Health and Lifestyle Archives - Page 110 of 147 - Mati News
Wednesday, December 10

Health and Lifestyle

ফোন থেকে ফোনে এমবি পাঠাবেন যেভাবে

ফোন থেকে ফোনে এমবি পাঠাবেন যেভাবে

Health and Lifestyle, Tech news
আলাদাভাবে এমবি না কিনে আপনি এক সিম থেকেই বিভিন্ন সিমে সহজে এমবি শেয়ার করতে পারেন। কিভাবে করবেন? নিচের পদ্ধতি অনুসরন করুন। এক ফোন থেকে অন্য ফোনে MB পাঠেতে নিচের পদ্ধতি অনুসরণ করুনঃ ১০ এম.বি পার করতে হলে ডায়াল করুন ১৪১&৭২১১১* যার কাছে পাঠাবেন তার মোবাইল নাম্বার # ২৫ এম.বি পার করতে হলে ডায়াল করুন ১৪১&৭২১৯* যার কাছে পাঠাবেন তার মোবাইল নাম্বার # ৬০ এম.বি পার করতে হলে ডায়াল করুন ১৪১&৭২১৪* যার কাছে পাঠাবেন তার মোবাইল নাম্বার # জিপি থেকে জিপি মেগাবাইট ট্রান্সফার করা যায় না তবে বিভিন্ন এমবির প্যাকেজ উপহার দিতেন পারেন, জিপি সিমে ব্যলেন্স ট্রান্সফার এর মত এমবি ও ট্রান্সফার করতে পারবেন । জিপি টু জিপি নাম্বার এ যে ভাবে এমবি ট্রান্সফার করবেন তা নিচে দেওয়া হলঃ ৭৫ এমবি = igift 75mb receiver’s no senders name ২৫০ এমবি= igift 250mb receiver’s no senders name পাঠিয়ে দিবেন ৫০০০ এ।...
গর্ভাবস্থায় জ্বর বা যন্ত্রনা হলেই প্যারাসিটামল খাচ্ছেন? …সর্বনাশ!

গর্ভাবস্থায় জ্বর বা যন্ত্রনা হলেই প্যারাসিটামল খাচ্ছেন? …সর্বনাশ!

Health and Lifestyle
ব্যথা ও জ্বর নিরাময়ে প্যারাসিটামলের মতো নিরাপদ ওষুধ খুব বেশি নেই বলেই এই ওষুধ আমাদের দেশে বহুল ব্যবহৃত। অনেকেই শরীরের তাপমাত্রা বাড়লেই বা একটু জ্বর জ্বর ভাব দেখলেই প্যারাসিটামল খেয়ে নেন। দৈহিক বা সোমাটিক ব্যথায় অধিকাংশ ক্ষেত্রে অ-মাদক বেদনানাশক, বিশেষ করে প্যারাসিটামলই ব্যবহৃত হয়। মাথাব্যথা, গলাব্যথা, পেশির ব্যথা, দাঁতের ব্যথা, ঋতুকষ্ট ইত্যাদিতে প্যারাসিটামল খুবই কার্যকর। কিন্তু তাই বলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া প্যারাসিটামল ব্যবহার করা একেবারেই অনুচিত। বিশেষ করে প্রেগন্যান্সি বা গর্ভাবস্থায় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মাত্রাতিরিক্ত প্যারাসিটামল খেলে তার থেকে অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার অ্যাকটিভিটি ডিসর্ডার (ADHD) বা অটিস্টিক স্পেকট্রাম ডিসর্ডার (ASD)-এর মতো মারাত্মক স্নায়ুরোগ দেখা দিতে পারে। সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষকের দাবি, দীর্ঘদিন ধরে সামান্য পরিমানে প্যারাসিটামল বা এসি...

