class="archive paged category category-health-and-lifestyle category-3 wp-custom-logo paged-19 category-paged-19 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Health and Lifestyle

কেন গরমে বেশি করে পানি খাবেন

কেন গরমে বেশি করে পানি খাবেন

Health, Health and Lifestyle
গরমে বেশি পানি পান করতে হয়। কারণ এ সময় আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বাষ্প আকারে চলে যায়। গরমের সময় আমাদের হজমশক্তিও বেশি বেশি কাজ করে। এ সময় পানি কম পান করলেই পড়বেন কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের ঝামেলায়। এ সময় বেশি বেশি পানি পান করলে আপনার হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমবে। যারা রোদে ঘন ঘন আসা যাওয়া করছেন তাদের এ সময় একটু বেশি পানি পান জরুরি। তবে পরিমিত মাত্রার চেয়ে যেন আবার বেশি না হয়। দিনে বড়জোর ৩ লিটার। বেশি পানি মানেই মূত্রের সঙ্গে দূষিত পদার্থ বেশি করে চলে যাবে। তাই দূষণের এই সময়টায় পানি কাজ করবে টনিকের মতো।  ...
কী করলে গ্যাস্ট্রিক হবে না

কী করলে গ্যাস্ট্রিক হবে না

Health, Health and Lifestyle
যে কাজটি করলে গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যা হবে না জানতে চান? কী করলে গ্যাস্ট্রিক হবে না - এর এক বাক্যে উত্তর হলো খাবারের অভ্যাস বদলাতে হবে। তেল খেতে হবে একেবারে কম। চর্বিও বাদ দিতে হবে। আর বাইরের ভাজাপোড়া তো একদমই না। তার বদলে ফল খান বেশি বেশি। তবে এর পরও একটি কাজ আছে যা করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হবে না  বললেই চলে। সেটা হলো হালকা কুসুম গরম পানি পান। শুধু গ্যাস্ট্রিক নয়, অন্য অনেক রোগ থেকে রক্ষা করবে এ অভ্যাস। শরীর ফিট রাখা থেকে শুরু করে ওজনও ঠিক রাখবে এ অভ্যাস। আবার ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই একগাদা গরম পানি খেয়ে ফেলবেন না। দিনভরই ফ্লাসে করে একটু একটু করে গরম পানি পান করুন। দেখুন এক সপ্তাহেই আপনার শরীর বদলে গেছে। পাশাপাশি যতটা সম্ভব বাজারের সয়াবিন তেলকে না বলুন। দামে বেশি হলেও অলিভ অয়েল বা ভালোমানের সানফ্লাওয়ার তেল ব্যবহার করুন। তাতে পরিমাণে কম লাগে ও এতে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থাকেই না। ...
খরচ কমানোর কৌশল : সয়াবিন তেলের খরচ কমাবেন যেভাবে

খরচ কমানোর কৌশল : সয়াবিন তেলের খরচ কমাবেন যেভাবে

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
রান্নায় সয়াবিন তেল বেশি দিলে স্বাদ বেশি হবে, এটা শুধু আমাদের এ অঞ্চলেই বেশি দেখা যায়। বিশ্বের আর কোথাও এ পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর সয়াবিন তেল খাওয়ার নজির নেই। সুতরাং প্রথমেই এটা বিশ্বাস করা বন্ধ করুন যে সয়াবিন তেল বেশি দিলেই স্বাদ বেশি হবে। বিভিন্ন রান্নায় কম তেল দিয়ে কিছুদিন এক্সপেরিমেন্ট করুন। স্বাদে কোনো পরিবর্তন টের পান কিনা দেখুন।   অনেকেই ভাবেন তেল একটু বেশি না দিলে ডিম ভাজার সময় ডিম তাওয়ায় লেগে যাবে। এটাও ভুল ধারণা। তাওয়ায় আগেই একগাদা তেল ঢেলে দেবেন না। আগুন জ্বালিয়ে এক চা চামচ তেল দেবেন। এরপর সঙ্গে সঙ্গে, মানে তেল গরম হওয়ার আগেই তাতে ডিমটা ঢেলে দেবেন।  এরপর অল্প আঁচে ডিমটা ভাজুন। ডিম তাওয়ায় লেগে থাকবে না। ডিম কিন্তু পানিতেও পোচও করতে পারেন। এতে তেলই লাগবে না। স্বাদও থাকবে একই। ডিম ভাজার চেয়ে সেদ্ধ খাওয়ার অভ্যাস করুন।   মুরগি বা গরু রান্নার সময় মাংসের মধ্যে অনেক চর্...
6 Foods can make stronger hair

