class="archive paged category category-teen category-149 wp-custom-logo paged-5 category-paged-5 group-blog vl-boxed aa-prefix-matin-">
Shadow

Teen

Here you will get updated articles about teenager’s health, mental health, tips, funny activities and their stories.

রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে ৭ ফেসপ্যাক

রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে ৭ ফেসপ্যাক

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
রোদ সরাসরি পড়ে এমন ত্বক কালচে হয়ে যায়। যেমন পায়ের পাতা, হাত, মুখ। রোদে পোড়া দাগ দূর করতে চাইলে ঘরোয়া উপায়ে যত্ন নিতে পারেন ত্বকের। জেনে নিন রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে কোন কোন ফেসপ্যাক ব্যবহার করবেন। লেবুর খোসা ও দুধ লেবু অথবা কমলার খোসা শুকিয়ে গুঁড়া করুন। ১ টেবিল চামচ লেবু কিংবা কমলার খোসা গুঁড়ার সঙ্গে ১ টেবিল চামচ কাঁচা দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। পেস্ট অতিরিক্ত পাতলা মনে হলে আরও খানিকটা খোসার গুঁড়া মেশাতে পারেন। রোদে পোড়া ত্বকে ত্বকে লাগান মিশ্রণটি। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করতে পারেন এই ফেসপ্যাক। চিনি, গ্লিসারিন ও লেবু ১ টেবিল চামচ চিনির সঙ্গে আধা চা চামচ গ্লিসারিন ও ১ টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান। মিশ্রণটি স্ক্রাবের মতো ঘষে ঘষে লাগান রোদে পোড়া ত্বকে। কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করার পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুইবার স্ক্রাবটি ব্যবহার করলে দূর হবে...
টিনএজ টিপস : হিট র‌্যাশকে তুড়ি মেরে থাকো কুল!

টিনএজ টিপস : হিট র‌্যাশকে তুড়ি মেরে থাকো কুল!

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
বিচ্ছিরি গরমে আর প্যাচপ্যাচে ঘামে স্কিনের হাল যে খারাপ, সে তো বুঝতেই পারছি। আর বাইরে বেরোলেই রোদে পুড়ে হিট র‌্যাশ বেরিয়ে এক্কেবারে যা তা হয়ে যাচ্ছে, তাই তো? হিট র‌্যাশ কেন হয়? গরমকালে খুব ঘাম হলে ত্বকের ঘর্মগ্রন্থি বন্ধ হয়ে যায়। আর তখনই শুরু হয় সমস্যা। তোমার শরীরে নানারকম বর্জ্যপদার্থ জমে যে ঘাম তেরি হয়, তা কিন্তু আর বেরতে পারে না। আর তা থেকেই হয় হিট র‌্যাশ।   হিট র‌্যাশ বুঝবে কী করে? হিট র‌্যাশ হলে গায়ে লাল-লাল অ্যালার্জির মতো বেরয়। তা ছাড়া অনেকসময় চুলকোতেও পারে।   হিট র‌্যাশ কমাতে কী-কী করবে? দেখো, হিট র‌্যাশের জ্বালায় যদি তোমার হাত-পা খুব বিচ্ছিরিভাবে চুলকোতে শুরু করে, তা হলে একদম সহজ কাজ যেটা করতে পার, সেটা হল ফ্রিজ থেকে বরফ বের করে ঘষে নিতে পার। ওতে কিন্তু বেশ খানিকটা আরাম পাবে। ক্যালামাইন জাতীয় কিছু লোশন নিশ্চয়ই তোমাদের ঘরেই থাকে। যে-যে জায়গায় ...
টিনএজ স্বাস্থ্য : ছেলেরা চুল পড়া ঠেকাতে যা করবে