চিনে নিন কোলন ক্যান্সারের লক্ষণগুলি, জেনে নিন প্রতিরোধের উপায়

Health and Lifestyle
যখন বৃহদান্ত্রের কোষগুলো অস্বাভাবিক হারে বৃদ্ধি পায়, তখন তাকে কোলন ক্যান্সার বলে। মহিলা ও পুরুষ, উভয়ের মধ্যেই দেখা যায় কোলন ক্যান্সার। অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী পলিপ, দীর্ঘস্থায়ী আলসারেটিভ কোলাইটিস রোগ, ডায়বেটিস, অনিয়ন্ত্রিত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপানের অভ্যাসের ফলে কোলন ক্যান্সার হতে পারে। পঞ্চাশোর্ধ ব্যক্তিদের মধ্যে কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের কোলন ক্যান্সারে বেশি আক্রান্ত হতে দেখা যায়। এ বার চিনে নিন কোলন ক্যান্সারের লক্ষণগুলি: ১) পায়খানার সঙ্গে রক্তক্ষরণ, ২) হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া, ৩) দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা, ৪) তীব্র পেটব্যথা, ৫) রক্তশূন্যতা, ৬) সব সময় বমি বমি ভাব। তবে খাবার এবং কিছু নিয়মের মাধ্যমে মারাত্মক এই ব্যাধিটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। গবেষকরা বলেন, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে কোলন ক...
হার্ট তাজা রাখতে মটরশুঁটির জুড়ি মেলা ভার

হার্ট তাজা রাখতে মটরশুঁটির জুড়ি মেলা ভার

Health and Lifestyle
শীত মানেই ফুলকপি, শিম, পেঁয়াজকলি। তবে রোজ মেনুতে মটরশুঁটি রাখছেন তো? হার্ট তাজা রাখতে  মটরশুঁটির জুড়ি মেলা ভার। শীতের ব্রেকফাস্টে কড়াইশুঁটির কচুরি আর আলুর দম হলে আর কী চাই। আর লাঞ্চে যদি মটরশুঁটির পোলাও আর মুরগি-মটরশুঁটি হয়, তাহলে তো সোনায় সোহাগা। ভাবছেন তো খাওয়াটা একটু বাড়াবাড়ি হয়ে গেল? আপনি আমিষাশী হোন বা নিরামিষাশী, শরীরের জন্য প্রোটিন মাস্ট। প্রোটিন না পেলে শরীরের দফারফা। কম দামে সেই প্রোটিনের জোগান মেটাতে চান? চিকিত্সকরা বলছেন, ২ পিস মাছ বা ৩ পিস মাংসের বদলে খান একবাটি মটরশুঁটি। রোজ। দাম কম। পুষ্টি ষোলোআনা। খাবারের স্বাদ বাড়াতে মটরশুঁটির তুলনা নেই। বিভিন্ন রান্না ও স্যালাডে মটরশুঁটির প্রচুর ব্যবহার। তবেই ভাল থাকবে হার্ট । তেলুগুতে বাটানি বলুন বা তামিলে পাট্টানি, গুজরাটিতে ভাটানা বলুন বা মারাঠিতে মট্টর, মটরশুঁটি মটরশুঁটিই থাকে, তার গুণ একটুও বদলায় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন কমা...
শীতে ঘাড়-কোমর-পা ব্যথা , ওষুধ না খেয়ে সারবে কীভাবে?

শীতে ঘাড়-কোমর-পা ব্যথা , ওষুধ না খেয়ে সারবে কীভাবে?

Health and Lifestyle
ঘাড় ঘোরাতে পারছেন না? কোমরে টান? গাঁটে গাঁটে ব্যাথা ? শীতে ঘাড়, কোমর, পা, সবই অকেজো? কী করবেন? কোন ওষুধেই বা সারবে রোগ? শীত পড়তেই কোমর ও ঘাড়ের দফারফা। ঘাড় থেকে ব্যথা আস্তে আস্তে কাঁধ, বাহু, হাত ও আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত হতে থাকে। অস্বাভাবিক অনুভূতি বা অবশ ভাব। দুর্বল হতে থাকে বাহু, হাত ও আঙুল। ঘাড়ের স্টিফনেস বাড়তে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতকালে অনেক সময় ভিটামিন ডি কমে যায়। কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। হাড় ও জয়েন্টে ব্যথা বাড়ে। অনেক সময় ফুলে যায়। বাতাসের চাপের সঙ্গে শীতকালে অক্সিজেনের পরিমাণও কমে যায়। নিঃশ্বাসের সঙ্গে অল্প পরিমাণ অক্সিজেন শরীরে যায়। সহজেই ক্লান্তি আসে। শুধু ব্যথাই নয়, মাংসপেশির স্টিফনেসের সমস্যাও হয়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জয়েন্ট শক্ত হয়ে থাকে। যাঁরা ভারী কাজ করেন বা সারাদিন বসে কাজ করেন এবং যাঁদের ওজন বেশি, তাঁদের কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের ...
এই ৫টি বিষয় মেয়েরা সঙ্গীর কাছ থেকে গোপন করেন!