6 Foods can make stronger hair

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips
It is not only the hair pack that nourishes the hair. The beauty of your hair also depends on what you eat. To make your hair strong and shiny, you can eat some foods rich in vitamins and other nutrients regularly. Eggs for stronger hair Eggs contain protein. Protein helps in rapid hair growth. In addition, the minerals and vitamins in eggs strengthen the hair follicles. Spinach will make hair stronger Spinach is rich in anti-oxidants. In addition, various types of vitamins are available from this vegetable. Regularly eat spinach so the hair stays healthy. Peanut butter Peanut butter is an excellent source of protein. In addition, the biotin and vitamin E in it keeps the hair naturally beautiful and shiny. Sweet potatoes Vitamin A and beta-carotene are found in sweet potato...
মেয়েদের সম্পর্কে না জানা কিছু তথ্য

মেয়েদের সম্পর্কে না জানা কিছু তথ্য

Health and Lifestyle, Relationship
মেয়েদের সম্পর্কে জানার আগ্রহ আছে সকলের। রহস্যের ভান্ডার বলা হয় তাদের। সেই রহস্যমহী নারির কিছু অজানা তথ্য জানবো আজ। (১) মেয়েরা তাদের পুরো  জীবনে গড়ে ২ থেকে ৩ কেজি লিপস্টিক খেয়ে থাকে। (২) মেয়েরা ঐ মানুষকে সহজে বিশ্বাস করে যে তাকে কমপক্ষে ১৫ সেকেন্ড পর্যন্ত জড়িয়ে ধরে রাখতে পারে। (৩) মেয়েরা গড়ে পুরুষের থেকে কম হেঁচকি দেয়। (৪) গড়ে মেয়েরা বছরে ৩০ থেকে ৬৪ বার কান্না করে যেখানে পুরুষরা কান্না করে বছরে ৬ থেকে ১৭ বার। (৫) পুরুষরা গড়ে দিনে ৬ বার মিথ্যা কথা বলে যা মেয়েদের থেকে দুই গুন বেশি। (৬) পৃথিবীতে মহিলাদের প্রথম সফল ভাবে গর্ভ স্থানান্তর করা হয় ২০১৩ সালে। (৭) চীনে যে সব নারীর বিয়ে হয় নাই এবং তাদের বয়স ২০ অথবা ৩০ পার হয়ে গেছে তাদেরকে বলা হত ‘শেংনু’ যার মানে হল শেষ হয়ে যাওয়া নারী। (৮) এডা লাভলেস প্রথম কম্পিউটার প্রোগ্রামার। যিনি একজন মহিলা। (৯) মহিলারা প্রতিদিন ২০,০০০ শব্দ কথা বলে যা গড় ...
মাংস খাওয়া বন্ধ করলে কী হবে?

মাংস খাওয়া বন্ধ করলে কী হবে?

Health, Health and Lifestyle
খুব কম মানুষই আছেন যারা মাংস পছন্দ করেন না। তারা মাংস খাওয়া বন্ধ করলে ভাবেন বুঝি শরীর একেবারেই ভেঙে পড়বে। কিন্তু এটি ভুল। আমাদের শরীরের বেশিরভাগ প্রোটিনের সরবরাহ ও হয় এই মাংস থেকেই। তবে, বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে এই মাংস অপকারই বেশি করে থাকে। গবেষণায় দেখা যায় যে প্রক্রিয়াজাত এবং লাল মাংস উভয়ই স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং প্রদাহ সৃষ্টিকারী। এগুলো ক্যান্সারসহ আরও বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। এবার দেখা যাক মাংস খাওয়া বন্ধ করলে তা শরীরে কী প্রভাব ফেলবে   অন্ত্রের উন্নতি : বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর প্রক্রিয়াজাত খাবার, মাংস এবং পরিশোধিত অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু শাক সবজি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। যা প্রদাহ এবং প্রদাহজনিত রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই মাংস খাওয়া বন্ধ করলে অন্ত্রের উন্নতি ঘটবে।  ...
7 alternative uses of turmeric