টিনএজ স্বাস্থ্য : ছেলেরা চুল পড়া ঠেকাতে যা করবে

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
কী খাচ্ছো? সুস্থ এবং ঘন চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। চুলের বৃদ্ধির জন্য আমিষ খুবই প্রয়োজনীয়। তবে চুলের পাশাপাশি শরীরের খেয়াল রাখতে হলে অবশ্যই চর্বিহীন আমিষ খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। মাছে প্রচুর পরিমাণ চর্বিহীন আমিষ থাকে। তাছাড়া চর্বিহীন মাংস মানবদেহের আমিষের চাহিদা পূরণ করে থাকে। বাদাম পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের ভোজ্য বীজে প্রচুর ভিটামিন ই এবং স্বাস্থ্যকর স্নেহ পদার্থ থাকে যা চুলে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ও পুষ্টি যোগায়। এমনকি কিছু মশলা চুলের পক্ষে খুবই উপকারী, যেমন: দারুচিনি। বিভিন্ন খাবারে দারুচিনি ব্যবহারের মাধ্যমে চুলের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টির চাহিদা মেটানো সম্ভব। পর্যাপ্ত পানি চুলের ২৫ শতাংশ গ্রন্থি পানি দ্বারা গঠিত। দেহে পানির অভাব দেখা দিলে চুলের গ্রন্থিগুলো দুর্বল হয়ে যায় ফলে চুলের ঘনত্ব কমে যায় এবং চুল পড়া শুরু হয়। তাছাড়া দেহে পানির অভাব দেখা দিলে নতুন চুলগ্রন্...
টিন ফিটনেস : ফিট থাকার চটজলদি টিপ্‌স

টিন ফিটনেস : ফিট থাকার চটজলদি টিপ্‌স

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
রোজকার স্কুল-কলেজ-অফিসের ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার পিছনে সময় দেওয়া হয়তো তোমাদের অনেকেরই হয়ে ওঠে না। সহজ এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই, ব্যস্ত জীবনেও শরীর থাকবে ফিট। জিমে যাওয়া, ভোর-ভোর উঠে দৌড়তে যাওয়ার মতো অভ্যেসগুলি নিঃসন্দেহে ভাল। ক্যালরি ঝরাতে, রোগা হতেও এগুলি সাহায্য করবে নিশ্চয়ই। তবে, রোজকার স্কুল-কলেজ-অফিসের ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার পিছনে সময় দেওয়া হয়তো তোমাদের অনেকেরই হয়ে ওঠে না। তার জন্য অপরাধবোধে না ভুগে, নীচের টিপ্‌সগুলিতে একটু চোখ বুলিয়ে নাও। সহজ এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই, ব্যস্ত জীবনেও শরীর থাকবে ফিট। ফোনের পিছনেই নিশ্চয়ই অনেকটা সময় চলে যায়? সেই সময়টাকেই কাজে লাগাও। এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে ফোনে কথা না বলে, হেঁটে-হেঁটে বলো। হালকা কিছু ফ্রি-হ্যান্ডও করে নিতে পারো। ফোনের কথাবার্তা খুব চাপের হলে এক্সারসাইজ় তোমাকে স্ট্রেস-মুক্ত রাখতেও সাহায্য করবে। লিফ্‌ট ছাড়ো, সিঁড়ি ব...
হেলদি খাও, মেদ ঝরাও

হেলদি খাও, মেদ ঝরাও

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দিয়ে রোগা হতে গেলে, অসুস্থ হয়ে বিছানায় পড়তে বেশি দিন লাগবে না। তার চেয়ে খেয়ে রোগা হও। তোমাদের অনেকের মাথাতেই নিশ্চয়ই রোগা হওয়ার ভূত চেপেছে? তা ভাল। কিন্তু একটা কথা আগেই বলে রাখি, তুমি যেরকম আছ সুন্দর আছ। যদি সুস্থ থাকো, তা হলে জোর করে, অন্য কেউ বলেছে বলে রোগা হওয়ার কোনও দরকার নেই। আর যদি রোগা হতেই হয়, তবে সেটা কখনওই না খেয়ে নয়। খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দিয়ে রোগা হতে গেলে, অসুস্থ হয়ে বিছানায় পড়তে বেশি দিন লাগবে না। তার চেয়ে খেয়ে রোগা হও। কোন-কোন খাবার মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, তার টিপ্‌স নিয়ে হাজির হল ১৯ ২০। •          জল ও প্রচুর জলযুক্ত ফল ও সবজি •          শসা •          পালং শাক, লেটুস ইত্যাদি যে কোনও সবুজ শাক •          ফুলকপি, বাঁধাকপি •          লেবু •          অ্যালো ভেরা •          গ্রিন টি •          আপেল •          টক দই •          ড...
শরীর-মন ভাল রাখবে মেডিটেশন

