Health and Lifestyle Archives - Page 3 of 148

Nov102025 by abcNo Comments

৫ রকমের নুডলসের রেসিপি

Recipe

ভেজিটেবল নুডলস রেসিপি ৫ জনের জন্য কী কী লাগবে ফ্যামিলি নুডলস ১টি, ফুলকপি(জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, বাঁধাকপি (জুলিয়ান কাট) ১ ১/২ কাপ, ক্যাপসিকাম (জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, মাশরুম (জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, টমেটো (জুলিয়ান কাট) ১/৪ কাপ, গাজর (জুলিয়ান কাট) ২ টেবিল চামচ, ডিম ২টি, কাঁচামরিচ (ফালি) ৪/৫টি, পেঁয়াজ পাতা ১ কাপ, রসুন কুচি ১ চা চামচ, লবণ স্বাদমতো, চিনি ১/২ চা চামচ, তেল ৩ টেবিল চামচ। কীভাবে তৈরি করবেন ফ্যঅমিলি নুডলস সিদ্ধ করে ১ টেবিল চামচ তেল মাখিয়ে রাখুন। ফ্রাই প্যানে ২ টেবিল চামচ তেল দিন।রসুন কুচি দিন। ১ মিনিট ভেজে ফুটানো ফেটানো ডিম দিন। ভালো করে নুডলস এবং সব সবজি দিন। লবণ ও চিনি দিয়ে নাড়ুন। কাঁচামরিচ ফালি, পেঁয়াজ পাতা দিয়ে ভালো করে ভেজে নামিয়ে ফেলুন। এবার সার্ভিস ডিশে ঢেলে পরিবেশন করুন ভেজিটবেলের পুষ্টিতে মজাদার নুডলস। আমেরিকান চপস্যুয়ে উইথ নুডলস রেসিপি ৬ জন...

Nov102025 by abcNo Comments

১০টি দারুণ স্বাদের স্যুপ ও স্মুদি রেসিপি

Recipe

হেলদি পোলাও স্যুপ রেসিপি ৪-৫ জনের জন্য কী কী লাগবে হেলদি স্যুপ (ভেজিটেবল) ২ প্যাকেট, পোলাও চাল ২ কাপ (১/২ কেজি). পেঁয়াজ ১টি, লবণ স্বাদমতো, তেল ২ টেবিল চামচ, পানি (স্যুপ গুলানোর জন্য) ২ কাপ, পানি (পোলাওওয়র জন্য) পরিমাণমতো। কীভাবে তৈরি করবেন (পোলাও চাল ধুয়ে পানি ঝরিয়ে রাখুন। পেঁয়াজ কুচি করে নিন। ২ কাপ পানিতে স্যুপ পাউডার গুলে রাখুন)।প্রথমে সসপ্যানে তেল গরম করে পেঁয়াজ একটু ভেজে চাল ও সামান্য লবণ দিয়ে ৫ মিনিট ভাজুন। পরিমাণমতো পানি দিন। পানি ফুটে উঠলে গুলানো স্যুপ ঢেলে নেড়ে ঢেকে রাখুন। আঁচ কমিয়ে সিদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত দমে রাখুন। ব্যস, সার্ভিংি ডিশে ঢেলে উপভোগ করুন মজাদার স্যুপ পোলাও। নুডলস থিক থাই স্যুপ রেসিপি কী কী লাগবে নুডলস স্যুপ (থাই) ২ প্যাকেট, চিংড়ি মাছ (মাঝারি) ২টেবিল চামচ, পেঁয়াজ (লেয়ার) ২টেবিল চামচ, কাঁচামরিচ ফালি ৪-৫টি, ডিমের কুসুম ২টি, আদা স্ল...

Nov102025 by abcNo Comments

Campus Anxiety? Learn 6 Mantras to Overcome It

Education, Lifestyle Tips

Many students are still new at school. Even after months, some haven’t been able to blend in smoothly with everyone. For those about to finish their SSC, another new institution awaits just around the corner. Face the Fear For students who are introverted or shy, stepping into a new school or college can be intimidating. It’s not the classrooms, walls, or trees that cause fear—it’s the new people and new teachers. The number one formula to overcome this fear is to face it head-on. Approach students who seem a bit distant on your first day. Smile, ask them something, or even invite them to share a snack. You’ll see that fear disappears in a day, and you might even gain bold, interesting friends. Don’t rush to stick only with silent or familiar-looking peers at the start. Fail F...