7 alternative uses of turmeric

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ
There is no substitute for turmeric in Indian cooking. However, in addition to cooking, learn about some alternative uses of turmeric. Sprinkle a little turmeric powder on the tea made with ginger, black pepper, and cinnamon. This will also benefit you from cold and cough. turmeric can be used in beauty treatments. Mixing turmeric powder or paste in different face packs makes the skin brighter. Sprinkle 1/4 teaspoon of turmeric powder on top of the smoothie mixed with dates, honey, and milk. It will increase nutritional value and taste. You can use turmeric paste to whiten the teeth. You can mix a little turmeric powder and sea salt together and use it as a popcorn topping. Turmeric can be taken mixed with milk. It has some medicinal benefits without any side effects. ...
গরমে আম দই দিয়ে আইসক্রিম এর রেসিপি

গরমে আম দই দিয়ে আইসক্রিম এর রেসিপি

Health and Lifestyle, Recipe
গরমে আম দই দিয়ে আইসক্রিম এর রেসিপি গরমে আম দই দিয়ে আইসক্রিম এর রেসিপি গরমে মানুষের বিভিন্ন রকমের অসুস্থতা বেড়ে যায়। গরমে মানুষ একটু প্রশান্তির জন্য ঠাণ্ডা শরবত বা আইসক্রিম খাই। তাই ঘরে বসে স্বাস্থ্যকর আইসক্রিম বানিয়ে খান যা প্রশান্তির সাথে সাথে আপনাকে পুষ্টিও দিবে। প্রস্তুতের সময়:  ১৫ মিনিট রান্নার সময়: ৮ ঘণ্টা    পরিবেশন: ৬ জন   যা দরকার হবে: আম ১ টি বড়। দই ১ কাপ। লেবুর রস ২ চা চামচ। চিনি স্বাদ মতো। যে ভাবে বানতে হবে: একটি ব্লেন্ডারে আম, চিনি ও লেবুর রস দিয়ে ব্লেন্ড করুন। আবার আর একটি বাটিতে দই ও চিনি দিয়ে ভালো ভাবে মিশিয়ে নিন। প্লাস্টিকের ছাঁচে আম এবং দই প্রতিটিতে অর্ধেক অর্ধেক করে দিন অথবা আপনার পছন্দ মতো দিয়ে ডিপ ফ্রিজে অন্তত ৮ ঘণ্টার জন্য রেখে দিন। এরপর বের করে পরিবেশন করুন সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর আইসক্রিম।...
5 dangerous symptoms of appendicitis that should not be avoided

5 dangerous symptoms of appendicitis that should not be avoided

Health, Health and Lifestyle
Everyone knows about appendicitis. Many people know that this disease causes pain in the abdomen. However, most people have no idea about the disease. Here are 5 dangerous symptoms of appendicitis that should not be avoided. According to experts, a lot of information should be known about this disease. This is because knowing the disease quickly identifies it and reduces the risk.   What is an appendix? Everyone has an appendix at the bottom of the abdomen. It is an organ of the body. It looks like a sack that encloses with a drawstring. Surprisingly, this organ is of little use to the body. However, it increases the physical problems. For example, appendicitis is a problem of this organ. Most of the time the organ has to be cut off as a result of this disease. If not t...
Home remedies for cold and fever

Home remedies for cold and fever

Health, Health and Lifestyle
Cold and fevers are the most common illness. But there are some home remedies for cold. Fever and colds are mainly caused by different viruses. Our bodies can easily come in contact with different viruses and become infected by them. And then occurs the common ailments like fever and colds.   Cold and fever cause many uncomfortable health conditions like a runny nose, blocked sinuses, headache, sore throat, body aches, excessive chill, etc. Cold and fever usually go away on their own within 5-6 days. However, in order to keep the body's immune system, strong various antibiotics can be taken at this time and some home remedies also work like medicine in this case. In fact, home remedies are more popular and safer for common ailments like fever and cold rather than medicines. ...
শিশুর কৃমির সমস্যা : যেভাবে বুঝবেন শিশুর কৃমি হয়েছে