এই ৫টি বিষয় মেয়েরা সঙ্গীর কাছ থেকে গোপন করেন!

Health and Lifestyle
বলা হয় মেয়েদের মনের হদিস নাকি পাওয়া যায় না। তাঁরা নাকি মনের সমস্ত কথাই গোপন রাখতে পছন্দ করেন। এমনকি, শুধু বিয়ের আগেই নয়, বিয়ের পরেও মেয়েরা তাঁদের এই অভ্যাস জারি রাখেন। এর জন্য অনেক সময় তাঁদের সঙ্গীকেও নানারকম সমস্যায় পড়তে হয়। তাহলে ছেলেরা জেনে নিন কোন কোন বিষয় মেয়েরা আপনাদের থেকে লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করেন- বলা হয় মেয়েদের মনের হদিস নাকি পাওয়া যায় না। তাঁরা নাকি মনের সমস্ত কথাই গোপন রাখতে পছন্দ করেন। এমনকি, শুধু বিয়ের আগেই নয়, বিয়ের পরেও মেয়েরা তাঁদের এই অভ্যাস জারি রাখেন। এর জন্য অনেক সময় তাঁদের সঙ্গীকেও নানারকম সমস্যায় পড়তে হয়। তাহলে ছেলেরা জেনে নিন কোন কোন বিষয় মেয়েরা আপনাদের থেকে লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করেন- ১) শারীরিক সমস্যার কথা মেয়েরা কিছুতেই তাঁর সঙ্গীকে বলতে চান না। তাঁরা মনে করেন, ছোটখাটো শারীরিক সমস্যার কথা সঙ্গীকে বললে, তাঁদের অকারণে বিব্রত করা হবে। ২) পরিবারের ছোটখাটো সমস্যার...
প্রতিনিয়ত যৌনসঙ্গম ডেকে আনতে পারে মৃত্যু!

প্রতিনিয়ত যৌনসঙ্গম ডেকে আনতে পারে মৃত্যু!

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
বয়স বাড়লে যৌনতায় নিয়ন্ত্রণ রাখা উচিত, এমনটাই বলছে আধুনিক গবেষণা। ৫০ কিংবা তাঁরও বেশি বয়সে কেউ যদি রোজ সঙ্গমে লিপ্ত হয়, তাহলে তাদের হৃদরোগের সম্ভাবনা বেশি, বলছেন গবেষকরা। যৌবন পেরনো পুরুষ যদি দৈনিক কিংবা সাপ্তাহিক সঙ্গমে অভ্যস্ত হন, তাহলে সেই পুরুষের হৃদরোগের শঙ্কা বেশি। এমনটাই মত দিয়েছে মিশিগান স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়য়ের গবেষকরা। তবে পঞ্চাশোর্ধ্ব মহিলাদের ক্ষেত্রে যদিও নিয়মিত যৌনসঙ্গমে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা কম, দাবি চিকিৎসকদের। "তুলনামূলক বয়স্করা যদি তাঁদের সঙ্গীর সঙ্গে যৌনতায় শারীরিক তৃপ্তি অনুভব করেন এবং সন্তুষ্ট হন, সেক্ষেত্রে কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা তাঁদের সবথেকে বেশি", এমনটাই বলছেন গবেষক হুই লিউ এবং তাঁর সহযোগী সমাজবিদ্যার অধ্যাপক গবেষকরা। এই গবেষণা করা হয়েছিল ২ হাজার ২০৪ জনের ওপর। আমেরিকার ন্যাশনাল সোশ্যাল লাইফ এবং হেলথ অ্যান্ড অ্যাজিং প্রোজেক্ট এই গবেষ...
নিয়মিত যৌনতায় সক্রিয়তা বাড়ে প্রবীণদের মস্তিষ্কে

