সাইনোসাইটিসে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

সাইনোসাইটিসের (সাইনাসের সমস্যা) সমস্যায় অনেককেই ভুগতে হয়। সারাক্ষণ নাক-মাথা ভার ভার লাগা, সারাক্ষণ মাথায় কপালে অস্বস্তি-সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় এই সাইনোসাইটিসের ফলে। বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে। এ ছাড়াও ঘরের স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও আবহাওয়া তো আছেই।

মুখের হাড়ের ভিতরে চার জোড়া ফাঁপা বায়ুপূর্ন জায়গা আছে যেগুলিকে সাইনাস বলা হয়। কোনও কারণে যদি সাইনাসের ভেতরের ঝিল্লির মধ্যে প্রদাহ (জ্বালা) হয় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলে। কিছু উপায় রয়েছে যেগুলির সাহায্যে এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক সাইনোসাইটিসের কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি অব্যর্থ ঘরোয়া উপায়…

১) তেল মালিশ: তিল, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস বা যে কোনও মেন্থল (মিন্ট যুক্ত) তেল মালিশ করলে আরাম পাবেন।

৩) গরম জলের ভাপ বা সেঁক (স্টিম ইনহেলেশন): ছোট পাত্রে জল গরম করে মাথায় তোয়ালে ঢেকে নিন। অন্তত মিনিট পনেরো টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে। কেটে যাবে অস্বস্তিও।

৪) ফল আর সবজি: ডায়েটে রাখুন ভিটামিন-সি যুক্ত ফল আর সবজি যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

৫) ফ্লুইড: ডায়েটে রাখুন ফল, সবজির রস, স্যুপ, ডাল। সাইনাসের সমস্যায় প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে সর্দি তরল হয়ে বেরিয়ে যাবে।

এ ছাড়াও সাইনোসাইটিসের কারণে নাকে, মাথায় বা কপালে অস্বস্তি হলে গরম জলেতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে ভাল করে নিংড়ে নিন। এর পর এই তোয়ালেটা মুখের উপর দিয়ে কিছু ক্ষণ শুয়ে থাকুন। এই পদ্ধতিতে সাময়িক ভাবে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।

Related posts:

ডায়াবেটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করবে যে খাবারগুলো সৌন্দর্য ধরে রাখতে ভেষজ উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করুন স্বাস্থ্যকর খাবার এর সহজ রুটিন, পরিবর্তন বুঝতে পারবেন তিন দিনেই আমলকির ভেষজ গুণ বেদানার উপকারগুলো জানলে রোজই খাবেন অকাল গর্ভপাতের ঝুঁকি এড়াতে পাতে রাখুন এই খাবারগুলি কান্না চেপে রাখেন? এই অসুখের কবলে পড়তে পারেন আপনিও টুথব্রাশ হোক বা বালিশ, জানেন কত দিন অন্তর এগুলি বদলে ফেলা উচিত? ডায়েটে থাকুক নানা রং-এর ফল হার্টের অসুখের ঝুঁকি থেকে বাঁচতে এই পাঁচটি পরামর্শ মেনে চলুন ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম রাশিফল জেনে নিন কেমন যাবে আজকের দিনটি মুখের ক্যান্সারের কারণ ঘাড়, পিঠ বা কোমরের ব্যথায় কাবু? জেনে নিন কী করবেন ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ : ডাক্তারদের চেম্বার ঠিকানা ও ফোন নম্বর ডায়াবেটিস ডায়েট নিয়ে ভুল ধারণা ভিটামিন ও খনিজ : এই ৭টি মিস করছেন না তো? 6 Early ‍Signs of Diabetes Urinary Tract Infections: Symptoms, Causes and Remedies প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের কিছু টিপস