class="archive paged category category-health-and-lifestyle category-3 wp-custom-logo paged-111 category-paged-111 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health and Lifestyle

গোপন প্রশ্নের OPEN জবাব

গোপন প্রশ্নের OPEN জবাব

Health and Lifestyle
যে প্রশ্ন সকলকে সহজে জিজ্ঞেস করা যায় না, তার উত্তর নিয়ে হাজির মাটিনিউজ আমার বয়স ২২। বয়ফ্রেন্ড আমারই কলেজে আমার ক্লাসমেট। আমাদের প্রেম প্রায় দু’বছরের। এই সবে এক-দু’মাস হল আমরা নিয়মিত ভাবে ইন্টারকোর্স করতে শুরু করেছি। সমস্যাটা দেখা দিয়েছে তারপর থেকেই। আমার বয়ফ্রেন্ড... ওই ব্যাপারটা হওয়ার সময় প্রায় প্রতিবারই খুব ভায়োলেন্ট হয়ে ওঠে। প্রথম-প্রথম আমিও ওকে প্রশ্রয় দিতাম। কিন্তু আস্তে-আস্তে ভায়োলেন্সটা লাগামছাড়া হয়ে উঠছে। আমি পছন্দ করছি না বললেও, ও ভাবে আমি হয়তো ইচ্ছে করে ওকে আরও উসকে দেওয়ার জন্যই কাকুতি-মিনতি করছি। বারবার ওকে বারণ করি, ও-ও কথা দেয় নেক্সট টাইম নিয়ন্ত্রণে রাখবে নিজেকে। কিন্তু তারপরও বারবার একই ঘটনা হয়ে আসছে। এর মধ্যে একদিন এত জোরে আমার গলা টিপে ধরেছিল যে, দম বন্ধ এসেছিল আমার! এছাড়া চিরকালই ওর গায়ে এবং মুখে খুব গন্ধ হয়! ওকে বারবার বলে-বলে সেটা তবু একটু নিয়ন্ত্রণে এসেছে, কিন্তু এই...
কলা কমাবে মেদ, বাড়াবে মানসিক জোর

কলা কমাবে মেদ, বাড়াবে মানসিক জোর

Cover Story, Health and Lifestyle
এতদিন সবাই জানত ‘আ অ্যাপেল কিপস ডক্টর অ্যাওয়ে’৷ তবে এবার সেই ধারণাও পাল্টাতে বসেছে৷ এবার আপেলের জায়গা কেড়ে নিতে চলেছে সর্ব ঋতুর ফল কলা৷ এক্কেবারে ঠিকই পড়ছেন৷ আর এই কারণে পাল্টে যেতে পারে এবার চিরাচরিত সেই প্রবাদও৷ হতেই পারে লোক মুখে শুনতে পেলেন ‘আ বানানা কিপস ডক্টর অ্যাওয়ে’৷ এই তথ্যই এবার জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞের দল৷ সকলেই আমরা জানি কলা একটি উপকারি ফল৷ আট থেকে আশিদের শরীর-স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে কলা প্রতিদিন খাওয়ানো হয়৷ তবে কলা উপকারি জানলেও কি উপকার করে সেটা কি সকলের জানা? এবার তাহলে আসা যাক সেই আলোচনায়৷ প্রথমত কলাতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে৷ শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখতেই এই কলা প্রয়োজন নয়, শরীরের গঠনগত দিকও ঠিক রাখে কলা৷ এছাড়াও কলা মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কলা বেশ উপকারি৷ এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল আসলে ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ৷ যা পরে সেরোটোনিন রূপান্তরিত হয়। এটি সাধারণত মস্তিষ্কে ...
মন ভরে কফি খান! বাড়বে আয়ু