শরীর-মন ভাল রাখবে মেডিটেশন

Health and Lifestyle, Teen
এত চাপ সামলাতে গিয়ে শরীর এবং মন দুটোই খারাপ হতে আর বাকি থাকছে না। নিজের জন্য একটা ঘণ্টা সময় বের করে মেডিটেশন করো। তোমাদের কারও জীবনেই নিশ্চয়ই চাপের কোনও অভাব নেই? লেখাপড়ার চাপ, কাজের চাপ, প্রেমের চাপ! এত চাপ সামলাতে গিয়ে শরীর এবং মন দুটোই খারাপ হতে আর বাকি থাকছে না। চাপ হওয়ার চাপ না নিতে হলে নিজের জন্য একটা ঘণ্টা সময় বের করে মেডিটেশন করো। যারা প্রথম-প্রথম করবে তাদের জন্য এক ঘণ্টা চোখ বন্ধ করে, মাথা থেকে সব চিন্তা বের করে দিয়ে বসে থাকা বেশ কঠিন! তবে, অভ্যেসটা ছেড়ো না। তার আগে মেডিটেশন নিয়ে তোমাদের জানিয়ে রাখি কিছু তথ্য।   কী ভাবে করবে? Comfortably বসো। শুয়ে-শুয়েও করা যায় মেডিটেশন। চোখ বন্ধ করো। কন্ট্রোল করে নিশ্বাস নেওয়ার কোনও দরকার নেই। স্বাভাবিক শ্বাস নাও। পুরো কনসেনট্রেশনটা নিশ্বাস নেওয়া আর নিজের শরীরের উপর দাও। মেডিটেশন করার সময় অন্য কিছু ভাবা যাবে না ক...
ফ্রুট ফেসপ্যাক নিয়ে দুচার কথা

ফ্রুট ফেসপ্যাক নিয়ে দুচার কথা

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
রূপচর্চার জন্য বাড়িতে তৈরি করে নিতে পার ফ্রুট ফেসপ্যাক। এখানে রইল ঘরোয়া উপায়ে তৈরি তিন রকম ফ্রুট ফেসপ্যাকের কথা। ফল মানুষের শরীরকে তাজা রাখে। ফল খাওয়ার কোনও বিকল্প কিন্তু হয় না। আবার রূপচর্চার জন্যও বাড়িতে তৈরি করে নিতে পার ফ্রুট ফেসপ্যাক। এখানে রইল ঘরোয়া উপায়ে তৈরি তিন রকম ফ্রুট ফেসপ্যাকের কথা।   স্ট্রবেরি ও মধুর ফেসপ্যাক পেঁপে, কলা ও মধুর ফেসপ্যাক অরে়ঞ্জ, স্ট্রবেরির ফেসপ্যাক     স্ট্রবেরি ও মধুর ফেসপ্যাক একটি পাত্রে তিনটি স্ট্রবেরি কেটে রাখো। তাতে দুই টেবিল চামচ মধু মেশাও। ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে মিশ্রণটাকে মুখে লাগাও। তারপর সার্কুলার মোশনে ম্যাসেজ করো। মিনিটকুড়ি প্যাকটি লাগিয়ে রেখে দাও। শুকিয়ে গেলে সামান্য উষ্ণ জলে ধুয়ে নাও। স্ট্রবেরি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। মধু আবার শুষ্ক ত্বকের ময়শ্চারাইজ়ার হিসেবে কাজ করে।   পেঁপে, কল...
চুলের যত্নে ঘরোয়া উপায়ে হেয়ার স্পা

চুলের যত্নে ঘরোয়া উপায়ে হেয়ার স্পা

Health and Lifestyle, Teen
বর্ষাকালে তার স্বাভাবিক সতেজতা হারিয়ে ফেলে। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলো হেয়ার স্পা করার উপকরণ। বর্ষাকাল আসছে। এইসময় চুল তার স্বাভাবিক সতেজতা হারিয়ে ফেলে। এই সময় চুলের দরকার যথাযথ পুষ্টি। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলো হেয়ার স্পা করার উপকরণ।   অলিভ অয়েল হেয়ার স্পা ট্রিটমেন্ট তিন টেবিল চামচ অলিভ অয়েল নাও। তারপর তেলটাকে স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ম্যাসেজ করো। তারপর একটি গরম জলের পাত্র টেবিলে রেখে তোয়ালে ঢাকা দিয়ে চুলে গরম ভাপ নাও। ১০ মিনিট ভাপ নেওয়ার পর তোয়ালেটাকে ওই গরম জলে ডুবিয়ে জল ঝরিয়ে মাথায় জড়িয়ে রাখো। ১৫ মিনিট রেখে হালকা শ্যাম্পু করে ধুয়ে নাও।অলিভ অয়েল চুলের জন্য দারুণ কন্ডিশনার। সপ্তাহে দু’বার এটা করতে পার।   ডিমের হেয়ার স্পা ট্রিটমেন্ট একটা পাত্রে ডিম ও নারকেল তেল ভালভাবে মিশিয়ে দাও। একটি পাত্রে গরম জল নিয়ে তাতে তোয়ালে ঢাকা দিয়ে চুলের ভাপ নাও। ১০ মিনিট স্টিম নেওয়ার...
জেনে নাও বাড়িতে জিম বানাতে কী-কী লাগবে

