হার্ট তাজা রাখতে মটরশুঁটির জুড়ি মেলা ভার

শীত মানেই ফুলকপি, শিম, পেঁয়াজকলি। তবে রোজ মেনুতে মটরশুঁটি রাখছেন তো? হার্ট তাজা রাখতে  মটরশুঁটির জুড়ি মেলা ভার। শীতের ব্রেকফাস্টে কড়াইশুঁটির কচুরি আর আলুর দম হলে আর কী চাই। আর লাঞ্চে যদি মটরশুঁটির পোলাও আর মুরগি-মটরশুঁটি হয়, তাহলে তো সোনায় সোহাগা। ভাবছেন তো খাওয়াটা একটু বাড়াবাড়ি হয়ে গেল? আপনি আমিষাশী হোন বা নিরামিষাশী, শরীরের জন্য প্রোটিন মাস্ট। প্রোটিন না পেলে শরীরের দফারফা। কম দামে সেই প্রোটিনের জোগান মেটাতে চান?

চিকিত্সকরা বলছেন, ২ পিস মাছ বা ৩ পিস মাংসের বদলে খান একবাটি মটরশুঁটি। রোজ। দাম কম। পুষ্টি ষোলোআনা। খাবারের স্বাদ বাড়াতে মটরশুঁটির তুলনা নেই। বিভিন্ন রান্না ও স্যালাডে মটরশুঁটির প্রচুর ব্যবহার। তবেই ভাল থাকবে হার্ট ।

Related posts:

ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকুন এ সব খাবারে টিন স্বাস্থ্য : তুমি কি খুব রোগা? দেখে নাও কী করে ওজন বাড়াবে বেতন পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কি আপনিও এ সবই ভাবেন? মানুষ কেন আত্মহত্যা করে? আবেগে ভেসে ভুল করেন? এ ভাবে শুধরে নিন নিজেকে ব্যথা কমানোর হারবাল ঘরেই চাষ করতে পারেন যে ছয়টি ভেষজ রোজই করছেন এই মারাত্মক ভুল? এতেই বাড়ছে মেদ টিনএজার টিপস : ত্বকের যত্নে হলুদ খালি পেটে বাদাম ধরে রাখবে যৌবন ঘুম নিয়ে সমস্যায় ভোগেন? হতে পারে এই মারাত্মক ব্যাধি! স্ত্রীকে উপহার ৫৫ হাজার ড্রেস, জানুন এই দম্পতির ভালবাসার কাহিনি এলাচ একটু নিয়মিত খেলেই এড়াতে পারবেন মারাত্বক কিছু রোগ শরীরের এই পাঁচ জায়গায় চুম্বনে বোঝা যায় প্রেম কতটা গভীর! ইউনাইটেড হাসপাতালের পুষ্টিবিদ চৌধুরী তাসনীম হাসিনের পরামর্শ : ক্যান্সার রোগীর পথ্য পরিকল্পনা মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় কেয়ার হাসপাতালের পুষ্টিবিদ সোনিয়া সুলতানার পরামর্শ : পানিশূন্যতা রোধে খাবার রোদে কেন সানগ্লাস ব্যবহার জরুরি? হার্ট সুস্থ্য রাখুন ৫ মিনিটের ব্যায়ামে রাত করে খানা খান, কোন মারাত্মক অসুখ ডেকে আনছেন জানেন?