মন ভরে কফি খান! বাড়বে আয়ু

Cover Story, Health and Lifestyle
হট কফি না কোন্ড কফি! প্রতিযোগিতায় কে এগিয়ে? কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর? উত্তর দেবে গবেষণার তথ্য৷ স্টাডি জানাচ্ছে, হজমে খানিকটা সাহায্য করে কোল্ড কফি৷ অন্যদিকে, তুলনামূলক ভাবে বেশি কাজের হট কফি৷ কারণ, কোল্ড কফির থেকে অনেক বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেট থাকে হট কফিতে৷ বিভিন্ন সময়ে গবেষণার টপিক হিসেবে বেছে নেওয়া হয়েছে বিষয়টিকে৷ আর, সেই গবেষণা থেকেই উঠে আসছে নানা তথ্য৷ গবেষণার তথ্য অনুসারে, নিয়মিত কফি খাওয়ার অভ্যেস হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস, অকাল মৃত্যু মত ঝুঁকিকে কম করতে সাহায্য করে৷ গবেষকরা প্রমান করেছেন কফি মধ্যস্থ ক্যাফাইন ফ্যাট বার্ণ করতে সাহায্য করে৷ শুধু তাই নয়, মেটাবলিক রেটকেও বাড়ায় উপাদানটি৷ সম্প্রতি, আরও বেশ কিছু তথ্য সামনে আনেন গবেষকরা৷ যেখানে দেখা গিয়েছে, কয়েক প্রকার ক্যান্সার এবং ডিপ্রেশনের মত রোগকেও দূরে রাখতে পারে এক কাপ কফি৷ এক গবেষক জানাচ্ছেন, ‘কফির মধ্যে প্রচুর অ্য...
উচ্চতাই বলে দেবে ক্যানসার বা স্ট্রোক হতে পারে কিনা

উচ্চতাই বলে দেবে ক্যানসার বা স্ট্রোক হতে পারে কিনা

Cover Story, Health and Lifestyle
ক্যানসার বা স্ট্রোক- সাধারণভাবে পুরুষের থেকে মহিলাদের উচ্চতা কমই হয়। তবে অনেকেই আবার মাথায় ছাড়িয়ে যান পুরুষদেরও। আবার অনেকের উচ্চতা গড়পড়তার চেয়েও কম হয়। তবে এই উচ্চতাই রোগ বলে দিতে পারে, সেকথা বোধহয় অনেকেই জানেন না। অর্থাৎ, কার কেমন উচ্চতা, তা থেকেই বুঝে নেওয়া সম্ভব যে তাঁর শরীরে কোন রোগের সম্ভাবনা বেশি। ১. ক্যান্সার প্রবণতা: থাইরয়েড, কিডনি, ব্রেস্ট কিংবা রেকটাম ক্যানসারের সঙ্গে উচ্চতার বিশেষ সম্পর্ক রয়েছে। নিউ ইয়র্কের অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজের মেডিসিন বিভাগের গবেষক জিওফ্রে কাবাট জানিয়েছেন, তিনটি পর্বে স্টাডি করার পর গবেষকরা এই রিপোর্ট দিয়েছেন। সেখানে বলা হচ্ছে, ৫ফুট ১০ ইঞ্চির মহিলাদের এইসব ক্যান্সারের প্রবণতা বেশি থাকে। এক্ষেত্রে কিছুটা নিরাপদ ৫ফুট ২ বার তার কম উচ্চতার মহিলারা। লম্বা মহিলাদের বিভিন্ন অঙ্গও তুলনায় বড় হয়, ফলে টিউমার তৈরি হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে। ২. স্ট্রোকের প্রব...
সারাদিনে ঠিক কতটা প্রয়োজন হয় হলুদ ?

সারাদিনে ঠিক কতটা প্রয়োজন হয় হলুদ ?