জেনে নাও বাড়িতে জিম বানাতে কী-কী লাগবে

Health and Lifestyle, Teen
বাড়িতে যদি থাকে কিছুটা ফাঁকা জায়গা তা হলেই অল্প কিছু gym instruments কিনে নিজেই বানিয়ে নিতে পার নিজের ছোট্ট একটা জিম। কী-কী কিনবে? ফিট থেকেও সুন্দর ফিগার তো সব ১৯ ২০-দেরই কাম্য। আর তার জন্য জিমের চেয়ে ভাল বিকল্প কিছুই নেই। কিন্তু এটাও তো ঠিক যে নিয়মিত জিমে যাওয়ার সময় বা সুযোগ হয়তো  তোমাদের অনেকেরই হয়ে ওঠে না। তা হলে উপায়? বাড়িতে জিম! না-না, প্রচুর জায়গা বা জিমের মতো বিশাল-বিশাল সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। বাড়িতে যদি থাকে কিছুটা ফাঁকা জায়গা তা হলে অল্প কিছু gym instruments কিনে নিজেই বানিয়ে নিতে পার নিজের ছোট্ট একটা জিম। কী-কী কিনবে? দেখে নাও ১৯ ২০-এর টিপ্‌স।   ডাম্বেল: বাড়িতে শরীরচর্চা শুরু করতে হলে প্রথমেই একজোড়া ডাম্বেল কিনে নিতে হবে। যে কোনও সাধারণ স্টোরেই পেয়ে যেতে পার ডাম্বেল। এর ফলে ওয়েট লিফটিং, ওয়েট ট্রেনিং করা যাবে সহজেই। বিভিন্ন ওজনের ডাম্বেল পাওয়া যায়। প্রয়োজ...
অনলাইন গেম এর নেশা মানসিক অসুখ : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

অনলাইন গেম এর নেশা মানসিক অসুখ : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

Cover Story, Health and Lifestyle, Teen
কম্পিউটার বা ভিডিও গেমে তীব্র আসক্তি আছে আপনার? ক্ষতিকারক জেনেও এত দিন সাবধান হননি? তা হলে এ বার সচেতন হওয়ার সময় এসেছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এই আসক্তিকে এক ধরনের অসুখ বলে ঘোষণা করল। প্রাকৃতিক পরিবর্তন, পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস, মানুষের পরিবর্তিত অভ্যাসের ফলে নতুন নতুন রোগের উদ্ভব হচ্ছে পৃথিবীতে। ‘গেমিং ডিসঅর্ডার’ তেমনই এক নতুন ‘অসুস্থতা’। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (হু) তাদের ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ ডিজিজ (আইসিডি)-এর একাদশতম সংস্করণে একে অসুস্থতার আওতায় নিয়ে এল। গেমিং ডিসঅর্ডার কী? সোজা হিসেবে কম্পিউটার বা ভিডিও ট্যাবে অনলাইন গেম খেলা। তবে চিকিৎসার পরিভাষায় আরও একটু ভেঙে বললে, বলা যায়, গেমের কু-অভ্যাসের জন্য মস্তিষ্কের কোষে কিছু রাসায়নিক নির্গত হয়, যা আমাদের স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। আর দীর্ঘ দিনের এই অভ্যাসের ফলে তৈরি হয় মানসিক নেশা— যা ব্যবহার, মনোস‌ংযোগ ও প্রতি...
বলিউডের এই চাইল্ড অ্যাক্টরদের পারিশ্রমিক কত জানেন? চমকে যাবেন