শিশুর কৃমির সমস্যা : যেভাবে বুঝবেন শিশুর কৃমি হয়েছে

Health, Health and Lifestyle, Kids Health
শিশুর কৃমির সমস্যা মোটামুটি সাধারণ সমস্যাই বলা যায়।  সচারাচরই বাচ্চা থেকে বুড়ো যে কেউ আক্রান্ত হতে পারে অতি বিরক্তিকর এই সমস্যায়। সাধারণত বড়দের কৃমি হলে অতিদ্রুতই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব কারন বড়রা নিজেদের সমস্যা বুঝতে পারেন এবং প্রকাশ ও করতে পারেন। কিন্তু শিশুর কৃমির সমস্যা বেলায় কিন্তু বিষয়টা বেশ জটিল। একটি শিশুর কৃমির সমস্যা হলে স্বাভাবিকভাবেই সে তা মুখে বা অঙ্গভঙ্গিতে প্রকাশ করতে পারবে না এবং ভুগতে থাকবে। এক্ষেত্রে বাবা মা অথবা অন্য কোনো অভিভাবক হিসেবে আপনার ই দায়িত্ব আপনার আদরের শিশুটি ঠিক কি সমস্যায় ভুগছে তা খুঁজে বের করা এবং সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেয়া। যেকোনো সমস্যা বুঝতে পারার জন্য অবশ্যই প্রথমে আপনাকে এই সমস্যার কারনে প্রকাশিত লক্ষণ গুলোকে চিনতে হবে। এই ফিচারে সেরকম ই কিছু সাধারণ লক্ষণ বর্ননা করা হলো যা কৃমি দ্বারা আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এর দ্বারা সহজেই শিশুটি কৃমি...
কানের পর্দা ফেটে গেলে বা কান পাকলে কী করবেন?

কানের পর্দা ফেটে গেলে বা কান পাকলে কী করবেন?

Health, Health and Lifestyle
কানে পানি জমা, বড় অসুখের প্রভাব, কিংবা যেকোনো দুর্ঘটনায় কান পাকতে পারে অর্থাৎ কানে ইনফেকশন হতে পারে বা কানের পর্দা ফেটে যেতে পারে। সাধারণত কানে ইনফেকশনের প্রবণতা বাচ্চাদের মধ্যেই বেশি দেয়া যায়। দুগ্ধ পানের সময় বা গোসলের সময় অসাবধানতায় কানে পানি ঢুকে কিংবা দীর্ঘদিন ঠান্ডা লেগে অসুখে ভুগলে কানে ইনফেকশন হতে পারে। বড়দের ক্ষেত্রে কানের সমস্যা খুব একটা দেখা যায় না।   প্রতিটি কানের মাঝখানে থেকে গলার পিছন পর্যন্ত একটি ইউস্টাসিয়ান টিউব থাকে। সাধারণত, এই টিউব মধ্যকর্ণে তৈরি তরল নিষ্কাশন করে। এই টিউব কোনোকারনে ব্লক হয়ে গেলে তরল জমা হতে থাকে এবং এর ফলে কানে ইনফেকশন হতে পারে। সাধারণত যেসব কারনে ইউস্টাসিয়ান টিউব ব্লক হতে পারে তা হল - এলার্জি সর্দি এবং সাইনাসের সংক্রমণ দাঁত তোলার সময় অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং লালা উৎপন্ন হওয়া সংক্রামিত বা অতিরিক্ত বৃদ্ধিপ্রাপ্ত অ্যাডিনয়েড বা গলার ...
খুশকি দূর করতে নিম : ব্যবহার করুন নিমের প্যাক