Cover Story, Health and Lifestyle
হলুদ, তা কাঁচা হোক বা গুড়ো৷ সবসময়ই এই হলুদের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে৷ বহু রোগের উপশম ঘটে এই হলুদের মাধ্যমে৷ কিন্তু হলুদেরও একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ ব্যবহার মাত্রা রয়েছে৷ আর সেটা জানা সবচেয়ে প্রথম দরকার৷ প্রতিদিনই রান্নায় কমবেশি ব্যবহার করা হয় হলুদ৷ তবে রোজদিনই একই মাত্রা ব্যবহার করা হয় না৷ কোনও দিন একটু বেশি তো কোনও দিন একটু কম৷ তবে বিশেষজ্ঞদের মতে এভাবে হলুদের ব্যবহার ক্ষতি করতে পারে আপনার স্বাস্থ্যের৷ তাই প্রয়োজন এই হলুদ ব্যবহারের সঠিক মাপকাঠি জানার৷ কেউ কেউ হলুদের গুণাগুণ পেতে গিয়ে রান্নার পাশাপাশি দুধে হলুদ গুলে খেয়ে থাকেন৷ আবার কেউ কেউ লিকুইড টারমেরিক ক্যাপসুল কিনে খেয়ে থাকে৷ কোন পদ্ধতি শরীরের পক্ষে ভালো তা না জেনেই এইসব পথ অবলম্বন করেন তারা৷ এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের মতে, রান্নায় হলুদখেলে তার পরিমান ও দুধের সঙ্গে খাওয়া হলুদের পরিমান বা ক্যাপসুলে থাকা হলুদের পরিমাণ আগে জান...
মুখের যে আটটি চিহ্ন বলবে আপনি অসুস্থ

মুখের যে আটটি চিহ্ন বলবে আপনি অসুস্থ

Cover Story, Health and Lifestyle
বাসায় ফিরে আপনি যদি চিকিৎসকের পরীক্ষা নিরীক্ষার বিষয়টি স্মরণ করেন তাহলে দেখবেন ওই চিকিৎসক আপনাকে যে সমস্যার কথা বলেছেন তার সঙ্গে মুখে দৃশ্যমান বৈশিষ্ট্যের সম্পর্ক রয়েছে। অর্থাৎ শারীরিক সমস্যাগুলো মুখে কিছু বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। চিকিৎসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো অসুস্থ থাকান বিষয়টি সময়মতো শনাক্ত করা। মুখের নির্দিষ্ট কিছু লক্ষণ দেখে আপনি প্রাথমিকভাবে কীভাবে ধারণা করবেন আপনার শরীরে কী সমস্যা রয়েছে তা নিয়ে কয়েকটি টিপস এখানে দেওয়া হলো: ১। ঠোঁট ও চামড়ার শুষ্কতা আপনার ঠোঁটে হালকা গর্তের মতো দেখা গেলে আপনি ধরে নিতে পারেন এটি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থা নির্দেশ করছে। ত্বক ও ঠোঁটের শুষ্কতা প্রাথমিকভাবে পানি শূন্যতাকে নির্দেশ করে। তবে এ ক্ষেত্রে হাইপোথাইরয়ডিজম এবং ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা উচিত। ২। মুখের অবাঞ্ছিত লোম যদি দেখেন আপনার মুখের থুতনি, ওপরের ঠোঁট এমনকি চোয়...
উষ্ণায়নে আপনার হার্ট, কিডনির অসুখ বাড়ছে, বলছে গবেষণা