Nov92025 by abcNo Comments

অ্যালার্মিং পর্যায়ে বাংলাদেশের সমকামিতা

Health, Op-ed

একজন গে সুইসাইড করেছে। এটার Case Study করে কিছু লিখবো তাই ওর আইডি সার্চ দিতে গিয়ে পেলাম ময়মনসিংহর স*মকা* কমিউনিটির বড় একটি গ্রুপ। সুইসাইড করা ছেলেটি ঐ জেলা এবং গ্রুপের সদস্য। প্রতিটি জেলার নামেই গ্রুপ রয়েছে। তাই এখন যা লিখবো, ময়মনসিংহের ভাইয়েরা ট্রিগার্ড হবেন না। তবে এত বড় অন্য জেলার কমিউনিটি আমার চোখে পূর্বে পড়েনি। একজন লিখেছে - 'ময়মনসিংহে কার কোথায় বাসা?' কমেন্টস: সদর থেকে বোটম আছি, ত্রিশাল টপ আছি, ভালুকা বোটম... এভাবে শম্ভুগঞ্জ, ইশ্বরগঞ্জ, তিনকোনা পুকুর পাড়, ব্রাহ্মপল্লী, কাচিঝুলি, হালুয়াঘাট, বগারবাজার, তারাকান্দা, চরখরিচা, সেনবাড়ি, একুয়ামাদ্রাসা কোয়াটার, রেলক্রসিং, নান্দাইল, পুলিশ লাইন ইত্যাদি! সব লিখে শেষ করতে পারিনি। মানে একদম প্রতিটি উপজেলা এবং ইউনিয়নেরই কেউ না কেউ আছে। এখন কিছু পোস্টের উদাহারণ দিচ্ছি: 'ত্রিশালে ৭দিনের জন্য মেস খালি আছে। বোটম কেউ আছ...

Nov92025 by abcNo Comments

ফুসফুসের ক্যান্সার: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

Health, Health and Lifestyle

ডা. মো. হুমায়ুন কবীর পৃথিবীতে পুরুষের মৃত্যুর প্রথম কারণ হলো ফুসফুসের ক্যান্সার জনিত কারণ, তবে নারীদের ক্ষেত্রে এটি দ্বিতীয় মৃত্যুর কারণ। ফুসফুসের শ্বাসনালী, বায়ুথলি ও মিউকাস গ্রন্থির এপিথেলিয়াম কোষ হতে সৃষ্ট ক্যান্সারকে ফুসফুসের ক্যান্সার বলে। ফুসফুস ক্যান্সারের বিভিন্ন পূর্বসংকেত আছে, তা শুরুতে শনাক্ত করে যথাযথ চিকিৎসা নিলে জটিলতা হতে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। ফুসফুস ক্যান্সার দেহে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণ ধুমপান ফুসফুস ক্যান্সারের জন্য প্রায় ৮০ শতাংশ ক্ষেত্রে দায়ী হিসেবে চিহ্নিত করা হয় তামাকজাত দ্রব্য সেবন পান, সুপারি, জর্দা অতিমাত্রায় গ্রহণ নানা প্রকার পরিবেশ দূষণ জেনেটিক কারণ অর্থাৎ কারো বংশে এ ক্যান্সার আক্রান্ত কোনো রোগির ইতিহাস থাকলে পরবর্তী বংশধরে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ঘন ঘন ফুসফুসের প্রদাহ অতিরিক্ত ধোঁয়াচ্ছন্ন পরিবেশ রাবার...

Sep262025 by abcNo Comments

কেন বাংলাদেশে বছরে ১০,০০০–২০,০০০ কোটি টাকার গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ বিক্রি হয়

Health, Health and Lifestyle

শুধু গ্যাস্ট্রিকের ওষুধের বাজারই বাংলাদেশে বছরে ১০,০০০–২০,০০০ কোটি টাকা। এর বড় কারণ হলো রিফাইন্ড ভোজ্যতেল, যা নামি কোম্পানিগুলো সলভেন্ট এক্সট্রাকশন পদ্ধতিতে তৈরি করে। এই পদ্ধতিতে তেলবীজকে গুঁড়ো করে স্টিম কুকড করা হয়, তারপর পেট্রোলিয়াম দ্রাবক (যেমন: হেক্সেন) দিয়ে তেল বের করা হয়। হেক্সেন সস্তা ও সহজলভ্য বলে বেশি ব্যবহার হয়। এই দ্রাবকগুলো তেলবীজ থেকে প্রায় ৯৯% তেল বের করতে পারে, যা কোম্পানির জন্য লাভজনক। এই তেল সরাসরি খাওয়ার উপযোগী নয়, তাই তাকে রিফাইন, ডাবল রিফাইন, ব্লিচ, ডিওডোরাইজ করে বাজারে বিক্রি করা হয়। রিফাইন শব্দটি শুনতে ভালো লাগলেও, আসলে এটি অখাদ্য ও বিষাক্ত তেলকে সুন্দর করে তোলার প্রক্রিয়া। এতে তেলের প্রাকৃতিক রঙ, গন্ধ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সব নষ্ট হয়ে যায়। নিউট্রালাইজেশন, ব্লিচিং, ডিওডোরাইজেশন করে তেলের গন্ধ, রঙ, ভিটামিন বাদ দেওয়া হয়।...