বলিউডের এই চাইল্ড অ্যাক্টরদের পারিশ্রমিক কত জানেন? চমকে যাবেন

Cover Story, Entertainment, Teen
ছোট বলে অবজ্ঞা করো না। এরা ছোট হতে পারে কিন্তু অভিনয় দিয়ে সমানে সমানে টক্কর দিতে ওস্তাদ এদের চেয়ে বয়সে ঢের বড়দেরও। অবশ্য শুধু অভিনয় বললেও ভুল হবে। পারিশ্রমিকেও টক্কর দিতে পারে এদের চেয়ে বয়সে বড় অভিনেতাদের। গ্যালারিতে রইল বলিউডের হায়েস্ট পেড ৬ জন শিশু অভিনেতা। যাদের পারিশ্রমিক শুনলে চমকে যাবেন দর্শিল সাফারি: আমির খানের ‘তারে জমিন পার’ ছবি দিয়ে তার কেরিয়ার শুরু। শিশু অভিনেতাদের জন্য ভাল পারিশ্রমিকের ট্রেন্ডটা চালু করেছিল দর্শিলই। ২০১০ সালে বম বম বোলের জন্য দর্শিল ৩ লক্ষ টাকা পারিশ্রমিক নেয়। হর্ষ মায়ের: ২০১১ সালের ছবি ‘আই অ্যাম কালাম’-এর কালামের ছোটবেলার অভিনেতাকে মনে আছে? হায়েস্ট পেড শিশু অভিনেতার তালিকায় সেও আছে। মাত্র ২১ দিন তাকে শুটিং করতে হয়েছিল ছবিটির জন্য। আর তাকে পারিশ্রমিক দেওয়া হয়েছিল ১ লক্ষ টাকা। দর্শিল কুমার: সলমন খানের ‘প্রেম রতন ধন পায়ো’ ছবিতে নীল নিতিন মুকেশের ...
শরীর সুস্থ রাখে সাইক্লিং

শরীর সুস্থ রাখে সাইক্লিং

Health and Lifestyle, Teen
আর কোনও এক্সারসাইজ়ের জন্য যদি সময় নাও বের করতে পারো, তাহলে শুধু মাত্র সাইকেল চালিয়েই ওজন কমানো থেকে শরীর সুস্থ রাখা, সবটাই করে ফেলতে পারবে। কী-কী করে সাইক্লিং? সাইকেল চালাতে প্রায় প্রত্যেকেই নিশ্চয়ই পার। পাড়ার দোকানে বা টিউশনে যেতে তোমার এই দু’চাকার বাহনটি যতটা প্রয়োজনীয়, ঠিক ততটাই প্রয়োজনীয় তোমাকে ফিট রাখতে। আর কোনও এক্সারসাইজ়ের জন্য যদি সময় নাও বের করতে পার, ত হলে শুধু সাইকেল চালিয়েই ওজন কমানো থেকে শরীর সুস্থ রাখা, সবটাই করে ফেলতে পারবে। সপ্তাহে দু’ থেকে চার ঘণ্টা সাইকেল চালালেই থাকতে পারবে একদম ফিট! কী-কী করে সাইক্লিং? হাড় শক্ত করে, পেশি টোন করে নিয়মিত সাইকেল চালালে যে পরিমাণ প্যাডলিং করতে হয়, তাতে পায়ের পেশি, কোমর ও হাঁটুর হাড় শক্ত হয়। এ ছাড়াও সাইক্লিং হাতের পেশির জোর বাড়ানোর পাশাপাশি সমস্ত শরীরের পেশির কার্যক্ষমতা উন্নত করে।   cardiovascular health উন্নত...
ঘরোয়া উপায়ে চুলে হাইলাইট

ঘরোয়া উপায়ে চুলে হাইলাইট

Cover Story, Teen
পার্লারে গিয়ে এসব করতে গেলে একদিকে যেমন একগাদা টাকা খরচ, অন্যদিকে রংয়ের কেমিক্যালে চুলেরও বারোটা বাজবে। তার চেয়ে  টিপ্‌স মেনে, বাড়িতেই সহজ উপায়ে একেবারে প্রাকৃতিক কিছু উপাদান দিয়েই করে ফেলো চুলে হাইলাইট। ১৯ ২০ বছর বয়সটাই কিন্তু নতুন-নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড ট্রাই করার আদর্শ সময়। আর সেরকমই একটা স্টাইলিশ এবং বোল্ড স্টেপ— হাইলাইট! একগোছা চুল উজ্জ্বল রংয়ে রাঙিয়ে নিলেই হল! তবে কিনা, পার্লারে গিয়ে এসব করতে গেলে একদিকে যেমন একগাদা টাকা খরচ, অন্যদিকে রংয়ের কেমিক্যালে চুলেরও বারোটা বাজবে। তার চেয়ে ১৯ ২০-র টিপ্‌স মেনে, বাড়িতেই সহজ উপায়ে একেবারে প্রাকৃতিক কিছু উপাদান দিয়েই করে ফেলো চুলে হাইলাইট।   মধু এবং ভিনিগার ২ কাপ ভিনিগার, ১ কাপ মধু, ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, ১ টেবিল চামচ দারচিনি অথবা এলাচ গুঁড়ো (তোমার যেটা পছন্দ)। সবগুলো উপাদান ভাল করে মিশিয়ে নাও। এবার একটি ব্রাশ অথবা চিরুনি দিয়...
প্রিয়জন রেগে? জেনে নাও ‘সরি’ বলার সেরা কায়দা