উষ্ণায়নে আপনার হার্ট, কিডনির অসুখ বাড়ছে, বলছে গবেষণা

Health and Lifestyle
উষ্ণায়নের দৌলতে জলবায়ু পরিবর্তনের জোর ধাক্কা লাগছে আমাদের হৃদয়ে! আমাদের শরীরের নিম্নাংশেও! বিপদঘণ্টা বাজিয়ে দিচ্ছে হার্ট, কিডনিতে। অস্বাভাবিক ভাবে দ্রুত জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে উত্তরোত্তর চাপ বাড়ছে আমাদের হৃদযন্ত্রে (হার্ট)। বিগড়ে যাচ্ছে আমাদের দু’টি কি়ডনিও। যা মৃত্যু বা পঙ্গুত্বকে আরও এগিয়ে আনছে। ভারতের মতো দেশে তা শ্রমিক, কর্মচারীদের কাজ করার শক্তি কমিয়ে দিচ্ছে। চিকিৎসা-সংক্রান্ত আন্তর্জাতিক জার্নাল ‘দ্য ল্যানসেট’-এর হালের সংখ্যায় প্রকাশিত একটি কাউন্টডাউন রিপোর্ট এই তথ্য দিয়েছে। ওই রিপোর্ট বলছে, দ্রুত অস্বাভাবিক ভাবে জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে পৃথিবীর ‘জ্বর’ (তাপমাত্রা) বাড়ছে লাফিয়ে লাফিয়ে। তার জেরে বাড়ছে তীব্র তাপপ্রবাহের ঘটনা। আর সেই তাপপ্রবাহের প্রাবল্যও। সেই তীব্র তাপপ্রবাহের জন্য বিভিন্ন রোগ ও মৃত্যুর সংখ্যা উদ্বেগজনক ভাবে বাড়ছে। আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন ২৭টি শিক্ষা প্রতিষ্...
রূপচর্চার এই পাঁচ ভুলই আপনার ত্বকের ক্ষতি করছে না তো?

রূপচর্চার এই পাঁচ ভুলই আপনার ত্বকের ক্ষতি করছে না তো?

Cover Story, Health and Lifestyle
রূপচর্চা নিয়ে একেবারেই কিছু ভাবেন না এমন মানুষের সংখ্যা কম। সাজগোজের সময় পছন্দের নানা প্রসাধনও ব্যবহার করেন অনেকেই। তবে ত্বক পরিচর্যায় ও মেক আপের ক্ষেত্রে এমন কিছু ভুল আমরা প্রায়শই করে বসি, যার খেশারত দেয় আমাদের ত্বক। অ্যালার্জি থেকে শুরু করে ত্বকে র‌্যাশ এ সব অনেক সমস্যার কারণই কিন্তু মেক আপের ভুল। আপনিও কি এই সব ভুলের কারণে অজান্তেই প্রতি দিন নিজের ত্বককে ঠেলে দিচ্ছেন ক্ষতির দিকে? ত্বকের সমস্যা কমানো থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে আজই বদলে ফেলুন এই স্বভাবগুলো। দেখে নিন প্রসাধন ব্যবহারের ক্ষেত্রে কী কী ভুল প্রায়ই করে থাকি আমরা। মেক আপ রিমুভ: অধিকাংশ মানুষই বাড়ি ফেরার পর ক্লান্তির দোহাই দিয়ে মেক আপ না তুলেই ঘুমিয়ে পড়েন। কেউ কেউ আবার ভুলেই যান মেক আপ তোলার কথা। প্রসাধনী দ্রব্যের প্রায় সবই নানা রাসায়নিক পদার্থের সংমিশ্রণে তৈরি। মেক আপ না তুললে আপনার ত্বকের ভিতর সারা রাত ধর...
প্যান্টের পিছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখেন? কী ক্ষতি করছেন জানেন?

প্যান্টের পিছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখেন? কী ক্ষতি করছেন জানেন?

