ডায়াবেটিস ও মেদ রুখতে চান? অবশ্যই পান করুন এই পানীয়

পরিবর্তিত জীবনযাত্রায় যে সব অসুখ নিয়ে আমরা কমবেশি সকলেই ভয়ে থাকি, তার অন্যতম ডায়াবেটিস এবং ওবেসিটি। চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে নিয়মিত শরীরচর্চা বা ওষুধ গ্রহণ করেই থাকেন অনেকে। তার পরেও সামান্য ত্রুটি-বিচ্যুতিতেও ডায়াবেটিস ও ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো ঘটনার শিকার আকছার হই আমরা।

পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের মতে, ওষুধের পাশাপাশি কিছু পথ্যও যদি রাখতে পারেন নিত্য খাদ্যতালিকায়, তা হলে অসুখকে নিয়ন্ত্রণে তো রাখা যায়ই, সঙ্গে শরীরে এই সব অসুখের হানাও রুখে দেওয়া যায় সহজে।

বিশেষ করে ডায়াবিটিস আক্রান্তদের ক্ষেত্রে জিরে ভিজানো জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরাও। পুষ্টিবিদ রেশমি রায়চৌধুরীর মতে, ‘‘রক্তের ক্ষতিকারক শর্করা ট্রাইগ্লিসারাইড ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ফেলতে সক্ষম জিরে। জিরে ভেজানো জল যদি কেউ খালি পেটে খেতে পারেন, তবে মেদ কমার সঙ্গে ডায়াবিটিসও কমে।’’

জিরের এই উপকারিতা নিয়ে পুষ্টিবিদদের সঙ্গেই সুর মিলিয়েছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সতীনাথ মুখোপাধ্যায়ও। তাঁর মতে, ‘‘জিরেতে থাকা অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখে। ওষুধ খাওয়ার সঙ্গে শরীরচর্চা যেমন প্রয়োজন, তেমনই এ সব পথ্যও গুরুতর।’’

কী ভাবে খাবেন?

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটি পাত্রে বা গ্লাসে জল নিয়ে তাতে কয়েকটি জিরের দানা ফেলে চাপা দিয়ে রেখে দিন। পরের দিন সকালে সেই জল ছেঁকে তা ফুটিয়ে খান। খালি পেটে প্রতি দিন এই জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

Related posts:

নিয়মিত সাঁতার কাটার উপকারগুলো কী জানেন? শিশুকে কেন কুমড়োর বীজ খাওয়াবেন? বস-কে ‘না’ বলতে ভয়? বুদ্ধি খাটিয়ে বলুন এ ভাবে করোনা রোগী ১১ দিন পর কাউকে আক্রান্ত করে না benefits of Okra : a super food you must know about Google’s alternative app gallery on Huawei y7p Health benefits of jackfruit গাড়িতে মাস্ক ব্যবহার করার নিয়ম Extraordinary benefits of Nigella seeds Eat raw : this foods eaten raw are more beneficial Benefits of sweet potato : did you know before Together for Environment : Students step forward for a cleaner city 5 Ways to Keep Your Baby Safe from Covid-19 যেসব খেলনা শিশুদের জন্য বিপজ্জনক What is the best weight according to height? Eat these now : fruits for winter How to prevent Thalassemia before it could be disastrous সাদা ফাঙ্গাস কেন বেশি বিপজ্জনক ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের তুলনায়? Home remedy for fatty liver problem পেটের চর্বি কমাবো কী করে? এটি খান নিয়মিত