নিয়মিত যৌনতায় সক্রিয়তা বাড়ে প্রবীণদের মস্তিষ্কে

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
বয়স বাড়লে অনেকেরই যৌনতার প্রতি অনাগ্রহ তৈরি হয়। বিশেষ করে সঙ্গীর থেকে সাড়া না মেলায় ক্রমশ নিষ্পৃহ হয়ে পড়েন তাঁরা। কিন্তু গবেষণা বলছে বার্ধক্যে এই প্রবণতা বিরূপ প্রভাব ফেলে মানবমস্তিষ্কে। কমে যায় প্রবীণদের মস্তিষ্কের সক্রিয়তা। বয়স বাড়লে অনেকেরই যৌনতার প্রতি অনাগ্রহ তৈরি হয়। বিশেষ করে সঙ্গীর থেকে সাড়া না মেলায় ক্রমশ নিষ্পৃহ হয়ে পড়েন তাঁরা। কিন্তু গবেষণা বলছে বার্ধক্যে এই প্রবণতা বিরূপ প্রভাব ফেলে মানবমস্তিষ্কে। কমে যায় প্রবীণদের মস্তিষ্কের সক্রিয়তা। বৃহস্পতিবার প্রকাশিত ইউনিভার্সিটি অফ কভেন্ট্রির এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত যৌনতায় লিপ্ত হন এমন প্রবীণদের মস্তিষ্কের সক্রিয়তা অনেক বেশি। মূলত কথা বলার সাবলীলতা ও দৃষ্টির সঙ্গে যুক্ত স্মৃতি বিবেচনা করে এই সিদ্ধান্তে এসেছেন গবেষকরা। ৫০ - ৮৩ বছর বয়সি ৭৩ জনের ওপর চালানো হয় এই গবেষণা। এর মধ্যে ছিলেন ২৮ জন পুরুষ ও ৪৫ জন মহিলা। তাঁদের কাছে কতদিন...
মেয়েদের কাছে যৌনতা মানে কী? জানালেন কঙ্গনা

মেয়েদের কাছে যৌনতা মানে কী? জানালেন কঙ্গনা

Cover Story, Health, Health and Lifestyle
থামার নামই নেই কঙ্গনার। একের পর এক সাক্ষাৎকারে করে যাচ্ছেন বিতর্কিত মন্তব্য। কখনও তাঁর আক্রমণের লক্ষ্য হৃতিক, কখনও আবার আদিত্য পাঞ্চালি বা করণ জোহর। বেছে বেছে পুরুষদের আক্রমণ করছেন কেন কঙ্গনা, এই প্রশ্ন উঠতে শুরু করেছে ইন্ডাস্ট্রিতে। কঙ্গনা কি তাহলে পুরুষ বিদ্বেষী? উত্তর দিলেন কঙ্গনা। গতকাল মুম্বইয়ে এক অনুষ্ঠানে যোগ দিয়েছিলেন অভিনেত্রী। সেখানে তাঁকে এবিষয়ে প্রশ্ন করা হয়। উত্তরে কঙ্গনা বলেন, “আমি পুরুষ বিদ্বেষী নই। বরং, আমার মেয়ের থেকে ছেলে বন্ধুর সংখ্যা অনেক বেশি। কবে যে ফেমিনিস্ট হয়ে গেলাম জানি না। আমাদের সমাজে লিঙ্গ বৈষম্য আছে। একজন আর একজনকে ছোটো করে দেখে। এসব দেখে অবাক লাগে।” নিজের বক্তব্যকে বোঝানের জন্য উদাহরণ দেন কঙ্গনা। টেনে আনেন যৌনতার প্রসঙ্গ। তাঁর বক্তব্য, এমন অনেক বিষয় আছে যেগুলো ছেলেরা করলে দোষ নেই। মেয়েরা করলে সমাজ আঙুল তুলবে। যেমন যৌনতা। ছেলেদের কাছে যৌনতা করাটা মজা আর মেয়েরা...
নিজেই তৈরি করুন মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ

নিজেই তৈরি করুন মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ

Cover Story, Health and Lifestyle, Recipe
এখন যেহেতু শীতকাল, চলছে সবজির মৌসুম। তাই বিকালের নাস্তার জন্য ঝটপট তৈরি করে ফেলতে পারেন মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ । এছাড়া বাড়ির বাচ্চারা খুব একটা সবজি খেতে চায় না, তাই তাদের ভেজিটেবল স্যুপট্রাই করে দেখতে পারেন। তবে শুধু বাচ্চা নয়, সবার জন্যই এই স্যুপ উপকারি। ভেজিটেবল স্যুপ তৈরির পদ্ধতিটি জেনে নিন-  উপকরণ : ৩ কাপ টোমাটো, গাজর, সবুজ মটর, বরবটি ১ থেকে ২ চা চামচ জিরার গুড়া ১ থেকে ২ চা চামচ গোলমরিচ গুড়া ১ চা চামচ তেল কয়েকটি ধনেপাতা ও স্বাদানুসারে লবণ কীভাবে তৈরি করবেন : সবজি কেটে দু’কাপ পানি দিয়ে ভালো করে সিদ্ধ করে নিতে হবে। এবার ব্লেন্ডারে ভালো করে মিকচার করে ছাকনি দিয়ে ছেঁকে নিন। এরপর একটি পাত্রে তেল গরম করে ধনেপাতা ও লবণ দিয়ে সবজির মিশ্রণটি ঢেলে দিন। সবশেষে স্যুপের স্বাদ বাড়াতে জিরা ও গোল মরিচের গুড়া দিয়ে একুট নেড়ে নামিয়ে ফেলুন। এবার গরম গরম পরিবেশন করুন মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ। ...
যে ফল খেলে আর ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না