Cover Story, Health and Lifestyle
জিনিসপত্র কিনতে গেলেই জিন্‌স বা ট্রাউজারের পিছনের পকেট থেকে সহজেই বেরিয়ে এল কালো মোটা মানিব্যাগ। দরদাম কেনাকাটা মিটিয়ে আবার ব্যাগ চালান হয়ে গেল প্যান্টের পিছনের পকেটে। এ দৃশ্য অচেনা নয়। দীর্ঘ ক্ষণ একটানা প্যান্টের পিছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখেন অধিকাংশ পুরুষ। কোনও কোনও মেয়েও পশ্চিমী পোশাকের সঙ্গে ব্যাকপকেটে মানিব্যাগ রাখেন। রোজনামচায় এমন ঘটনা আপাত ভাবে শারীরিক কোনও কোনও ক্ষতি করে না। কিন্তু এই অভ্যাস আসলে কোন ক্ষতির দিকে ঠেলে দিচ্ছে জানলে আজ থেকেই সাবধান হবেন আপনিও! দিনের পর দিন এই ভাবে ব্যাগ রাখাকেই কোমরে ব্যথা, হাড়ের সমস্যা ও স্নায়ুরোগের অন্যতম কারণ হিসেবে দেখছেন চিকিৎসকরা। হাড় ও স্নায়ুর অসুখ নিয়ে দীর্ঘ দিন গবেষণা চালানো দেশ-বিদেশের নানা সংস্থাই এ নিয়ে আশঙ্কা প্রকাশ করেছেন। আমেরিকান ইনস্টিটিউট অব হেল্‌থ সায়েন্সের গবেষকরাও ছেলেদের নানা হাড়ের সমস্যা এবং পায়ে বা কোমরে বাতের বেদনার জ...
ঘুমানোর আগে এড়াবেন যেসব খাবার

ঘুমানোর আগে এড়াবেন যেসব খাবার

Cover Story, Health and Lifestyle
অনেকেই আছেন গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন।আর জেগে থাকলে স্বাভাবিকভাবেই বারবার ক্ষিধে পায়। তখন কোনও না কোনও খাবারখান। বিশেষজ্ঞরদের মতে, গভীর রাতে হালকা খাবার খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। একইভাবে ঘুমাতে যাবার আগে যেকোন ধরনের ভারী খাবার হজম করতে সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। এ কারণে ঘুমানোর আগে ভারী খাবারখাওয়া ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গভীর রাতে ততক্ষন পর্যন্ত কোন কিছু খাওয়া ঠিক নয় যতক্ষন পর্যন্ত না আপনি পুরোপুরি ক্ষুধার্ত হন। যদি গভীর রাতে খাবারখেতেই হয তাহলে অবশ্যই কিছু খাবারএড়িয়ে চলবেন। তা না হলে শরীর আরও খারাপ হতে পারে। যেমন- ১. ঘুমানোর আগে কোনভাবেই আইসক্রিম খাওয়া ঠিক নয়। এটা খুবই ভারী ও ফ্যাটি খাবার। যা ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটাবে। এ কারণে আইসক্রীম না খেয়ে বরং টক দই খেতে পারেন। এটা পাকস্থলীকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। রাতে ঝাল খাবারখেলে রাতের ঘুম নষ্ট হতে পারে ২....
ভোগান্তির অপর নাম টনসিল

ভোগান্তির অপর নাম টনসিল

Cover Story, Health and Lifestyle
গলায় ব্যথা হলেই আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বলে দিই, ‘নিশ্চয়ই টনসিল হয়েছে।’ তো এই টনসিল জিনিসটা কী? এটা হলো আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটা অংশ। আমাদের মুখের ভিতরেই চারটি ভাগে তারা অবস্থান করে। লিঙ্গুয়াল, প্যালাটাইন, টিউবাল ও অ্যাডেনয়েড। এর মধ্যে কোনও একটির প্রদাহ হলেই তাকে ‘টনসিলাইটিস’ বলা হয়। ঋতু পরিবর্তনের সময় এলেই দুশ্চিন্তা শুরু হয় অঙ্কিতের বাবা-মায়ের। দুশ্চিন্তার কারণ হল বছর দশেকের অঙ্কিতের গলা ব্যথা বা টনসিল। কোনও ভাবেই তা ঠেকানো যাচ্ছে না। অঙ্কিতের মতো অনেক শিশু আছে যাদের মুখ থেকে দুর্গন্ধ যেন কিছুতেই দূর করা যায় না। আবার অনেক সময়ে দেখা যায় বেশ কিছু শিশুর কথা ক্রমশ অস্পষ্ট হয়ে যাচ্ছে। কারণ বুঝতে না-পেরে হতাশ হয়ে পড়ছেন পরিবারের লোকজন। কিন্তু তাঁদের কেউ আন্দাজ করতে পারছেন না যে, এর পিছনে আছে টনসিল আর এডিনয়েড গ্রন্থির সংক্রমণ। টনসিলের ব্যথা প্রধানত  দুই ধরনের। তীব্...
ল’রিয়াল প্যারিস এখন বাংলাদেশে!

