হেপাটাইটিস-বি প্রতিরোধ এবং প্রতিকার করার ১২টি উপায়

 

হেপাটাইটিস-বি এর ভয়াবহতা সম্বন্ধে নতুন করে বলার কিছুই নাই। এটা আপনারা অনেকের চেয়েই ভালো জানেন। হেপাটাইটিসের চিকিৎসাও ডাক্তারই দিবে। তাহলে আপনি কী করবেন?

করতে চাইলে অনেক কিছুই করার আছে। প্রতিকার না পারেন প্রতিরোধ তো করতে পারেন। আর একটু সচেতন থাকলে ডাক্তারের চিকিৎসার সাথে সাথে আপনি নিজেও হেপাটাইটিস-বি প্রতিকার করার নিমিত্তে নিজে এবং অন্যকে সাহায্য করতে পারেন।

প্রতিকারের উপায়

• প্রথমেই হেপাটাইটিস-বি এর লক্ষণগুলো বুঝে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন। ডাক্তার যেভাবে বলবে সেভাবে চলুন। নিজেকে বেশি জ্ঞানী ভেবে বা কিছুই হয়নি ভেবে চিকিৎসা না করিয়ে বসে থাকবেন না।
• নিজের উপর বেশি চাপ নিবেন না। আস্তে ধীরে কাজ করুন। বেশি ভারী কোনো কাজ করবেন না। পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিন। হালকা ব্যায়ামগুলো করুন।
• এসময় আপনার সবচেয়ে পছন্দের খাবারটিও অসহ্য লাগতে পারে। কিন্তু এই সময় নিয়ম করে খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন।
• এসময় শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়। তাই প্রচুর পানি পান করুন। শরীরে সহ্য হলে ফলের জুস পান করুন।
• ধূমপান, মদ্যপান ইত্যাদি বাজে অভ্যাস ত্যাগ করুন। এমনকি ঔষধ খাওয়াও বন্ধ করে দিতে হয় যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনার যকৃৎ বা লিভার সুস্থ হচ্ছে। এ ব্যাপারে চিকিৎসকের সাথে কথা বলে নিন।
• এসময় ত্বকে চুলকানি দেখা দেয়। এই সময় চুলকানো মানে “মরার উপর খাড়ার ঘা”। একটু কষ্ট করে এগুলো সহ্য করে থাকুন এবং চুলকানি বৃদ্ধি পায় এমন কাজ থেকে দূরে থাকুন।

প্রতিরোধের উপায়

• সময়মত হেপাটাইটিস-বি এর ভ্যাক্সিন বা টিকা দিয়ে রাখুন।
• একই টুথব্রাশ বা রেজার দুইজন ব্যবহার করবেন না।
• সুরক্ষিত যৌনসঙ্গম করুন।
• একই সূচ বার বার ব্যবহার করবেন না।
• রক্ত ধরার সময় প্লাস্টিকের হাতমোজা ব্যবহার করুন।
• একজনের শরীর থেকে যেন ভাইরাস অন্য জনের শরীরে কোনোভাবেই প্রবেশ না করে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।