প্রিয়জন রেগে? জেনে নাও ‘সরি’ বলার সেরা কায়দা

Cover Story, Teen
‘সরি’। ছোট্ট শব্দ, অনেক বড় সমস্যার সমাধান। বিশেষ করে প্রেম বা সংসার জীবনে। টুকটাক ঝগড়া বা বড়সড় অশান্তি অনেকটাই এক টানে নামিয়ে আনতে পারে প্রোটো-জার্মানিক ‘সাইরিগা’ থেকে উদ্ভূত এই শব্দ। এই অস্ত্রেই ঘায়েল সঙ্গীর বেজার মুখ, গলে জল গিন্নির অভিমান। তবে জানতে হবে ‘সরি’ বলার ঠিক কায়দা। নইলে সমস্যা বাড়বে বই কমবে না কিন্তু। সরি নেগেটিভ শব্দ নয়: আগে এটা বোঝো। ‘ভালবাসায় আবার সরি কিসের?’— আগে এই বোকা ধারণা থেকে বেরোও। রাস্তাঘাটে কারও পা মাড়ানোর পর ফর্মাল সরি-র চেয়ে এ ‘সরি’ অনেক আলাদা। তাই ভালবাসায় এটা প্রয়োজন। এই দু’টিকে মিলিয়ে ফেলবে না। মন থকে বলো: দায়সারা গোছের ‘সরি’ শোনালে কিন্তু ধরা পড়ে যাবে। এ এমন এক শব্দ যা তোমার গলার স্বর, বডি ল্যাঙ্গুয়েজ— সবেতেই প্রতিফলিত হয়। তাই মন থেকে ‘সরি’ বলছো কিনা, তা বুঝতে পারে কাছের জন। তাই ‘সরি’ বলো ইগো ঝেড়ে, দ্বিধা সরিয়ে। আন্তরিকতার ‘ফেদার টাচ’ যেন মিশ...
গরমে কোল্ড ড্রিঙ্ক, আইসক্রিম? ক্লান্ত করছে কিন্তু এরাই

গরমে কোল্ড ড্রিঙ্ক, আইসক্রিম? ক্লান্ত করছে কিন্তু এরাই

Health and Lifestyle, Teen
টিন লাইফস্টাইল ক্যালেন্ডারে আষাঢ় পড়লেও বৃষ্টির দেখা নেই একটুও। বরং, খানিক বৃষ্টি হলেও বাতাসে আপেক্ষিক আর্দ্রতার শতাংশ উত্তরোত্তর বাড়ছে। অস্বস্তির পারদ ঊর্ধ্বমুখী। এই অবস্থায় রোজই কোল্ড ড্রিঙ্ক, আইসক্রিমে স্বস্তি খোঁজার চেষ্টা করছেন? জানেন কি, অজান্তেই আরও জড়িয়ে পড়ছেন গরমের কবলে? কোল্ড ড্রিঙ্কের হাইপার টনিক সলিউশন (বডি ফ্লুইডের উপাদানের চেয়ে ঘন) শরীর থেকে টেনে নিচ্ছে জল। এতে উল্টে বাড়ছে শরীরে জলের চাহিদা। একই কথা প্রযোজ্য আইসক্রিমের ক্ষেত্রেও। পছন্দের টপিং হোক বা ফ্লেভার, বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সব খাবার মারাত্মক ক্ষতি করছে শরীরের। জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সুবর্ণ গোস্বামীর কথায়, গরমে এমনিই ডিহাইড্রেশন বাড়ে। সহজে খাবার হজম হতে চায় না। সেখানে কোল্ড ড্রিঙ্ক বা আইসক্রিমের হাইপার টনিক সলিউশন শরীরের ভিতরের ফ্লুইড থেকে জল টেনে নেয়। ফলে আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে শরীর। তাই গরমে যথাসম্ভব এড়িয়ে চ...

Please disable your adblocker or whitelist this site!