ল’রিয়াল প্যারিস এখন বাংলাদেশে!

Health and Lifestyle
বিশ্ববিখ্যাত বিউটি ব্র্যান্ড ল’রিয়াল প্যারিস বাংলাদেশে কার্যক্রম শুরু করেছে। সোমবার (২৬ নভেম্বর) হোটেল র‍্যাডিসনে আয়োজিত এক অনুষ্ঠানে ল’রিয়াল প্যারিস এবং সাজগোজ আনুষ্ঠানিকভাবে একসঙ্গে তাদের কার্যক্রম শুরু করেছে। এর ফলে এখন থেকে সাজগোজ ডটকমে পাওয়া যাবে ল’রিয়াল প্যারিসের পণ্য। অনুষ্ঠানে ল’রিয়াল বাংলাদেশের মার্কেটিং হেড তালাত রহিম বলেন, ল’রিয়াল প্যারিসের সব পণ্য হলোগ্রাম স্টিকার এবং ভ্যারিফাই কোডসহ মার্কেটে পাওয়া যাচ্ছে। গ্রাহকদের হাতে অরিজিনাল ল’রিয়াল প্যারিস তুলে দেওয়াই আমাদের মূল উদ্দেশ্য। এই কাজে সাজগোজ ড়টকমকে পাশে পেয়ে আমরা আনন্দিত। সাজগোজ ডটকমের ব্যবস্থাপক পরিচালক নাজমুল শেখ বলেন, বিশ্বখ্যাত বিউটি ব্র্যান্ড ল’রিয়াল প্যারিসের সঙ্গে কাজ করতে পেরে আমরা গর্বিত। ল’রিয়াল প্যারিসের সঙ্গে পার্টনারশিপ আমাদের অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করবে।...
মৃত্যুর পরও মানুষ চারপাশের কথা শুনতে পায়!

মৃত্যুর পরও মানুষ চারপাশের কথা শুনতে পায়!

Cover Story, Health and Lifestyle
হৃদযন্ত্র বন্ধ হয়ে গেলে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনও বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু, তা হতে বেশ খানিকটা সময় লাগে। ততক্ষণ পর্যন্ত ‘মৃত’ মানুষটির মস্তিষ্ক সজাগ থাকে। নিউ ইয়র্কের ‘স্টোনি ব্রুক ইউনিভারসিটি স্কুল অফ মেডিসিন’ এর গবেষকরা জানিয়েছেন, হৃদযন্ত্রটি বন্ধ হয়ে গেলে চিকিৎসক মৃত বলে ঘোষণা দেন। কিন্তু ‘মৃত’ ব্যক্তি আর কিছুক্ষণ বুঝতে ও শুনতে পান চারপাশের কথাবার্তা-আওয়াজ। কেননা, মৃত ব্যক্তির মস্তিষ্ক তখনও সজাগ। মৃত্যুর পর এমনই হয় জানান গবেষকরা। সাধারণত, যখন কোন মানুষের হৃদযন্ত্র কাজ করা বন্ধ করে দেয়, তখনই তাকে মৃত বলে ঘোষণা করা হয়। এবং হৃদযন্ত্র বন্ধ হয়ে গেলে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনও বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু, তা হতে বেশ খানিকটা সময় লাগে। ততক্ষণ পর্যন্ত ‘মৃত’ মানুষটির মস্তিষ্ক সজাগ থাকে। তার পাশের মানুষজন কি কথা বলছে, সবই গ্রহণ করে তার মস্তিষ্ক। কিন্তু, কতক্ষণ পর্যন্ত মস্তিষ্ক কাজ চালিয়ে যায় তা নিয়ে দুইট...
টিনএজার টিপস : মনমাতাল সাঁঝসকাল…পারফিউমের গন্ধে!