যে ফল খেলে আর ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না

Health and Lifestyle
এমন একটি ফল রয়েছে যার উপকারিতা এতোটাই বেশি যে আপনাকে হয়তো আর ডাক্তারের শরণাপন্ন না হলেও চলবে। সেই ফলটি হল জাম। আসলে এই ফলটির ভেতরে মজুত রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পুষ্টিকর উপাদান। যেমন ধরুন ভিটামিন সি,কে,বি৬, ফলেট, পটাশিয়াম, কপার, সোডিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ। সেই সঙ্গে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীর এবং ত্বককে চাঙ্গা রাখার পাশাপাশি ব্রেন পাওয়ার বাড়াতে এবং ক্যান্সারের মতো রোগকে দূরে রাখতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। তবে ভাববেন না এখানেই শেষ। এই সুস্বাদু ফলটিকে প্রতিদিন খেলে আরো যেসব উপকার পাবেন সেগুলো হল... ১) হাড় শক্তপোক্ত হয়: ভেতর থেকে হাড়কে শক্তপোক্ত রাখতে জামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। আসলে এই ফলটির ভেতরে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং ভিটামিন কে নানাভাবে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। ফলে নানাবিধ হাড়ের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা আর থাকে না বলল...
ডায়াবেটিস চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি

ডায়াবেটিস চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি

Cover Story, Health and Lifestyle
ডায়াবেটিস একটি রোগ, এ রোগ কিভাবে জন্ম হলো এ কথা কেউ সঠিক ভাবে বলতে পারে না। তবে ডায়াবেটিসের ইতিহাস সুপ্রাচীন কালের। সর্বপ্রথম ডায়াবেটিস এর ধারণা পাওয়া যায়, ১৮৬২সালে মিশরের প্রাচীন নগরী থিবসের একটি পিরামিডের ভেতর থেকে খ্রিষ্টপূর্ব ১৫৫০ সালের প্যারিপাস গাছের ছালে একটি রোগ বিবরণী আবিস্কার করেন। এই রোগ বিবরণীতে সর্বপ্রথম বহুমূএ রোগের উল্লেখ দেখতে পাওয়া যায়।চিকিৎসা বিজ্ঞানের জনক প্রাচীন গ্রীসের হিপোক্রেটিস কর্তৃক আবিস্কৃত ইউনানী চিকিৎসা পদ্ধতিতে ডায়াবেটিসের ধারণা ছিল। তখন এটিকে বলা হতো zia beted যার অর্থ হচ্ছে সুমিষ্ট মূএ নিঃসরণ। ডায়াবেটিস কি? আমাদের শরীরে বিলিয়ন বিলিয়ন কোষে প্রতি মুহূর্তে লক্ষ-কোটি কাজ হয়ে চলেছে। এই কাজ সুষ্ঠুভাবে সমাধা হওয়ার জন্য চাই শক্তি। শক্তির সবচেয়ে বড় যোগানদাতা কার্বোহাইড্রেট। এর মধ্যে রয়েছে ভাত, ডাল, আলু, শাকসবজি, গম ভুট্টা প্রভৃতি। জটিল বিক্রিয়া শেষে এগুলো আমাদের ...
শরীরের যে ৭ জায়গা ছোঁবেন না