খুশকি দূর করতে নিম : ব্যবহার করুন নিমের প্যাক

Health and Lifestyle, Lifestyle Tips, ভেষজ
খুশকি দূর করতে নিম : ব্যবহার করুন নিমের প্যাক। বিরক্তিকর খুশকির সমস্যা দূর করতে নিমের সাহায্য নিতে পারেন। নিমে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান খুশকির জন্য দায়ী জীবাণু ধ্বংস করতে সক্ষম। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন নিমের প্যাক।   খুশকি দূর করবে নিমের প্যাক নিম পাতার গুঁড়োর সঙ্গে মধু মেশান। ওটা চুলের গোড়ায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন। ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। ধুয়ে ফেলুন শ্যাম্পু দিয়ে। নিম পাতা বেটে টক দই মেশান। এরপর চুলে লাগিয়ে রাখুন। আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নারকেল তেলে কয়েকটি নিম পাতা দিয়ে তা ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হলে লেবুর রস মেশান। চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করুন মিশ্রণটি। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এক মুঠ নিম পাতা ফুটিয়ে নিন। পানি ছেঁকে আলাদা রাখুন। শ্যাম্পু করে এই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। ...
শিশুর কৃমির চিকিৎসা | শিশুর কৃমির লক্ষণ | শিশুর কৃমি হলে কী করবেন

শিশুর কৃমির চিকিৎসা | শিশুর কৃমির লক্ষণ | শিশুর কৃমি হলে কী করবেন

Health, Health and Lifestyle, Kids Health
শিশুদের কৃমি হলে তারা তা প্রকাশ করতে পারে না। খাদ্যে অরুচি, পাতলা পায়খানা, বমি ভাব ও পায়খানার রাস্তায় চুলকানি হলে বুঝতে হবে তার কৃমি হয়েছে। তাই সময়মতো শিশুর কৃমির চিকিৎসা করাতে হবে। গোলকৃমি, ফিতা কৃমি ও গুঁড়া কৃমির প্রাদুর্ভাব বেশি দেখা যায় শিশুর মধ্যে। কখনও সেটা শিশুর নাক-মুখ দিয়েও বেরিয়ে আসে। এমনকি শিশুর শ্বাসনালীতেও ঢুকে পড়তে পারে। আবার কৃমি শিশুর অন্ত্র বা পিত্তনালীতে বাধা তৈরি করতে পারে। ফিতা কৃমি শিশুর অন্ত্রে লেগে থেকে রক্তপাতও ঘটায়। এতে শিশু ধীরে ধীরে রক্তশূন্য হয়ে পড়ে। দীর্ঘমেয়াদি কৃমির সংক্রমণে শিশুর খাদ্যে অরুচি হয়। সে ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই সময়মতো শিশুর কৃমির চিকিৎসা খুবই জরুরি।   শিশুর কৃমির চিকিৎসা : শিশুর কৃমি কেন হয় অস্বাস্থ্যকর টয়লেট ব্যবস্থা, অপরিষ্কার ঘরবাড়ি, দূষিত পানি, টয়লেট শেষে সাবান দিয়ে হাত না ধোয়া, খাওয়ার আগে হাত না ধোয়া, নখ বড় রাখা, নোংরা হাত ...
মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে

মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে

Health, Health and Lifestyle
মটরশুঁটির স্বাস্থ্য উপকার | মটরশুঁটি খেলে কী উপকার হবে মটরশুঁটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। আর তাই নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গণ্ডগোল চলে যাবে। গবেষণা বলছে নিয়মিত মটরশুঁটি খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কাও কমে যাবে। মটরশুঁটিতে থাকা ফাইবার আপনার পেট ভরে রাখতে সাহায্য করবে। যার কারণে ওজন বাড়বে না।  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। উপাদানগুলো হার্ট ভালো রাখে।  কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। মটরশুঁটিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের আশঙ্কা কমায়। মটরশুঁটিতে আছে ক্যারোটিনয়েড পিগমেন্ট লুটেইন। এটি বুড়ো বয়সে চোখের ঝাপসা দৃষ্টি থেকে বাঁচায়। মটরশুঁটিতে বেশ আয়রন আছে। তাই রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে এটি নিয়মিত খেতে পারেন। মটরশুঁটিতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ...

Please disable your adblocker or whitelist this site!