টিনএজার টিপস : মনমাতাল সাঁঝসকাল…পারফিউমের গন্ধে!

Health and Lifestyle, Teen
তোমাদের এইটাই আজ বলব, যে কীভাবে অনেকক্ষণ তোমার দেহে রয়ে যাবে সুগন্ধি। মনটা হয়তো একটু খারাপ। যদি পারফিউম ভালবাসো, তবে... ওয়েট! পারফিউম লাগিয়ে ফেলো। মন খারাপ থাকলে পারফিউমের মন মাতানো গন্ধ এক ঝটকাতেই তোমাকে ফিরিয়ে আনতে পারে তরতাজা মুডে।  এখন হেমন্ত। সামনেই শীত। মানে বিকেলটা তাড়াতাড়ি ফুরিয়ে যাওয়া। সন্ধে নামে শহরজুড়ে। ঠিক এইসময় যদি তোমাকে কোনওভাবে মন খারাপের ভূতটা চেপে ধরে, পছন্দের জুঁই কিংবা বাহারি গন্ধের নকশায় মুড়ে ফেলো তোমার শরীরকে। পারফিউম মাখতে যারা ভালবাসো, তাদের অভিযোগ একটাই। পারফিউমের বেমালুম গায়েব হয়ে যাওয়া। সত্যিই তো দামি শৌখিন কাচের শিশির ওই সুগন্ধি তো ব্যাগে এখান-সেখান নিয়ে যাওয়া ভা-রি মুশকিল হয়ে থাকে। তাহলে সমস্যাটার সমাধান?... এত্তো ভণিতা করে তোমাদের এইটাই আজ বলব, যে কীভাবে অনেকক্ষণ তোমার দেহে রয়ে যাবে সেই সুগন্ধি। প্রথমেই দেখে নাও, পারফিউমকে লং-লাস্টিং করতে গেলে কোথায় ক...
টিনএজার টিপস : ডায়েট করো ব্যালান্স করে

টিনএজার টিপস : ডায়েট করো ব্যালান্স করে

Health and Lifestyle, Teen
বিয়েবাড়ির চক্করে পড়ে কয়েকদিন ধরেই টানা কবজি ডুবিয়ে খেয়েছে মিষ্টু। একমাস পরে যখন ওয়েট মেশিনে দাঁড়াল, ওর মাথা খারাপ হয়ে যাওয়ার জোগাড়। পাক্কা ছ’কেজি মুটিয়েছে ও! পরের দিন থেকেই জিম আর ডায়েট ! তা ডায়েট তো করবে জানি, কারণ ডায়েট করে রোগা হতে কে না চায় বলো! কিন্তু ক্র্যাশ ডায়েট করে একধাক্কায় হঠাৎ করে রোগা হয়ে যাওয়াটা মোটেও কাজের কথা নয়। ওর জন্য পরে নানা সমস্যাও হতে পারে। তাই এর জন্য দরকার ব্যালান্সড ডায়েট, দরকার নিয়ম মেনে ক্যালোরি ইনটেক। আজকে তোমাদের জন্য নিয়ে এল ব্যালান্সড ডায়েটের সুলুকসন্ধান।   কী-কী খাবে? এমনিতে ঠিক করে ডায়েট করতে গেলে যা-ইচ্ছে-তাই খাওয়া আর অনিয়ম কিন্তু বন্ধ করতে হবে। নির্দিষ্ট সময় মেনে খাবে তো বটেই, তার সঙ্গে বন্ধ করতে হবে ফাস্ট ফুড আর স্ট্রিট ফুড খাওয়া। ডায়েট চার্ট থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার বাদ দিয়ে দাও। ভিটামিন আর মিনারেলস যুক্ত খাবার ...

Please disable your adblocker or whitelist this site!