Sep162025 by abcNo Comments

Kidney Problems Can Show Up in Your Eyes: Early Warning Signs You Shouldn’t Ignore

Health, Health and Lifestyle

Your kidneys may be hidden away, but they’re like the overachieving interns of your body—quietly doing all the boring but essential jobs: filtering waste, balancing hormones, controlling blood pressure, and making sure you don’t turn into a walking water balloon. You’ve got two kidneys, so even if one takes a sick day, the other usually keeps things running. That’s why kidney disease often sneaks up silently, with symptoms showing up only when things get serious. But here’s the surprising part: your eyes often spill the beans before anything else does. Doctors say the eyes can act like early alarm bells for kidney trouble. And if you know what to look for, you might just catch the warning signs before it’s too late. Why Eyes Reflect Kidney Health When kidneys don’t filter prop...

Sep162025 by abcNo Comments

How to Style Your Home Lobby: Furniture, Colors & Cozy Vibes

Lifestyle Tips

The lobby is like your home’s handshake—it’s the very first thing people notice when they step inside. Whether it’s a chic apartment or a family house, the lobby quietly whispers, “This is what you can expect inside.” Now, if your house happens to have this little welcoming space, why not dress it up so it doesn’t look like a waiting room at the dentist? A well-arranged lobby can be warm, stylish, and even a spot to sip tea, coffee, or dive into a good book. Let’s talk about how to make your lobby shine—without spending a fortune or losing your sanity. Choosing the Right Colors Stick with the color theme of your home. If your main palette includes teal, olive, or orange, carry that vibe into the lobby. But don’t overdo it. Think of it as using a bold lipstick, not painting you...

Sep162025 by abcNo Comments

Why Itching Happens During Pregnancy (and What You Can Do About It)

Health, Health and Lifestyle

Pregnancy is a magical time… until your skin starts itching like you’ve rolled in a field of mosquito nests. Many moms-to-be find themselves scratching at odd hours, wondering if their baby is trying to send Morse code signals from the inside. Don’t worry—you’re not alone, and in most cases, itching during pregnancy is completely normal. But sometimes, it can get so annoying (or even concerning) that it needs a closer look. So let’s break it down: why pregnancy makes you itch and, more importantly, what you can actually do about it. Why Itching Happens in Pregnancy Skin StretchingAs your belly grows (and grows… and grows), your skin stretches like a balloon at a birthday party. This can lead to dryness, tiny skin tears, and of course—itching. The tummy usually suffers most, but ...

Aug272025 by abcNo Comments

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্রে আগ্রহ বাড়ছে চীনা তরুণদের

China, Health, Health and Lifestyle

চীনের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে এ বছর নতুন প্রবণতা চোখে পড়েছে—দেশটির অনেক মেধাবীই এখন টিসিএম বা ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্র বিষয়ে পড়ার জন্য ভর্তি হচ্ছেন। এ বছর চীনজুড়ে টিসিএম প্রোগ্রামগুলোর ভর্তি নম্বরের মাপকাঠি বেড়েছে। বেইজিং ইউনিভার্সিটি অব চাইনিজ মেডিসিনে এ বছর বেশ কয়েকটি কোর্সে ভর্তির মানদণ্ড গত বছরের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। একই প্রবণতা দেখা গেছে কুয়াংচৌ ইউনিভার্সিটি অব চাইনিজ মেডিসিনেও। বেইজিংয়ে নতুন ভর্তি হওয়া শিক্ষার্থী চাং হংলিন বলেন, ‘কাওখাও পরীক্ষার অনেক আগেই ঠিক করেছিলাম টিসিএম পড়ব। হাইস্কুলে ফুটবল খেলার সময় গোড়ালির চোটে ভুগতাম। শেষ পর্যন্ত টিসিএম-ই আমাকে সুস্থ করে তোলে।’ প্রকৃতি ও মানুষের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার দর্শনে গড়ে ওঠা টিসিএম এখন তরুণ প্রজন্মের কাছে নতুনভাবে ধরা দিচ্ছে। চ্যচিয়াং প্রদেশে টিসিএম প্রতিষ্ঠানে সন্ধ্যায় ইচিনচিং (শ্ব...

