটা সবজির টুকরোতেও একইভাবে ব্রাশ করে নেবেন। এতে সব মিলিয়ে এক টেবিলচামচ তেলও লাগবে না। এরপর খুব অল্প আঁচে ভাজির জন্য চুলায় দেবেন। কড়াইটা ঢেকে রাখবেন। একটু পর নেড়েচেড়ে দিলেই হবে। স্বাদের একটুও হেরফের হবে না।  ...
স্বপ্ন ও সফলতার মন্ত্র | কিছু উক্তি কিছু গঠনমূলক উপদেশ

স্বপ্ন ও সফলতার মন্ত্র | কিছু উক্তি কিছু গঠনমূলক উপদেশ

Career, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips, Op-ed
লক্ষ্য আমাদের সকলের জীবনের একটি প্রত্যয় অধ্যায়। যার পূর্ণতা ও সফল করার জন্যে মানুষ প্রতিটা সময় লড়াই করে যাচ্ছে। কেউ ডাক্তার হয়ে মানুষের সেবা করতে চায়‌, কেউ শিক্ষক হয়ে দেশের নিরক্ষরতা দূর করতে চায়। আমাদের মানুষের চাওয়া এবং পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অনেক। কেউ অনেক সফল অথবা ব্যর্থ হয়। আমাদের সমাজটাই হচ্ছে এরকম যে, কেউ ব্যর্থতার গল্প জানতে চাইবে না‌। জীবনে যদি ব্যর্থ হয়ে থাকেন তাহলে ভেঙে পড়বেন না। ব্যর্থতাকে নিজের হাতিয়ার করে সাফল্য অর্জন করতে হবে। সফলতা ও ব্যর্থতার সিঁড়ি বেয়ে জীবনে এগিয়ে যেতে হবে। অজুহাত পরিহার করুন আমরা জীবনের চলার পথে নানান অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হই। আপনার সাফল্য ও ব্যর্থতার মাঝে অজুহাত বাঁধা থাকে। যদি সেই অজুহাতকে প্রাধান্য দিয়ে ঘাপটি মেরে বসে থাকেন তখন লক্ষ্য আপনার দরজা খুলে পালাবে। জীবনে তখন আপনি লক্ষ্যে সফল হবেন যখন অজুহাত নামক পোকাকে মস্তিষ্ক থেকে মুছ...

Please disable your adblocker or whitelist this site!