রাতে বেশি সময় মোবাইল ব্যবহার করা কতোটা ক্ষতি জানেন?

রাতে বেশি সময় মোবাইল ব্যবহার করা কতোটা ক্ষতি জানেন?

পরিসংখ্যান বলছে ২৫-৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে প্রায় ৮০ শতাংশই রাতে শুতে যাওয়ার সময় বালিশের পাশে মোবাইল ফোন রাখেন। আর ঘুম যতক্ষণ না আসছে, ততক্ষণ হোয়াটস অ্যাপ অথবা ফেসবুকে চলতে থাকে দাপাদাপি। আর এই করতে করতে কখন যে ঘড়ির কাঁটা পরের দিনে ঢুকে যায়, সেদিকে খেয়ালই থাকে না বেশিরভাগের।

অন্ধকারে মোবাইলের নীল আলো চোখের মারাত্মক ক্ষতি তো করেই। সেই সঙ্গে শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুম আসতে চায় না। আর দিনের পর দিন রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে শরীরে একে একে বাসা বাঁধতে শুরু করে একাধিক জটিল রোগ।

অন্ধকারে অনক সময় ধরে মোবাইল ঘাটলে তার নীল আলো সরাসরি চোখের উপর পরতে থাকে। যে কারণে চোখে যন্ত্রণা হতে পারে। আর দীর্ঘদিন ধরে যদি এমনটা হতে থাকে, তাহলে এক সময়ে গিয়ে দৃষ্টিশক্তি মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে কিন্তু!

অন্ধকারে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে তার নীল আলো রেটিনার কর্মক্ষমতা কমাতে শুরু করে। দীর্ঘ দিন ধরে যদি এমনটা চলতে থাকে তাহলে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। তাই যদি কম বয়সে অন্ধ হতে না চান, তাহলে আজ থেকেই ফোনটা নিজের থেকে দূরে রেখে শুতে যাওয়ার অভ্যাস করুন। নাহলে কিন্তু বিপদ!

Related posts:

পিওর নেটের ফোরাল মোটিফের শাড়ি পরেছিলাম : আমব্রিন সারজিন এ সব খাবার খাচ্ছেন? শরীরে কাজ করবে না কোনও অ্যান্টিবায়োটিক ! ছেলেদের চেয়ে মেয়েরা বেশি নিঃসঙ্গতার শিকার হয় শীতে চুলের যত্ন , বিদ্যার দাওয়াই ওজন কমাতে নিয়মিত খান এই খাবারগুলো ফেসবুক থেকে আয় করবেন যেভাবে শুষ্ক ত্বক থেকে সর্দি-জ্বর, নাভির যত্ন নিলেই মিলবে রেহাই! শিশুদের play zone নিয়ে একটি সতর্কতামূলক পোস্ট নবজাতকের যত্নে ১০ টি ভুল ধারণা ও প্রকৃত সত্য কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ডায়াবেটিস, নিয়ন্ত্রণে রাখুন মেথি চায়ে ক্যান্সারের টিকা পরীক্ষামূলক ভাবে দেওয়া হল ৮০০ কুকুরকে মেকআপ : উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পেঁপের প্যাক জয়েন্ট পেইন এ কষ্ট পাচ্ছেন? জেনে নিন ৭টি অব্যর্থ প্রতিকার! এই ফল ও সবজির খোসার আছে অনেক উপকার সাইনোসাইটিস ? জেনে নিন কী করবেন Why eat oatmeal for breakfast? Vitamin E enriched ingredients in hair care Lack of nutrients that cause insomnia গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে কী করবেন? কাঁচা ছোলার অপকারিতা ও কিভাবে এটি খাওয়া উচিত