Aug162025 by abcNo Comments

Foods to Avoid for Preventing Colon Cancer

Health, Health and Lifestyle

Diet is among the factors closely affiliatedwith the disease. The number of patients diagnosed with colon cancer is on the rise. Studies on colon cancer suggest that some of its carcinogenic chemicals are as a result of certain foods that we consume. How to Eat Certain Foods When cooking meat and fish, high-temperature cooking methods such as grilling and charring introduce heterocyclic amines and polycyclic aromatic hydrocarbons. Burning, charring, deep-frying, and high heat frying is a sure way to produce these substances. Because such foods are a health risk, fish and meat should be served in stew or curry and not in a charred or deep-fried form. Deep-fried and high temperature baked foods, especially French fries, crackers, chips, and deep-fried biscuits, also result in th...

Aug142025 by abcNo Comments

Can too much sleep give you migraines?

Health, Health and Lifestyle

A lot of individuals think that migraines are just bad headaches and don't take them seriously. But those who have been through it know how bad the suffering can be. The main signs of this condition include severe pain on one side of the head, nausea, dizziness, and being very sensitive to light and sound. Stress is commonly blamed, but too much rest can also be a cause. What Causes Migraines? Experts still don't know for sure what causes migraines. There may be more than one cause, but doctors often say that too much stress is the main one. Overworking or worrying about work can often lead to migraines. In these situations, doctors frequently tell patients to relax. Staying away from bright lights and loud noises and getting as much sleep as possible might help ease the pain....

Aug132025 by abcNo Comments

ঐতিহ্যবাহী ওষুধে আগ্রহ বাড়ছে চীনের জেন-জি’র

China, Health, Health and Lifestyle

চীনের কানসু প্রদেশের বাইয়িন শহরের ওয়েনশাং পার্কে রাতের বেলায় জমে ওঠে ভ্রাম্যমাণ ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা কেন্দ্র। কাপিং ও পালস রিডিং বুথগুলোর আশপাশে ছড়িয়ে থাকে অ্যাস্ট্রাগুলাস ও অ্যাঞ্জেলিকাসহ আরও অনেক ভেষজের ঘ্রাণ। আর এসব ঘ্রাণের টানেই যেন হাজার বছরের প্রাচীন এ চিকিৎসাকেন্দ্রগুলোর কাছে এখন ভিড় করছে চীনের ১৫ থেকে ২৫ বছর বয়সী ওরফে জেন-জি’রা। ‘গরম পড়লেই আমার ক্লান্তি লাগে, ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে।’ জানালেন ২১ বছর বয়সী ইউ হুইয়ান। তিনি তার নাড়ি পরীক্ষা করাতে বাড়িয়ে আছেন কবজি। আগের টিসিএম চিকিৎসায় ভালো ফল পাওয়ায় এবার এসেছেন রাতের ভেষজ প্রতিকারের বাজারে। জিহ্বা ও নাড়ি পরীক্ষার পর টিসিএম ডাক্তার তার ক্লান্তির লক্ষণ দেখেন, এরপর শক্তি বৃদ্ধি ও ম্যাজম্যাজে ভাব দূর করার পাশাপাশি হজমে সহায়তার জন্য টিসিএম ভেষজের কিছু মিশ্রণ লিখে দেন। ইউ বলেন, সাম্প্রতিক বছরগুলোয় তিনি ও তার অন...

Aug132025 by abcNo Comments

Guava leaf tea benefits: How to prepare it at home

Health, Health and Lifestyle, ভেষজ

Guava leaf advantages Guava leaves are prized for their plant-based nutrients, anti-inflammatory properties, and antioxidants in both Ayurveda and medicine. They have antimicrobial qualities and are abundant in flavonoids like quercetin. The most well-known product made from the leaves is guava leaf tea, which is supposed to improve eye and skin health. Tell us more about tea, its health benefits, and the art of making it. What the study concludes Numerous bioactive chemical compounds found in guava leaves (GLs) have been shown to improve and stabilize a variety of physiological and metabolic processes in the human body, per a National Library of Medicine study. Numerous secondary metabolites, including flavonoids, triterpenoids, sesquiterpenes, glycosides, alkaloids, saponins...

Aug132025 by abcNo Comments

A good night’s sleep is correlated with a quality mattress.

Health, Health and Lifestyle, Lifestyle Tips

A restful night's sleep greatly improves the following day. Your brain receives adequate rest when you get enough sleep, which keeps your mood upbeat and positive. A good mattress can guarantee a comfortable night's sleep, which is crucial for maintaining good health. It gets late at night. In bed, you're lying down. All the lights are off, the room is peaceful, and a cool breeze blows through, but sleep is elusive. You flip over, reposition your pillow, and cover yourself with the blanket, but your body is unable to find the solace it seeks.Is it your mattress? Maybe. The bed we use each night has a significant impact on our mood, health, and even the quality of our sleep. However, the majority of people only consider brand, color, and price when selecting a mattress. That doesn't alwa...