শরীরের যে ৭ জায়গা ছোঁবেন না

Health and Lifestyle
আপনার শরীরের যেখানে খুশি সেখানেই হাত দিতেই পারেন। কিন্তু, হেলথ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, শরীরের ৭টি জায়গা ছোঁবার চেষ্টা থেকে দূরে থাকুন। জেনে নিন যে ৭ জায়গা ছুঁতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা- খালি হাত মুখে নয়: যখন-তখন মুখে হাত দেবেন না। ব্রিটেনের জার্নাল অফ অ্যাপলায়েড মাইক্রোবায়োলজির এক সমীক্ষায় জানা গেছে, কাজ করতে করতে অবচেতনেই লোকজন প্রতি ঘণ্টায় গড়ে ২৩.৬ বার মুখে বা মুখের চারপাশে হাত দেয়। বিশেষত, একঘেয়েমির সময়। আবার খুব যখন ব্যস্ত, তখনও অন্তত গড়ে ৬.৩ বার মুখের চারপাশে হাত চলে যায়। আঙুল থেকে মুখের অভ্যন্তরে জীবাণু চলে যায়। কানের ভেতরে হাত নয়: আঙুল দিয়ে তো কান খোঁচাবেনই না, এমনকী কানের ভিতর অন্য কিছু দিয়েও খোঁচানোর চেষ্টা করবেন না। কারণ, একটু এদিক সেদিক হলেই খোঁচা লেগে কানের ভিতরের পাতলা পর্দা ছিঁড়ে যেতে পারে। অযথা গালে হাত দেবেন না: সাবান বা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোওয়া বা ক্রিম ...
এ সব পানীয়তে ওষুধ ছাড়াই দূরে রাখুন সর্দি-কাশি

এ সব পানীয়তে ওষুধ ছাড়াই দূরে রাখুন সর্দি-কাশি

Cover Story, Health and Lifestyle
শীতকাল মানেই যে সব অসুখের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয় বেশি বেড়ে যায়, তার মধ্যে ঠান্ডা লাগা, সর্দি-কাশি সবচেয়ে এগিয়ে। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে শরীরের খাপ খাওয়াতে বেশ কিছুটা সময় লাগে। তাই এই সময় সামান্য অবহেলা বা অসতর্কতা থেকেই শরীরে বাসা বাঁধে সর্দি-কাশির প্রকোপ। হাঁচি, কাশি সঙ্গে মাথা যন্ত্রণা, চোখ-নাক দিয়ে জল পড়া এ সব শীতে খুব স্বাভাবিক সমস্যা। অসুখ করলে ওষুধ তো প্রয়োজনীয় বটেই, কিন্তু অসুখ হওয়ার আগেই তা রুখে দেওয়া সবচেয়ে ভাল উপায়। এই শীতে এমন অসুখের হাত থেকে বাঁচতে ও সংক্রমণ ঠেকাতে আস্থা রাখুন কিছু ঘরোয়া উপায়ে। জেনে নিন কী কী। দারুচিনি-জল:  দারুচিনি যে কেবল রান্নার স্বাদ বাড়াতেই ব্যবহার করা হয় এমন নয়, ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধে এর জুড়ি মেলা ভার। দারুচিনি এমনিতেই প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎসও এই দারুচিনি। গরম জলে কয়েক টুকরো দারুচিনি ফেলে তা ফুটিয়ে...
ওজন কমাতে সাহায্য করবে ঘি! জেনে নিন কী ভাবে

ওজন কমাতে সাহায্য করবে ঘি! জেনে নিন কী ভাবে

Cover Story, Health and Lifestyle
একাধিক গবেষণায় এটা প্রমানিত হয়েছে যে, নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘি, সঠিক পদ্ধতি মেনে নিয়মিত খেতে পারলে ওজন বাড়বে না, বরং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আমরা অনেকেই মনে করি, ঘি খেলেই বুঝি বেড়ে যাবে ওজন! ঘি খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে, এ ধারণা ভুল নয়। তবে একাধিক গবেষণায় এটা প্রমানিত হয়েছে যে, নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘি, সঠিক পদ্ধতি মেনে নিয়মিত খেতে পারলে ওজন বাড়বে না, বরং কমবে। এ ছাড়াও ঘি-এর একাধিক উপকারিতা রয়েছে। আসুন সেগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক... মস্তিষ্কের সচলতা বজায় রাখতে প্রয়োজন উপকারি ফ্যাটের। ঘি-এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যাসেনশিয়াল ফ্যাট, যা মস্তিষ্কের কোষের কর্মক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। স্মৃতিশক্তির বৃদ্ধিতেও ঘি বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। খালি পেটে ঘি খেতে পারলে শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এই ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টেরলক...